Ensilin: ki manje ki gen sa ou bezwen manje ak nivo òmòn wo ak ba

Rejim pou dyabèt se yon pwosesis konplèks ki enplike espesyalis. Ou bezwen konnen ki sa pwodwi ki gen ensilin, ki kalite fwi ak legim gen GI, ki se entèdi totalkapital yo manje. Ak chak atik sou meni an ta dwe dakò ak doktè a.

Men, tout bagay se konsa senp ak yon rejim alimantè, epi yo gen konsèy inivèsèl pou chwazi manje ki ka ede evite konplikasyon dyabèt?

Èske ensilin ka jwenn nan manje?

Ensilin òmòn lan pa genyen nan anyen, men gen pwodwi ki ka bese oswa ogmante nivo li nan kò a. Ensilin lan se pa pankreyas la, ak manje fòtman afekte pwosesis sa a, tou de pozitivman ak negatif.

Endèks glisemi a montre kantite sik nan san ki ogmante. Endèks ensilin lan montre tou konbyen pwodwi a kapab ogmante pwodiksyon òmòn nan kò a. AI pa afekte glikoz.

Ensilin ranfòse manje

Ka pwodiksyon ensilin enpòtan ka ankouraje pa pwodwi ki soti nan sèten kategori, osi byen ke trete ak adisyon nan lwil (fri, ragou).

Yon gwo vitès sik rafine oswa farin frans nan manje kontribye tou pou pwodiksyon ensilin fò:

1. Bagay dous, ki gen ladan ba chokola ak patisri, krèm glase ak yogout ak aditif;
2. Pwodwi vyann ak yon gwo pousantaj nan kontni grès (vyann bèf ak lwil pwason);
3. Bean bouyon, nenpòt kalite pòmdetè (sitou fri);
4. Pasta ak flak mayi;
5. Rice, farin avwàn, granola endijèn;
6. Fwomaj ak lèt ​​antye;
7. Pen farin rafine, ki gen ladan nwa;
8. Nan fwi yo, pòm ak bannann, osi byen ke rezen ak zoranj, ogmante ensilin pi plis la;
9. Seafood tou kontribye nan pwodiksyon an nan òmòn lan.

Itilizasyon regilye lavil Jerizalèm Aticho nan kèk ka mennen nan yon amelyorasyon nan pankreyas la. Kòm yon rezilta, pwodiksyon ensilin se pi bon. Aticho lavil Jerizalèm tou se itil nan fondasyon an nan yon rejim alimantè ki an sante: li amelyore metabolis ak diminye presyon, gen vitamin ak mineral, ranfòse zo ak Visions.

Endèks letye ak ensilin

Pwodwi letye ankouraje pwodiksyon ensilin epi gen yon gwo endis ensilin (jiska 120 nan fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès). Li pa konnen poukisa ak menm AI a, pòmdetè ak pwoteyin lèt afekte pankreyas la yon fason diferan. Men, li te jisteman revele ke pou pèdi pwa nan rejim alimantè a pa ta dwe gen yon anpil nan pwodwi letye. Si w retire menm ekreme lèt ki soti nan rejim alimantè a, Lè sa a, pwosesis la nan pèdi pwa ap ale pi vit.

Li se ase yo ka fè yon eksperyans epi retire asyèt nan meni an ak adisyon nan ki gen anpil grès lèt kaye: efikasite nan pèdi pwa ap ogmante ansibleman. Apre yo tout, li enpòtan yo kenbe yon pwa ki estab, diminye li nan yon ogmantasyon kritik.

An menm tan an, pwodwi letye pa ka konplètman te regle, men ou pa ta dwe apiye sou yo ak panse a ke li se itil epi yo pa pral mennen nan yon seri grès.

Manje Insulin Drop

Pou diminye to ensilin nan rejim alimantè a, ou bezwen retire manje ki ogmante li.

Epi ajoute sa ki kontribye nan nòmalizasyon li yo:

• Tete poul ak vyann gri, osi byen ke kodenn;
• Ba grès fwomaj Cottage ak yogout san yo pa aditif nan kantite ti;
• Nwa ak grenn antye;
• Fwi Citrus, grenad ak pwa, ak eksepsyon de mandarin;
• Legim vèt, leti ak tout kalite chou;
• Wouj ak zoranj legim, espesyalman zukèini, joumou, konkonm;
• Grenn joumou ak pye koton swa redwi ensilin.

Bè asid, espesyalman ramase, ki gen anzim espesyal, tou ede ak ensilin ogmante.

Top 5 Pwodwi diminye ensilin Pwodiksyon

Gen plizyè pwodwi ki efektivman goumen nivo ensilin segondè. Enklizyon regilye yo nan rejim alimantè a mennen nan balanse òmòn la sou yon baz kontinyèl:

• Seafood ak anpil grès- pwason. Konpozisyon an gen ladan yon anpil nan pwoteyin ak benefisye Omega-3 asid, ki fè yo klase kòm grès esansyèl pou kò imen an. Regilye konsomasyon nan lwil pwason nòmal konsantrasyon nan ensilin ak anpeche so li yo. Li enpòtan yo manje fwidmè ak pwason pou fanm pou ki gen anpil grès enpòtan sitou. Pwason ki pi itil yo somon, aran ak sadin. Li rekòmande tou pou yo ajoute anchwa nan rejim alimantè a.
• Sereyal ak grenn antye ak legum. Nivo segondè fib mennen nan pwolonje saturation. Itilizasyon sereyal pa pèmèt grangou parèt pi lontan pase lè yo manje legim oswa vyann pou kont li. Li enpòtan konsome sereyal ki te sibi minimòm pwosesis endistriyèl.
• Green te. Yon sous byen koni nan antioksidan rich nan catechin. Li se sa a sibstans ki amelyore sansiblite ensilin.
• Cinnamon Yon epis inik ki ede pèdi pwa ak nòmal nivo ensilin nan san an. Li se moun rich nan antioksidan, amelyore kondisyon an nan veso sangen, epi tou li gen yon pwopriyete inik - li anpeche twòp absòpsyon nan sik.
• Apple sidr vinèg Yon lòt pwodwi etonan ki anpeche ogmantasyon nan ensilin, ki gen asid acetic. Ede pèdi pwa ak likid konsantrasyon ensilin.

Li enpòtan pa sèlman mindlessly gen ladan yo pwodwi pi ba oswa ogmante ensilin nan san an, men tou yo obsève kèk prensip nan sèvi ak yo.

Règ pou yon rejim alimantè ki gen ensilin ogmante

Yo dyagnostike ensilin elve nan dyabèt, menm jan tou pandan chòk emosyonèl grav. Estrès, twòp egzèsis fizik, maladi, kèk patoloji fi ak timè nan pankreyas la - tout bagay sa yo mennen nan yon ogmantasyon nan ensilin. Ak retansyon konstan l 'nan nivo sa a se plen ak konplikasyon.

Yon chanjman nan rejim alimantè konpetan, ki te dakò ak doktè a, pral ede diminye endikatè:

1. Li rekòmande pou redwi pwa piti piti, elimine asyèt ki gen anpil kalori, ajoute plis pwodwi pou kenbe balans;
2. Ou bezwen manje jiska 6 fwa nan yon jounen, pandan y ap rejim alimantè a divize an 3 manje prensipal ak 2-3 adisyonèl. Men, yon sèl pa ta dwe pèmèt santiman nan grangou;
3. Pami idrat kabòn yo, se sèlman kèk moun konplèks ki chwazi, ki absòbe pou yon tan long. Ak sik rapid - rafine - yo konplètman elimine;
4. Li pèmèt yo manje desè ba-kalori ak yon ranplasan sik, ki pa ogmante glikoz epi yo pa ankouraje pwodiksyon an nan ensilin;
5. Soup yo se youn nan pi bon jan manje ki gen gwo ensilin. Men, yo ta dwe ki pa gra, ak yon abondans nan legim, sereyal sante. Dezyèm pwason ak legim bouyon yo se ideyal pou rejim alimantè manje;
6. Sèlman estrikteman limite, eskli konsèvasyon ak yon kontni wo nan sèl, ti goute, nwa sale ak biskwit;
7. Manje ki pi kalori yo ta dwe manje pou manje maten ak manje midi, ak Lè sa a, limite a sa sèlman pwoteyin ak idrat kabòn ki an sante.

2-3 èdtan anvan yo dòmi, yo bwè kefir oswa fèrmante lèt konn kwit nan fou, ki pa pral mennen nan yon deteryorasyon nan byennèt. E se yon bon lide yo manje yon lòt repa jouk 19-20 pm.

Karakteristik nan yon rejim alimantè ki gen ensilin ki ba

Pwodwi ki gen sibstans ki sou pwodiksyon ensilin yo enterese ak moun ki gen dyabèt tip 1. Avèk maladi sa a, nivo ensilin ki ba anpil ka lakòz patoloji grav.

Yon nivo ki ba nan òmòn nan nan san an se tankou yon patoloji danjere kòm nivo ki wo li yo. Se metabolis Glikoz detounen, nivo sik nan san ogmante.

Avèk ensilin ki ba, ou bezwen sonje règleman rejim alimantè sa yo:

• Ou bezwen manje omwen 5 fwa nan yon jounen, li ta bon pou reyalize yon woutin chak jou ak kèk entèval tan pou manje;
• Rejim alimantè a ta dwe gen asyèt idrat kabòn (idrat kabòn ralanti nan fòm lan nan sereyal), anba ki jiska 65% nan meni an total afekte;
• Li enpòtan pou enkli ase fib nan rejim alimantè ou;
• Pou anpeche yon ogmantasyon nan nivo sik, bagay dous ki baze sou pwodwi rafine yo eskli, ranplase ak sik atifisyèl oswa stvya;
• Lanmiz ak fwi dous, legim yo manje nan kantite limite, manje modera dous ka manje san restriksyon;
• Ou ta dwe ogmante konsomasyon an nan likid san sik ak sale - pi bon kalite dlo, bwason fwi, bouyon - omwen 2 lit chak jou.

Yon etid gradyèl nan prensip yo nan nitrisyon ak ensilin ogmante oswa diminye ap mennen nan kontwòl la konpetan nan endikatè sa yo. Nan 2-3 mwa ou pral aprann ki jan yo konbine pwodwi yo, ak pwosesis la nan aplikasyon yo nan meni an pral sanble trè senp.