Itilize ensilin nan kulturism

Se ensilin ki itilize nan kulturism kòm yon òmòn ak yon efè anabolizan fò.

Poukisa atlèt pran li?

Ensilin kontribye nan yon pi bon anrichisman nan selil kò yo ak eleman nitritif esansyèl.

Efè ensilin

Òmòn lan gen twa efè pwononse:

• anabolizan;
• anti-catabolism;
• metabolik.

Akòz adaptabilite a nan aksyon li yo, ensilin se kontr pou moun ki ap jis kòmanse angaje yo nan kulturism. Aksyon an nan òmòn la ka mennen nan lanmò nan yon atlèt akòz konsomasyon move li yo.

Efè anabolizan

Efè sa a nan sibstans la manti nan patisipasyon aktif li yo nan absòpsyon nan asid amine pa selil misk yo. Absòbsyon ki pi aktif nan asid amine endepandan tankou leucine ak valine rive.

Pami lòt eleman enpòtan nan efè a kanpe deyò:

• sentèz byolojik pwoteyin, ki konsiste nan spirasyon yo andedan kò a;
• Renouvèlman ADN;
• asire transpò potasyòm, fosfat mayezyòm nan kò a;
• ogmante fòmasyon nan asid gra ak absòpsyon yo nan fwa, tisi greseu;
• akselerasyon nan pwosesis konvèsyon nan glikoz nan lòt eleman òganik.

Yon karakteristik nan efè a se ke kò a kòmanse pwosesis la nan mobilizasyon nan grès si gen yon mank de ensilin.

Antatikabolik ak metabolik efè

Sans nan efè a anti-katabolism se jan sa a:

• òmòn ralanti pwosesis destriksyon molekil pwoteyin;
• grès nan kou a nan aksyon yo kraze nan yon mòd ralanti;
• akòz ralanti desann nan dekonpozisyon nan grès yo, yo antre nan san an nan yon kantite lajan ki pi piti.

Efè metabolik la se yon akselerasyon jeneral nan pwosesis la metabolik nan kò an.

Espesyalman, sa a se efè manifeste nan:

• ranfòse absòpsyon glikoz nan selil misk yo;
• aktivasyon yon kantite anzim ki enplike nan oksidasyon glikoz;
• akselere fòmasyon nan glikojèn ak lòt eleman;
• diminye fòmasyon nan glikoz nan fwa a.

Itilize ensilin nan kulturism

Twa kalite sibstans ki distenge pa moman aksyon an:

• ultrashort;
• kout
• tan aji.

Bodybuilders itilize swa ultra-kout oswa kout-aji ensilin.

Prensip nan operasyon nan yon sibstans ki sou ak ultrashort aksyon se jan sa a:

• sibstans lan prezante nan kò a epi apre 10 minit kòmanse aji;
• efè maksimòm reyalize 2 èdtan apre piki a;
• fen aksyon an nan yon sibstans ki sou nan kò a fèt 4 èdtan apre entwodiksyon li yo.

Egzije konsomasyon manje apre entwodiksyon nan sibstans lan nan kò an. Li rekòmande pou administre ensilin 10 minit anvan l manje oswa imedyatman apre repa la.

Dwòg yo ki pi popilè ki gen ensilte ultrashort gen ladan:

• Flexpen;
• Penfill.

Pou yon ajan kout-aji, li se karakteristik:

• aparisyon aksyon mwatye èdtan apre administrasyon an;
• reyisit maksimòm rezilta 2 èdtan apre piki a;
• ekspirasyon apre 6 èdtan.

Se sibstans lan sou fòm piki mwatye yon èdtan anvan yon repa. Pi bon opsyon pou yon medikaman kout-aji yo enkli: Humulin regilye ak Actrapid NM.

Les ak inconvénients

Hasmòn transpò sa a gen tou de avantaj ak dezavantaj.

Tab pwopriyete pozitif ak negatif:

Zouti a gen 4 fwa plis avantaj pase dezavantaj, sa ki fè li pi efikas lè w ap fè kulturism.

Efè segondè

Souvan yon efè segondè nan pran ensilin nan kulturist se ipoglisemi.

Li manifeste tèt li:

• gwo swe;
• kranp nan branch yo;
• vyolasyon nan oryantasyon espasyal;
• nan fòm konsyans twoub;
• pwoblèm kowòdinasyon;
• nan fòm yon gwo santiman grangou;
• nan fòm la nan endispoze.

Avèk sentòm sa yo, yo bezwen yon konsomasyon ijan nan glikoz nan nenpòt fòm. Li se ase pou yon moun manje bagay dous. Atlèt lè l sèvi avèk dwòg la dwe toujou ap kontwole konsantrasyon an nan sik nan san an epi kenbe li nan menm nivo.

Nan ka ki ra, yon moun ka fè eksperyans yon alèji ak ensilin. Revizyon kèk atlèt sou pran ensilin endike ka detanzantan minè nan gratèl nan sit la piki.

Alontèm administrasyon yon sibstans ki sou tan provok yon diminisyon enpòtan nan pwodiksyon li pa pankreya yo nan moun. Sa a rive tou akòz segondè dòz ormon. Pou rezon sa a, atlèt yo pa rekòmande administre pwolonje-aji ensilin.

Kou admisyon

Ki jan yo pran ensilin? Se kou nan piki ensilin ki fèt pou yon maksimòm de youn oubyen de mwa. Apre sa, atlèt la dwe pran yon ti repo. Pandan tan sa a, pwodiksyon òmòn li pral retabli nan kò li.

Avèk bon obsèvans nan rejim lan pou yon plen véritable chak mwa oswa de mwa kou a lanse pran moute jiska 10 kg nan mas nan misk.

Lè wap pran sibstans lan, ou pa ka depase limit preskri a. Pandan jounen an, yon dòz maksimòm de 20 inite ensilin pèmèt. Depase endikatè sa a se plen ak konsekans grav pou sante moun.

Se resepsyon nan yon òmòn te pote soti dapre règleman yo:

• nenpòt kou kòmanse ak yon dòz minimòm de 1-2 inite;
• dòz la ogmante piti piti san yo pa yon ogmantasyon byen file nan inite (li se entèdi imedyatman chanje soti nan 2 inite a 4 oswa plis);
• ogmantasyon gradyèl nan dòz yo ta dwe fini nan alantou 20 inite;
• entwodiksyon nan plis pase 20 inite nan dwòg la pandan jounen an se entèdi.

Itilizasyon òmòn nan premye etap yo fèt avèk siveyans pwòch sante w ak sik nan san.

Pou òmòn lan, plizyè opsyon pou frekans administrasyon li yo te etabli:

• li pran chak jou;
• piki yo fè chak 2 jou;
• piki yo fè de fwa nan yon jou.

Tout fòm kou twa nan espò yo gen dwa. Chak nan yo diferan nan kantite sibstans ke yo administre ak dire total de kou a. Avèk admisyon chak jou, dire kou a se pa plis pase yon mwa. Te menm dire a etabli ak piki de fwa nan yon jou. Yon kou de mwa se pi bon si bodibwilye a enjekte tèt li ak yon òmòn chak lòt jou.

Yon lòt efè pozitif nan yon piki ormon imedyatman apre fòmasyon se akòz yon diminisyon enpòtan nan sik nan san. Egzèsis mennen nan ipoglisemi, se efè li ogmante pa piki ensilin. Kòm yon rezilta nan tout sa a, atlèt la ap aktivman devlope òmòn kwasans ki gen efè favorab sou mas nan misk.

Nan lòt èdtan, li pa rekòmande pou entwodwi sibstans lan nan kò a.

Si fòmasyon preskri chak lòt jou, Lè sa a, konplo a administrasyon medikaman se jan sa a:

• nan yon jou konje nan fòmasyon an, yo bay yon piki nan maten anvan manje maten;
• nan jou fòmasyon an, yo fè yon piki imedyatman apre fòmasyon fòs;
• nan yon jou gratis, yon piki nan òmòn Actrapid a, ki gen yon aksyon kout, yo bay;
• nan fòmasyon jou a - òmòn Novorapid la, ki gen yon efè ultra.

Nan plis detay sou plan yo pou resevwa izulin nan materyèl videyo a:

Se bezwen an pou ensilin kalkile ki baze sou rapò a: 1 inite nan òmòn nan koresponn ak 10 gram nan idrat kabòn.

Li entèdi pou enjekte sibstans lan anvan ogmante aktivite fizik ak lè li pral dòmi. Apre entwodiksyon sibstans lan, atlèt la bezwen yon gwo kantite pwoteyin ansanm ak idrat kabòn.