Yon rejim alimantè ki ba-karb se tretman an prensipal pou ki pa ensilin-depann kalite dyabèt. Byen chwazi pwodwi yo, dapre endèks la glisemi (GI), ka diminye manifestasyon an nan maladi a epi redwi konsantrasyon nan glikoz nan san an. Endocrinolog toupatou nan mond lan ap chwazi yon terapi rejim alimantè ki anrejistre.
Endikatè sa a montre konbyen idrat kabòn ki antre nan san yon moun apre li manje yon sèten pwodwi oswa bwè yon bwè. Doktè anjeneral pale sou manje ki pi komen ki pèmèt yo dwe manje pa pasyan yo, bliye peye akòz atansyon a kategori a nan pwodwi pèmèt sou meni an kòm yon eksepsyon. Youn nan yo se melon, epi li pral diskite.
Se sa ki annapre yo konsidere - se li posib yo manje melon nan dyabèt tip 2, ki sa ki itilize nan melon anmè, mal li posib nan kò a, pwopriyete yo nan sa a fwi ki egzèse sou kò pasyan an, pousantaj la akseptab nan konsomasyon nan kaka melon nan yon rejim alimantè dyabetik. Yon lis fwi ak bè ak yon endèks ki ba ki ka prezan nan rejim alimantè a chak jou tou bay.
Endèks glikemik melon
Sa a se valè itilize pa sèlman pou fè yon meni pou dyabèt tip 2, men tou pou yon rejim alimantè ki vize a konbatr pwa depase. Endikatè GI ki rive jiska 50 inite yo konsidere kòm san danje - pwodwi sa yo pral fòme rejim alimantè prensipal pasyan an. Manje ak bwason ki gen yon endèks ki rive jiska 69 inite yo prezan sèlman kèk fwa yon semèn sou tab dyabetik, men pa plis pase 100 gram. Pwodwi ki gen valè segondè, se sa ki, ki soti nan 70 inite oswa plis, yo kategorikman akseptab, menm jan yo lakòz yon so rapid nan sik nan san.
Kenbe nan tèt ou ke tretman chalè ak konsistans nan pwodwi a dirèkteman afekte GI la. Se konsa, fwi ak yon mwayèn ak segondè endèks pa ta dwe mennen l 'bay yon eta pure, paske GI a ap ogmante. Ak pran an kont lefèt ke valè sa a se pa konsa pou sa ki ba, li se pi bon pou fè pou evite ogmantasyon.
Li entèdi pou fè ji fwi, menm nan bè ak fwi ki gen yon ti endèks. Apre tretman an, yo tout pèdi fib epi li sanble ke bwè a gen anpil idrat kabòn. Jis yon vè ji Berry provok yon ogmantasyon nan glikoz nan san pa 5 mmol / L.
Melon gen endikatè sa yo:
- GI se 65 inite;
- kontni kalori nan melon fre pou chak 100 gram nan pwodwi yo pral 35 kilokalori;
- kontni kalori melon seche pou chak 100 gram pwodwi se 351 kilokalori.
Dapre sa yo endikatè, li kapab konkli ke melon an gen yon endèks glisemi nan mitan ranje a, nan meni an dyabetik, kòm yon eksepsyon, plizyè fwa nan yon semèn, pa plis pase 100 gram. An menm tan an, ou pa ka chay rejim alimantè a ak lòt pwodwi ki gen yon mwayèn ak segondè endèks.
Se Melon nan dyabèt konsidere kòm yon pwodwi manje ki gen anpil valè, akòz konpozisyon li yo - li gen anpil vitamin, mineral ak karantèn, yon sibstans ki diminye glikoz nan san an.
Benefis ki genyen nan melon
Ou ta dwe imedyatman peye atansyon a tankou yon varyete kòm momordica (anmè melon). Li ap grandi nan peyi Zend, Lafrik ak nan kèk rejyon yo nan Crimea. Kaka mi se byen anmè ak nan kwit manje sitou fwi yo itilize yo itilize. Salad yo prepare nan men yo, ajoute nan soup ak asyèt bò.
Tankou yon melon se sitou enpòtan nan ka ta gen tip 2 dyabèt melitu akòz prezans nan karantèn nan sibstans ki sou. Li dirèkteman afekte yon diminisyon nan glikoz nan san, eksitasyon nan pankreya yo, ak retire move kolestewòl ki soti nan kò an. Li dwe fè nan tèt ou ke tankou yon varyete fwi se kategorikman pa dwe manje pa fanm ansent, akòz pwopriyete abortif.
Momordica se lajman ki itilize nan envantè de medikaman pou psoriasis, dyare ak grip. Etid etranje yo te pwouve efikasite ki ka geri nan fwi a nan batay kont staphylococci, strèptokok ak lòt viris ki lakòz iminodefisyans.
An jeneral, melon se itil akòz prezans nan sibstans ki sou sa yo:
- provitamin A;
- Vitamin B;
- asid ascorbic;
- Vitamin E
- vitamin PP4
- asid amine;
- zenk;
- Silisyòm;
- fosfò;
- potasyòm.
Kèk moun konnen ke melon se yon depo reyèl nan asid ascorbic. Nan total, yon tranch fwi ka bay kò a jiska mwatye nòmal la chak jou nan vitamin C. Sa a prezans nan asid ascorbic ranfòse sistèm iminitè a.
Medsin tradisyonèl lajman itilize melon nan tretman an nan aparèy la gastwoentestinal, akòz fib. Pou manje maladi, li nesesè yo manje de a twa moso nan fwi sou yon lestomak vid.
Melon pou dyabetik se yon bagay ki ra nan rejim alimantè a, men yo toujou pèmèt trete. Li te touche tankou yon estati gras a vitamin yo fasil dijèstibl ak mineral. Li ta dwe manje nan pwemye mwatye nan jounen an, de preferans mwatye yon èdtan anvan repa prensipal la.
Pwopriyete geri melon yo se jan sa a:
- diminye rezistans ensilin;
- retire move kolestewòl nan kò a;
- efikas nan konbat konstipasyon ak emoroid;
- etabli travay nan aparèy la gastwoentestinal;
- trankilizasyon sistèm nève a;
- ogmante emoglobin;
- ede geri gout;
- dispans enflamasyon sistèm jenito a;
- amelyore batiman;
- ogmante rezistans kò a nan divès mikwòb ak enfeksyon.
Melon souvan mansyone nan rejim anpil, kòm li pa gen grès. Kantite lajan an nan pwoteyin se minim - pou chak 100 gram nan pwodwi yo kont pou 0.6 gram pwoteyin, idrat kabòn 7.5 gram.
Fwi ki itil ak bè pou dyabèt
Tout fwi pèmèt ak bè yo ta dwe boule fre. Men, si ou fè sòs salad fwi nan men yo, Lè sa a, jis anvan k ap sèvi. Pwodwi sa a pa ta dwe sibi tretman chalè. Se konsa, yo ap pèdi pi fò nan vitamin ak mineral yo. Konsomasyon admisib la chak jou nan fwi oswa bè pa ta dwe depase 250 gram.
Li rekòmande yo manje sa a ki kalite manje nan maten an. Eksplikasyon pou sa a se senp - nan èdtan yo maten yon moun ki pi aktif ak sa a kontribye nan yon pann plis rapid nan glikoz nan san an.
Depi moun ki gen dyabèt ak moun ki tendans sik nan san wo (pre-dyabèt eta) ta dwe bay chokola, farin frans pwodwi ak lòt bagay dous. Sepandan, se pa tout moun ki konnen ki soti nan fwi ak bè ou ka kwit manje yon varyete de bagay dous natirèl san yo pa sik, pou egzanp, jele, jele oswa menm konfitur.
Bè sa yo yo gen dwa:
- Juniper;
- Mulberry
- Franbwazye;
- cassant;
- grozeye;
- grozee wouj;
- frèz ak frèz;
- blackberry
- Blueberries
- seriz ak seriz.
Ou ka gen ladan tou fwi chak jou nan rejim alimantè ou:
- prin;
- pikan (sovaj prin);
- tout varyete fwi Citrus - zoranj, mandarin, sitwon, lacho, pomelo, chadèk;
- Apricot
- yon pòm;
- pèch;
- pwa;
- Nectarine.
Soti nan fwi sèk yo gen dwa:
- prun
- abriko sèk;
- fig frans;
- pòm sèk;
- seriz sèk.
Kòm yon eksepsyon, plizyè fwa nan yon semèn, li pèmèt yo manje persimmons, rezen ak kiwi.
Dwòg gratis konpansasyon
Gen plizyè fason pou bese ak kontwole glikoz nan san ou pa tablèt. Premye a se yon rejim alimantè ki ba-karb, ak dezyèm lan se yon espò modere. Ansanm, de pwen sa yo bay ekselan konpansasyon dyabèt.
Se konsa, terapi fizik pou dyabèt ta dwe pran plas chak jou, omwen 45 minit, oswa omwen chak lòt jou. Men, Lè sa a, ou bezwen klas altène ak randone nan lè a fre. Si pasyan an kòmanse santi move pandan klas yo, lè sa a yo dwe redwi entansite yo. Ou ka bay preferans naje, monte bisiklèt, kapasite, yoga ak anpil lòt aktivite fizik modere.
Manje dyabèt yo ta dwe ba nan kalori ak ba nan kalori. Li se egalman enpòtan yo obsève prensip yo nan manje tèt yo - manje nan pòsyon piti, sis fwa nan yon jounen, san yo pa twòp manje ak grangou. Balans dlo a chak jou se pa mwens pase de lit.
Nou ka distenge de baz sa yo de nitrisyon dyabetik:
- nan rejim alimantè a chak jou gen legim, fwi, sereyal, vyann oswa pwason, pwodwi letye;
- yon entèdiksyon konplè sou sik, gra ak bwason ki gen alkòl;
- pa bwè fwi ak ji Berry;
- manje dwe byen trete tèmikman;
- legim fè mwatye nan rejim alimantè a chak jou.
Videyo a nan atik sa a chita pale sou benefis ki genyen nan melon.
