Ki sa ki legim ki posib ak dyabèt tip 2? Lis pwodwi itil

Dyabèt mellitus kite yon anprint sou fòm lan, fè ou peye plis atansyon sou nitrisyon. Kalite 2 dyabèt konsidere kòm yon fòm ensilin endepandan, premyèman deranje metabolis idrat kabòn. Li dyagnostike nan 90% nan ka yo.

Avèk yon fòm grav, li posib pou konpanse mank ensilin sèlman avèk yon rejim alimantè, yon diminisyon nan pwa kò. Ak pou rezon sa yo, manje ki rich anpil nan fib plant, yon konplèks nan mineral, ak vitamin yo pi byen adapte. Se poutèt sa, jodi a nou pral pale sou sa ki legim ka manje ak dyabèt tip 2.

Benefis ki genyen nan legim pou dyabèt

Sentòm prensipal la nan maladi a se ipoglisemi, yon ogmantasyon nan glikoz nan san ak yon diminisyon nan kapasite kò a nan konvèti glikoz nan enèji. Rezilta a se yon vyolasyon nan tout pwosesis metabolik yo. Pou limite konsomasyon nan monosakarid, koreksyon nitrisyonèl yo itilize.

Sa a, pou pati ki pi, aplike a pwodwi danjere, prèske antyèman ki gen ladan idrat kabòn ak grès. Men, itilize nan legim vini nan avan an. Rasin rekòt ede nòmalize metabolis, kontwole balans ormon.

Pwopriyete itil nan legim ak enklizyon ase nan rejim alimantè a:

• Aktivasyon metabolis idrat kabòn. Legim ak dyabèt founi kò a ak eleman yo tras nesesè pou aktivite anzimatik ak yon gwo vitès nan dekonpozisyon nan sik, pou retire elèv yo nan san plasma. Kòm yon rezilta, magazen ensilin nan pankreya yo pa epwize.
• Amelyore metabolis lipid la. Dansite nan depo kolestewòl afekte dirèkteman fonksyone nan veso sangen. Poliensature asid gra, ki gen kèk legim rich nan, pi ba kolestewòl. Zaboka, blan chou, bwokoli, chou, pèsi yo apwopriye pou rezon sa yo.
• Koreksyon deficiency asid amine. Legim rich nan asid amine fè li posib eskli enèji grangou nan kò a (piman, kawòt, chou wouj, pwa vèt).
• Règleman nan fonksyon ògàn. Tout tisi kò bezwen eleman mikwo ak macro ki prezan nan legim yo. Nitrisyon apwopriye asire fonksyònman nòmal nan estrikti pwoteyin, restorasyon nan mekanis konvèsyon. Ogmante vitalite.
• Retire nan toksin nan kò a. Restorasyon pwosesis metabolik yo garanti pou pirifye ògàn ak estrikti ki soti nan toksin ak toksin ki akimile. Konpozisyon nan san an amelyore, aparèy la gastwoentestinal kòmanse travay pi byen, ak sante an jeneral amelyore.

Ki sa ki legim ka manje ak dyabèt

Dyabèt souvan mennen nan pran pwa, ak nan kèk ka obezite. Se poutèt sa, lè w ap itilize rekòt rasin, youn ta dwe peye atansyon sou kontni an pa sèlman sik, men tou, sibstans ki sou ki gen lanmidon ladan.

Pou tout dyabetik, GI (endèks glisemi) enpòtan. Li caractérise efè pwodwi boule sou nivo glikoz nan san an. Legim GI ki ba pou dyabetik tip 2 yo gen dwa prèske pa gen limit.

Prèske pa gen idrat kabòn, men yo karakterize pa yon kontni fib segondè:

• Tomat ak konkonm;
• Kourjèt ak kalbas;
• Berejenn
• Pwav dous;
• Rekòt vèt (trè itil);
• Salad nenpòt kalite;
• Blan chou;
• Zonyon.

Nan yon kantite limite, sa li vo legum konsome (wo nan idrat kabòn, pwoteyin). Men, retabli balans lan asid amine yo mete yo nan rejim alimantè a se toujou vo li.

Ki sa ki legim yo pa pèmèt pou dyabèt tip 2

Pòmdetè se yon pwodwi ki gen lanmidon ladan ak segondè GI. Itilize li pa rekòmande. Si ou vle, ou ka gen ladan yo pòmdetè bouyi nan konpozisyon sa a nan plat la sòs salad oswa bò.

Bètrav, mayi, ak kèk varyete joumou ki gen anpil sik. Yo ka enkli nan meni an chak jou, men nan yon limit limite. Pou egzanp, kòm yon eleman nan yon plat bò konplèks oswa nan yon fòm pure. 80 g pou chak resepsyon yo san danje pou sante dyabetik la.

Kalite 2 dyabèt legim: benefis espesifik

Ka maladi a ka kontwole ak konsomasyon chak jou nan legim. Men, "apiye" sou yon sèten kalite se toujou pa valè li. Manje yo ta dwe balanse. Enklizyon de yon varyete de fwi ak legim rasin nan meni an pral sipòte kò a ak ede nan tretman an nan dyabèt.

Ki legim ki bon pou dyabèt:

• Wouj klòch pwav. GI - 15. Ede metabolis lipid, fè pwomosyon dekonpozisyon idrat kabòn ak grès, amelyore aparèy dijestif la.
• Blan chou. Kontwole travay nan ògàn entèn yo, ranplir rezèv enèji, ranfòse sistèm iminitè a. Estimile sentèz ensilin, retire kolestewòl soti nan veso sangen.
• Chou. Yon depo nan vitamin ki bon pou veso sangen ak nan sèvo a. Estimile sikilasyon san, anpeche destriksyon nan selil yo, saturates kò a ak asid poliensature.
• Kourjèt. Fwi a se prèske gratis nan idrat kabòn, men li se moun rich nan asid tartronic, ki ranfòse mi yo ki nan veso sangen. Konsomasyon yon pwodwi fib ede kontwole nivo glikoz epi retire kolestewòl "move" nan kò a.
• Berejenn. Yo gen anpil fib ak sèlman 2% sik. Sibstans ki sou benefisye ki genyen nan berejenn pran pati nan ematopoiesis, ede yo retire likid depase nan kò a, ak nòmalize nivo a nan ensilin pwòp yon sèl la.
• Konkonm Byen satire, byen vit absòbe pa gen idrat kabòn. Kontribye nan restorasyon nan metabolis idrat kabòn.
• Tomat Itil pou san. Evite tronboz. Yo amelyore konpozisyon san an, delye li. GI nan tomat se yon ti kras pi wo pase nan lòt legim, se konsa konsomasyon modere rekòmande.
• Greens. Nenpòt kilti vèt rich anpil nan vitamin C, potasyòm, fè, ak vitamin B. Pèsi se yon sous inilin ki nòmal nivo glikoz.
• Legim Itilize an ti kantite, nòmalize background nan ormon, kontribye nan sentèz la nan ensilin, gen yon efè benefisye sou misk la kè.
• Aticho lavil Jerizalèm. Gen inulin natirèl. Ede pankreyas la pou pwodwi ensilin. Akselere pwosesis metabolik, ede nòmalize pwa a nan yon moun ki malad.
• Oliv ak oliv. Yo gen asid gra ak yon konplèks nan mineral ak vitamin ki bay yon efè antioksidan pwisan. Itil pou kè a, veso sangen, aparèy dijestif. Patisipe nan dekonpozisyon nan grès.

Li enpòtan pou yon moun ki gen dyabèt kontwole mobilite ak fonksyon pa ògàn entèn yo. Nan ka sèten malfonksyònman, legim sa yo ki ede rezoud sèten pwoblèm yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a.

Gid pou manje

Lè w ap deside ki kalite legim ou ka gen ak dyabèt tip 2, konsantre sou manje sezon pandan. Pi gwo kantite lajan pou eleman nitritif akimile nan moman sa a nan sezon rekòt. Pa pèdi pwopriyete itil lè estoke chou, kawòt, lavil Jerizalèm Aticho (lèt la menm benefis nan depo lè yo estoke pou plizyè mwa).

Lè marinated, konkonm ak chou jwenn pwopriyete yo nan amelyore fonksyone nan pankreya yo. Nan sezon fredi, li se pi bon bay preferans pa legim fre nan makèt la vann san preskripsyon, men fèrmante madanm marye pou tan kap vini an.

Li itil pou dyabetik obsève prensip nitrisyon apwopriye:

• Manje souvan
• Pòsyon piti
• Yon varyete divès legim;
• Kantite idrat kabòn yo pran ak kontni an mwayèn kalori yo ta dwe apeprè menm jou a pa jou;
• Nan preparasyon an nan vyann, bay sè metòd la nan bouyi;
• Kwit soup sou bouyon legim;
• Modere konsome pwoteyin bèt, pwodwi letye;
• Avèk feblès, mank de fòs, konsome legim ak fwi ak kantite maksimòm vitamin ak mineral nan konpozisyon an.

Avèk yon rejim alimantè ki plen ak balanse, dyabetik yo gen dwa ak legim pi dous - kawòt, bètrav, men an ti kantite, pou egzanp, kòm yon pati nan bouyon.

Opsyon pou legim

Legim fre yo se chwa ki pi bon. Nan fòm sa a, yo kenbe tout valè nitrisyonèl la ak fòs nan eleman yo benefisye yo. Si vant la oswa aparèy dijestif la pa pran legim kri nan gwo kantite, yo ka minim pou trete tèrmik. Varyete de meni an ap ede itilize legim nan konpozisyon premye, dezyèm kou, salad ak yon ti goute.

Salad

Yo prepare nan youn oswa plis kalite legim. Konbinezon yo ka diferan chak fwa. Nou pèmèt yo ajoute engredyan vyann mèg. Yon pwen enpòtan se metòd la nan ravitaye. Li se pi bon yo refize mayonèz, ajoute pansman lwil oliv-vinèg ak lòt kalite sòs ki baze sou yogout natirèl nan legim.

Ji, cocktèl

Ji frèch ki prese nan legim yo jwenn lè l sèvi avèk yon jwise. Yon blenndè pèmèt ou kwit manje yon lisaj sante an sante. Cocktèl maten nan seleri, pèsi, konkonm fre yo popilè. Tomat ak klòch piman yo se gwo. Men, ji chou yo ta dwe boule ti kras epi yo pa plis pase yon fwa nan yon semèn.

Konnen ki sa legim ka itilize pou dyabèt, li fasil pou òganize nitrisyon yon moun ki malad, pran an kont sekirite ak benefis pou kò a.