Kouman jwenn pwa nan dyabèt

Mèg nan dyabèt tip 2 se yon evenman ki ra. Li se koze pa maladi andokrin ki asosye ak maladi a. Sa a se eksprime pa yon diminisyon nan nivo nan pwodiksyon ensilin pa pankreya yo ak yon kantite lajan ensifizan nan glikoz k ap antre nan tisi an. Sa vle di, kò a manke idrat kabòn ki ta bay li ak enèji. Èske li posib yo sispann boule twò vit nan gras lar ak ki jan jwenn pwa ak kalite 2 dyabèt?

Ki sa ki mal ak rapid pèdi pwa

Rapid pèdi pwa nan yon sitiyasyon konsa pa mwens danjere pase obezite, depi li ka lakòz yon fonksyone byen nan kò a ak lakòz konplikasyon sa yo:

• gout nan glikoz nan san. Sa a se plen ak boule pa sèlman adipeu, men tou, tisi nan misk, ki ka mennen nan distwofi;
• fatig nan yon laj byen bonè. Pou anpeche reta nan devlopman, paran yo bezwen kontwole pwa timoun ki soufri dyabèt tip 2;
• diminye nan kantite ketonn nan san an;
• atrofye nan janm yo. Ka mennen nan enkapasite pou avanse pou pi poukont li.

Ki sa ki fè

Akeri epi kenbe pwa. Sa a se sèl fason pou anpeche kò a "manje" tèt li. Men, mindlessly absòbe tout bagay nan pòsyon gwo se pa yon opsyon, depi ki gen anpil kalori manje ki gen gwo kantite idrat kabòn, grès, préservatifs ak aditif ka deranje pwosesis metabolik ak pwovoke yon diminisyon menm pi gwo nan pwodiksyon ensilin.

Depletion se danjere nan sante.

Li nesesè, ansanm ak yon dyetetik, trase yon rejim alimantè ki vize a yon gradyèl ak fiks pran pwa. Ou ka retabli pwa kò nòmal, obsève sèten règleman sou konpòtman manje:

• Li nesesè respire distribye konsomasyon nan idrat kabòn. Yo ta dwe kantite lajan glikoz ki vale pandan jounen an dwe divize an pwopòsyon apeprè egal.
• Kalori yo ta dwe tou kalkile epi distribye apeprè egalman pou chak repa.
• Ou ta dwe konsidere tou ti goute ant manje maten, manje midi ak dine. Chak nan yo ta dwe kont pou 10-15% nan rejim alimantè a chak jou.

Ki pwodwi yo chwazi?

Tretman ak rejim alimantè nan sitiyasyon sa a ap sanble ak opsyon ki pasyan yo itilize nan premye kalite maladi.

Ou ka jwenn pwa san manje dous ak gato

Premye konsèy sou chwazi manje se yo peye atansyon sou endèks la glisemi. Pi ba a li ye, pi bon an. Sa vle di ke mwens sik ap antre nan san an. Apre yon tan, apwòch sa a seleksyon pwodwi yo ap vin yon abitid.

Genyen tou yon lis inivèsèl nan engredyan rekòmande pou fè manje, men li dwe dakò ak doktè a ale, paske pasyan an, nan adisyon a dyabèt, ka fè alèji ak sèten manje oswa maladi kwonik, nan ki li se entèdi totalkapital yo sèvi ak youn nan lis ki anba a.

Se konsa, san danje ak benefis pou yon dyabetik yo se:

Rejim pou dyabetik kalite 1

• sereyal grenn antye (eksepte diri ki gen yon gwo endis glisemi),
• pwa
• tomat
• konkonm
• chou
• aspèj
• radi
• klòch pwav
• Sòs salad Chinwa
• pòm tounen
• bannann vèt
• fig frans, abriko sèk,
• siwo myèl
• nwaye
• natirèl yogout san grès.

Rejim alimantè dyabèt pèmèt ou konsome lèt bèf, men kontni grès li yo ta dwe pa plis pase 2%. Se lèt kabrit konsidere kòm yon opsyon ekselan pou pran pwa nan dyabèt.

Kalkil kalori

Yon pasyan ki gen difikilte pou kenbe pwa oswa pran pwa ta dwe konnen ke pou sa a ou bezwen toujou ap kontwole kantite kalori boule.

Aritmetik pou Sante

Kalkile kantite lajan optimal nan enèji boule se senp:

• fòmil la pou fanm se 655 + (2.2 x pwa nan kg) + (10 x wotè nan cm) - (4.7 x laj nan ane);
• fòmil la pou gason se 66 + (3.115 pwa x nan kg) + (32 x wotè nan cm) - (6.8 x laj nan ane).

Rezilta a dwe miltipliye:

• pa 1.2 lè kenbe yon vi sedantèr;
• pa 1.375 ak ti kras aktivite fizik;
• nan 1.55 ak charj modere;
• nan 1,725 ​​ak yon vi trè aktif;
• 1.9 ak twòp egzèsis fizik.

Nimewo a ki kapab lakòz li rete ajoute 500 epi pou yo jwenn nimewo a pi bon nan kalori ke ou bezwen konsome pou chak jou yo nan lòd yo ogmante pwa.

Mezi sik

Li enpòtan menm pou kenbe yon dosye sou done glikoz nan san. Ou ka swiv yo nan kay lè l sèvi avèk yon glucometer.

Ranje a pi bon yo konsidere yo dwe soti nan 3.9 mmol / L a 11.1 mmol / L.

Sikperasyon pèmanan ki wo endike ke manje pa vire nan enèji akòz pwodiksyon redwi ensilin.

Yo se yon ti pousantaj nan pasyan fòse yo lite ak mèg ak toujou ap enkyete sou jan yo ka resevwa pwa ak kalite 2 dyabèt. Apre konsèy sou nitrisyon senp yo pral ede reyalize bon rezilta, kenbe pwa nan nivo yo egzije a epi evite devlopman nan konplikasyon nan maladi a.