Kalite 2 dyabèt rejim alimantè

Kalite 2 dyabèt se youn nan moun ki maladi ki ka kontwole pa nòmalize pwa kò yo epi swiv yon rejim alimantè ki an sante. Kòm yon règ, metòd sa yo nan asistans ak modere aktivite fizik pèmèt pasyan yo fè san yo pa pran medikaman. Pilil yo redwi sik oswa ensilin yo preskri pou pasyan sa yo sèlman si opsyon tretman ki pa medikaman pa pote yon efè byen mèb. Moun ki twò gwo bezwen konfòme yo ak prensip yo nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa ak kalite 2 dyabèt, paske twòp pwa kò vin pi mal kou a nan maladi a ak ogmante risk pou yo konplikasyon.

Poukisa mwen ta dwe pèdi pwa?

Yon mas kò gwo afekte byennèt menm yon moun ki an sante. Avèk dyabèt, grès kò depase se menm pi danjere, paske yo kreye pwoblèm ak sansiblite tisi nan ensilin. Mekanis nan devlopman nan dyabèt tip 2, tankou yon règ, ki baze sou fenomèn nan rezistans ensilin. Sa a se yon kondisyon nan ki sansiblite a nan tisi kò a ensilin diminye. Glikoz pa ka antre nan selil yo nan bon konsantrasyon an, ak pankreya yo travay pou mete pou konpanse pou sitiyasyon sa a.

Sa a kapab sansiblite amelyore pa pèdi pwa. Pèdi pwa nan tèt li, nan kou, pa toujou soulaje pasyan an nan pwoblèm andokrin, men li anpil amelyore kondisyon an nan tout sistèm vital ak ògàn yo. Obezite tou se danjere paske li ogmante risk pou yo devlope maladi nan sistèm la kadyovaskilè, ateroskleroz ak anjyopati nan kote diferan (pwoblèm ak veso sangen ti).

Avèk pèdi pwa nan kò yon dyabetik, yo note chanjman pozitif sa yo:

• gen yon diminisyon nan sik nan san;
• san presyon nòmal;
• souf kout pase;
• anfle diminye;
• kolestewòl san an redwi.

Goumen liv siplemantè pou dyabetik se posib sèlman anba sipèvizyon yon doktè. Rejim ekstrèm ak grangou yo akseptab pou yo. Sa yo mezi dezespere ka mennen nan konsekans sante irevèrsibl, kidonk li se pi bon pèdi pwa piti piti ak fèt san pwoblèm.

Pèdi pwa diminye efè negatif nan faktè estrès. Avèk pèdi pwa, atitid yon moun a piti piti amelyore, ak sou tan, li vin pi kalm ak balanse

Ki sa ki pwodwi yo ta dwe met meni an?

Baz la nan meni an nan yon dyabetik ki moun ki vle pèdi pwa yo ta dwe legim an sante, fwi ak sereyal. Lè w ap chwazi pwodwi yo, ou bezwen peye atansyon sou kalori kontni yo ak endèks glisemi (GI). Endikatè sa a montre konbyen tan apre yo fin pran yon pwodwi patikilye nan san an pral gen yon ogmantasyon nan sik. Nan dyabèt melitu, tout pasyan yo gen dwa manje asyèt ki gen yon endèks glisemi ki ba oswa mwayen. Tout dyabetik yo ta dwe abandone soti nan manje ki gen gwo GI (menm si yo pa gen pwoblèm pou yo te ki twò gwo).

Menu pou tip 2 dyabèt obèz

Se yon bon lide pou moun ki twò gwo yo enkli kolestewòl bese manje nan meni an. Sa yo enkli lay, wouj klòch piman, chou, bètrav ak zoranj. Prèske tout legim yo gen ti oswa mwayen GI, se konsa yo ta dwe met nan rejim alimantè a nan yon pasyan k ap chèche pèdi pwa. Bagay la sèlman ou bezwen limite tèt ou yon ti kras se itilize nan pòmdetè, paske li se youn nan legim yo ki gen anpil kalori ak gen yon anpil nan lanmidon.

Seleri ak vèt (pèsi, Dill, zonyon vèt) gen yon konpozisyon chimik moun rich ak nan menm tan an yo ba nan kalori. Yo ka ajoute nan salad legim, soup ak asyèt vyann. Pwodwi sa yo Geri miray ranpa yo nan san veso soti nan depo grès ak boure kò a ak vitamin nesesè pou lavi nòmal.

Vyann ki pa gen anpil grès oswa bèt volay se sous enpòtan nan pwoteyin. Ou pa ka refize yo, tankou sa ka mennen nan pi grav nan pwoblèm metabolik yo. Pi bon kalite vyann yo se kodenn, poul, lapen ak bèf. Yo ka kwit oswa kwit, deja netwaye nan fim gra. Sèl ki pi bon ranplase ak natirèl kondwi èrbal, ak lè pou kwit manje vyann amelyore gou a, ou ka ajoute pèsi ak seleri nan dlo a.

Pwason ki ba-grès lanmè ak rivyè se yon bon opsyon pou yon dine limyè, men satisfè. Li kapab konbine avèk bouyi oswa kwit legim limyè, men li se endezirab yo manje nan yon sèl repa ak labouyl oswa pòmdetè. Li se pi bon nan pwason vapè, paske nan ka sa a kantite lajan maksimòm lan nan eleman tras itil ak vitamin ki estoke nan li.

Manje Konvenyans yo kontr nan tout dyabetik. Itilize yo pa sèlman ogmante risk pou yo obezite, men tou, provok ensidan an nan èdèm ak pwoblèm ak aparèy dijestif la

Repa entèdi

Depi tip 2 dyabèt melitu se ensilin endepandan, nitrisyon an nan pasyan ki gen sa a patoloji yo ta dwe strik ak dyetetik. Yo kategorikman pa ka manje sik, bagay dous ak lòt gwo kalori bagay dous ki gen yon anpil nan idrat kabòn senp nan konpozisyon an. Manje sa yo ogmante chay la sou pankreyas la ak drenaj li. Soti nan itilize nan bagay dous, pwoblèm ki genyen ak selil yo beta nan ògàn sa a ka rive menm ak fòm sa yo nan kalite 2 dyabèt nan kote yo okòmansman fonksyone relativman nòmalman. Poutèt sa, nan ka grav maladi a, pasyan an ka bezwen piki ensilin epi pran lòt medikaman ki bay sipò.

Anplis de sa, manje ki gen yon endèks glisemi segondè lakòz yon ogmantasyon rapid nan sik nan san. Poutèt sa, veso sangen yo vin pi frajil, ak san - plis gluan. Blokaj nan ti veso mennen nan devlopman nan maladi sikilasyon nan ògàn vital ak ekstremite pi ba yo. Nan pasyan ki gen patoloji sa yo, risk pou yo devlope konplikasyon terib nan dyabèt melitus (sendwòm pye dyabetik, kriz kadyak) siyifikativman ogmante.

Anplis de bagay dous, nan rejim alimantè ou bezwen eskli manje sa yo:

• manje gra ak fri;
• sosis;
• pwodwi ak yon gwo kantite préservatifs ak arom;
• pen blan ak pwodwi farin frans.

Ki pi bon fason pou kwit manje?

Pasyan ki soufri dyabèt tip 2 epi yo te twò gwo pi bon chwazi pi bon metòd pou kwit manje:

• boulanjri;
• kwit manje;
• vapeur;
• asouvisman.

Nan pwosesis la nan prepare vyann ak legim asyèt, li rekòmande yo ajoute tankou ti lwil ke posib, epi si sa posib, li se pi bon fè san li nan tout. Si preskripsyon pa ka fè san yo pa grès, ou bezwen chwazi lwil legim ki an sante (oliv, mayi). Bè ak pwodwi bèt menm jan yo anvi minimize minimize.

Lwil oliv pa gen yon gram yon sèl nan kolestewòl, ak nan kantite modere, sèvi ak li yo sèlman benefisye kò a dyabèt febli

Li se pi bon yo manje legim fre ak fwi, depi pandan kwit manje ak konpòte, kèk nan eleman nitritif yo ak fib yo pèdi. Pwodwi sa yo ede amelyore fonksyone nan sistèm dijestif la, kidonk yo ede netwaye kò a toksin ak metabolik konpoze fen. Manje fri legim pou dyabetik ki konfòme yo ak prensip yo nan yon rejim alimantè pou pèdi pwa se endezirab.

Prensip yon rejim alimantè ki san danje pou pèdi pwa

Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 2, pandan y ap pa pèdi yon pati nan sante ou ak liv siplemantè? Anplis pou kwit manje apwopriye, li enpòtan pou respekte plizyè prensip manje an sante. Ou pa ka imedyatman sevè koupe konsomasyon kalori total, sa a ta dwe rive piti piti. Se sèlman yon doktè ka kalkile kantite lajan yo egzije nan eleman nitritif chak jou, depi li pran an kont fizik la nan yon moun ki malad, gravite a nan dyabèt ak prezans nan parallèle.

Lè ou konnen nòmal li chak jou, yon dyabetik ka fasilman kalkile meni li plizyè jou alavans. Sa a se espesyalman bon pou moun ki ap jis kòmanse pèdi pwa, kidonk li pral pi fasil ak pi vit pou yo pou navige valè nitrisyonèl nan asyèt. Anplis de manje, li enpòtan yo bwè ase ki pa Peye-gazeuz dlo pwòp, ki vitès moute metabolis ak va netwaye kò a.

Li pa ase jis pèdi pwa nan dyabèt, li enpòtan yo kenbe yon pwa nòmal pandan tout lavi. Koreksyon nan move abitid manje ak limyè aktivite fizik, nan kou, ede nan sa a, men premye nan tout, ou bezwen tren volontè ou ak sonje motivasyon. Pèdi pwa pou pasyan sa yo se pa sèlman yon fason amelyore aparans nan kò a, men tou, yon bon opòtinite yo kenbe sante pou plizyè ane.

Karakteristik nan yon rejim alimantè pou ipèrtansif

Tansyon wo se yon konpayon dezagreyab nan dyabèt. Pasyan sa yo trè souvan gen pwa depase, ki Anplis de sa provok gout presyon grav epi kreye yon chaj ogmante sou jwenti yo kè ,. Avèk dyabèt tip 2 ak tansyon wo, prensip ki nan rejim alimantè rete menm jan an, men gen kèk nuans yo ajoute nan yo.

Li enpòtan pou pasyan ki gen gwo presyon pa sèlman nan limit kantite lajan an nan sèl nan pwodwi yo, men si sa posib konplètman ranplase li ak lòt epis.

Natirèlman, sèl gen mineral benefisye, men yo ka jwenn yo nan kantite ase nan lòt manje plis sante. Anplis de sa, nutrisyonist yo te pwouve ke yon moun manje sale sale anpil pi vit, ki afekte pozitivman dinamik yo nan pèdi pwa nan dyabèt. Apre yon tan, lè valè pwa kò ak tansyon vini nan limit akseptab yo, li pral posib pou ajoute kèk sèl nan manje a, men nan etap pèdi pwa ak pasyan ipèrtansif li pi bon pou refize sa.

Olye pou yo sèl, ou ka ajoute remèd fèy fre, ji sitwon ak remèd fèy seche yo amelyore gou nan asyèt.

Kòm yon sòs bon gou ak an sante, ou ka prepare pure legim soti nan tomat, jenjanm ak bètrav. Ki pa gen anpil grès yogout grèk ak lay se yon gwo altènatif sante pou mayonèz malsen. Konbine pwodwi etranj, ou ka jwenn konbinezon gou enteresan ak divèsifye rejim alimantè a chak jou.

Kraze Long grangou pou dyabetik soufri tansyon wo yo kontr. Avèk metabolis idrat kabòn ki gen pwoblèm, yon santiman grangou grav endike ipoglisemi. Sa a se yon kondisyon danjere nan ki sik nan san gout pi ba pase nòmal ak kè a, sèvo, ak veso sangen kòmanse soufri.

Yon rejim alimantè fraksyon, ki rekòmande a tout dyabetik san okenn eksepsyon, se itil tou pou pasyan ki gen tansyon wo. Li pèmèt ou kenbe yon santiman nan plen, epi li bay kò a ak enèji ki nesesè pandan tout jounen an.

Egzanp meni

Fè yon meni kèk jou alavans ede kòrèkteman kalkile kantite lajan ki nesesè nan idrat kabòn ak kalori nan manje. Li enpòtan pou tout ti goute (menm ti minè yo) pran an kont. Yon egzanp meni rejim ta ka sanble tankou sa a:

• dejene: labouyl avwan oswa ble sou dlo a, fwomaj difisil, te san sik;
• manje midi: pòm oswa zoranj;
• manje midi: limyè soup poul, pwason bouyi, labouyl Buckwheat, sòs salad fre legim, konpòte;
• ti goute apremidi: yogout san sik nan kontni grès minimòm ak fwi;
• dine: legim vapè, bouyi tete poul;
• dezyèm dine: yon vè kefir san grès.

Meni an pa ta dwe repete chak jou, lè konpile li, bagay la prensipal yo konsidere se kantite kalori ak rapò a nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Li pi bon yo kwit manje nan kay la, paske li difisil a chèche konnen egzak GI ak kalori kontni nan asyèt prepare nan kafe oswa envite. Nan prezans patoloji parallèle nan sistèm dijestif la, yo ta dwe rejim alimantè pasyan an dwe apwouve pa sèlman pa yon endocrinologist, men tou, pa yon gastroenterolog. Gen kèk manje ki pèmèt dyabèt tip 2 entèdi nan doulè ak kolit ak asidite segondè. Pou egzanp, sa yo gen ladan yo tomat ji, lay, tomat fre ak dyondyon.

Debarase m de pwa depase, ou bezwen kontwole kantite a ak bon jan kalite manje manje, epi tou li pa bliye sou aktivite fizik. Senp jimnastik ta dwe vin yon abitid, li pa sèlman ede pèdi pwa, men tou, anpeche stagnation nan veso san yo. Pèdi pwa ak dyabèt, nan kou, se yon ti kras pi difisil akòz maladi metabolik yo. Men, avèk yon apwòch konpetan, sa a se byen reyalis. Nòmalize pwa kò a prèske enpòtan menm jan ak bese sik nan san. Lè ou kontwole paramèt enpòtan sa yo, ou ka diminye risk pou w devlope konplikasyon grav nan dyabèt la epi kenbe ou santi ou bon pou plizyè ane.