Tablo nan inite pen: ki jan yo konte XE nan pwodwi pou dyabetik

Yon inite pen (XE) se yon konsèp entegral nan lavi moun ki gen dyabèt. XE se yon mezi ki itilize pou estime kantite idrat kabòn nan manje yo. Pou egzanp, "yon bar 100 chokola gram gen 5 XE", kote 1 XE: 20 g nan chokola. Yon lòt egzanp: 65 g nan krèm glase nan inite pen se 1 XE.

Yon inite pen se 25 g pen oswa 12 g ki gen sik ladan. Nan kèk peyi, li se òdinè yo konsidere sèlman 15 g nan idrat kabòn pou chak inite pen. Se poutèt sa ou bezwen apwoche ak anpil atansyon etid la nan tablo XE nan pwodwi yo, enfòmasyon ki nan yo ka varye. Kounye a, lè y ap kreye tab, se sèlman idrat kabòn ki dijèstib pa yon moun yo konsidere kòm, pandan y ap fib dyetetik ,. fib - eskli.

Konte inite pen yo

Yon gwo kantite idrat kabòn an tèm de inite pen ap lakòz bezwen pou plis ensilin, ki dwe enjekte yo nan lòd yo etenn sete postprandyal sik nan san ak tout bagay sa yo dwe konsidere. Yon moun ki gen dyabèt tip 1 oblije egzamine rejim alimantè li a pou kantite inite pen ki nan pwodwi yo. Dòz total de ensilin chak jou dirèkteman depann sou sa a, ak dòz la nan ensilin "ultra" ak "kout" anvan manje midi.

Yo ta dwe konsidere inite pen an nan pwodwi sa yo ke moun lan pral konsome, refere li a tab yo pou dyabetik. Lè yo konnen nimewo a, yo ta dwe kalkile dòz ensilin "ultra" oswa "kout" ki enjekte anvan yo manje.

Pou kalkil ki pi egzat nan inite pen, li pi bon toujou ap peze pwodwi yo anvan yo manje. Men, sou tan, pasyan ki gen dyabèt evalye pwodwi "pa je". Yon estimasyon konsa ase pou kalkile dòz ensilin lan. Sepandan, trape yon echèl kwizin piti ka trè itil.

Glycemic Food Index

Avèk dyabèt, se pa sèlman kantite idrat kabòn nan manje ki enpòtan, men tou, vitès absòpsyon yo ak absòpsyon nan san an. Pi dousman kò a metabolize idrat kabòn, mwens yo ogmante nivo sik la. Kidonk, valè maksimòm nan sik nan san apre yo fin manje yo pral mwens, ki vle di ke kònen nan selil yo ak veso sangen pa pral tèlman fò.

Glycemic Index endistri Manje (GI) - Yon endikatè nan efè a nan manje sou nivo nan glikoz nan san moun. Nan dyabèt melitu, endikatè sa a enpòtan menm jan ak volim inite pen yo. Dietitians rekòmande manje plis manje ki gen yon endèks glisemi ki ba.

Li te ye pwodwi ki gen yon endèks glisemi segondè. Yo menm ki prensipal yo se:

• Siwo myèl
• Sik
• Bwason gazone ak ki pa gazeuz;
• Konfiti;
• Tablèt glikoz.

Tout bagay sa yo bagay dousman yo gratis. Nan dyabèt, yo ka boule sèlman nan risk pou ipoglisemi. Nan lavi chak jou, pwodwi ki nan lis la yo pa rekòmande pou dyabetik.

Manje inite pen

Anpil reprezantan nan medsin modèn rekòmande idrat kabòn konsome, ki ekivalan a 2 oswa 2.5 inite pen pou chak jou. Anpil rejim "balanse" konsidere li nòmal pran 10-20 idrat kabòn XE pou chak jou, men sa a se danjere nan dyabèt.

Si yon moun ap chèche pi ba glikoz, li diminye kantite idrat kabòn konsomasyon. Li sanble ke metòd sa a se efikas pa sèlman pou dyabèt tip 2, men tou, pou dyabèt tip 1. Li pa nesesè pou nou kwè tout konsèy ki ekri nan atik sou rejim yo. Li se ase yo achte yon glikomètr egzat, ki pral montre si wi ou non sèten manje yo apwopriye pou itilize.

Koulye a, yon nimewo ogmante nan dyabetik yo ap eseye limite volim nan inite pen nan rejim alimantè a. Kòm yon ranplasan, pwodwi ki gen yon kontni segondè nan pwoteyin ak natirèl grès sante yo te itilize. Anplis de sa, legim vitamin yo ap vin popilè.

Si ou konfòme yo ak yon rejim alimantè ki ba-karb, apre yon kèk jou li pral vin klè konbyen lajan an jeneral sante amelyore ak nivo nan glikoz nan san an diminye. Tankou yon rejim alimantè elimine bezwen nan toujou ap gade nan tablo yo nan inite pen. Si pou chak repa ou konsome sèlman 6-12 g nan idrat kabòn, Lè sa a, nimewo a nan inite pen yo pral pa plis pase 1 XE.

Avèk yon rejim alimantè tradisyonèl "balanse", yon dyabetik soufri de enstabilite sik nan san, ak yon rejim alimantè ki gen sik nan san tou se souvan itilize. Yon moun bezwen kalkile konbyen ensilin ki nesesè pou absòbe 1 inite pen. Olye de sa, li pi bon pou tcheke konbyen ensilin ki nesesè pou absòbe 1 g nan idrat kabòn, epi se pa yon inite antye nan pen.

Kidonk, idrat kabòn yo mwens boule, ensilin la mwens mande. Apre ou kòmanse yon rejim alimantè ki ba-karb, bezwen pou ensilin diminye pa 2-5 fwa. Yon pasyan ki te redwi konsomasyon grenn oswa ensilin gen mwens chans pou yo gen ipoglisemi.

Tablo inite pen yo

Farin ak pwodwi sereyal

Tout sereyal, ki gen ladan pwodwi grenn antye (lòj, francha avwan, ble) gen yon kantite lajan jistis gwo idrat kabòn nan konpozisyon yo. Men, an menm tan an, prezans yo nan rejim alimantè a moun ki gen dyabèt se tou senpleman nesesè!

Se konsa, sereyal pa t 'kapab afekte kondisyon pasyan an, li nesesè pou kontwole nivo glikoz nan san an nan tan, tou de anvan ak apre manje. Li se akseptab depase nòmal la nan konsomasyon nan pwodwi sa yo nan pwosesis la manje. Yon tab pral ede kalkile inite pen yo.

Lèt ak pwodwi letye

Pwodwi letye ak lèt ​​yo se yon sous pwoteyin bèt ak kalsyòm, ki se difisil a ègzajere ak yo ta dwe konsidere kòm nesesè. Nan ti komèsan, pwodwi sa yo gen prèske tout vitamin. Sepandan, pwodwi letye gen ladan vitamin yo ki pi A ak B2.

Nan manje dyetetik, pwodwi letye ak yon kontni ki gen anpil grès ta dwe pi pito. Li se pi bon konplètman abandone antye lèt. 200 ml nan lèt antye gen prèske yon tyè nan nòmal la chak jou nan grès satire, kidonk li se pi bon yo pa sèvi ak tankou yon pwodwi. Li pi bon yo bwè ekreme lèt, oswa prepare yon bwason ki baze sou li, nan ki ou ka ajoute moso nan fwi oswa bè, sa a se ekzakteman ki sa pwogram nan nitrisyon yo ta dwe.

Nwa, legim, pwa

Nwa, pwa ak legim yo ta dwe toujou ap nan rejim alimantè a nan dyabetik. Manje ede kontwole sik nan san pa diminye risk pou konplikasyon. Nan a vas majorite nan ka yo, se risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè redwi. Legim, grenn ak sereyal bay kò a tankou eleman tras enpòtan tankou pwoteyin, fib ak potasyòm.

Kòm yon ti goute, li pi bon yo sèvi ak legim kri ak fwi ki gen yon endèks glisemi ki ba, tab la jis ede pratikman pa konte li. Dyabetik yo poze danje pou abize legim ki gen lanmidon ladan yo, menm jan yo kalori anpil epi yo gen yon gwo kantite idrat kabòn. Dwe kantite lajan an nan legim sa yo nan rejim alimantè a dwe limite, kalkil la nan inite pen yo montre nan tablo a.

Fwi ak bè (ak wòch ak kale)

Avèk dyabèt, li pèmèt yo konsome pi fò nan fwi yo ki deja egziste. Men, gen eksepsyon, sa yo se rezen, melon, bannann, melon, mango ak anana. Fwi sa yo ogmante nivo glikoz nan san moun, ki vle di ke konsomasyon yo dwe limite epi yo pa manje chak jou.

Men, bè yo se tradisyonèlman yon ranplasan ekselan pou Desè dous. Pou dyabetik, frèz, makro, seriz ak Korint nwa yo pi byen adapte - lidè la Context nan mitan bè an tèm de kantite lajan an nan vitamin C pou chak jou.

Bwason

Lè w ap chwazi bwason, tankou nenpòt ki lòt pwodwi, ou bezwen mennen ankèt sou kantite lajan pou idrat kabòn nan konpozisyon an. Bwason sikre se kontr pou moun ki gen dyabèt, e pa gen okenn bezwen konsidere yo kòm dyabetik, pa gen okenn bezwen pou yon kalkilatris.

Yon moun ki gen dyabèt ta dwe kenbe kondisyon satisfezan li lè li bwè ase dlo pou bwè.

Yon moun ki gen dyabèt dwe bwè tout bwason yo, lè yo bay endis glisemi yo. Bwason ki ka boule pasyan an:

1. Netwaye dlo pou bwè;
2. Ji fwi;
3. Ji legim;
4. Tea
5. Lèt
6. Green te.

Benefis ki genyen nan te vèt yo se reyèlman gwo. Sa a bwè gen yon efè benefisye sou tansyon, dousman ki afekte kò a. Anplis, vèt te siyifikativman bese kolestewòl ak grès nan kò an.

Bagay dous

Anjeneral manje dous gen sikwoz nan konpozisyon yo. Sa vle di ke manje dous yo pa rekòmande pou dyabetik yo. Sèjousi, manifaktirè nan pwodwi ofri yon seleksyon lajè nan bagay dous divès ki baze sou sikre.

Pifò diabetolog dakò ke pwodwi sa yo pa konplètman san danje, ak yon kalkilatris isit la pa pral toujou ede. Reyalite a se ke kèk ranplasman sik ka kontribye nan pran pwa, ki se endezirab pou moun ki gen dyabèt.