Èske li pèmèt yo itilize mandarin ak sik nan san wo? Si se konsa, konbyen lajan ki enplike, konbyen fwi yo pral benefisye epi yo pa pral lakòz pi grav nan sentòm dezagreyab nan dyabèt. Èske li posib yo manje mandarin ak kale?
Jou a nan konmansman an, li ta dwe te note ke nenpòt ki fwi Citrus se moun rich nan vitamin, Mandarin pa gen okenn eksepsyon nan règ sa a. Pa gen okenn dout ke ak konsomasyon regilye nan fwi, li posib boure kò a ak sibstans ki sou itil, ki se enpòtan pou nenpòt ki maladi, epi li pa jis dyabèt.
Nan etid resan yo, li te jwenn ke prezans flavonol nan mandarin ede kenbe sa yo rele nivo move kolestewòl nan limit nòmal, ki te gen yon efè benefisye sou pwodiksyon an nan ensilin nan òmòn. Reyalite sa a jwe yon wòl esansyèl nan devlopman dyabèt tip 1 mellitus, lè kò a pa kapab pwodwi yon kantite lajan ase nan ensilin.
Pami lòt bagay, fwi Citrus ede apeti ogmante, estimile fonksyone nan aparèy dijestif la, boure kò a ak sibstans ki sou sante.
Ki sa ki benefis ki genyen nan mandarin?
Fwi yo itilize lajman nan kwit manje, Desè, sòs ak salad yo prepare nan men yo. Gen kèk moun ki prefere ajoute yo nan asyèt lòt, bwason. Avèk maladi a, dyabèt la pèmèt yo manje sa yo fwi dous ak tounen fre, sik yo genyen ladan yo se fasil dijèstibl fruktoz. Sibstans sa a ede anpeche chanjman toudenkou nan nivo nan glisemi, atak nan yon ogmantasyon rapid nan glikoz nan san an.
Li enpòtan pou remake ke kontni an kalori nan fwi se sèlman 33 kalori nan yon santèn gram. Malgre kontni an kalori ki ba, pwodwi a se kapab bay kò imen an ak prèske tout eleman nitritif. Yon fwi ki gen gwosè mwayen gen ladan apeprè 150 mg potasyòm, 25 mg asid ascorbic, san ki fonksyone nòmal nan ògàn entèn ak sistèm tou senpleman enposib.
Si ou itilize mandarin, yo byen ede ranfòse defans iminitè a, ogmante rezistans kò a nan enfeksyon divès kalite. Sa a enpòtan nan prezans pathologies kwonik ki asosye avèk pwoblèm metabolik yo.
Yon plis anplis pou pasyan ki gen dyabèt melit nan premye ak dezyèm kalite a se kapasite a nan fwi evakye depase likid nan tisi, ki vin tounen yon prevansyon ekselan:
- gonfleman;
- tansyon wo.
Li enpòtan ke ou konprann ke ou pa ka jwenn pote ak mandarin, depi yo se yon allergen pwisan, ka lakòz dyatèz menm nan moun ki absoliman an sante. Anplis de sa, yon kantite lajan twòp nan fwi ap diminye presyon san nan nivo akseptab.
Sepandan, ou ka jwenn enfòmasyon ki pa tout dyabetik yo egalman itil yo manje mandarin, gen restriksyon pou moun ki soufri soti nan nenpòt ki fòm epatit, pathologies nan aparèy la gastwoentestinal.
Kidonk, nou ka konkli ke nan kantite ki akseptab mandarin yo se absoliman inofansif, itil pou nivo ki wo nan sik nan san, kalite 1 ak tip 2 dyabèt. San anpil risk pou sante yo, doktè yo gen dwa manje 2-3 fwi gwosè mwayen.
Pou jwenn kantite lajan maksimòm lan nan eleman nitritif, li pi bon yo manje fwi fre, pa sijè mandarin nan pwosesis:
- tèmik;
- Canning.
Yon koup nan fwi yo ka manje kòm yon manje midi, goute, epi enkli tranch nan mandarin nan sòs salad a pou manje midi.
Li dwe vin chonje ke endèks la glisemi nan fwi se yon ti kras pi wo pase sa yo ki nan chadèk, li se 50 pwen. Yon kantite lajan ase nan fasil dijèstibl fib prezan nan mandarin, ki ede kontwole pwosesis la nan idrat kabòn divize, kidonk anpeche chanjman ki fèt nan nivo nan glisemi. Mandaren pral ede pasyan evite:
- maladi sikilatwa;
- candidiasis nan dyabèt.
Men, tout anwo a se enpòtan sèlman pou tout, fwi fre. Si yon moun manje fwi konpòte, mandarin zoranj nan bwat konsèv, yon moun pa ka pale sou benefis yo pou kò a. Pandan kwit manje, pwodwi a pèdi absoliman tout sibstans ki sou itil, absòbe yon anpil nan sik, ki se entèdi totalkapital yo dwe itilize pa pasyan ki gen dyabèt.
Menm bagay la tou ka di sou pare-te fè ji soti nan mandarin, nan ki gen pratikman pa gen fib ki diminye konsantrasyon nan fruktoz.
Se poutèt sa, li rezonab nan dyabèt ak sik segondè refize pwodwi sa yo.
Ki jan yo manje: avèk oswa san kale?
Lefèt ke fwi Citrus yo ekstrèman itil yo manje ak kaka ak kale te repete konfime. Se konsa, li trè itil yo bwè dekoksyon soti nan kale nan mandarin. Nan dyabèt nan premye ak dezyèm kalite, li se òdinè yo prepare dekoksyon medsin soti nan dekale Citrus. Resèt la se senp, li pa mande pou tan ak efò.
Premye ou bezwen netwaye yon pè nan gwosè mwayen mandarin, rense kale a byen anba dlo k ap koule, Lè sa a, vide 1.5 lit fè sèvis pou mete dlo. Se plat la ak dekale Tangerine mete yo sou yon dife dousman, melanj lan dwe mennen l 'bay yon bouyi ak bouyi pou 10 minit.
Ou ka bwè pwodwi a apre yo fin bouyon an refwadi nèt, ou pa bezwen filtre li .. bwè a boule nan pòsyon egal pandan jounen an, rezidi a pèmèt yo dwe estoke nan frijidè a.
Zouti a pral boure kò a ak yon dòz chak jou nan vitamin, mineral, iminite ogmante.
Rejim alimantè
Yon rejim alimantè ki baze sou itilize chak jou nan mandarin ede yon pasyan dyabèt pèdi pwa. Pandan obsèvasyon rejim alimantè a, li enpòtan pou kenbe rejim bwè abityèl la, diminye kontni kalori nan asyèt boule, refize alkòl, bagay dous e marinad. Yo bwè dlo san yo pa gaz, vyann ak pwason yo chwazi varyete mèg.
Avèk sik nan san, ou pa ka patisipe nan yon rejim alimantè, men li posib pou ou divèsifye rejim ou an. Si fè yo kòrèkteman, apre yon semèn dyabetik la pral santi pèt pèdi pwa imedyatman pa 6-7 kilogram.
Egzanp meni pou yon rejim alimantè Tangerine.
Dejene (nan chwa pasyan an):
5 moso mandarin, 50 g nan janbon, kafe san sik oswa te vèt; 5 mandarin, yon tas muzli, yogout ki pa gen anpil grès, te oswa kafe; ji soti nan 5 mandarin, 2 ze poul, kafe oswa te; Tangerine, pòm ak zoranj, koupe ak sezonman ak siwo myèl, kafe oswa te san sik, yon vè ji tomat.
Manje midi (yon sèl yo chwazi nan):
yon sèl gwo pòmdetè konn kwit nan fou, leti sezonman ak lwil oliv legim; legim oswa poul soup ak krouton, 5 moso nan mandarin gwosè mwayen; sòs salad legim sezonman ak vinèg pòm sidr oswa ji sitwon, 5 mandarin, te; 200 g grès-gratis fwomaj Cottage, 5 mandarin.
Dine (tou yon sèl yo chwazi nan):
- 200 gram bèf, yon vè ji tomat;
- bouyon legim, te vèt;
- 200 g blan poul, tomat nan fou a ak pwav;
- 150 mèg vyann bèf, 200 g bwokoli, yon tas te vèt.
Anvan ou ale nan kabann ou, ou ka manje 5 mandarin oswa bwè ji te fè soti nan menm kantite lajan an nan fwi. Ant repa yo, li rekòmande gen yon ti goute ak kefir ki gen anpil grès oswa fwi. Rejim pou dyabetik ensilin-depann ede amelyore byennèt ak nivo sik ki wo.
Si pa gen okenn kontr, li ap itil pou fè aranjman pou jou san danje Tangerine. Nan moman sa a, yo manje yon sèl mandarin pou manje maten, bwè yon tas te vèt san sik. Pou dezyèm dejene a, deja manje 3 mandarin ak 2 ze poul bouyi difisil.
Pou manje midi, ou ka manje 150 g nan poul blan, 250 g nan choukrout, te oswa kafe. Yon ze poul ak kèk mandarin yo apwopriye pou yon ti goute apremidi. Pou dine, 200 g nan pwason bouyi, yon sèl Tangerine ak 200 g nan soup legim yo ap manje. Anplis diminye nan pwa kò soti nan tankou yon rejim alimantè, iminite tou ogmante.
Enfòmasyon sou benefis ki genyen nan Mandaren nan dyabèt prezante nan videyo a nan atik sa a.
