Kalite 1 ak Kalite 2 Memo Prevansyon Dyabèt

Prevansyon Dyabèt se yon fason pou Sante. Mezi alè te pran yo pral elimine aparans nan maladi a nan moun ki nan risk, ak pou moun ki soufri nan yon maladi yo, yo pral vin yon panète ekonomize.

Nan estatistik yo ki glas

Atravè lemond, 6% nan popilasyon an soufri de dyabèt. Chak ane, 6 milyon moun yo dyagnostike ak maladi sa a grav. Nan Amerik, youn nan dis moun gen dyabèt. Chak 7 segonn, doktè sou planèt la fè sa a dyagnostik enèvan pou pasyan diferan. Plis pase yon milyon amputasyon yo te pote soti chak ane ki asosye ak konplikasyon ki te koze pa dyabèt, ak kanpe domaj nan ren yo, veso sangen, je, ak kè.

Prèske 700 mil pasyan ki gen dyabèt ale avèg, ak yon lòt moun 500 mil gen ensifizans ren. Dyabèt pran 4 milyon lavi chak ane. Ak pa 2013, dyabèt kapab maladi a mortèl. Dapre estatistik ki ka touye moun, dyabèt se pa enferyè SIDA ak epatit.

Definisyon dyabèt

Dyabèt sikilasyon dyabèt se youn nan maladi ki pi konplèks oto immunes kwonik yo. Li rive akòz yon echèk nan metabolis la nan idrat kabòn, plis jisteman - akòz yon ogmantasyon nan sik nan san. Se devlopman nan dyabèt ki asosye avèk yon deficiency nan ensilin la òmòn ki te pwodwi pa pankreya yo.

Si dyabèt la pa trete ak rejim alimantè a pa swiv, maladi a ap mennen nan yon senaryo vin pi mal.

Faktè Risk pou Dyabèt

Dyabèt konsidere kòm yon maladi jèn.

Nan mitan dènye syèk lan, syantis yo te kapab detèmine diferans ki genyen ant kalite maladi yo ak pou chak detèmine sistèm tretman an.

Men kesyon sou fason pou trete dyabèt, poukisa li parèt ak si gen yon chans pou pasyan yo refè, rete san repons.

Menm malgre nanoteknoloji, anpil eksperyans ak etid, prevansyon dyabèt sikre pa ka rezoud pwoblèm sa yo radikalman. Dyabèt ka rive akòz enfliyans sèten faktè ekstèn oswa kòz entèn ki gen rapò ak eredite a ak karakteristik nan kò an.

Nan plase nan kòz yo se faktè sa yo risk pou dyabèt.

Eredite

Estatistik ak obsèvasyon nan espesyalis klèman reflete rezon ki fè yo premye ki asosye ak eredite. Ka kalite I dyabèt melitu dwe eritye ak yon pwobabilite 10% sou bò nan patèn ak 2-7% sou bò manman an. Lè dyagnostik maladi a nan tou de paran yo, risk pou yo eritye li ogmante a 70%.

Ka tip II dyabèt melitu dwe eritye ak yon pwobabilite 80% nan tou de manman an ak papa. Nan ka a lè tou de papa ak manman yo ensilin-depann, papòt la pou manifestasyon an nan maladi a nan timoun apwoche 100%, espesyalman nan absans prevansyon dyabèt. Pi souvan sa rive nan laj granmoun. Enterè kapab diferan, men doktè yo asire w ke yon bagay asire w ke - dyabèt se eritye.

Obezite

Gen yon bagay tankou yon endèks mas kò. Li kapab kalkile avèk fòmil la: pwa nan kilogram divize pa wotè an mèt kare. Si figi yo jwenn varye ant 30 - 34,91, ak obezite se nan vant, se sa ki, kò a sanble yon pòm, predispozisyon a dyabèt se trè wo.

Taille gwosè tou zafè. Endèks mas kò ka wo, ak ren an se mwens pase 88 cm nan fanm ak 102 cm nan gason. Tandans gèp pa sèlman sanble bèl, men tou, se yon pwoteksyon kont dyabèt.

Pankreya kondisyon

Maladi nan glann andokrin yo, yon timè pankreyas, domaj li akòz blesi, pankreatit - tout faktè sa yo mennen nan malfonksyònman pankreyas, ki rezilta yo nan devlopman dyabèt sikre.

Viris yo

Grip, Varyòl, ribeyòl, epatit lakòz maladi a. Liy anba a se deklanche la. Sa vle di ke yon senp enfeksyon viral pa pral mennen nan dyabèt nan yon moun ki òdinè. Men si pasyan an gen risk (ki twò gwo epi ki gen yon predispozisyon jenetik), menm yon frèt elemantè ka lakòz dyabèt.

Move vi

Dyabèt prezan nan jèn yo nan mòd sibstiti an pa janm ka manifeste tèt li si sikonstans negatif tankou malnitrisyon, move abitid, mank nan mache deyò, sitiyasyon ki bay estrès, ak yon fòm sedantèr yo pa deklanche.

Tout bagay sa yo lakòz ekstèn, ki ka konplètman siprime, ogmante risk pou yo maladi.

Memo Prevansyon Dyabèt

Nou ofri yo etidye memo a pou prevansyon nan dyabèt. Sa yo se rekòmandasyon debaz sou ki jan yo anpeche dyabèt. Rete soude ak yo pa pral difisil:

1. Obsève woutin chak jou;
2. Pa fè twòp travay epi ou pa bezwen nève;
3. Ijyèn ak pwòpte bò kote ou se kle sante a;
4. Egzèsis, fè egzèsis;
5. Pa fimen oswa bwè;
6. Vizite yon doktè, pran tès;
7. Manje kòrèkteman, pa overeat, li konpozisyon pwodwi yo.

Prevansyon dyabèt nan fanm

Fi ki gen pwa ogmante pa plis pase 17 kg pandan gwosès, osi byen ke manman kè kontan ki te akouche yon ti bebe nan 4.5 kg ak pi wo a, yo tou nan risk. Li pi bon pou kòmanse prevansyon apre akouchman, men pa retade pwosesis sa a. Dyabèt sikilasyon an devlope piti piti, epi aparans li ka dire jiska plizyè ane.

Pami mezi prensipal prevansyon kont fanm yo se sa ki annapre yo:

• Rekiperasyon pwa;
• Vi an sante;
• Aktivite fizik.

Ki jan yo anpeche dyabèt nan yon timoun

Prevansyon dyabèt timoun yo ta dwe kòmanse nan nesans la. Si timoun nan se sou nitrisyon atifisyèl, se sa ki, li sèvi ak melanj espesyal, epi yo pa lèt tete, li nesesè yo transfere li nan manje ki pa gen lakose. Baz melanj estanda yo se lèt bèf la, ki afekte travay pankreya yo.

Yon lòt mezi enpòtan se kreyasyon yon anviwònman an sante pou timoun nan ak aplikasyon an nan mezi prevansyon pou enfeksyon viral.

Prevansyon dyabèt nan gason

Dyabèt sikre nan de kalite yo konsidere kòm yon maladi fanm. Men, moun ki nan risk kapab tou jwenn li. Pou jwenn yon rezilta rapid pozitif, prevansyon yo ta dwe kòmanse pi vit ke posib.

Doktè rekòmande yon kantite rekòmandasyon:

• Pran mezi pou anpeche obezite ak nòmalize pwa;
• Fè aranjman pou bon nitrisyon;
• Refize yon fwa pou tout soti nan fimen ak bwè alkòl;
• Pou kontwole so nan san presyon (si gen yon predispozisyon yo) pa pran medikaman ipèrtansif;
• Konsilte yon doktè nan premye siy yon maladi, apre 40 ane, sibi egzamen prevantif anyèl pa espesyalis, pran yon tès san pou nivo sik;
• Pa pran medikaman san konsantman doktè a;
• Evite sitiyasyon estrès, kontwole ogmante background nan emosyonèl ak kalman;
• Nan tan pou trete maladi enfektye ki ka lakòz dyabèt melitu;
• Angaje nan aktivite, pa inyore fè egzèsis ak espò pi renmen ou.

Tout konsèy sa yo pa pral sèlman anpeche devlopman nan dyabèt.

Men, yo menm tou yo nòmalize travay nan ògàn entèn yo, ede kenbe nòmal pwa ak amelyore batman kè.

Prevansyon Dyabèt: Diferans pa Kalite

Kalite dyabèt mellitus I rive akòz pwodiksyon ensifizan kò a kòz. Pasyan nan kalite sa a bezwen chak jou piki ensilin atifisyèl. Kalite sa a te deja rele ensilin-depandan oswa jivenil. Yo soufri soti nan 10% nan dyabetik.

Kalite dyabèt tip II se yon maladi ki rive akòz rezistans ensilin lan. Nan kondisyon sa a, selil yo mal sèvi ak ensilin òmòn lan. Fòm sa a te rele dyabèt ki pa ensilin-depandan melitus, oswa granmoun.

Kalite prevansyon dyabèt I

Li enposib pou anpeche ensidan nan kalite dyabèt mwen. Men, gen kèk rekòmandasyon ki pèmèt ou retade oswa sispann devlopman maladi a.

Mezi prevantif yo espesyalman bezwen pa moun ki gen risk - ki gen yon predispozisyon éréditèr.

Mezi debaz prevansyon pou dyabèt tip 1:

• Bon nitrisyon balanse. Mete legim ak fwi nan rejim alimantè ou. Diminye konsomasyon ou nan manje nan bwat konsèv. Kenbe tras de kantite lajan an nan aditif manje atifisyèl. Divèsifye rejim ou an.
• Anpeche devlopman maladi viral ak enfeksyon. Yon frèt komen ka lakòz dyabèt.
• Sispann tabak ak alkòl pou tout tan. Malè ki soti nan alkòl nan kò a se tou senpleman enkwayab. Ak yon sigarèt se fasil yo ajoute yon koup nan ane nan lavi yo.

Kalite prevansyon dyabèt II

Nan risk yo se moun ki gen laj se tou pre 50 ane, menm jan tou moun ki gen fanmi fèmen nan pasyan ki gen dyabèt. Prevansyon ki pi enpòtan pou yo se kontwole anyèl nivo sik nan san. Tankou yon mezi itil pral pèmèt ou fè dyagnostik maladi a nan yon etap bonè. Tretman alè te kòmanse se kle nan siksè.

Pi souvan, tip II dyabèt melitus afekte moun ki gen tandans plenn oswa yo deja obèz. Pou yo, ajisteman nitrisyonèl trè enpòtan, ki klou desann nan sa yo rekòmandasyon sa yo:

• Malgre yo te twò gwo, nan okenn ka pa mouri grangou oswa tòti tèt ou ak alamòd ak tankou si "efikas" rejim vit.
• Manje ti repa nan moman espesifik.
• Ge overeat epi yo pa manje san yo pa apeti.
• Mete legim pi renmen ou ak fwi nan rejim alimantè a, kite gen yon anpil nan yo. Epi ou pa ta dwe manje gra, nan bwat, nan farin frans ak dous.

Anplis de nitrisyon, ou dwe respekte lòt rekòmandasyon:

• Ale nan pou espò, gen ladan modere aktivite fizik nan vi abityèl ou.
• Fè bon fòm. Kenbe lespri ou, kondwi tèt ou desann, evite sitiyasyon estrès. Fatig nève se yon pòt louvri pou dyabèt.

Prevansyon Dyabèt Primè a

Prevansyon Primè konsiste nan obsève sèten règleman ki pral anpeche aparisyon nan dyabèt. Segondè prevansyon gen pou objektif pou anpeche konplikasyon nan yon maladi deja pwogresis

Prevansyon Segondè Dyabèt

Si maladi a depase ou, pa fè dezespwa. Sa a se pa yon santans lanmò. Moun ki gen dyabèt ak patoloji menm pi grav ap viv. Prevansyon segondè dyabèt la kòmanse ak aktivite sa yo:

1. Limit nan idrat kabòn limyè nan nitrisyon ak antretyen nan pwa kò nòmal;
2. Aktivite fizik, pran an kont chanjman ki gen rapò ak laj;
3. Itilize ajan ipoglisemi yo;
4. Parantal administrasyon miltivitamin;
5. Règleman presyon san;
6. Nòmalizasyon metabolis lipid;
7. Chanje nan terapi ensilin ak yon rejim alimantè fèb;
8. Lè dyagnostik maladi nan ògàn entèn yo, yon kou tretman ki nesesè;
9. Atenn nòmallyemi chak jou (nòmal sik nan san) se yon konbinezon de tout mezi yo te pran.

Rejim Prevansyon Dyabèt

Pou diminye risk pou yo dyabèt, ou bezwen manje yon gwoup sèten nan pwodwi:

• Legim
• Vyann vyann;
• Fwi
• Ji san sik;
• Pwason ki pa gen anpil grès.

Malgre preferans gastronomik li rekòmande:

• Ranplase fri ak bouyi, kwit oswa konpòte;
• Eskli farin, fimen, pikant, sale;
• Sèvi ak edulkoran olye de sik.

Egzanp meni pou yon jou

Pou premye manje a, prepare labouyl nan Buckwheat ki baze sou lèt ak fri omlèt la nan de ze poul. Kòm yon desè mini, ou ka 250 gram nan anpil grès fwomaj Cottage ak yon ti ponyen nan bè.

Pandan manje midi, ou ka manje yon koup nan pòm kwit oswa anvan tout koreksyon, bwè 250 ml kefir ak tankou anpil bouyon leve nan bwa.

Manje midi ap gen bòch oswa soup legim (150 gram). Sou dezyèm lan - bouyi poul tete (150 gram), 100 gram nan legim bouyi oswa yon sòs salad nan legim fre (150 gram).

Kòm yon trete apremidi, trete tèt ou nan yon casserole fwomaj Cottage. Ou kapab tou gen yon sèl ze bouyi ak yon vè ki pa gen anpil grès kefir.

Pou dine, opsyon ki posib: premye a se kwit nan fou a oswa pwason bouyi ak legim vapè (250 gram), dezyèm lan se mens krokèt vyann ak konpòte legim (300 gram), twazyèm lan se kribich ak aspèj oswa legum vapè (tou 300 gram).

Sa a se sèlman youn nan yon rejim mil posib.

Kwit ak yon kantite minimòm de grès, sèl ak sik. Peze pòsyon. Rejim se chans ou jwenn sante ak pwolonje lavi ou.

Ki sa ki pou fè pou anpeche dyabèt

Yon moun ki mennen yon vi aktif ak mouvman anpil se kè kontan ak an sante. Jwenn fason ou soti nan enèji. E nou kontan di w sou popilè ki pi:

1. Mache Pye chak jou jiska 3 kilomèt diminye risk pou yo konplikasyon pa 18%. Ou ka mache nan style Scandinavian, nan forè a, ansanm santye yo - jan ou renmen. Bagay pwensipal lan se soulye konfòtab ak yon konpayon enteresan.
2. Naje. Yon metòd inivèsèl pou tout maladi. Chaj la sou kò a pandan naje devlope tout gwoup nan misk ak gen yon efè pozitif sou ritm lan kè ak sistèm respiratwa.
3. Bisiklèt la. Sa a machin de-wou kapab pi bon zanmi ou yo. Monte bisiklèt diminye glikoz ak ranfòse kò ou.

Nan lòd pa vin youn nan dè milyon de pasyan ki gen dyabèt, pa inyore mezi prevansyon. Yo konnen pou tout moun: nitrisyon, pwa, aktivite. Ou ka viv enteresan, menm avèk tankou yon dyagnostik enèvan. Bagay pwensipal lan se pou jwenn enterè ou, kominike avèk moun tankou-èspri epi pa janm pèdi kè.