Rejim pou ensilin ki wo nan san an, règ debaz yo ak restriksyon yo

Yon rejim balanse ak ensilin ogmante se yon eleman endispansab nan ajisteman nan kondisyon an pathologie. Si ensilin la toujou segondè pa diminye, Lè sa a, pathologies danjere pral leve: segondè presyon, frajilite nan veso sangen, k ap monte kolestewòl.

Efè pozitif nan rejim alimantè

Bon rejim alimantè ak itilizasyon manje ki pèmèt ensilin pi ba lakoz pwosesis pozitif nan kò a:

• Ki twò gwo redwi anpil;
• Amelyore atitid ak byennèt;
• Kantite lipid ki nan san an diminye, tansyon ap diminye;
• Kò a resevwa tout eleman nitritif ki nesesè yo.

Kisa ki pral rive si ou abandone rejim alimantè a?

Avèk refi a konfòme l avèk rejim alimantè a, pwosesis dejeneratif piti piti ogmante nan kò a:

1. Nan prezans dyabèt, depandans ensilin devlope. Pankreyas la mete deyò kritik e sispann pwodwi ensilin. Selil ki fè sentèz òmòn nan apovri. Kòm yon rezilta, w ap gen pou enjekte ensilin regilyèman. Lòt fason yo kenbe metabolis idrat kabòn pral febli.
2. Pran plizyè medikaman. Mank rejim alimantè ogmante bezwen pou medikaman, ki gen ladan moun ki ankouraje pwodiksyon an nan ensilin. Itilize dwòg finalman fè transfòmasyon dyabèt nan yon kalite ensilin-depandan. Lòt efè segondè grav ka devlope.
3. Konplikasyon grav. Mank rejim alimantè ak terapi dwòg siman mennen nan ensilin segondè, epi sik nan san. Nan dyabèt, sa a se plen ak maladi grav jiska konplè pèt nan vizyon, kanpan ak ensifizans renal.

Prensip Nitrisyon Segondè ensilin yo

Meni an chwazi ak ensilin ogmante ta dwe gen restriksyon kalori. Pou gason, figi sa a pa depase 2300 kilokalori, ak pou fanm - 1500 kilokalori. Ta dwe kontni kalori timoun nan ap kenbe yo ant 1200-1950 kilinè, pran an kont laj.

Pandan rejim alimantè a, yo ta dwe obsève yon kantite règ ak restriksyon, paske siksè nan diminye ensilin depann pa sèlman sou bon pwodwi yo:

• Pa manje manje ki gen sik ladan. Okenn. Sa a restriksyon strik vin fondasyon an nan yon rejim alimantè ki te itilize pou dyabèt oswa kòm yon pati nan ki gen segondè ensilin. Ou pa kapab pèmèt ki monte toudenkou nan sik nan san ki rive kòm yon rezilta nan soda bwè, ji soti nan pakè, bagay dous ak patisri.
• Ta dwe konsomasyon kalori ap redwi piti piti. Sepandan, ou pa ka santi grangou, otreman sik ap lage sevè ak ipoglisemi ap fèt. Pou anpeche patoloji, ou bezwen manje omwen yon fwa chak 3 èdtan.
• Ou pa ka fimen, bwè alkòl nan dòz gwo.
• Yon restriksyon sou kafeyin bezwen prezante. Nan jou a ou ka bwè pa plis pase 1 pòsyon, epi li se pi bon diminye figi sa a nan yon tas koup nan bwè a pou chak semèn.
• Pandan espò, li pèmèt yo sèvi ak ti kalori, men idrat kabòn-gratis manje san sik. Yo pral anpeche so a nan glikoz epi ranpli ak fòs. Sepandan, li pa rekòmande pou angaje nan gwo efò fizik.
• Se sèl soti nan rejim alimantè a elimine prèske nèt, oswa sevè limite - pa plis pase 2 g pou chak jou.
• Servings yo ta dwe piti.
• 2 èdtan anvan yo dòmi, manje yo eskli.
• Pwodwi sou yon rejim alimantè bezwen kwit ak bouyi, oswa konpòte yo avèk yon kantite minimòm lwil oliv. Frite estrikteman entèdi.

Pwodwi en

Yon rejim balanse pou diminye ensilin la ta dwe gen manje plant ak bèt, pwason ak fwidmè yo nan benefis patikilye. Li rekòmande pou ajoute nwa ak fwi, menm jan yo gen ladan chrome.

Nan yon rejim alimantè ki gen ensilin ogmante nan san an, li rekòmande yo mete yon lis konplè sou pwodwi ki an sante. Yo pral pèmèt ou kreye yon rejim alimantè varye pou chak jou:

• Vyann lan netwaye nan grès nan poul, vyann bèf, ti mouton;
• Rejim alimantè blan pwason - Pike Pike, mèrluch, Pollock, Pike. Pwason wouj gra. Nenpòt fòm gen anpil antioksidan ak grès ki an sante, ki gen gwo valè pou sante ak règleman ensilin;
• Grenn antye ak pen ry san farin frans blan rafine;
• Buckwheat oswa farin avw, ou ka ajoute yon ti kras ble ak lòj groats nan meni an pi ba ensilin. Men, avèk pwa depase, se nimewo yo estrikteman reglemante;
• Pwa, pwa, pwa ak lantiy bon tou pou sante epi sèvi kòm yon sous pwoteyin legim, fib ak vitamin;
• Li itil yo itilize soup ak asyèt sou bouyon segondè nan pwason, legim, vyann. Asyèt likid djondjon yo pèmèt, men ta dwe gen kèk pòmdetè nan soup sa yo;
• Legim yo se yon gwo chwa, kòm prèske tout manje ki ba-karb yo se bon pou bese ensilin. Sa gen ladan: radi ak radi, chou ak zukèini, osi byen ke joumou ak kalbas, berejenn, kawòt yo ak konkonm, piman, pwaro ak aspèj;
• Legim vèt ak vèt yo rete nan yon plas espesyal nan diminye ensilin - seleri, epina, leti, rokèt, piman dous ak pwa frans, Aticho;
• Fwi ki pi itil yo se kiwi, pòm vèt, pwa ak fwi ble, moun rich nan antosyanin (antioksidan pwisan);
• Yon plas espesyal okipe lay, efikas nan batay kont kolestewòl;
• Pòmdetè ka manje pa plis pase 2 fwa nan yon semèn nan pòsyon piti;
• Alg se yon ba-kalori sipleman dyetetik, yon sous yòd ak lòt vitamin, espesyalman efikas pou metabolis gen anpil grès gen pwoblèm;
• Pwodwi letye ak yon pousantaj ki ba nan grès, osi byen ke krèm tounen ak fwomaj jiska 30%;
• Bè fre, osi byen ke mouslin ak jele ki baze sou yo;
• Citruses ak zaboka yo tou bon pou sante ak yon rejim alimantè ki vize pou bese nivo ensilin yo;
• Natirèl lwil brut nan yon kantite lajan pou pa plis pase 2 ti kuiyè. l chak jou - mayi, lanmè nèrpren, joumou, len ak bwa sèd, osi byen ke wowoli ak zanmann lwil;
• Siwo myèl nan yon kantite estrikteman limite - pa plis pase 2 ti kiyè;
• Ze kwit nan dlo oswa nan yon chodyè sèk nan fòm nan yon omlèt yo tou itil;
• Nwaye ak nwa yo espesyalman benefisye pou sante;
• Lòt nwa kapab tou gen pou ajoute nan rejim alimantè a lè rejim;
• Ou ka bwè kèk kafe ak lèt, te vèt ak dekoksyon nan remèd fèy;
• Li pèmèt yo sèvi ak ji legim ak bè fwi bwason san yo pa sik.

Pami pwodwi ki entèdi yo, tout bagay ki pa rekòmande ak bon nitrisyon pa apwopriye. Anplis de sik, fimen ak manje gra, osi byen ke manje konvenyans, yo dwe retire nan meni an diminye ensilin san. Sosis, ti goute ak lòt asyèt semi-prepare souvan gen ladan sa ki pa endike nan konpozisyon an. Ak lòt préservatifs, améliorant ak ranplasman yo pa bezwen nan kò a.

Egzanp meni pou yon jou

Manje regilye yo se baz pou bon dijesyon ak metabolis. Si gen 5-6 fwa nan yon jounen, Lè sa a, pankreyas la ap travay pi byen, se jenerasyon an nan ensilin ankouraje.

Pifò nan rejim alimantè a konsiste de legim ak yon ti kantite sereyal, osi byen ke manje pwoteyin. Jwi gou a, moulen chak mòde plizyè fwa, chwazi youn nan opsyon ki disponib nan sou meni an chak jou pou bese ensilin nan san an:

1. Dejene. Fè tèt ou bon gou te vèt san sik, fè yon omlèt vapè ak pwa oswa ti klòch piman, joumou oswa tomat, epi manje l 'ak yon ti tranch nan pen ry.
2. Dezyèm manje maten an. Goute a konsiste de pen Bran ak ji fre dilye ak dlo.
3. Manje midi Nan tete a bouyi, ajoute yon pòsyon nan bouyon an legim ak adisyon nan pòmdetè oswa diri, osi byen ke kèk sòs salad legim fre ak vèt. Ou ka bwè tout bagay ak yon konpòte nan pòm.
4. Yon ti goute apremidi. Kwit fwomaj kotaj la pa sezonman ak yogout anpil grès ak ajoute yon ti kras kannèl ak fwi sèk.
5. Dine Fè èskalop ak chou nan fou a, bouyi pwason blan. Ou ka bwè te vèt.

Yon lòt opsyon meni:

1. Dejene. Marin fre ak kawòt grat oswa lòt legim, sezonman ak yon kiyè nan lwil brut. Ze bouyi ak te vèt.
2. Dezyèm manje maten an. Fè yon ti goute ak yon pwa, pòm oswa Citrus.
3. Manje midi Kwit soup la poul sou stock poul, manje 1 tete ak bouyon legim ak zukèini oswa joumou. Ou ka bwè li ak konpòte oswa bwè fwi.
4. Yon ti goute apremidi. Berry oswa fwi mouslin ak aga agar oswa jelatin.
5. Dine Cottage fwomaj casserole ak sòs nan fwi, konpleman ak te fèb.

Manje midi ak te apremidi avèk siksè echanj. Ou ka antre nan yon lòt goute, pou egzanp, ant te nan apremidi ak dine.

Regilye Aderans a prensip yo nan yon rejim alimantè ki an sante ki vize a diminye ensilin nan yon mwa pral bay rezilta byen mèb ak lis soti tout konsekans yo dezagreyab nan yon rejim alimantè ki dezekilib.