12 règ pou dyabèt jèstasyonèl

Nivo nan metabolis idrat kabòn nesesèman kontwole pa obsève doktè nan tout fanm pandan peryòd la nan jestasyon. Si yo jwenn li dwe ralanti, yon rejim alimantè pou dyabèt jèstasyonèl melitu nan fanm ansent (GDM) preskri premye. Li diferan anpil nan abityèl rejim alimantè a ki ba-karb, ki se lajman ki itilize nan dyabetik, depi nan moman sa a ou pa ka diminye anpil kontni an kalori chak jou ak kantite lajan an nan sik.

Sans nan rejim alimantè a se nitrisyon maksimòm natirèl ak yon rediksyon ti tay nan idrat kabòn akòz sa yo ki pi danjere, Desè ak pwodwi farin frans. Egzèsis ka amelyore konte san. Kondisyon yo menm yo enpoze sou yo - pa fè mal manman an nan lavni ak pitit.

Rejim bezwen

Ensilin se yon òmòn inik nan kò nou, se sèlman avèk èd li li posib asimile sik nan manje, ki se, metabolis idrat kabòn. Li se pwodwi pa pankreya yo, se nivo li yo nan san an kontwole pa lòt òmòn. Pandan gwosès, background nan ormon nan yon fanm chanje siyifikativman ak rapidman. Nan tan sa a, pankreyas la gen pi vit travay li yo ak pwodwi plis ensilin pase anvan.

Dyabèt ak presyon monte yo pral yon bagay nan tan lontan an

• Nòmalizasyon sik -95%
• Eliminasyon tronbozi venn - 70%
• Eliminasyon yon batman kè fò -90%
• Debarase m de tansyon wo - 92%
• Ogmantasyon enèji pandan jounen an, amelyore dòmi lannwit -97%

Si li pa reyisi nan fè sa, nivo sik nan san leve nan san fanm nan ansent lan. Li agrave dyabèt melitus pandan jestasyon, rezistans ensilin, ki se nòmal pou moun ki gen yon anpil nan pwa. Malgre lefèt ke ogmantasyon nan glikoz se tanporè ak pi souvan pa rive jwenn figi kritik, li pa ka inyore.

Ogmante sik nan pasyan ki gen dyabèt tip 2 avèk siksè trete ak rejim alimantè, fè egzèsis ak ajan ipoglisemi. Pou fanm ansent, medikaman sa yo entèdi, aktivite fizik posib sèlman nan poumon yo, konsa anfaz prensipal la nan tretman dyabèt jèstasyonèl se sou rejim alimantè a. Si yon chanjman nan rejim alimantè a pa ede pote sik tounen nan nòmal (wè valè nòmal), se terapi ensilin preskri. Nan ka sa a, rejim alimantè a vin mwens strik, men pa anile.

Konsèy Rejim

Yon endocrinologist pral imedyatman familyarize w ak règ yo nitrisyonèl pou GDM imedyatman apre yo fin fè yon dyagnostik fè. Li pral bay yon lis nan manje pèmèt ak entèdi ak asyèt. Rezon ki fè rejim alimantè a se diminye bezwen kò a pou ensilin, pèdi pwa, dechaje fwa a, fasilite travay la nan ren yo, men an menm tan an bay ase valè nitrisyonèl nan manje a, tout bezwen yo tou de manman an ak timoun nan nan vitamin ak mineral. Sèl fason pou reyalize sa a se pou mete nan rejim alimantè ou maksimòm manje ki bon, epi minimize kalori "vid".

Maksimòm benefis

Premye bagay yo fè apre yo fin dyagnostike dyabèt jestasyonèl se analize rejim alimantè ou pou konfòmite ak kondisyon sa yo:

1. Sou tab la nan yon fanm ansent ki gen dyabèt yo ta dwe prezan tout varyete nan pwodwi yo, ak pi pre a yo nan aparans natirèl yo, pi bon an. Li se dezirab ki rejim alimantè a enkli manje nan tout gwo gwoup: vyann, pwason, sereyal, legim, legim, letye, bè ak fwi. Se sèlman nitrisyon sa yo ka satisfè bezwen an nan de òganis pou sibstans ki sou itil. Si pwodwi ki soti nan yon sèten gwoup yo pa enkli nan rejim alimantè a akòz alèji oswa preferans pèsonèl, asire w ke ou enfòme doktè ou sou sa. Li pral chwazi yon ranplasman bon jan oswa preskri vitamin adisyonèl.
2. Konsomasyon kalori ki nesesè pandan gwosès la kalkile ki baze sou 30 kilokalori pou chak kg nan pwa. Si yon fanm se obèz, valè nitrisyonèl nan rejim alimantè a ka redwi. Nimewo a minimòm pèmèt pèmèt nan kilokalori se 12 pou chak kg nan pwa kò. Sa a se restriksyon entwodwi nan ka ekstrèm yo, lè pwa a nan fanm ansent siyifikativman depase 100 kg, epi gen yon rezistans ensilin fò. Nan pifò ka yo, ou bezwen konsome sou 2000 kilokalori pou chak jou, nan dènye mwa yo yon ti kras plis.
3. Pou jwenn pi pre kalori a vle, idrat kabòn vit ak grès bèt yo eskli nan rejim alimantè a. Manje san sik fasil dijèstibl ogmante san glikoz mwens ak pi dousman, se sa ki, pankreyas la ka evite peryòd de estrès entans. Kritè pou detèmine idrat kabòn ki pèmèt yo se endèks glisemi an. Tipikman, ak dyabèt, ou ka manje manje ki gen yon GI> 50, pi presizeman, se figi sa a detèmine pa doktè a tou depann de konte san an - gade nan tablo endis glisemi pwodwi yo.
4. Animal grès, palmis ak lwil kokoye rich yo nan asid gra satire. Yo amelyore twoub metabolik, kontribye nan devlopman obezite a, febli aksyon an nan ensilin. Grès sa yo nan rejim alimantè a yo gen dwa pa plis pase 10%, se sa ki, sou 20 g pou chak jou. Li se pi bon jwenn yo soti nan pwodwi letye ak ze.
5. Nan lòd pou fanm ansent jwenn glikoz respire nan san an pandan jèstasyonèl dyabèt, manje yo ta dwe fè pi souvan. Ant yon manje maten estanda, manje midi, ak dine, ou bezwen antre nan yon lòt ti goute 3. Kalori yo distribye respire pandan tout jounen an. Nou pa dwe pèmèt sitiyasyon kote se sèlman kafe bwè pou manje maten, ak mwatye nan rejim alimantè a dyabèt total manje pandan dine.
6. Pa sote manje pwograme yo. Nan peryòd grangou, timoun nan manke nitrisyon, sa ki ka afekte devlopman li. Anplis de sa, sik diminye nan moman sa a, ak Lè sa a, ap grandi rapidman nan premye manje a. Li se pwouve ke ogmantasyon nan glikoz apre yon peryòd nan grangou se pi wo pase ak yon rejim alimantè ak inifòm nitrisyon fraksyon. Pou menm rezon yo, li enposib pou fè aranjman pou jèn pandan dyabèt melit oswa pou pa manje nan aswè.
7. Avèk dyabèt jèstasyonèl, chans pou toksiko an reta pi wo. Li mande pou sipèvizyon medikal obligatwa. Pou diminye maladi denmen maten, pa jwenn soti nan kabann nan nan maten an, ou ka bwè dlo, yon ti kras asidifi ak ji sitwon, te vèt ak mant oswa jenjanm, manje biskwit oswa pen.
8. GDM ede ogmante dansite san. Pi epè san bay pi move oksijèn ak nitrisyon fetis la. Nan lòd pa agrave sitiyasyon sa a, yon fanm ansent bezwen yo dwe pwoteje soti nan dezidratasyon. Pou fè sa, omwen 1.5 lit likid, sitou dlo pi, dwe koule nan aparèy dijestif la chak jou. Te ak kafe limite a sa sèlman 3 tas pou chak jou. Yon altènativ bon nan dlo a se perfusion nan rosehip.
9. Nitrisyon nan dyetetik pou dyabèt la dwe nesesèman gen yon gwo kantite legim. Pi pre a yo se aparans natirèl yo, pi bon an. Sa se, chou fre nan yon sòs salad se pi preferab ke bouyon, ak yon tomat antye se pi plis itil pase sòs tomat soti nan li. Limite legim ak segondè GI - pòmdetè, nave, joumou. Pòmdetè kraze nan legim sa yo konplètman eskli nan rejim alimantè a.
10. Chak jou, fwi yo ta dwe sou meni an. Yon fwi antye oswa yon vè bè ak pen oswa biskwit se goute a pi byen. Fwi yo sijè a kondisyon yo menm jan ak legim: yo dwe fre, antye, epi yo pa pure, pa kale. Nan fòm sa a, fib a maksimòmman konsève nan yo, ki ralanti monte nan glikoz nan san. Li se paske nan absans la oswa kantite lajan minim nan fib nan dyabèt ke ji yo entèdi, menm frèch prese - wè pwodwi ki gen yon kontni fib segondè.
11. Omwen 2 manje ta dwe gen ladan pwodwi pwoteyin bèt - vyann ak pwason. Byen-dijere pwoteyin yo tou yo te jwenn nan fwidmè, men yo ta dwe itilize avèk prekosyon, menm jan yo yo souvan kòz la nan reyaksyon alèjik, ak pandan gwosès konplike pa dyabèt, risk pou nouvo kalite alèji ogmante. Règ pou kwit manje: retire po a, koupe tout grès la, ak Lè sa a, kwit manje, kwit oswa vapè.
12. Pwodwi letye - pi bon sous kalsyòm, ki nesesè pou kwasans tisi zo timoun lan. Si pandan gwosès gen yon mank de li, se eleman sa a te pran nan men zo yo, dan, klou nan manman an. Fwomaj ak sour-lèt manje yo pi byen dijere - yogourts, kefir, yogout. Lè w ap achte yogourts, ou bezwen gade konpozisyon yo, kòm sik ak lanmidon yo souvan ajoute nan yo ,. entèdi nan dyabèt jèstasyonèl.

Minimòm risk

Rejim pou dyabèt jèstasyonèl enplike:

• yon entèdiksyon konplè sou alkòl, li nan enposib menm yon vè senbolik, depi alkòl "balanse" sik nan san: nan premye gen yon ogmantasyon akòz sik yo genyen nan li, Lè sa a, yon diminisyon akòz efè toksik sou fwa a, Lè sa a, yon gwo kwasans nan repa kap vini an;
• refi nan pwodwi semi-fini, manje vit, sòl endistriyèlman pwodwi. Pwodwi sa yo pi souvan pa satisfè kondisyon yo pou sa ki ekri nan grès ak idrat kabòn;
• restriksyon sou te ak kafe, tankou kafeyin ak tanen afekte veso sangen yo, e konsa soufri dyabèt;
• ranplase legim nan bwat ak fwi ak yo menm fre. Si yo pa disponib, melanj friz rapid yo se yon bon altènatif;
• kontwòl kalori strik. Nenpòt ki surman ap afekte kou a nan konplikasyon a, kòm chak kilogram nouvo nan grès amelyore rezistans ensilin. Fanm ansent ki pa konfòme yo avèk egzijans sa a gen plis chans pou yo bezwen piki ensilin.

Pa ranplase sik ki entèdi ak ranplasman sik. Pandan gwosès la, entèdi nan rejim alimantè a nan tout analogues atifisyèl (cyclamate, aspartame, acesulfame, sakak). Xylitol se tou pa rekòmande, menm jan li ogmante chay la sou fwa a. Pandan gwosès, se sèlman natirèl ranplasman sik pèmèt yo, men ak dyabèt jèstasyonèl, konsomasyon yo limite akòz kontni an wo nan idrat kabòn.

Se sèlman yon doktè ka preskri vitamin, enstriksyon yo pou dwòg la ta dwe endike ke li se pèmèt pandan gwosès. Sipleman dyetetik ak medikaman pou pèdi pwa yo konplètman entèdi. Ou pa ka pran okenn ajan ipoglisemi, menm jan yo vyole nitrisyon nan fetis la.

Yon bon èd nan rejim alimantè a pou dyabèt jèstasyonèl se aktivite fizik. Yo bezwen yo dwe bay omwen 3 jou nan yon semèn, ak de preferans yon èdtan chak jou. Pandan gwosès, mache long ak klas nan pisin lan yo rekòmande.

Chak jou Rejim Egzanp

Yon altènatif bon gou ak an sante nan manje yo konnen yo

Ranplase kèk manje ki entèdi pandan dyabèt jèstasyonèl ka fasilman prepare poukont ou:

• olye de sosis yo - rejim alimantè pastroma soti nan poul oswa tete kodenn. Se filit vide ak dlo sale pou 2 èdtan (yon vè yon ti kiyè nan sèl). Lè sa a, li se pèse nan plizyè kote ak yon kouto ak andwi ak yon melanj: yon kiyè nan lwil legim, yon sèl ti kras, nenpòt kondiman, opsyonèlman - yon kaka nan lay. Se semi-fini pwodwi yo mete l nan yon fou trè prechofe (250 ° C) pou 15 minit. Lè sa a, san yo pa louvri pòt la, dife pou chofe fou a etenn ak pastram a ki rete nan li jiskaske li refwadi konplètman. Pwodwi a fini se trè sansib ak juicy;
• yogout endijèn Li se tou prepare anpil tou senpleman: pote yon lit lèt ak yon lavi etajè kout nan yon bouyi, ak Lè sa a, fre a 40 ° C. Vide lèt nan yon plat vè, ajoute 1 ti kuiyè. magazen yogout san sik ak aditif, melanje byen, fèmen kouvèti a ak vlope. Ou ka mete l 'sou batri a oswa nan yon sak tèmik. Nan 7 èdtan pwodwi a pral pare. Pou jwenn pi epè yogout, ou ka dekante serik la ki depas sou sifas li nan yon Van amann oswa plizyè kouch gaz;
• altènatif pou lòt kalite sòs endistriyèl yo - pansman sòs salad endijèn. Se yogout ak sitwon prepare tou senpleman: nan 2 gwo kiyè nan yogout endijèn mete yon kwiyere nan sitwon ji, remèd fèy koupe. Ou ka divèsifye gou a pa ajoute fwomaj ki gen anpil grès, moutad, konkonm koupe, remèd fèy.

Nitrisyon ak espò apre akouchman an

Literalman yon èdtan apre akouchman, nivo sik nan yon fanm ansent estabilize. Se background nan ormon normalized, bezwen an ensilin siyifikativman redwi. Nan ka ki ra, dyabèt melitu ka pèsiste apre nesans la nan yon timoun, nan ka sa a yo pale sou aparisyon nan kalite 2 maladi. Yon sitiyasyon konsa ka rive si gwosès negatif afekte kapasite pankreyas la pou fè sentèz ensilin, fanm lan obèz, oswa aktivite motè kontr.

Yo nan lòd yo alè idantifye vyolasyon ki te pase nan etap kwonik la, fanm lan ki te bay nesans anrejistre ak andokrinolojis la. Yon tès sik (anjeneral glase emoglobin oswa yon tès glikoz tolerans) ap gen yo dwe fè apre 3 mwa, ak Lè sa a, repete chak 3 zan, apre karant ane - chak ane.

Yon atik detaye sou tès tolerans glikoz la isit la - diabetiya.ru/analizy/glyukozotolerantnyj-test-kak-sdavat-normy.html

Ti bebe a tou gen yon risk ogmante nan obezite ak dyabèt, kidonk li se obsève nan pedyat la. Pi bon manman an kenbe yon rejim alimantè, ak pi pre a nòmal li te gen glikoz nan san, gen mwens chans timoun nan gen konplikasyon sa yo.

Pou minimize chans pou dyabèt nan manman, ou dwe:

1. Apre akouchman an, redwi pwa nan nòmal. Prensip yo nan rejim alimantè a yo se menm bagay la tou: nou eskli bagay dous ak grès malsen, nou swiv yon rejim alimantè ki an sante.
2. Mete espò regilye nan woutin chak jou ou. Nan premye, sa yo ka mache ak yon pousèt nan yon apante vit, Lè sa a, nenpòt ki fòmasyon nan kay la, nan lari a oswa nan sant la Fitness. Sèl kondisyon pou aktivite fizik se yon bon kòmansman. Li enposib sevè Surcharge misk yo, tankou sa a kapab afekte kantite lajan an nan lèt ak konpozisyon li yo. Kritè prensipal la se absans la oswa doulè nan misk minim apre fòmasyon.
3. Pa abize idrat kabòn vit nan lavni.

Ou ka li tou:

• Rejim 9 tab - ki fèt espesyalman pou moun ki gen sik segondè.
• Ki kalite fwi mwen ka manje ak dyabèt (gwo lis)