Pòm ka rele fwi ki pi popilè nan latitid nou an, pòm juicy ak dous pral vin yon sous endispansab nan vitamin valab ak mineral. Men, malgre benefis la evidan nan pwodwi a, li kapab kontr pou dyabetik ak kèk maladi parallèle. Si ou inyore règleman sa a, gen yon chans pou yon ogmantasyon nan sik nan san.
Ponm gen ladan apeprè 90% dlo, ak sik nan 5 a 15%, kontni kalori - 47 pwen, glisemi endèks nan pòm - 35, kantite lajan an nan fib se sou 0.6% nan mas la total de pwodwi an. Yon pòm gwosè mwayen genyen ant 1 ak 1.5 inite pen (XE).
Ou ta dwe konnen ke nan pòm gen yon anpil nan vitamin A, sou de fwa tankou anpil tankou nan fwi Citrus. Gen yon anpil nan vitamin B2 nan pwodwi a, li nesesè pou kwasans cheve nòmal, dijesyon. Pafwa se vitamin sa a ki rele vitamin sa yo.
Pwopriyete itil nan pòm pou dyabèt
Pami pwopriyete yo pi itil nan pòm, li oblije endike yon diminisyon nan kolestewòl, kapasite a yo anpeche devlopman nan ateroskleroz nan veso sangen. Sa a se posib akòz prezans nan pèktin, fib plant.
Se konsa, yon sèl mwayen gwosè pòm ak yon kale gen 3.5 g nan fib, ak kantite lajan sa a se plis pase 10% nan alokasyon pou la chak jou. Si se fwi a kale, li pral gen sèlman 2.7 g nan fib.
Li enpòtan pou remake ke nan pòm gen 2% pwoteyin, 11% idrat kabòn ak 9% konsantrasyon òganik asid. Mèsi a tankou yon seri rich nan eleman, fwi yo ideyal pou pasyan ki gen dyabèt, depi kontni kalori yo se ki ba.
Gen yon opinyon ke pa valè kalorik li nesesè yo konprann degre nan itilite nan yon pwodwi, men sa a se pa vre. Malgre kontni an kalori ki ba, pòm lan gen yon anpil nan fruktoz ak glikoz. Se sibstans sa yo ki kontribye nan:
- fòmasyon nan grès nan kò;
- yon rezèv aktif nan selil grès nan grès lar.
Pou rezon sa a, menm yon dyabetik ta dwe manje pòm sèlman nan modération, li nesesè yo chwazi varyete dous ak tounen, otreman nivo sik nan san pasyan an pral inevitableman ogmante.
Nan lòt men an, pòm rich yo nan fib ki an sante ak vital, epi li pral fason ideyal la nan netwaye trip yo. Si ou regilyèman konsome fwi, se efikas yo retire toksik kòm byen ke sibstans ki sou patojèn soti nan kò a te note.
Pèktin pral ede yon dyabetik satire kò a, chaje byen ak grangou. Nan dyabèt nan kalite nan premye ak dezyèm, li pa rekòmande satisfè grangou ak pòm, otreman vyolasyon an nan metabolis idrat kabòn pral sèlman pwogrè.
Lè endocrinologist la pèmèt, pafwa ou ka dòlote tèt ou ak pòm, men yo dwe wouj oswa jòn. Pafwa fwi yo ak dyabèt la konpatib, men si ou mete yo nan rejim alimantè yon moun ki malad kòrèkteman.
Fwi sa a pral yon bon fason simonte pwoblèm sante sa yo:
- sikilasyon san ase;
- fatig kwonik;
- twoub dijesyon;
- move atitid;
- twò bonè aje.
Li enpòtan pou konnen ke pòm la pi dous, plis inite pen li gen ladan.Li itil nan manje fwi yo kenbe sistèm iminitè a, mobilize defans yo nan kò imen an.
Konbyen yo manje ki pwofitab
Kèk tan de sa, doktè devlope yon rejim alimantè sub-kalori, ki se endike pou moun ki pasyan ki soufri soti nan ipèglisemi, dyabèt melitu nan premye ak dezyèm kalite. Prensip sa a nan nitrisyon enkli prezans nan manje ki pèmèt ak entèdi nan ka ta gen maladi.
Nan rejim alimantè a, konsomasyon nan pòm se tou konsidere kòm, rejim alimantè a bay pou itilize obligatwa nan sa yo fwi akòz prezans nan moun rich nan mineral, vitamin, endispansab pou dyabetik la. San yo pa eleman sa yo, bon jan fonksyon kò tou senpleman pa posib.
Sa a enpòtan tou paske, kèlkeswa kalite dyabèt la, pasyan an pa ta dwe manje konplètman pwoteyin, manje gra ak idrat kabòn. Si rekòmandasyon sa a pa swiv, gen yon chans pou vin pi grav nan dyabèt li menm ak maladi ki asosye yo.
Fwi, tankou deja mansyone, kontribye nan kenbe byennèt yon moun, Se poutèt sa:
- pòm nan nenpòt fòm ta dwe prezan sou tab pasyan an;
- men nan kantite limite.
Li espesyalman nesesè pou konsome yon varyete pòm vèt.Fwi ki gen glikoz yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a, pran an kont sa yo rele "prensip la mwatye ak trimès."
Nan ka gen pwoblèm tolerans glikoz, li pèmèt yo manje yon maksimòm de mwatye yon sèl pòm pou chak jou, si ou reyèlman vle, ou dwe eseye ranplase pòm ak lòt fwi dous ak tounen ak bè:
- grozee wouj;
- Cherry
Yon doktè ap di ou plis enfòmasyon sou pwodwi pèmèt. Li ta dwe tou dwe vin chonje ke se sèlman yon ka nan pòm yo gen dwa nan kalite 1 dyabèt. Yo kwè ke mwens pasyan an peze, mwens la li ka manje pòm. Gen yon lòt opinyon ke ti fwi gen ti kras glikoz, men doktè yo dakò ak sa.
Li syantifikman pwouve ke pòm nan nenpòt ki gwosè gen ladan yon kantite lajan egal nan mineral, vitamin ak fib.
Kouman pou itilize?
Endocrinolog di avèk konfyans ke ak nenpòt ki kalite dyabèt li pèmèt yo manje pòm nan diferan fòm: kwit, tranpe, seche ak fre. Men, konfiti, konpòte ak pòm konfiti yo entèdi.
Pòm nan fou ak seche yo se pi itil la, sijè a yon minimòm de tretman chalè, pwodwi sa a ap kenbe kalite benefisye li yo pa 100 pousan. Nan pwosesis pou kwit manje, fwi yo pa pèdi vitamin, men se sèlman debarase m de imidite depase. Tankou yon pèt pa kontredi prensip debaz yo nan nitrisyon subcaloric dyetetik.
Pòm kwit nan fou ak ipèglisemi pral yon altènatif ideyal pou sirèt ak bagay dous yo. Fwi sèk dwe manje ak anpil atansyon, yon pòm seche pèdi dlo, kantite sik la ogmante rapidman, glikoz la nan pòm a se soti nan 10 a 12%, gen plis inite pen nan li.
Si yon dyabèt pasyan rekolt pòm sèk pou sezon fredi a, li ta dwe toujou sonje dous ogmante yo.
Si ou reyèlman vle divèsifye rejim alimantè ou a, ou ka gen ladan pòm sèk nan konpozisyon sa a nan fèb fwi konpòte, men sik pa ka ajoute nan yo.
Efè pòm sou kò an
Akòz prezans fib ak lòt sibstans ki sou, molekil solubl kole ak kolestewòl, ede evakye li nan kò a. Kidonk, li posib pou misyon pou minimize chans pou obstrue nan san veso ak plakèt kolestewòl. Pèktin ranfòse veso sangen yo, yo pral yon mezi pou prevansyon ateroskleroz la. Syans syantifik yo montre ke yon pè pòm pa jou ap diminye posiblite pou yon konplikasyon konsa nan dyabèt pa 16%.
Pwodwi a ak prezans nan fib ak dyetetik fib nan li amelyore konpozisyon san an, retire kolestewòl soti nan li, ak anpeche ensidan an nan manje maladi yo. Apre absòpsyon nan pwazon ak toksin, trip yo bezwen netwaye, pèktin ede netwaye li, ede goumen dyare, pwosesis fèmantasyon, ak fòmasyon nan wòch nan kanal yo kòlè. Doktè rekòmande pou manje pòm yo trete sentòm tankou vomisman ak noze.
Fwi yo nan varyete dous ak tounen ede ak anemi, Defisi vitamin, menm jan yo rich yo nan vitamin ak eleman tras. Li posib ranfòse kò a, ogmante rezistans nan efè viris ak enfeksyon. Anplis de sa, se metabolis normalized, kò a refè pi byen apre efò entans fizik.
Menm nan prezans sik, pòm pa lakòz domaj nan kò a nan yon moun ki gen dyabèt, depi se sik la nan yo prezante nan fòm lan nan fruktoz:
- sibstans sa a pa lakòz spikes nan sik nan san;
- Pa oversaturate kò a ak glikoz.
Fwi restore metabolis, nòmalize balans dlo-sèl la, ralanti pwosesis aje, epi revitalize selil yo.
Si yon dyabetik te deja sibi operasyon, li trè itil pou l 'yo regilyèman sèvi ak yon ti kantite lajan nan kaka pòm, depi li gen pwopriyete a nan akselere vitès la geri nan jwenti, ogmante iminite nan dyabèt.
Prezans nan fosfò nan pòm stimul sèvo a, ranfòse sistèm iminitè a, kontribye nan batay la kont lensomni, e li gen yon efè kalman sou pasyan an.
Ki kalite dyabèt fwi mwen ka manje? Enfòmasyon sou sa a bay nan videyo a nan atik sa a.
