A nenpòt ki laj, dyabèt pa ta dwe yon fraz, paske si tout rekòmandasyon yo nan doktè a yo swiv, yon moun ka viv nòmalman pou yon tan long san pwoblèm. An menm tan an, li se pa nan tout nesesè yo bay moute anpil manje yo konnen yo, espesyalman fwi. Li se fwi ki se sous prensipal la nan vitamin, fib ak mineral.
Nan sitiyasyon sa a, ou bezwen chwazi ak anpil atansyon fwi yo, ou bezwen sispann chwa a sèlman sou varyete ki gen yon endèks glisemi ki ba, sonje gwosè a sèvi rekòmande. Yo ta dwe endike glisemi a tankou to konvèsyon manje a glikoz.
Li enpòtan pou konnen sou GI, paske avèk toudenkou monte nan glikoz, pasyan an pral imedyatman kòmanse santi l move, ak konplikasyon alontèm sik segondè nan maladi a ak patoloji ki asosye devlope.
Ki sa ki yo chwazi yon dyabetik?
Lè w ap konsidere pèmèt fwi, li nesesè sonje ke endèks glisemi yo pa ta dwe depase 55-70 pwen, lè endikatè a se pi wo, se fwi a kontr nan dyabèt ak sik nan san segondè. Si ou swiv konsèy sa a ki senp, ou ka kenbe nivo a glisemi nan yon nivo adekwa.
Lè yon pasyan soufri de yon maladi nan premye kalite a, ki te dyagnostike nan yon laj byen bonè, yon moun konnen ki kalite fwi yo ka manje ak sik nan san, epi ki se pi bon refize.
Avèk dyabèt melit dezyèm kalite a, bagay yo diferan, patoloji a afekte moun plis pase granmoun, ki moun ki jwenn li difisil pou rebati rejim alimantè yo, chanje abitid manje devlope nan ane yo.
Nan lòd pa fè yon erè nan chwa a, ou bezwen manje varyete sèlman tounen oswa tounen-dous nan fwi, sik ak varyete twò dous nan fwi:
- afekte kondisyon pasyan an;
- pral lakòz yon chanjman byen file nan sik nan san.
Li dwe sonje ke ji fwi yo menm pi danjere soti nan pwen de vi nan dyabèt pase fwi ki soti nan ki te bwè a prese. Rezon ki fè la se senp, ji se jis yon likid san yo pa fib, li se pa wòl nan dènye ki asiyen nan li nan absòpsyon nan glikoz nan kò an.
Ou ka manje sa yo kalite fwi: pòm, pwa, zoranj, chadèk, sitron. Gen kèk restriksyon sou konsomasyon melon, anana, melon ak mango. Si fwi yo te trete pi lwen tèmik, endèks la glisemi yo pral menm pi wo. Avèk ipèglisemi, ou pa ka manje anpil fwi sèk, si doktè a pèmèt siye yo, yo pral fwi tranpe pou yon tan long nan dlo frèt.
Bè ap tou ap itil:
- lingonberry;
- Cranberries
- epin;
- grozeye;
- grozee wouj;
- lanmè nèrpren.
Li se karakteristik ke sa yo bè ka fasil sibi tretman chalè san mangonmen sou ogmantasyon nan kantite lajan an nan sik nan yo. Desè yo prepare sou baz la nan bè, men eksepte sik blan, ki se ranplase ak sik natirèl. Sepandan, li pi bon si pasyan an manje fwi ak bè nan fòm natirèl yo.
Li rive ke yon pasyan dyabèt vin anwiye ak manje a menm, li vle trete tèt li nan fwi entèdi. Nan ka sa a, se fwi a divize an ti moso, manje nan plizyè etap, de preferans nan maten an. Kòm yon rezilta, trete a pral pote kè kontan nan vant lan epi yo pa pral lakòz yon deteryorasyon nan byennèt, pwoblèm ak glisemi.
Li nesesè pou aprann kijan pou kalkile dòz ki san danje nan fwi, paske menm fwi pèmèt yo ap vin danjere ak konsomasyon san limit:
- li rekòmande pou patisipe pou yon fwi ki adapte nan palmis yon dyabetik;
- si li pa posib pou jwenn yon fwi ki pi piti, li senpleman divize an pati.
Yon pòsyon ideyal nan bè koresponn ak yon tas nan yon gwosè estanda, men melon oswa pastèk ta dwe manje pa plis pase yon sèl tranch nan yon sèl chita.
Gen yon lòt Trick ki ede pi ba pousantaj la nan konvèsyon nan idrat kabòn glikoz - manje fwi ansanm ak nwa, fwomaj oswa pen grenn antye.
Chwazi fwi yo dwa
Menm lè li pouvwa sanble ke pasyan an, apre yo fin konfime dyagnostik la nan dyabèt melitu nan kalite nan premye oswa dezyèm, dwe nesesèman anpeche tèt li nan nitrisyon ak manje manje sèlman gou. Sa a opinyon se kòrèk, depi gen yon nimewo nan fwi ki ka rele yo ideyal pou dyabetik yo, yo boure kò a ak fib ak vitamin.
Apple
Avèk sik nan san segondè, pòm yo prensipalman pi pito, ak pèktin genyen nan yo nan fwi yo, ki kalitatif redwi sik. Sibstans lan ede tou netwaye san an nan yon eksè de glikoz.
Anplis pèktin, pòm rich yo nan asid ascorbic, potasyòm, fè ak fib, ki enpòtan pou pwoblèm ak nan misk nan kè ak aparèy dijestif la. Yon lòt plis evidan nan pòm se disponiblite yo, fwi grandi nan tout peyi nou an, yo ka achte nan nenpòt ki lè nan ane a nan yon pri abòdab.
Gras a pòm, pasyan ki gen dyabèt ka konte sou elimine gonfleman, retire depase dlo nan kò a, ak jwenn soti nan yon eta deprime.
Pear
Chwazi varyete sikre pwa, pasyan an resevwa yon pwodwi ki dijere pou yon bon bout tan nan vant lan ak ede diminye pwa kò a. Pwa yo ap vin yon sous:
- potasyòm;
- fib;
- kalsyòm
- zenk;
- kwiv;
- fè.
Fwi gen yon efè pozitif sou yon kò ki fèb, prezans nan potasyòm ede fè fas ak palpitasyon kè, twò vit fatig nan misk.
Fib ap amelyore mobilite entestinal, men si ou manje yon pwa sou yon lestomak vid, pasyan an ap soufri soti nan flatulans, gonfleman ak lòt pwoblèm dijestif yo.
Zoranj
Sa yo fwi Citrus yo ap vin yon sous fib, likid, vitamin, eleman tras. Li pouvwa sanble ke zoranj yo twò dous, men yo gen yon sèl ak yon mwatye fwa mwens sik pase pwa. Kontinwe, fwi yo ka manje avèk kalm chak jou, ak ji nan zoranj pa ka bwè.
Fwi yo gen yon anpil nan asid ascorbic, li te ede fè fas ak rim sèvo, san yo pa recourir nan medikaman. Lè yon dyabetik manje yon zoranj nan maten an, li pral tension sou tout jounen an.
Chadèk
Pa gen mwens moun rich nan vitamin C se sa a fwi, li pral pwoteje kò a soti nan viris, ki enpòtan nan peryòd la otòn-sezon fredi, lè maladi sezon an vin pi mal. Endèks glisemi Citrus la piti, menm nan yon fwi san patipri gwo.
Fwi a gen yon naringin sibstans ki gen anpil valè, yon anpil nan li nan koki an nan tranch yo fwi ak Partitions li yo, akòz sibstans nan chadèk ak achte yon gou espesifik anmè.
Naringin ka ogmante sik metabolis, ak tou inibit apeti.
Bè pou dyabèt
Cherry ap vin yon Berry anpil valè, li gen yon gwo kantite lajan pou fè, coumarin, ki se ase yo anpeche devlopman nan tronbozi venn nan ekstremite yo pi ba yo. Seriz dous nan dyabèt pa kapab lakòz fòmasyon rapid sik nan san an.
Gooseberries pral itil pou yon dyabetik nan kalite nan premye ak dezyèm, bè frelikè ki pi valè, yo gen yon anpil nan vitamin C ak fib. Yon depo trezò nan vitamin C, P, K, B, pèktin ak tanen yo pral ramase, mur ak lingonberries.
Eske li posib pou cotoneast? Korint wouj ak nwa yo byen adapte pou pasyan nan nenpòt ki kalite, ak efikasite egal yo itilize tou de Berry nan tèt li ak fèy li yo, brendiy. Si ou lave branch yo ak fèy ak dlo, vide dlo bouyi, ajoute yon koup la fèy yo nan te vèt, ou jwenn yon bon gou, ak pi enpòtan sante te.
Juicy, Apetisan ak franbwazye wouj yo toujou yon envite akeyi sou tab la nan pasyan ki gen dyabèt, men paske nan kontni an segondè nan fruktoz, doktè konseye li pa patisipe.
Berry ki pi pi renmen an te frèz, li:
- rich nan vitamin C;
- gen kèk kalori.
Frèz yo fè diferans la ak immunomodulating, anti-bakteri, pwopriyete anti-enflamatwa, Berry a ap ranfòse iminite, amelyore kondisyon an nan ògàn yo nan aparèy la gastwoentestinal.
Yo kwè ke frèz ka ogmante sik nan kò a, men li menm yon ti kras diminye li. Fwi yo gen mwatye kòm anpil glikoz tankou menm kantite lajan an nan pòm, ki pèmèt yo manje 300-400 gram pou chak jou. Li se bon gou yo sèvi ak frèz ak krèm, ki pa t 'gen ladan blan sik, sinon ou pral gen yo santi sentòm yo nan ipèglisemi.
Kòm ou ka wè, ak dyabèt, anpil fwi ka manje, se manje pou maladi a souvan varye ak nourisan. An menm tan an, li oblije kenbe regilyèman yon dosye sou konbyen manje yo manje, yo manje sèlman manje ki pèmèt pou an vyolasyon metabolis idrat kabòn. Sinon, moun nan:
- pral fè mal yon kò febli;
- irite kondisyon ou.
Anplis de varyete nan fwi ki pèmèt pou yon dyabetik, gen yon lis fwi entèdi nan ki kantite sik senp ale nan echèl la. Fwi Sugar-ranfòse: rezen, fig, fig frans, dat. Li rive ke pasyan an se trè fanatik nan sa yo kalite fwi ak li difisil pou l 'refize yo, nan ka sa a, doktè yo gen dwa manje yon ti pwodwi, pi bon nan tout nan premye mwatye nan jounen an.
Si li difisil a navige nan varyete yo pèmèt nan fwi, li ap itil jwenn tèt ou yon kaye espesyal ak ekri pwodwi yo boule ak reyaksyon an nan kò an. Avèk apwòch sa a, li posib yo aprann tout manje ki gen yon endèks glisemi ki ba, ajoute varyete nan manje, epi ogmante benefis yo pou kò a.
Enfòmasyon sou fwi pèmèt ak entèdi pou dyabèt yo bay nan videyo a nan atik sa a.
