Moun ki gen dyabèt yo rekòmande pou yo pa bliye aktivite fizik.
Sepandan, ou bezwen chwazi egzèsis ak doktè ou, ki moun ki pral pran an kont tout nuans yo nan kondisyon ou. Si ou gen nenpòt konplikasyon dyabèt oswa maladi kwonik, konsèy nou yo pral ede w etwat desann opsyon ou anvan ou diskite avèk doktè ou.
Maladi kè
Danje!
Gwo estrès, leve pwa, fòmasyon fòs, egzèsis nan chalè a ak frèt.
Itil
Aktivite fizik modere, tankou mache, egzèsis maten, jadinaj, lapèch. Detire mak. Aktivite nan tanperati modere.
Tansyon wo
Danje!
Gwo estrès, leve pwa, fòmasyon fòs.
Itil
Pifò kalite aktivite modere ap mache, leve pwa modere, leve pwa limyè ak repetisyon souvan, etann.
Yon anpil nan atik yo te ekri sou benefis ki genyen nan aktivite fizik nan dyabèt melitu, ak syans syans yo te fèt repete. San dout, aktivite fizik la endike ni pou dyabèt melitus kalite 1 ak dyabèt tip 2 tip 2. Benefis yo prensipalman ki asosye ak amelyore sansiblite a nan tisi periferik ensilin, ki vle di ke sik nan san yo pral pi ba ak dòz la nan sik-bese dwòg ap tou diminye. Anplis de sa, se pwa redwi, konpozisyon kò, pwofil lipid ak tansyon ap amelyore. Sepandan, lè w ap chwazi yon kalite aktivite fizik, pa bliye konsilte yon doktè. Doktè w la ap ede ou chwazi kalite ki kòrèk la ak nivo nan aktivite fizik ki baze sou sante ou.
Ekspè nou an, andokrinològ GBUZ GP 214 Maria Pilgaeva
Maladi ren
Danje!
Gwo estrès.
Itil
Aktivite entansite limyè ak mwayen - mache, ti travay nan kay la limyè, jadinaj ak egzèsis dlo.
Periferik neropatik
Danje!
Egzèsis ki gen rapò ak pwa lou, tansyon, oswa long, tankou mache long distans, kouri sou yon tapi, sote, fè egzèsis nan chalè a ak fè frèt, egzèsis andirans, espesyalman si ou gen blesi janm, blesi louvri, oswa maladi ilsè.
Itil
Aktivite tou piti ak modere chak jou, egzèsis tanperati modere, aktivite modere epè epi lou (tankou mache, monte bisiklèt, naje, egzèsis chèz). Egzèsis modere ak pwa tankou mache pèmèt si pa gen okenn blesi sou janm yo.
* Moun ki gen neropatik periferik ta dwe gen soulye ki apwopriye ak tcheke janm yo chak jou.
Neropatik otonomi
Danje!
Egzèsis nan chalè ekstrèm, ki ka lakòz dezidratasyon, osi byen ke egzèsis ki mande pou mouvman rapid, tankou sa a ka lakòz pèt nan konsyans. Pale ak doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt ki egzèsis - ou ka bezwen yon tès estrès.
Itil
Mwayèn fè egzèsis aerobic ak egzèsis rezistans, men pase plis tan sou sa yo eleman ki ta dwe fè tou dousman.
Retinopati
Danje!
Egzèsis entansif, aksyon ki mande pou leve pwa ak anpil tansyon, kenbe souf ou ak pouse, chay estatik, egzèsis ak tèt ou desann ak akonpaye pa souke nan kò a ak tèt.
Itil
Kalite kalite fòmasyon (eg, mache, monte bisiklèt, egzèsis dlo), kèk ti travay nan lavi chak jou ke yo pa gen rapò ak leve pwa, fè egzèsis estrès oswa inclinaison tèt la anba senti a.
Maladi periferik vaskilè (ateroskleroz)
Danje!
Charj entans.
Itil
Mache nan vitès mwayen (ou ka altène ak peryòd nan fè egzèsis modere ak rès), egzèsis san yo pa leve pwa - Aqua monte bisiklèt, egzèsis sou yon chèz.
Osteyopowoz oswa atrit
Danje!
Gwo egzèsis.
Itil
Egzèsis modere tankou mache, jimnastik nan dlo a, egzèsis rezistans (leve pwa limyè), etann.
