Ensilin se òmòn lavi. Faktè sa a ka fasil pou eksplike pa lefèt ke sibstans sa a se yon kondiktè natirèl nan glikoz, ki pa ka antre nan selil san yo pa ede.
Chak moun ki an sante nan san an gen ase ensilin konplètman anrichi ak sik tout kò a. Si li pwodwi twò piti, Lè sa a, tankou yon kondisyon se plen ak chanjman ki fèt nan nivo glikoz nan san ak grangou nan selil yo. Nan yon sitiyasyon konsa, maladi hyperglycemia a devlope ak devlopman nan distwofi kòmanse.
Si pwodiksyon ensilin la gen pwoblèm, dyabèt sikre nan kalite premye oswa dezyèm ka kòmanse. Nan premye ka a, ensilin pa pwodui ditou, e nan dezyèm lan, li konplètman initil pou selil yo nan kò a, paske sik pa ka lage nan yo de tout fason.
Anplis de sa, gen tankou yon faz nan maladi a lè gen deja pwoblèm ak glikoz ak ensilin, men dyabèt pa ka ankò dyagnostike. Se yon kondisyon ki sanble nan kò a yo rele prediabetes. Yo nan lòd yo etabli dyagnostik ki kòrèk la pi vit ke posib, ou dwe konsilte yon doktè ki pral rekòmande pou pran yon tès sik.
Ki relasyon ki genyen ant ensilin ak kulturism?
Ensilin enpòtan anpil pou pran mas nan misk, ak prèske chak kou nan fòmasyon ke yon atlèt fè aranjman pa ka fè san yo pa òmòn sa a. Moun sa yo ki ki enplike nan espò, ak kulturism an patikilye, konnen ke ensilin gen yon pwononse anabolizan kòm byen ke anti-katabolism efè.
Sa a òmòn trè popilè akòz lefèt ke li se kapab akimile rezèv enèji kò a, pandan y ap kou a fòmasyon se souvan difisil, sa a se yon pwen trè enpòtan. Ensilin, k ap antre nan san an, delivre glikoz, grès ak asid amine nan chak selil nan misk, ki fè li posib pou ogmante rapidman mas.
Anplis de sa, ensilin byen vit ede ogmante pèfòmans atlèt la a ak andirans. Gkokojèn supercompensation ak rapid rekiperasyon rive nan kò an.
Kisa ou ta dwe konnen
Chak bodibiman ta dwe sonje ke sèlman ensilin ultra-kout ta dwe itilize, ak li kou a ale jan li ta dwe. Li enpòtan tou pou aprann rekonèt eta a nan kò a lè nivo glikoz nan san an gout sevè (ipoglisemi). Sentòm li yo se:
- ogmante swe;
- tranbleman nan branch;
- palpitasyon kè;
- bouch sèk
- twòp chimerik oswa gwo fèt san rezon.
Kou a piki ta dwe kòmanse ak yon dòz 4 IU epi ogmante li chak fwa pa 2 IU. Volim maksimòm ensilin la se 10 IU.
Se piki a fè subcutan nan vant lan (anba lonbrik la). Sa a dwe fèt sèlman ak yon sereng ensilin espesyal, ki jan yo ka bay piki ensilin ka jwenn sou sit entènèt nou an.
Yo sispann ipoglisemi, ak kou a nan pran fòmasyon ak pran ensilin kapab akonpaye pa yon bwason ki baze sou laktoserom pwoteyin (50 g) ak idrat kabòn (fruktoz oswa dextrose) nan yon pwopòsyon nan 8-10 g pou chak 1 IU nan ensilin.
Si menm apre yon demi èdtan ipoglisemi pa rive, Lè sa a, ou toujou bezwen bwè tankou yon bwè.
Li enpòtan pou pran pwa ap kontwole rejim alimantè a, sètadi:
- idrat kabòn pou itilize sèlman konplèks;
- pwoteyin yo ta dwe prezan otan ke posib;
- grès dwe minimize.
Pandan w ap pran ensilin, konsomasyon nan idrat kabòn senp yo ta dwe eskli.
Nou pa dwe bliye ke ou bezwen manje fraksyon ak souvan. Pwosesis metabolik nan kò a ap redwi si yo manje manje mwens pase 3 fwa nan yon jounen. Kòm pou atlèt yo ki fè kou fòmasyon an ak nan menm tan an kou a nan pran ensilin, nitrisyon apwopriye nan peryòd sa a se jeneralman baz la nan tout pwosesis la.
Pwa pran ensilin rejim
Ou dwe fè yon piki ensilin yon sèl èdtan apre reveye. Apre sa, ou ta dwe tann yon demi èdtan epi bwè yon souke pwoteyin espesyal (si ipoglisemi pa te fèt pi bonè). Apre sa, li enpòtan yo gen manje maten, pa bliye bon jan kalite a nan manje a. Si sa a pa pran an kont, Lè sa a, olye pou yo bati nan misk, pwosesis la nan pran grès yo ap kòmanse, paske ensilin fòs kò a yo absòbe prèske tout kalori yo ki te rive, ki se ki jan yo ta dwe kou a dwe konsidere.
Si piki yo te fè chak jou, Lè sa a, kou a ap dire 1 mwa. Avèk piki sèlman nan jou fòmasyon, peryòd sa a ogmante a 2 mwa.
Ant kou ensilin, li nesesè pou kenbe yon poz nan yon peryòd egal a kou a li menm. Konplo a espesifye pral bay efikasite sèlman twa fwa, tout tantativ ki vin apre yo pa yo pral kapab bay rezilta a vle. Li pral nesesè swa ogmante dòz la nan sibstans nan administre, oswa yo kòmanse piki imedyatman anvan ak apre fòmasyon, sepandan, metòd ekstrèm sa yo endezirab.
Gen yon rejim ensilin nan venn ansanm ak solisyon asid amine. Malgre gwo efikasite li yo, li trè danjere pou konsekans li yo.
Move itilizasyon òmòn nan ka lakòz pa sèlman obezite ak koma ipoglisemi, men tou yon vyolasyon pankreya yo ak akimilasyon grès brankyo. Men, si ou konnen ki jan yo pran ensilin nan kulturism, Lè sa a, rezilta yo pral konplètman diferan!
Garanti a sèlman nan sekirite nan sèvi ak sa yo nan ensilin pou pran mas nan misk yo pral kondisyon an ki piki yo òmòn ap fèt anba sipèvizyon sere nan yon doktè oswa antrenè espò. Sepandan, règ sa a pa efikas nan tout ka yo.
