Bannann se fwi a nan yon gwo, jiska nèf mèt segondè yo, plant èrbeuz twopikal. Li pote fwi yon sèl fwa nan yon lavi, apre yo fin ki kòf la mouri ak lans jenn soti nan rasin lan kòmanse grandi.
Plant lan se yon natif natal nan Azi Sidès, li te soti nan gen ke fwi yo bon gou yo te kòmanse gaye ak te vin popilarite nan mond lan.
Malgre lefèt ke pa tout karakteristik botanik fwi a ki dwe nan bè, nan klasifikasyon gastronomik li toujou konsidere kòm yon fwi. Li manje kri, trete, te fè soti nan farin, konfiti, konfiti.
Èske mwen ka manje bannann pou dyabèt tip 2? Konbyen moso pa pral mal sante? Pwopriyete yo itil nan sa a fwi ak si li se posib yo manje bannann ak sik nan san segondè, ki jan ak nan ki kantite, atik sa a pral di.
Benefis
Benefis yo anpil valè nan sa a fwi yo deja pwouve pa lefèt ke nan yon kantite nan peyi li se baz la nan rejim alimantè a. Jis yon sèl bannann ka bay yon santiman nan sasyete, bay kò a ak tout bagay ki nesesè pou yon tan long.
Lis efè favorab pou manje fetis la trè enpresyonan:
- batay kont depresyon;
- amelyore sikilasyon san;
- diminye risk pou yo devlope dyabèt opòtinis;
- vit saturation;
- optimize balans dlo;
- presyon estabilizasyon.
Fwi sa a gen yon seri inik nan sibstans ki sou, gen anzim ki kontribye nan yon pwosesis plis konplè nan idrat kabòn, sik, lanmidon, asid malik. Kaka a gen konpozisyon dijesyon amelyore - pèktin, yon gwo kantite fib.
Yon kote enpòtan okipe fetis la ak nan manje tibebe. Li apwouve pou itilize menm pa ti bebe akòz ipoalèrjenik, konpozisyon chimik rich yo. E ankò, timoun ki poko gen laj twa yo ta dwe bay li piti piti ak anpil atansyon, depi risk pou yo reyaksyon alèjik rete.
Fwi sa yo revitalize po a, fè cheve pi fò, ranfòse zo. Èstetisyèn itilize yo nan mask amelyore koulè, idrat figi a, bay Elastisite, epi retire patikil mouri nan korne la strat.
Akòz konsantrasyon wo nan fè, fetis la se itil pou pwosesis ki kòrèk la nan fòmasyon san, prevansyon nan anemi.
Li fasilite malèz règ, akselere geri blesi, ki se nan gwo enpòtans pou moun ki soufri dyabèt. Se fwi a endike pou moun ki soufri patoloji divès kalite nan aparèy la gastwoentestinal, fwa. Manje ki gen koulè vèt ka fwi anpil siyifikativman diminye risk pou yo nkoloji nan ògàn sa yo.
Anplis de sa, yon bannann efektivman batay kont slagging nan kò an. Li ka manje nan men moun ki soufri ak maladi ilsè gastric, doulè hyperacid pou moun (san yo pa vin pi grav). Katekolamin ki nan kaka a, Dopamine ka elimine enflamasyon nan bouch la, sou mukoza a gastric, kalme li.
Se fwi a endike pou moun ki chache bati nan misk. Pou rezon sa a, li ta dwe manje kri chak jou. Regilye itilize nan fetis la ede konsantrasyon, kenbe yon atitid bon.
Sal potasyòm ki genyen nan yon fwi bon gou efikasman retire likid depase, ki trè enpòtan pou èdèm nan nenpòt ki lokalizasyon. Kòz la nan divès kalite pathologies nan CVS se mank nan yon sèl eleman enpòtan.
Nou ap pale de potasyòm, ki se genyen nan yo nan fwi matrité nan gwo kantite, asire fonksyone nan nòmal nan kè an.
Sa a fwi se yon sous inépuizabl nan enèji, se konsa atlèt souvan gen yon mòde manje nan konpetisyon. Li se tou yon afrodizyak natirèl, amelyore atraksyon. Anplis de sa, fwi solèy cheers yo.
Fwi yo matrité gen yon efè favorab sou pwodiksyon lèt nan fanm ki bay ti bebe manje. Manje fwi yon kèk èdtan anvan yo dòmi ede tonbe nan dòmi, fè rèv la pi fò, kalm. Anplis de tout sa ki anwo a, nan konpozisyon fetis la ou ka jwenn yon lis long nan vitamin ki pi enpòtan yo: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Anplis de potasyòm, li gen yon kantite eleman tras, ki gen ladan kwiv, kalsyòm, zenk.
Endèks glikemik
Yon moun ki gen sousi pou sante l 'dwe sètènman ka enterese nan kesyon an si wi ou non yon fig ogmante sik nan san.Endèks glisemi nan bannann (1 moso), dapre tab la, se 60 inite.
Sa se, bannann gen yon endèks glisemi pi wo pase mwayèn. Anplis de sa, li se byen wo kalori.
Se konsa, bannann sèk gen jiska 346 kilokalori pou chak 100 g, ak sijè a estrès tèmik - soti nan 116. Kalori kontni nan fwi fre - 65-111 inite.
Se poutèt sa, fwi ki anba diskisyon an ta dwe itilize avèk prekosyon nan moun ki soufri dyabèt, osi byen ke moun ki kontwole mas la.
Èske mwen ka manje bannann pou dyabèt?
Se konsa, li posib pou gen bannann pou dyabèt ou pa?
Akòz endèks glikemi olye segondè a, fetis sa a ki gen dyabèt dwe prezante nan rejim alimantè a avèk anpil atansyon pou li pa pwovoke yon so nan sik. Men, sa pa vle di ke li dwe konplètman eskli nan nitrisyon nan yon moun ki malad.
Konsekans dezagreyab nan manje fwi ka rive si ou manje twòp nan li, konbine li ak manje ki entèdi, chwazi fwi twò mi. Pi bon chwa a se pou manje fwi sa a apa de lòt pwodwi, ak yon entèval tan ase.
Avèk dyabèt, ou ka manje bannann ak fwi vèt: pòm vèt, kiwi, sitwon. Sa a se akòz lefèt ke fetis la gen kapasite nan epesir san, epi si ou sèvi ak li ansanm ak fwi asid, sa a pa pral rive. Bwè dlo ak li trè endezirab, li se pi bon yo bwè li mwatye yon èdtan anvan yo manje yon bannann nan yon kantite lajan pou 200 ml.
Ou ka manje bannann pou dyabèt nan fòm pòmdetè kraze oswa fè smoothies lè l sèvi avèk yon blenndè.
Bannann vèt ak dyabèt tip 2 se yon move konbinezon. Fwi anpil premature yo karakterize pa yon kontni segondè nan lanmidon ki difisil a pwosesis.
Yon bannann krache nan dyabèt tip 2 tou danjere paske li gen anpil sik.
Ki kantite ou ka konsome?
Akòz gwo GI ak kontni kalori fwi ki anba diskisyon an, li trè endezirab pou itilize li nan gwo kantite pa sèlman pou soufri dyabèt, men tou pou moun ki an sante.Dyabetik pa ta dwe manje tout fwi a nan yon tan. Se yon bon lide yo divize l 'an de moso ak konsome nan ti pòsyon pandan tout jounen an.
Pa manje l 'nan mitan lannwit, tankou sa a ka pwovoke nocturne ipèglisemi. Li se entèdi yo sèvi ak li sou yon lestomak vid, paske konsekans yo ka menm jan an.
Si fwi a se gwo, li se pi bon limite tèt ou nan yon mwatye divize an omwen de dòz ak entèval tan ase. Kòm yon pati nan salad fwi, cocktèl ki gen bannann ta dwe tou ti - 50-70 g.
Kontr
Malgre gwo lis efè pozitif fetis la founi, gen kèk kontr ak limit nan entwodiksyon li yo nan rejim alimantè a:
- gwosès (akòz risk la nan yon lajòn nikleyè, alèji nan ti bebe a);
- tronboflebit (akòz lefèt ke fwi sepesis san an);
- twò gwo (kalori fetis);
- laj jiska twa zan;
- dyabèt grav.
Bannann vèt yo pi bon evite nan nenpòt ka, depi lanmidon solubl ka lakòz dispèpsi, gonfleman, tranche, ak gwo pwodiksyon gaz. Li se pi bon yo kite fwi premature pou plizyè jou nan yon kote ki fè nwa nan tanperati chanm (pou egzanp, nan yon kabinè kwizin) pou ke lanmidon se konvèti nan sik.
Videyo ki gen rapò
Èske ou pa bannann pou dyabèt tip 2? Èske bannann ak dyabèt tip 1 konbine? Repons nan videyo a:
Pou rezime tout pi wo a, yon konbinezon bannann ak dyabèt tip 2 akseptab. Li kapab konkli ke benefis yo anpil valè nan bannann pèmèt ou prezante li nan kantite ti nan rejim alimantè a nan dyabetik, men anvan ou kòmanse lè l sèvi avèk sa a fwi, ou bezwen jwenn pèmisyon nan yon endocrinologist.
