Kolestewòl se yon kalite grès ki sanble anpil ak teksti pou sire. Sibstans ki sou la prezan nan selil, nè, ak manbràn nan sèvo a, pran pati nan metabolis, ki gen ladan pwodiksyon an nan òmòn. Avèk san, kolestewòl pwopaje nan tout kò a.
Gen yon opinyon ke yon eksè de endikatè nan yon sibstans ki sou grès-tankou lakòz devlopman nan plakèt aterosklereuz sou mi yo vaskilè. An reyalite, sa a se konsa. Depo sa yo lakòz maladi ki menase lavi, prensipalman konjesyon serebral, kriz kadyak. Sepandan, ou bezwen konnen ke gen kolestewòl ki benefisye pou kò a.
Nòmalman, kolestewòl yo ta dwe nan nivo 5 mmol / L. Bese ak ogmante endikatè sa a se toujou plen ak kondisyon pathologie. Si rezilta analiz la te montre kolestewòl 10 oswa plis pwen, li rekòmande pou pran mezi ijan pou estabilize kondisyon an.
Poukisa kolestewòl leve
Kolestewòl te rive nan 10, ki sa li vle di? Premye rezon ki fè pou ogmante kolestewòl se yon vyolasyon nan fwa a, ògàn sa a se youn nan prensipal nan pwodiksyon sibstans lan. Si yon dyabetik pa abize manje ki gen anpil kolestewòl, fwa li ka fè travay li byen. Kò a depanse sou 80% nan kolestewòl yo pwodwi asid kòlè.
Nan ka malfonksyònman ògàn, 20% rès sibstans lan kenbe nan san an, konsantrasyon kolestewòl la rive nan endikatè ki menase - jiska 10.9 mmol / l.
Dezyèm rezon ki fè doktè yo rele twò gwo, ak nan dyabetik sa a se yon pwoblèm komen. Akimilasyon gradyèl nan sibstans ki sou grès-tankou trè negatif reflete nan ògàn entèn yo ak pwosesis metabolik.
Pou konstwi nouvo tisi greseu, fwa a resevwa yon siyal pou pwodwi plis kolestewòl.
Moun ki gen obezite prèske toujou gen gwo kolestewòl, pa yon grenn sèl pral ede pote l 'desann. Li posib yo rezoud pwoblèm nan sèlman apre yo fin pèdi pwa, kantite lajan an nan liv siplemantè se toujou pwopòsyonèl ak kolestewòl.
Yon lòt kòz posib kolestewòl pi wo pase 10 mmol / L se ensidan an nan mali malfezan. Menm jan ak obezite, kò a bezwen pi plis ak plis kolestewòl yo bati selil yo.
Lè gen deranjman nan fonksyònman ògàn sistèm kadyovaskilè a, kolestewòl te monte a 10 mmol / l, li rekòmande pou chanje nan yon rejim alimantè espesyal epi pran dwòg. Yo kòmanse ak adopsyon an nan statins, an mwayèn, kou a nan tretman yo ta dwe omwen sis mwa. Yon kondisyon pou rekiperasyon se:
- kenbe yon vi aktif;
- jwe espò;
- mòd repo ak travay.
Lè w pran an kont ki nivo inisyal la nan kolestewòl ka toujou retounen, nan adisyon, doktè a rekòmande pou itilize nan fibbars. Li posib ke dwòg yo pa pote rezilta a gen entansyon. Dire a nan tretman dwe ogmante jiskaske kantite lajan an nan grès ki tankou sibstans ki redui a omwen mwatye.
Yon kolestewòl twò wo pa eskli tout tretman ak medikaman ak rejim alimantè. Nan ka sa a, kò a pa ka fè fas ak maladi a, li bezwen yo dwe ede yo.
Metòd pou kontwole depase kolestewòl: rejim alimantè
Si gen kolestewòl total rive nan 10, ki jan danjere li ye ak sa yo dwe fè? Gen yon fason jistis senp detèmine yon pòsyon nòmal nan manje, li pa ta dwe depase gwosè a nan palmis la. Yon ogmantasyon nan kantite lajan sa a lakòz konsekans dezas.
Nan lòt mo, konsomasyon manje san limit ki lakòz maladi danjere, pwosesis irevokabl. Anplis, li enpòtan nan dòz pwodwi ki san danje nan premye gade, nwa, fwi, legim yo.
Yo nan lòd yo konfòme l avèk pòsyon ki rekòmande pa vin yon travay enposib, ou bezwen manje manje nan pòsyon piti. Meni a ta dwe gen anpil fib ede pwa kontwòl.
Ou bezwen konprann ke se pa tout grès se danjere nan sante a nan yon dyabetik. Gen sèten manje kote lipid enstore yo prezan:
- pwason lanmè;
- oliv;
- lwil legim.
Nou pa dwe bliye sou kontni an kalori segondè nan pwodwi sa yo, pou rezon sa a ou pa ta dwe jwenn te pote ale ak abize yo. Konsomasyon rezonab pral ede kenbe balans nan dwa nan kolestewòl.
Doktè kont kolestewòl pi wo pase dis rekòmande pou manje idrat kabòn yo dwa. Yo abondan nan diri, Buckwheat, farin avw ak ble. Gen yon anpil nan sereyal ak fib, ki ede nòmalize glisemi, kidonk bese kolestewòl. Nutrisyonist preskri konfòme yo ak nimewo a nitrisyon Pevzner 5 tab, li ede reyalize yon rezilta siyifikatif.
Eleman nan omega-3 vin anpil valè ak yon wo nivo de kolestewòl move; li anpeche ensidan an plakèt kolestewòl. Se sibstans sa a yo te jwenn nan sadin, Trout, somon, ton.
Pwason pa ka fri, li se kwit, bouyi oswa griye. Lè fri, pwodwi a pèdi konpozan itil li yo, charj ki deja febli pankreyas la nan dyabetik la.
Separeman, Omega-3 ka achte nan famasi a kòm yon sipleman dyetetik.
Lifestyle vs kolestewòl kwasans
Youn nan kondisyon prensipal yo pou bon sante se aktivite fizik. Pwoblèm lan se ke anpil pasyan gen travay sedantèr, yo pa deplase anpil, epi pa gen tan ase pou espò.
Gen yon minimòm de mouvman yo dwe fèt. Pandan jounen an ou bezwen mache nan yon vitès dousman pou omwen mwatye yon èdtan. Chak fwa li itil pou ogmante dire mache a. Sa yo antrennman reflete byen sou sante, ak pwosesis yo nan netwayaj san an soti nan plakèt gra yo te lanse. Kòm yon rezilta, kolestewòl pa depoze, san sikile pi bon nan veso yo.
Si kolestewòl te depase 10.1, pasyan an ta dwe fè l 'yon règ yo manje sèlman manje endijèn. Nan kote nan restoration piblik, sètadi manje vit, se menm lwil oliv la itilize pou fri plizyè, ogmante danje a nan manje.
Menm manje an sante ak apwòch sa a vin danjere an tèm de kolestewòl. Lè pa gen okenn chwa, ou dwe kontni ak Restoration, li rekòmande ke ou ak anpil atansyon konsidere chwa a nan asyèt, manje sèlman:
- salad;
- sereyal;
- soup legim.
Separeman, ta dwe abitid la nan bwè yon anpil nan kafe dwe note. Selon demografik, ak itilize chak jou nan plis pase de tas kafe, nivo nan kolestewòl san total leve. Si pwoblèm ki genyen ak yon endikatè ki gen yon sibstans ki tankou grès deja egziste, kantite lajan li rive nan 10.2-10.6, kafe ka ogmante kolestewòl menm plis.
Dènye rekòmandasyon an pral abiye pou tan an epi, si sa posib, asire ou dòmi ase. Avèk yon predispozisyon tansyon wo, kolestewòl 10.4-10.5 oswa plis, lè w konjele ta dwe evite. Sinon, veso sangen yo sibi estrès ogmante, gen yon gout byen file nan nivo nan oksid nitrique, konble nan lumèn lan vaskilè.
Lè yon dyabetik gen risk ateroskleroz, li enpòtan anpil pou l dòmi ase. Sepandan, li se tou endezirab abi dòmi. Nan de ka yo, gen yon vyolasyon nan pwosesis la nan sik ak lipid resevwa nan kò a. Li nesesè pou kontwole paramèt sa yo anplis pou achte bann tès pou glikoz ak kolestewòl nan yon famasi.
Yon ekspè nan videyo a nan atik sa a ap di w kijan pou bese kolestewòl san.
