Manje ak sik segondè yo dwe balanse epi kontwole kantite lajan pou idrat kabòn boule. Pou pasyan k ap pran òmòn ensilin lan kòm yon piki, ou bezwen pran an kont kantite inite manje ki gen pen ak sou baz sa a, kalkile dòz ensilin kout.
Fè fas ak dyabèt nan nenpòt nan twa kalite yo (ensilin-depann, ki pa ensilin-depandan, jèstasyonèl), yon moun imedyatman mande sa ki ka manje ak yon ogmantasyon nan sik nan san ak sa ki pa kapab. Tab de pwodwi ak endèks glisemi yo (GI) ap ede nan rezoud pwoblèm sa a. Valè sa a montre ki jan vit glikoz antre nan san an apre yo fin manje yon sèten pwodwi oswa bwè yon bwè.
Atik sa a dekri sa ou kapab epi ou pa ka manje ak sik segondè, resèt nan men yon andokrinolojis, ki jan yo kwit manje, ki jan manje yo ta dwe limite nan rejim alimantè a. Epitou bay rekòmandasyon pou konpansasyon pou "dous" maladi a - espò ak medikaman tradisyonèl yo.
Index pwodwi glisemik
Pasyan yo ka manje manje ki gen endèks rive nan yon mak ki rive jiska 49 inite enklizif. Manje, bwason ki gen yon endikatè 50 - 69 inite yo ta dwe limite nan meni an, li pèmèt 150 gram de a twa fwa yon semèn. Maladi nan tèt li ta dwe nan remisyon. Si endèks la pwodwi depase oswa ki egal a 70 inite, Lè sa a, yo dwe eskli nan rejim alimantè a pou tout tan, akòz lefèt ke konsantrasyon nan glikoz nan san moun ka monte nan yon nivo akseptab.
Genyen yon kantite nan karakteristik ki ogmante GI soti nan sa ki endike nan tablo a. Se konsa, si fwi ak bè yo omojeneize, Lè sa a, pousantaj yo ap ogmante pa inite plizyè. Pandan tretman an chalè nan kawòt, seleri, bètrav, endèks yo se 85 inite, men nan fòm fre endikatè a nan legim pa depase 35 inite.
Dyabetik pa ta dwe bwè fwi ak ji Berry, akòz lefèt ke pandan pwosesis yo konplètman pèdi fib yo, ki se responsab pou distribisyon an inifòm ak absòpsyon nan glikoz. Se sèlman 100 mililit nan ji frèch prese kapab lakòz yon endikatè danjere lè sik nan san vin 15 mmol / L.
Manje byen se pa sèlman chwazi manje ki baze sou prensip la GI, men tou, peye atansyon sou endikatè sa yo:
- kontni kalori;
- endis ensilin;
- kantite vitamin ak mineral.
Endèks ensilin lan (II) montre kouman intans pankreyas la pwodwi òmòn ensilin la apre konsome sèten manje. Pi wo a li ye, manje a pi itil.
Se konsa, pwodwi letye ak tounen-lèt gen AI ki pi wo a, kidonk ou bezwen mete yo sou meni an chak jou.
Manje entèdi
Avèk sik nan san wo, li entèdi entèdi bwè bwason ki gen alkòl, byenke pifò nan yo gen yon endèks glisemi ki ba. Danje a se konplètman diferan. Lè alkòl antre nan san an, li konnen jan pwazon, ak tout efò yo konsakre nan jete li yo. Nan tan sa a, se liberasyon an nan glikoz ki antre nan kò a pandan konsomasyon an nan nenpòt ki pwodwi inibe.
Li sanble ke lè se alkòl la toujou absòbe, se yon lage byen file nan glikoz, ki kondwi, ak dezyèm kalite dyabèt, nan ipèglisemi. Se poutèt sa, pa gen anyen yo dwe sezi si li sanble ke endikatè sik nan san se 7 oswa menm 8 mmol / l.
Li nan enposib ekri ak yon fraz ki sa youn pa ta dwe manje nan prezans dyabèt ak yon eta pre-dyabèt, paske lis la nan "danjere" manje se nan nenpòt nan kategori ki nan pwodwi ki gen plant ak orijin bèt.
Lis pwodwi ki gen orijin plant danjere ak sik nan san segondè:
- diri blan, labouyl mayi, pitimi, smoul;
- kawòt bouyi, seleri, bètrav;
- mayi, pòmdetè;
- melon, melon, persimmon, bannann, anana, kiwi;
- sik
- prim farin ble.
Li enpòtan anpil pou pa achte legim ak fwi nan magazen, espesyalman tandans sa a obsève pami gason yo, depi sik blan ak lòt préservatifs ak arom danjere pou dyabetik la yo te ajoute nan bwat konsèv.
Ji, Nectar, jele sou lanmidon yo tou entèdi entèdi pou konsomasyon, bwason dous gazeuz, nan adisyon a GI plis pase 70 inite yo, yo gen anpil kalori, ki provok fòmasyon nan depo grès - ak sa a se kòz rasin nan sik nan san.
Gwo sik nan san eksklizyon nan rejim alimantè a nenpòt bagay dous nan pwodiksyon endistriyèl (gimov, halva, iris, sorbe) ak pwodwi farin. Sepandan, yo ka prepare nan kay la, san yo pa itilize nan blan sik. Li sanble trè bon gou ak pi enpòtan goodi natirèl.
Pwodwi bèt entèdi:
- magarin, bè, krèm tounen, krèm, lèt kondanse, tan ak ayran;
- vyann kochon
- kanèt;
- ti mouton;
- lwil pwason - makro, somon, ton, ajan Carp, Sprat, aran;
- pwason detrit - kavya, lèt.
Kategori sa a nan manje ki gen orijin bèt se kapab ogmante konsantrasyon nan glikoz nan san an akòz endèks la ki ba, sepandan, li te entèdi akòz kontni an wo nan move kolestewòl, ki mennen nan blokaj nan veso sangen ak fòmasyon nan plakèt kolestewòl.
Li entèdi entèdi pou manje sik ak pwodwi manje sa yo:
- sòs, mayonèz;
- sosis, sosis;
- vyann fimen;
- fwi sèk - rezen chèch, fig frans, bannann cheche.
Li pa ase pou konnen kisa ou ka manje ak sik ki wo, ou bezwen tou pou kapab byen kwit asyèt dyabetik.
Règ pou kwit manje
Nan pwodwi yo pèmèt pou rejim alimantè No 9, ki se fèt pou dyabetik ak moun ki gen yon eta pre-dyabèt, ou ka kwit manje yon varyete de asyèt ki pa enferyè nan gou asyèt nan yon moun absoliman an sante.
Asyèt legim, ki soti nan ki salad, kaswòl, asyèt bò yo prepare, yo ta dwe met sou tab la dyabetik. Nòmal la chak jou nan legim ka pran jiska 500 gram. Salad yo sezonman ak lwil oliv legim, ki pa gen anpil grès krèm tounen, yogout san sik oswa grès-gratis fwomaj cottage krèm.
Yon ogmantasyon nan sik nan san pwomèt konplikasyon anpil, youn nan ki se akumulasyon nan kolestewòl nan kò a ak blokaj la ki vin apre nan veso sangen. Pou evite konplikasyon sa a, pasyan an dwe konnen si li se posib yo manje manje fri, paske li te ede yo pwodwi kolestewòl nan manje. Wi, men nan kantite limite. Pi bon fri nan yon tflon-kouvwi chodyè se konsa yo pa sèvi ak lwil oliv.
Ki sa ki se kèk fason ki san danje yo kwit?
- kwit;
- pou yon koup;
- bouyon;
- kwit nan fou a;
- sou gri an;
- nan mikwo ond lan;
- nan yon cuisinier dousman.
Itilize nan asyèt manje, ki prepare pa youn nan metòd ki anwo yo, garanti pasyan an resevwa nan men l 'sèlman pwopriyete pozitif pou kò an.
Pwodwi yo pèmèt yo
Avèk ki kalite ensilin ki pa depann de dyabèt ak nan yon eta pre-dyabèt, pwodwi letye ki gen yon repons ensilin segondè pral ede redwi sik nan san. Yon jou pèmèt yo manje jiska 150 gram nan fwomaj Cottage, nòmal la chak jou nan pwodwi lèt fèrmante (kefir, fèrmante lèt nan fou, yogout) se jiska 250 mililit.
Kwit manje san sikite yogout se pi bon sou pwòp ou a, se sèlman grès lèt ki apwopriye. Pou prepare, ou bezwen yon starter, ki se vann nan famasi oswa makèt, osi byen ke yon Maker yogout oswa THERMOS.
Si yon moun gen sik elevasyon regilyèman, li rekòmande melanje yon dekoksyon nan fèy pwa sèk oswa ajoute yo fre nan salad anvan l manje. Lè w ap pran pli yo pwa regilyèman, apre yon semèn ou pral wè yon efè pozitif ki ka geri ou - nivo nòmal nan glikoz nan san an.
Legim pa pral pèmèt sik nan kò a grandi akòz gwo kantite fib. Sa ki annapre yo gen dwa:
- berejenn, zukèini, kalbas;
- oliv; oliv;
- tout varyete chou - chou, bwokoli, jèrm brusèl, rav, blan, wouj, Peking;
- Tomat
- konkonb
- pwaro, wouj, zonyon, lay;
- tchili pwav, Bulgarian, anmè;
- legum - pwa, pwa, lantiy, chich;
- zaboka
- Aticho lavil Jerizalèm.
Si sik nan san an pi wo pase nòmal la egzije, legim yo ta dwe bay atansyon espesyal nan rejim alimantè a Yo apwopriye pou nenpòt ki repa - manje maten, manje midi, ti goute oswa dine. Konsomasyon yo akseptab chak jou se jiska 500 gram.
Dyabetik souvan mande kesyon an - se li posib yo manje legim ki pa tonbe nan lis la nan "san danje". Pa ka gen okenn repons defini, li tout depann sou kou a nan maladi a. Sepandan, manje ki gen medyòm ak segondè GI yo pèmèt nan rejim alimantè a pa plis pase twa fwa yon semèn, jiska 150 gram.
Pou manje nan maten, sereyal yo byen adapte, menm jan yo gen difisil yo kraze idrat kabòn, ki boure kò a ak enèji pou yon tan long.
Segondè GI nan sereyal sa yo:
- grenn mayi;
- semoul;
- diri blan;
- pitimi.
Li gen sereyal ki anwo yo ogmante konsantrasyon glikoz nan san an.
Epitou, pou manje a maten, fwi, bè, tankou:
- pòm, pwa;
- prunye
- abriko, pèch, nèktarin;
- ramase, mur, mur, grenad;
- tout varyete fwi Citrus - mandarin, sitron, lacho, chadèk, pomelo, zoranj;
- frèz, frèz;
- grozeye;
- Franbwazye;
- rosehip;
- Juniper.
Nòmal la nan fwi ak bè pou chak jou yo pral jiska 250 gram.
Kouman pou nòmalize nivo glikoz san tablèt
Èske li posib nan nenpòt lòt fason pase yon rejim balanse diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an. Natirèlman, espò ka amelyore konpansasyon pou dyabèt ak prediabetes.
Se konsa, egzèsis nan dyabèt melitu ta dwe pran plas regilyèman, dire a nan yon leson se 45-60 minit. Espò ak dyabèt se pa sèlman konpatib, men tou itil. Pandan efò fizik la, kò a depanse yon gwo kantite glikoz, ki nan dyabèt se nan eksè.
Espò se dezyèm pi enpòtan terapi ki pa dwòg pou yon maladi "dous". Epitou, espò yo konsidere kòm ekselan prevansyon dyabèt.
Gen kèk fwa kote terapi rejim ak aktivite fizik regilye pa bay rezilta a vle, men yon moun toujou pa vle pran sik-bese dwòg. Nan ka sa a, ou ka ale nan medikaman tradisyonèl.
Eleman natirèl sa yo te pwouve tèt yo nan diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an ak enteresan travay la nan fonksyon kò divès kalite:
- fèy Mitil;
- kabrit zèb;
- fèy pwa;
- stigma mayi;
- francha avwan (vann nan famasi a);
- rosehip;
- andivè.
Si ou ale nan medikaman tradisyonèl, ou ta dwe definitivman avèti endocrinologist ou sou desizyon sa a pou li ka byen evalye foto klinik la nan maladi a. Terapi ak remèd popilè pa bay rezilta pozitif enstantane, depi eleman natirèl yo dwe ase akimile nan kò a.
Flap Bean se yon fason popilè yo bese glikoz nan san. Remèd popilè yo prezante anba a gen anpil revizyon pozitif soti nan pasyan yo. Yon sèvis yon sèl-jou prepare jan sa a:
- vide dis gram cusps ak 100 mililit nan dlo bouyi;
- mete sòs la sou dife a ak mitone pou 15 minit;
- Apre filtraj ak kite li fre sou pwòp li yo;
- pran, kèlkeswa konsomasyon manje, twa gwo kiyè, twa fwa pa jou;
- chak jou prepare fre bouyon.
Si pa gen okenn tan pou preparasyon an nan medikaman popilè, Lè sa a, nan nenpòt ki famasi ou ka achte ekstrè nan stigma mayi. Pran selon enstriksyon yo.
Obsève prensip ki nan terapi rejim alimantè pou dyabèt ak peye atansyon a aktivite fizik, yon moun ka fasilman minimize maladi a ak anpeche risk pou yo konplikasyon posib.
Videyo a nan atik sa a chita pale sou manje entèdi pou moun ki gen sik nan san.
