Legim pou dyabèt: ki sa ki ka yon dyabetik

Dyabèt se trètr nan ke li ka vire lavi yon moun nan tèt anba. Karakteristik prensipal la nan maladi a se ke pou yon lavi plen, li trè enpòtan pou pasyan an ak anpil atansyon kontwole rejim alimantè l 'yo, yo konnen ki manje ka manje ak dyabèt ak ki fè yo entèdi.

Manje kèk manje ka yon move efè sou sante ak byennèt yon dyabetik.

Sèten varyete legim ka afekte pasyan an nan fason ki pi kapab prevwa.

Se pou rezon sa a li enpòtan pou konnen epi sonje règ debaz yo pou manje manje natirèl ki baze sou plant yo.

Ki sa ki benefis ki genyen nan legim?

Doktè Kesyon deklare ke legim yo trè itil pou dyabèt, li rekòmande yo manje yo. Yo gen yon anpil nan fib, ki se nesesè pou-wo kalite konpansasyon nan deficiency nan metabolis idrat kabòn nan kò a ak dyabèt.

Anplis de sa, nou ka di san danje ke legim yo se doubl itil pou dyabèt akòz kapasite yo:

1. akselere metabolis idrat kabòn. Gen yon ralentissement nan absòpsyon nan idrat kabòn ak estabilizasyon nan glisemi;
2. satire kò pasyan an avèk eleman tras enpòtan, macroelements, osi byen ke asid amine. Sibstans sa yo dwe prezan nan rejim alimantè a. Yo ton kò a epi netralize toksin oksidan yo nan san yon dyabetik;
3. kòmanse metabolis ak akselere li. Sa a se eksprime nan pou elimine pou nan kowonpi pwosesis, sibstans ki sou toksik, osi byen ke rezilta yo nan metabolis lipid.

Ki sa ki legim ap chwazi bon an

Nitrisyonis yo te idantifye yon gwoup nan plant sa yo ki rich anpil nan fib fib. Avèk dyabèt melit nan premye oswa dezyèm kalite a, li enpòtan yo peye atansyon epi gen jisteman pwodwi sa yo.

Ka efè maksimòm nan konsomasyon fib ka reyalize si legim sa yo enkli nan manje:

• berejenn. Fwi sa yo koulè wouj violèt ka retire grès ki akimile nan kò a nan yon dyabetik pou ane, osi byen ke lòt sibstans ki depase ak danjere. Anplis de sa, berejenn gen anpil glikoz ti kras, ak nan adisyon, berejenn pou pankreatit tou se benefisye;
• wouj klòch pwav. Ka pwodwi sa a dwe rele ki ka geri ou, paske li gen yon anpil nan vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9), ki ka bese nivo a ba-dansite kolestewòl nan san an (move kolestewòl). Pwopriyete sa yo nan pwodwi yo tou senpleman endispansab pou dyabèt. Toujou piman wouj pote sik nan san nan fondasyon an nan nòm yo etabli;
• zukèini (zukèini, kalbas) se yon lòt pwodwi itil pou yon dyabetik. Li gen ladan eleman ki nesesè tras (mayezyòm, fosfò, kalsyòm, fè, sodyòm, zenk). Sibstans sa yo gen yon efè benefik sou kò an. Li se tou zukèini a ki nòmal metabolis idrat kabòn;
• Joumou enpòtan sitou nan dezyèm kalite dyabèt. Gras a sa a legim, tretman ensilin amelyore ak diminye glikoz.

Si ou manje legim sa yo chak jou, li pral vin yon garanti nan bon sante epi yo pral fè li posib kontwole glisemi nan dyabèt.

Peye atansyon! Ka benefis maksimòm nan soti nan legim yo pèmèt ou ka jwenn sèlman si meni an varye ak balanse.

Ki sa ki se pi bon refize pou dyabèt?

Malgre benefis evidan pou yo manje manje plant, gen kèk legim ki pi bon kite soti nan rejim alimantè a pou dyabèt.

Nan nenpòt ka, ou bezwen konnen ekzakteman ki sa ou pa ka manje ak sik segondè, se konsa yo pa agrave kondisyon an nan dyabetik la.

Se pa sèlman yo pral initil, men yo ka lakòz tou domaj grav nan sante. Si ou pa kapab konplètman limite li, Lè sa a, ou bezwen pou misyon pou minimize konsomasyon an nan legim sa yo:

1. pòmdetè. Rekòt sa a rasin gen anpil lanmidon. Li siyifikativman ogmante glikoz nan san ak manje li pa rekòmande;
2. kawòt. Li pral afekte kò a nan yon dyabetik kòm byen ke pòmdetè. Rasin lan se moun rich nan lanmidon ak ogmante kolestewòl glikoz;
3. tomat. Sa a legim gen yon efè prejidis sou aktivite a enpòtan anpil nan sa yo asid amine ki ede kò a fè fas ak kou a nan dyabèt. Anplis de sa, gen yon anpil nan glikoz nan tomat, se konsa kesyon an - se li posib pou dyabetik manje tomat, toujou bay yon repons negatif;
4. bètrav. Endèks glisemi (GI) legim sa a wo anpil. Nan tab la, li kanpe akote pasta ak krèp te fè soti nan prim farin. Menm ak itilizasyon minimòm nan bètrav, gen yon so byen file nan nivo a glisemi.

Bètrav bouyi yo espesyalman danjere! Li ogmante sik nan san mak maksimòm li yo kèk minit apre yo fin itilize li.

Legim pou maladi a ka manje kri oswa bouyi, sepandan, premye opsyon an se pi preferab. Pa bliye sou preparasyon an nan frèch prese ji, ki pral sèlman benefisye.

Pou egzanp, ji soti nan pye seleri yo pral yon ekselan fason yo debarase m de toksin, kolestewòl ak sik nan san segondè. Sèvi ak sa a bwè imedyatman apre preparasyon.

Li entèdi entèdi sezon ji seleri ak sèl oswa lòt epis.

Legim ka boule poukont li, osi byen ke enkli nan yon gran varyete salad.

Pou ajoute gou, ou ka ajoute yon ti kantite lajan nan zonyon, lay oswa remèd fèy nan sa yo asyèt.

Sa a kondiman pa bezwen pran an kont ak ka itilize souvan epi san konsekans negatif, men sèlman si pa gen okenn pwoblèm ak vant lan ak pankreya yo.