Frèz ak seriz yo se premye moun ki fè plezi yo apre fen tan an frèt. Malgre gou a dous, sa yo bè gen kapasite nan pi ba sik nan san.
Pou pasyan ki gen dyabèt, sa a se yon bon opòtinite ranplir kò yo ak eleman nitritif valab, menm jan tou jwenn opòtinite a debarase m de anpil maladi grav.
Ki sa ki se endèks la glisemi nan manje?
Endèks glisemi a se yon endikatè ki pèmèt ou endike kondisyon nan vitès dekonpozisyon pwodwi ki gen idrat kabòn.
Faktè prensipal la pou detèmine si se pousantaj de pann glikoz nan kò a, ki se anjeneral refere yo kòm 100 inite.
Manje yo ka gen ralanti (ba GI) ak idrat kabòn vit (gwo GI).
Manje ki gen yon endèks glisemi ki ba ak mwayen yo dijere pou yon tan long, piti piti, ak kò a jere pwosesis sik la lage. Manje segondè GI imedyatman kraze epi lage glikoz nan san an. Kò a nan ka sa a mande pou menm lage nan ensilin byen file.
Si pankreya yo malad epi yo pa konplètman fè fonksyon sekresyon li yo, sa pa rive. Glikoz rete nan san an, kontinye akimile epi gaye ansanm ak san an, lakòz chanjman negatif nan tout kò a.
Lè w ap chwazi manje, dyabèt bezwen pran an kont pa sèlman kantite a ak kalite idrat kabòn ki genyen nan manje, men tou, prezans nan sibstans ki nan li ki ka ralanti absòpsyon a nan sik vit. Pou egzanp, fwi yo. Yo genyen ladan yo, tankou yon règ, yon anpil nan fruktoz. Lè sa a se sik fasil dijèstibl. Genyen tou anpil fib nan yo, ki sèvi kòm yon obstak nan absòpsyon enstantane.
Nan ji ki sòti nan fwi, fib absan, se konsa absòpsyon se prèske enstantane. GI a nan bwason sa yo se toujou pi wo pase sa yo ki an pwodwi orijinal yo.
Se poutèt sa, ji fwi pou pati ki pi yo kontr nan pasyan ki gen dyabèt, menm jan yo ka lakòz ipèglisemi.
Bè dous ak tounen gen yon ti kantite sik (4.6 g / 100g). Fib nan fwi ralanti absòpsyon nan idrat kabòn yo.
Frèz yo konsidere kòm yon pwodwi ideyal pou dyabetik. Apre yo tout, ak èd li yo, pasyan yo ka fè moute pou bezwen chak jou yo pou anpil eleman.
Konpozisyon ak benefis nan bè
Dyabèt sikre se terib, anvan tout bagay, ak konplikasyon li yo. Frèz yo se yon twous premye swen ki ka vin an sou la men nan anpil ka.
Avèk èd nan sa a Berry, ou ka amelyore veso sangen epi evite devlopman nan pathologies anpil kadyak. Senk bè nan frèz fre gen menm kantite lajan an nan vitamin C tankou nan yon sèl zoranj gwo.
Asid ascorbic kenbe veso yo pwòp, ranfòse yo epi li bay Elastisite. Poutèt sa, yo anpeche yon gran varyete maladi ki asosye ak fonksyònman sistèm sikilatwa a ak kè.
Mèsi a frèz nan timoun yo, ak nan granmoun, apeti a amelyore, pwosesis dijesyon yo etabli, ak kòlè ale byen. Yon tas ka nan ji fre frèz, bwè sou yon lestomak vid anvan manje maten, pral ede ak maladi bil kalkè. Frèz nòmalize mikrobòm entesten an. Sa fè li posib pou redwi manifestasyon disbioz la.
Berry a gen yon pwisan antibiotics ak anti-enflamatwa efè sou kò an. Se poutèt sa, li se souvan itilize kòm yon dwòg adisyonèl pou maladi nan vant lan. Bè amelyore separasyon nan ji gastric, menm jan yo gen yon anpil nan asid òganik (oksalik, salisilik).
Berry a gen pwopriyete a pou geri ren yo akòz efè dyurèz li yo. Frèz retire likid depase nan kò a, ak ensi ede soulaje anfle, pi ba san presyon. Li itil pou fonksyon fwa.
Frèz ede etabli òmòn fonksyon nan kò an. Espesyalman favorableman afekte travay la nan glann tiwoyid ak pankreya yo, li gen yon anpil nan yòd. Sa fè li posib pandan peryòd la matrité nan Berry a refize adisyon yodizasyon nan manje.
Istwa videyo sou danje yo ak benefis nan frèz:
Frèz bay pwoteksyon serye kont viris yo. Li ka manje kòm yon pwofilaktik kont rim sèvo, ak grip la. Se aktivite a antibiotics nan bè itilize nan trete pwosesis enflamatwa nan gòj la ak nen yo. Si Berry a chak jou, menm nan kantite ti, se sou meni an nan yon pasyan ki gen dyabèt, sa a pral siyifikativman ranfòse kò a febli, retabli fonksyon iminitè li yo.
Se konsa, ki bè yo yo toujou nan men ak nan nenpòt ki lè ka sèvi kòm yon medikaman yo, yo dwe ranpli. Metòd konjelasyon an pi apwopriye pou rezon sa yo. Se konsa, bè kapab estoke pou omwen sis mwa, san yo pa prejije nan gou yo, nitrisyonèl ak medsin kalite.
Ba kalori frèz (33 kilokalori / 100 g), endikatè BJU (B - 0.7 g; W - 0.3 g; Y - 8 g), osi byen ke ekselan kalite gou fè li yon pwodwi manje endispansab nan rejim divès kalite pou pèdi pwa. Li fasil ak bèl pase jèn jou sou frèz fre.
Frèz ede elimine move souf. Li gen antioksidan ak flavonoid, - espesyal sibstans ki sou fenol ki anpeche kwasans lan nan anviwònman an microbes ak devlopman nan pwosesis enflamatwa nan kavite oral la.
Kòm mansyone pi wo a, gen yon anpil nan asid ascorbic nan frèz. Vitamin C anpil kontribye nan pwodiksyon an nan kolagen an pwoteyin, ki konsève po jivenil ak anpeche fòmasyon nan ondilasyon.
