Egzèsis pou dyabèt se yon altènativ a lè l sèvi avèk medikaman ki kontwole nivo a glikoz nan san pasyan an.
An menm tan an, espesyalis anjeneral rekòmande tou de yon seri egzèsis pou pèdi pwa, ak yon sistèm fòmasyon espesyal pou ensilin ensifizan. Kòm yon rezilta, pasyan an kòmanse santi yo pi byen, san yo pa itilize nan dwòg ki pisan oswa metòd radikal nan tretman an.
Poukisa egzèsis enpòtan pou dyabèt?
Egzèsis pou dyabèt tip 2 se yon bon bagay paske li pèmèt ou byen vit ak painlessly ogmante nivo nan sansiblite nan kò imen an nan absòpsyon a nan yon òmòn tankou ensilin. Kòm yon rezilta, pousantaj sik ap amelyore tou.
Sepandan, anpil pasyan ki gen diferan kalite dyabèt gen tandans underestimate enpòtans ki genyen nan aktivite fizik pou tretman yo, malgre itilite evidan yo.
By wout la, sa li vo anyen lefèt ke konplèks la nan egzèsis pou dyabèt se tretman an ki pa mande pou gwo depans materyèl konpare ak acha a nan dwòg chè pou terapi ranplasman ensilin.
Benefis ki genyen nan fè egzèsis nan maladi sa a yo eksplike pa faktè sa yo:
- Retire nan tisi grès depase soti nan anba po la.
- Yon seri mas misk siplemantè an retou pou grès.
- Ogmante ensilin reseptè sansib.
Egzèsis pou dyabetik aktive pwosesis metabolik nan kò yo, ki pèmèt ogmante konsomasyon glikoz ak oksidasyon li yo. Kòm yon rezilta, akimile rezèv yo grès nan kò pasyan an ap aktivman boule, epi li se metabolis pwoteyin akselere. Anplis de sa, nan pwosesis la nan fòmasyon, pasyan siyifikativman amelyore sante mantal ak emosyonèl yo, ki, nan vire, mennen nan lefèt ke pasyan ka santi yo pi byen.
Kòm pou benefis espesifik nan aktivite fizik, egzèsis fizik pou dyabèt tip 2, pou egzanp, ka amelyore rezèv la nan oksijèn nan ògàn ak tisi pasyan an pa aktive sikilasyon san l 'yo. Anplis de sa, egzèsis pou pye yo fè li posib pou fè pou evite ensidan an nan pwosesis gangrenous nan branch yo. Sa a afekte dirèkteman chans pou sevraj janm yon dyabetik nan ka ta gen maladi sikilasyon nan li yo ak aparisyon nan pwosesis necrotic nan li.
An menm tan an, ansanm ak fòmasyon, pasyan an ta dwe tou konfòme yo ak yon rejim alimantè strik. Reyalite a se ke youn nan kòz yo nan kòmansman an ak devlopman nan dyabèt se te konsidere kòm prezans nan pwa depase nan pasyan an. Pandan ke egzèsis fizik pèmèt ou "boule" kalori siplemantè, edikasyon fizik fè li posib pa jwenn nan konsekans.
Si apre ou fin fè yon seri egzèsis fizik apresye goufwans, efè tretman sa yo pral pratikman zewo.
Efè a nan fè egzèsis sou pwodiksyon ensilin
Li posib bese nivo ensilin avèk èd nan kilti fizik pou plizyè rezon fizyolojik. Pou egzanp, si se fè egzèsis la repete pou yon tan ase lontan, ou ka byen sevè diminye sik nan san san yo pa itilize nan piki adisyonèl nan òmòn lan. Nan ka sa a, li vo anyen lefèt ke pa tout dwòg ka bay pwogrè nan trete yon pasyan, ak edikasyon fizik se aplikab pou nenpòt ki kalite li.
Menm nan ka a lè pasyan an te kòmanse sèvi ak lòt metòd diminye sik nan san ak sispann fè seri a nesesè nan egzèsis, efè a nan tankou yon chaj ka rete pou yon lòt de semèn. Sikonstans sa a enpòtan anpil tou pou kapab bese glikoz nan san pasyan an menm lè li bezwen planifye terapi li. Anplis de sa, jeneral kapasite fizik kapab tou ogmante estati a an jeneral iminitè ak ranfòse eta a nan sistèm kadyovaskilè li yo.
Dyabèt ak fè egzèsis tou ki gen rapò ak paske nenpòt ki aktivite fizik ka anpeche vin pi grav nan dyabèt. Edikasyon fizik ap ede tou fasilite kou a nan yon varyete maladi parenaj. Anplis de sa, fè egzèsis nan dyabèt tip 2 ka ede yon moun ki enfim ki gen maladi a amelyore kalite lavi yo.
Pafwa yon moun ki byen prepare fizikman ka menm refize konplètman pran ensilin, ranplase metòd tretman sa a avèk lòt metòd tretman ak lòt metòd. Kòm yon rezilta, bese nivo glikoz nan san kapab ede pankreya pasyan an kòmanse poukont li pwodwi ensilin pwòp li yo. Kòm yon rezilta, yo pral kantite lajan an nan medikaman li pral pran yo sevè redwi.
Egzèsis pou pèdi pwa yo tou enkli nan tretman an nan pasyan ki gen dyabèt. Reyalite a se ke pasyan ki gen obezite nan nenpòt ki degre yo nan risk, depi kò a chay ak depase pwa se tou senpleman kapab yon jan kanmenm yon jan kanmenm goumen kont yon ogmantasyon nan sik nan san. Anplis de sa, ekspè konseye nan pwosesis la nan tretman avèk èd nan aktivite fizik konfòme yo ak règ san patipri senp, pou egzanp, tankou:
- long dire nan jwe espò;
- siveyans konstan pou kenbe nivo sik sik pi bon;
- absans la nan lekti okòmansman gwo nivo sik nan san, depi ak dyabèt nan kalite yo premye ak dezyèm nan ka ta gen depase nòmal la, aktivite fizik pa ka sèlman amelyore kondisyon pasyan an, epi, sou kontrè a, irite kou a nan maladi l 'yo.
Konprann mekanis a tout antye de enfliyans nan aktivite fizik sou kò imen an ka bay yon efè gerizon ki pèsistan ak fò. Kòm yon rezilta, terapi konplèks, ki pral baze sou aktivite fizik, se kapab mennen nan rekiperasyon prèske konplè nan pasyan an.
Se konsa, pasyan an ka siyifikativman amelyore kondisyon l 'yo, san yo pa gaspiye lajan sou dwòg chè ak rete nan yon klinik elit.
Edikasyon fizik pou dyabèt tip 1.
Edikasyon fizik ak dyabèt tip 1 gen pwòp karakteristik li yo. Se konsa, pou egzanp, pasyan ki gen maladi sa a ka soufri soti nan imè, ki asosye avèk yon chanjman byen file nan sik nan san. Si yo pa ka kontwole ki fèt tankou yon kriz sik nan san, glikoz ka vin pi wo pase nòm kritik la, kòm rezilta sa pasyan an ap kòmanse devlope eta depresyon, ak sendwòm kwonik, ki pral vin trè difisil pou li simonte.
Ka sitiyasyon an kapab vin agrave tou paske pasyan an nan kondisyon sa a yo ap vin endiferan ak inaktif, ki, nan vire, ka mennen nan lefèt ke nan yon fòm sedantèr kondisyon li vin pi grav menm plis. Si nivo sik nan san an sote, pasyan an ka devlope sa yo rele dyetoetoz dòz. Nan lavni, li ka lakòz koma, ki, nan vire, ka mennen nan lanmò nan pasyan an.
Nan ka dyabèt tip 1, li pral nesesè pou konsilte yon doktè anvan ou kòmanse klas terapi fizik. Reyalite a se ke gwosè a nan tankou yon chaj ak entansite li yo dirèkteman depann sou kondisyon pasyan an. Se konsa, pou egzanp, yon moun ki te apovri ta dwe jeneralman limite degre nan aktivite fizik ki pral tonbe sou li. Si se seri a nan egzèsis fizik pou yon maladi dyabetik devlope kòrèkteman, pasyan an ka refè tèlman bagay ke li pral gade pi bon pase kamarad klas li yo.
Faktè sa yo kapab konsidere kòm avantaj prensipal la nan aktivite fizik nan ka sa a:
- Ba emotivite sou maladi ki gen rapò ak laj.
- Redui risk pou yo gen konplikasyon dyabèt.
- Pwobabilite pou absans posibilite aparans demans senil prèske konplè.
Pale dirèkteman sou ki kalite aktivite fizik nan ka sa a, li ka naje, amatè monte yon bisiklèt, djògin nan lè a fre, egzèsis divès kalite yo anpeche stagnation nan san nan pye an. Nan kay la, ou ka fè senp edikasyon fizik. Men egzèsis ak pwa ak pwa yo ta dwe limite, paske yo ka sèlman agrave kondisyon pasyan an.
Dezyèm sikonstans ke ou ta dwe peye atansyon a se kontwòl obligatwa sik nan san pandan egzèsis. Reyalite a se ke kò imen an prensipalman itilize glikoz pandan ogmante charj. Nan ka a lè yon pasyan kòmanse angaje yo nan espò ki gen dyabèt, li ka tou senpleman pa remake liy lan pi lwen pase ki fatig fizik l 'ap fèt.
Pou anpeche sa a, atlèt tankou yo rekòmande yo pran espò espesyal nitrisyon moun rich nan glikoz.
Edikasyon fizik pou dyabèt tip 2.
Egzèsis pou dyabèt 2 trè itil pou pasyan an. Avèk sa a ki kalite maladi yo, yo dirèkteman estimile selil yo nan kò imen an ogmante sansiblite yo nan ensilin. Fòmasyon fòs espesyalman bon nan ka sa a, ki pèmèt ou ogmante mas nan misk.
Anplis de sa, divès kalite fòmasyon cardio, pou egzanp, djògin pou dyabetik tip 2, ka diminye depase pwa ak tou ogmante mas nan misk. Doktè konseye pran grenn tankou Siofor oswa Glucofage kont background nan nan egzèsis sa yo fizik. Menm pi senp egzèsis fizik pou dyabèt tip 2 tip 2 ka ogmante plizyè fwa efikasite medikaman sa yo.
Efè geri prensipal la nan ka sa a yo ta dwe ranplasman an nan kò a nan yon grès malad ak misk. Se sèlman nan ka sa a li pral posib reyalize rezistans ensilin. An menm tan an, medikaman modèn reklamasyon ke egzèsis fizyoterapi ka bay yon chans pou règleman siksè nan ensilin konsantrasyon jiska 90%.
Si ou bezwen fè egzèsis pou dyabèt tip 2, videyo nan yo ka jwenn byen fasil sou entènèt la. Se konsa, pou egzanp, gen kou janm separe pou dyabèt melitu oswa jis rapid fòmasyon jeneral. Sa yo enkli mache nan plas, etap, skwa, balanse, vire ak koube bò a, viraj.
Pou rive maksimòm efè, tout egzèsis ki dekri ta dwe repete sis a uit fwa. Nan nenpòt ka, ou pa ka fè egzèsis sou yon lestomak vid. Reyalite a se ke nan ka sa a, nivo sik nan san pasyan an ka gout sevè, ki se plen ak konplikasyon ki grav anpil pou l '. Pou anpeche sa a rive, pandan repo a ou bezwen gen omwen yon ti goute.
Gen fòmatè ki espesyalize nan seleksyon divès kalite fòmasyon pou pasyan ki gen dyabèt. Yo bay yon efè plis enpòtan konpare ak egzèsis konvansyonèl yo. Anplis de sa, antrenè a ka toujou ajiste plan an leson endividyèl pou yon pasyan an patikilye, pran an kont karakteristik endividyèl li yo. Se pa tout moun ka fè l pou kont yo.
Videyo a nan atik sa a chita pale sou benefis ki genyen nan aktivite fizik nan dyabèt.
