Aktivite fizik se yon pati entegral nan yon vi ansante. Moun ki gen eksperyans yon atak egi nan pankreatit yo avize pou yo rete nan kabann pou kèk tan. Apre vin pi grav, ou bezwen fè yon seri fòmasyon ki baze sou teknik pou l respire.
Baze sou rekòmandasyon klinik doktè yo, li kapab konkli ke egzèsis fizik pou pancréat pankreyas yo pa sèlman akseptab, men tou yo enpòtan pou retabli rapid kò a.
An menm tan an, li nesesè konfòme l avèk kondisyon an - li se pi bon yo chwazi nivo a ak kalite espò, depi yon kò febli akòz yon maladi pa ka byen reponn a kèk egzèsis, ki ap mennen nan yon agravasyon nan foto a nan klinik la.
Ta dwe chwa a nan yon seri fòmasyon dwe apwoche ak anpil atansyon, chwazi opsyon trè san danje. Konsidere si wi ou non mache ak pankreatit se akseptab, èske li posib kouri, sote, naje, balanse laprès, elatriye?
Karakteristik nan espò ak pankreatit
Èske mwen ka fè espò ak pankreatit? Doktè yo di ke estrès modere sou kò a se yon benefis enkontèstabl. Sepandan, ak enflamasyon nan pankreya yo, yo ta dwe yon gwo kantite nuans dwe pran an kont lè w ap chwazi fòmasyon.
Okòmansman, ou bezwen pran an kont gravite a ak severite nan kou a nan maladi a. Nan fòm egi nan patoloji ak nan etap nan vin pi grav nan yon maladi kwonik, se aktivite fizik entèdi.
Pandan peryòd sa a, espò ak nenpòt aktivite yo ta dwe abandone. Yon pankreya ki febli bezwen sèlman twa kondisyon - frèt, grangou, ak kè poze. Apre terapi, se gwoup laj pasyan an ki pran an kont, sou ki se pwogram nan terapi fizik ki fòme oswa pèmisyon yo bay pou klas nan jimnastik la.
Gen kèk antrennman yo ka pèmèt nan pankreatit kwonik, men pasyan an ka gen yon istwa nan maladi parenan ki limite. Sa tou bezwen pran an kont.
Li nesesè pou òganize fòmasyon pou ke lè y ap kreye pwogram lan, yo pran an konsiderasyon karakteristik fizyolojik yo ak kapasite yo nan kò a. Moun ki te deja intans enplike nan espò ka kenbe fèm travay ki enpòtan, ki pa ka di sou sa yo pasyan ki pa t 'angaje yo nan nenpòt kalite espò.
Yon kritè vital pou chwazi yon espò konplèks san danje epi efikas pou pasyan an se yon apwòch endividyèl. Yon pwogram inivèsèl pa egziste.
Pankreatit ak kalite egzèsis
Lè w ap chwazi yon espò pou pasyan yo, gen sèten limit. Pou egzanp, fòmasyon fòs - leve pwa, ponpe laprès la, elatriye, mennen nan yon ogmantasyon nan presyon nan kavite nan vant. Avèk pwosesis enflamatwa nan pankreya yo, sa a danjere, paske parenkwa ògàn lan anfle.
Vyolasyon an nan ekoulman pwodiksyon nan kòlè grav, stagnation rive, ki mennen nan yon vin pi grav nan pwosesis la pathologie. Si yo obsève wòch nan kanal yo pankreyas, lè sa a espò ka mennen nan bezwen pou entèvansyon ijans chirijikal.
Kouri ak pankreatit pa rekòmande. Doktè yo note ke djògin asosye avèk mouvman toudenkou ki afekte tisi mou nan pankreyas la. Se poutèt sa, li se pi bon renmen mache, mache shofe.
Ou ka fè naje nan pisin lan. Aktivite sa a fizik ak pankreatit gen yon efè geri sou tout kò a. Fòm nan a vas majorite de penti refere a espò entèdi, depi entansite a nan fòmasyon mennen nan pwogresyon nan maladi a.
Ou pa ka angaje yo nan gwo entansite fòmasyon, paske yo mennen nan pwodiksyon ogmante nan ensilin nan òmòn nan kò an. Cardio fòmasyon yo ta dwe kout ak modere konsa pa afekte pasyan an byennèt.
Kalite ki pi favorab nan estrès nan pankreatit:
- Naje
- Ralanti mache
- Yoga, konplèks kigong.
- Fòmasyon medikal espesyal.
- Pilat.
- Callanetics.
Sèks ak pankreatit tou refere a yon kantite aktivite fizik. Gason ki gen enflamasyon pankreyas yo avize pa souvan fè sèks, sitou sa ki gen istwa istwa ensilin pwodiksyon.
Sa a se akòz lefèt ke yon gwo konsantrasyon nan adrenalin antre nan kò a, kòm yon rezilta, nivo sik nan san ogmante. Yon wo nivo de sa a mennen nan pwodiksyon adisyonèl nan anzim pa glann la, ki ka lakòz yon vin pi grav nan maladi a.
Avèk pankreatit, tout aktivite fizik yo ta dwe estrikteman kontwole, yon rejim balanse ta dwe respekte, ki pèmèt reyisi yon remisyon ki estab pou maladi a.
Kontr absoli pou espò
Nan kèk ka, jimnastik ak lòt fòmasyon ka mennen nan konplikasyon, pwovoke tranzisyon nan maladi a nan yon etap pi sevè. Se poutèt sa gen foto lè nenpòt aktivite fizik pa rekòmande ditou.
Lis restriksyon yo genyen ladan li, epitou li gen fòm egi pwosesis enflamatwa nan pankreya yo. Ou pa ka jwe espò si nan istwa a nan parallèle maladi sa 
mennen nan yon vyolasyon fonksyonalite a nan ògàn entèn yo.
Fòmasyon se kontr lè gen yon chòk mekanik nan ògàn nan, oswa operasyon pankreyas. Nan sitiyasyon sa yo, espò yo ka pratike apre reyabilitasyon epi sèlman avèk pèmisyon doktè a.
Avèk pankreatit, ou pa ka kouri, sote, sote ak leve pwa. Se poutèt sa, sote long oswa segondè, long-distans kouri, pouvwa Aewobiks, fatigan antrennman nan jimnastik la ta dwe kite jouk lè moun nan santi l pi byen.
Chak ka maladi a gen sèten karakteristik, depi reyaksyon kò pasyan diferan, menm nan menm kondisyon yo, kapab diferan.
Se poutèt sa, desizyon an sou apwopriye a nan yon fòmasyon patikilye rete ak doktè a.
Egzèsis respirasyon ak yoga pou enflamasyon pankreyas
Nan pankreatit kwonik ak alkòl, jimnastik respiratwa se yon opsyon ideyal ki ede kenbe kò a nan bon fòm. Malgre senplisite la nan konplèks la, egzèsis espesyal ede nan travay soti pa sèlman misk yo, men tou, fè masaj nan ògàn yo entèn yo, ki se trè itil pou kavite nan vant.
Bon pou l respire ede ogmante koule nan oksijèn nan kò a, nòmal eta a emosyonèl, detan, ton misk, amelyore mobilite nan entesten, amelyore ekoulman pwodiksyon an nan kòlè.
Li rekòmande pou pratike nan maten an. Ou pa ka fè klas sou yon vant plen. Dènye deklarasyon an aplike pou tout kalite aktivite. Sans nan jimnastik respiratwa se yon ogmantasyon nan volim nan pwatrin lan akòz divès kalite rale ak rale retrèt nan vant la sou ekzalasyon. Rale ak ekzalasyon yo divize an pasaj, ki te akonpaye pa latranblad ak kontraksyon nan miray la nan vant.
Nan pwosesis pou l respire, pankreya la ap patisipe aktivman, ki pèmèt yo reyalize rezilta sa yo ka geri:
- Eliminasyon konjesyon.
- Amelyore anzim entèz.
- Kòmanse pwosesis restorasyon tisi domaje yo.
Bon pou l respire ede akselere pwosesis metabolik nan kò a, ki mennen nan fòmasyon an nan misk gwo twou san fon, pèmèt ou diminye pwa kò, ki gen ladan akòz divize an nan "danjere" tisi gluan grès.
Yoga gen ladan egzèsis fizik, ki se akòz estatik tansyon nan misk ak fleksiblite, ak pou l respire apwopriye. Pratik meditasyon ede reyalize sikolojik balans lan. Kont Fond de pankreatit, li nesesè fè yon konplèks nan "hatha yoga", ki implique pèfòmans nan azana limyè, ki nenpòt pasyan ka fè. Azana efikas gen ladan fòmasyon - yon mòn, orizon, triyang, vanyan sòlda ak pye bwa.
Nan maten, li se akseptab fè egzèsis ki gen rapò ak Surya Namaskar teknik la. Sa a se "bonjou nan nouvo jou a", ki gen ladan pozisyon ke yo fèt nan yon sekans sèten. Klas yo se "sikilè". Nan lòt mo, lè yon moun rive nan pwèstans santral la, li bezwen fè egzèsis yo nan lòd la do.
Tretman pankreatit konsiste de anpil aktivite. Ou bezwen manje dwa, san yo pa fè konsesyon nan rejim alimantè a; preparasyon anzim (pankreatin) ta dwe pran; pote estrès modere nan lavi ou. Atik sa yo ede yo viv yon lavi plen akòz padon pèrsistan.
Ki sa ki espò yo pral itil pou pankreatit ki dekri nan videyo a nan atik sa a.
