Kolestewòl la prezan nan prèske tout òganis vivan yo. Sa a se sibstans ki enplike nan estrikti a nan manbràn selilè ak pèfòme byen yon anpil nan fonksyon nan kò an. Li se jeneralman aksepte ke li sèlman pote mal, paske li ka vin yon provokan nan ateroskleroz ak vaskilè maladi. Opinyon sa a se erè, paske se sibstans ki enplike nan règleman an nan tout kò a. Pa yon sèl pwosesis konplè san li, ki gen ladan kwasans nan misk.
Kò a sentetiz pi fò nan sibstans lan sou pwòp li yo, li rive nan fwa a. Li distribye nan veso nan de fòm: lipoprotein dansite segondè ak lipoprotein dansite ki ba.
Pou lavi nòmal, se yon balans nan de varyete sa yo nesesè. Si yon move balans rive, domaj nan veso sangen yo ak ògàn rive.
Lipoprotein dansite segondè yo konsidere kòm itil pou kò a, ak ogmantasyon yo pa mal, men pito ede kò a fè fas ak toksin ak depase grès. Yon nivo ki ba nan kalite sa a nan kolestewòl provok malfamasyon nan kò a ak nivo ormon. Se kondwi sèks redwi ak fwa a ap soufri.
Yon moun resevwa lipoprotein ba dansite ak manje. Yon kantite lajan ogmante nan sa a ki kalite sibstans ki sou danjere, paske depase depo grès sou veso yo, fòme plakèt kolestewòl. Li trè difisil debarase m de yo, paske yon moun pou yon tan long pa ka avi anyen patolojik. Tankou yon pwoblèm se senptomatik, Se poutèt sa li enposib idantifye li nan yon etap bonè sou pwòp li yo. Lè sa a, boul san kòmanse parèt, ki konplètman bouche bato yo, entèfere ak sikilasyon san. Konsekans fenomèn sa a vin trajik: emoraji serebral, kriz kadyak.
Pou evite konsekans ou bezwen regilyèman sibi yon egzamen medikal. Gen, yon espesyalis ap preskri yon tès san byochimik yo detekte kolestewòl. Pou kontwole li se ase sibi egzamen yon fwa chak ane. Epitou, nivo kolestewòl ka detèmine nan kay lè l sèvi avèk yon aparèy espesyal.
Souvan, nivo kolestewòl yo asosye avèk dlo pou bwè. Li konnen pou asire w ke kolestewòl dirèkteman depann sou rejim alimantè a, epi ou ka tou geri vyolasyon an pa ajiste fòm la. Dlo ak kolestewòl yo, an reyalite, pre relasyon. Premye ou bezwen konprann ki sa benefisye pwopriyete dlo gen, ak kouman yo nòmalize kolestewòl ak yon likid.
San dlo, lavi ta enposib.
Li nesesè pou fonksyònman konplè nan kò an. Kò a literalman depann sou li, paske vizyon, tande, pran sant, dijesyon ak anpil plis fonksyon ta dwe enposib fè.
Yon mank pwolonje nan dlo nan rejim alimantè a mennen nan alisinasyon divès kalite, ak kòm yon rezilta lanmò rive. Se pa etonan, li gen plis pase yon pwopriyete itil. Li se kapab retabli metabolis, redwi pèfòmans lan nan sibstans lan, amelyore dijesyon.
Anplis de sa, likid la gen yon kantite karakteristik itil. Ann konsidere yo nan lòd.
Garanti tèmoregilasyon nan kò an. Li se kapab kontwole tanperati a nan kò a pou ke surchof pa rive. Sa enpòtan sitou pandan efò fizik aktif. Se poutèt sa, ou bezwen ranpli pwovizyon dlo sou tan.
Adousi ak retire fatig. Si estrès la prezan, Lè sa a, ògàn yo ap travay nan mòd chòk ak likid la intans disparèt. Kalme nè ou yon ti kras, ou ta dwe bwè yon vè dlo pwòp. Li pral ede retabli ritm lan nan kè a ak yon ti distraksyon.
Nòmalizasyon nan pwosesis dijestif la. Anvan ou manje, ou bezwen pran yon vè dlo pou asidite a rete nòmal. Akòz mank de dlo, brûlures parèt.
Ede pèdi pwa. Moun yo souvan konfonn bezwen pou dlo ak grangou ak manje plis. Pou anpeche sa a pase, ou ta dwe bwè apeprè 2 lit dlo chak jou. Si yon moun vle manje, ou bezwen bwè dlo epi si grangou a ale, lè sa a li te yon bezwen pou likid.
Ede kò a Geri ak ranfòse sistèm iminitè a. Likid ka goumen kont enfeksyon. Li te tou va netwaye kò a nan sibstans ki sou danjere.
Kapab ranfòse jwenti. Likid Joint se yon librifyan. Sa a se espesyalman nesesè yo pran nan kont moun ki toujou ap chaje janm yo. Li se kapab diminye doulè ak pwodui wilaj jwenti.
Anpeche ensidan an nan maladi kadyovaskilè. San dlo, san epè epi li vin difisil pou kè a travay. Bwè yon kantite lajan ase nan likid diminye risk pou yo konjesyon serebral, kriz kadyak, kardyovaskulèr maladi kè.
Nan denmen maten, yon vè dlo ede reveye ak refè. Yon lòt avantaj nan dlo pou bwè nan maten an se lansman aparèy la gastwoentestinal.
Anplis de sa, dlo ton po la. Bote ak jèn pa posib san dlo ase.
Yon wo nivo nan sibstans ki sou la siyal ke se kò a ke yo te pwoteje kont dezidratasyon. Nan yon kantite lajan nòmal, sibstans ki sou la pa pèmèt dlo pase nan manbràn selilè. Nan lòt mo, pèmeyabilite ki nan san vin pi grav anpil. Lipoprotein pou selil la se yon sibstans ki nesesè, ak depase endike yon mank de dlo.
San dlo, konstriksyon selil yo ta enposib; se li ki bay fòm kouch gluan epi li konbine eleman yon idrokarbone. Si pa gen ase dlo nan kò a, manbràn la dezidrate pèdi posibilite sa a. Nan lavi chak jou, menm refize yon vè dlo anvan ou manje pral deja afekte eta a nan selil kò a.
Likid tou se nesesè pou dekonpozisyon nan pwoteyin nan asid amine, ak trip yo bezwen li pou pwosesis manje. San dlo, fwa a pa ka pwodwi konpozan ki nesesè yo, epi tou retire yo nan kò a.
Ak likid ensifizan, li ede anpeche dezidratasyon selil pa bouche lumèn yo nan manbràn yo. Si dezidratasyon an vin kwonik, fwa a pral pwodwi lipoprotein nan yon vitès akselere pou konsève selil yo. Yo enpèmeyab mi selil, ki nan sikonstans nòmal lib pase likid.
Pou anpeche akimilasyon nan grès nan kò nan selil yo, ou ta dwe konsome yon kantite lajan ase nan dlo. Ka dlo mineral ak kolestewòl ki wo kapab tou itilize, men sèlman apre yo fin konsilte yon doktè. Mineral ta dwe sèlman chwazi pa yon espesyalis. Dlo ak kannèl ak siwo myèl ka ede tou. Trant minit anvan l manje, pran yon vè dlo. Li pral kapab asire dijesyon konplè ak boure selil yo ak likid anvan yo fè kolizyon ak san an. Konsomasyon regilye dlo ap pèmèt:
- debarase m de kolestewòl depase;
- etabli yon pwosesis dijestif;
- pèdi pwa;
- pwòp po a;
- nòmalize eta a nan san veso ak kè;
- Geri kò a.
Ki baze sou lefèt ke li nesesè, anpil moun ap mande: konbyen lajan yo bwè dlo ak kolestewòl segondè? Pa gen okenn repons definitif, paske nòm lan pou chak òganis diferan. Se yon bon lide yo bwè jiska 2 lit dlo chak jou. Li nesesè pran yon vè dlo anvan chak repa, osi byen ke nan maten an sou yon lestomak vid. Ou bezwen bwè dlo nan tanperati chanm nan, paske li se glas oswa cho li pral sèlman pote mal.
Ou pa ta dwe abize li, paske chay la sou ren yo nan ka sa a ogmante anpil fwa, epi si yon moun gen yon yon sèl malad, Lè sa a, ou bezwen konsilte yon doktè.
Anplis de bwè ase dlo, ou ka pi ba kolestewòl ak yon rejim alimantè espesyal ak koreksyon fòm.
Kèk manje ta dwe konplètman eskli nan rejim alimantè a ak ranplase ak moun ki an sante.
Sa ki lakòz kolestewòl ogmante se abi fimen ak alkòl, obezite, malfonksyònman nan fwa, dyabèt, inaktivite fizik, depase manje tenten, malfonksyònman tiwoyid, maladi ren, pran "agresif" medikaman, ak mank de fè egzèsis.
Prezans nan de oswa plis faktè agrave sitiyasyon an ak vin pi mal kondisyon an nan kò a chak jou. Si pa gen anyen ki fèt, konplikasyon nan fòm ateroskleroz la ak maladi kè yo ta dwe espere. Si gen yon vyolasyon nan metabolis kolestewòl, menm yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral se posib.
Avèk tretman, yon rejim alimantè preskri. Kèk manje ka ogmante siyifikativman nivo nan grès, se konsa rejim alimantè a dwat se yon verite komen pou bato ki an sante ak ògàn. Premye a tout, pwodwi sa yo yo ta dwe konplètman eskli:
- pwodwi letye gra;
- vyann gra;
- vyann fimen;
- Sirèt
- ponmkèt;
- ze
- semi-fini pwodwi;
- manje vit.
Lè sa a, ou bezwen fè pwodwi ki nesesè yo nan rejim alimantè chak jou ou ki pral aji byen sou kolestewòl. Li pa nan tout difisil konfòme yo ak yon rejim alimantè si ou yo branche nan yon rejim alimantè ki an sante. Li se dezirab ki tankou yon vi vin pèmanan ak reyaksyon an nan kò a pa pran tan.
Manje kolestewòl ki ba yo enkli:
- diri
- te vèt
- kafe an ti kantite;
- pwodwi letye ki pa gen anpil grès;
- lay
- chadèk
- Franbwazye;
- Kiwi
- papay
- vyann mèg;
- legum;
- sereyal;
- epis santi bon ak epis santi bon;
- vèt: pèsi, Dill;
- pòm
- legim.
Li enpòtan fè yon meni apwoksimatif, ak prensip prensipal la nan tankou yon rejim alimantè se fraksyon nitrisyon. Manje ti repa senk fwa nan yon jounen. Sa a pa pral sèlman ede debarase m de kolestewòl depase, men tou, retire toksin ak ede ou pèdi pwa. Ou bezwen bwè dlo regilyèman. Si yon moun toujou ap bliye sou dlo, Lè sa a, ou ka telechaje yon aplikasyon espesyal sou telefòn ou ki pral toujou ap fè ou sonje nan yon abitid enpòtan.
Epitou, nan konbinezon ak règleman yo, ou bezwen fè aktivite fizik, debarase m de fimen ak bwè alkòl. Si ou pa ka konplètman bay moute alkòl, Lè sa a, ou bezwen omwen modere itilizasyon an.
Videyo a nan atik sa a chita pale sou benefis ki genyen nan dlo.
