EDIKASYON FIZIK POU DYABèT - METòD AK METòD TRETMAN

Send

Sou enpòtans nan edikasyon fizik

Edikasyon fizik pou dyabèt se, an reyalite, yon pati nan tretman an.

Si yo te trete yo oserye tankou pran medikaman, kondisyon pasyan yo ta pi bon. Sekrè a nan efè benefisye nan fòmasyon fizik se ke ogmante mas nan misk absòbe glikoz pi byen epi li mande pi ba dòz ensilin. Kidonk, maladi a metabolik ki mennen nan maladi a, si se pa konplètman elimine, Lè sa a, diminye ansibleman.

Dyabèt melitu souvan yo rele li pa yon maladi, men yon vi. Li mande yon rejim alimantè sèten, pran medikaman sou yon orè, yon rejim nan aktivite fizik ak siveyans konstan. Maladi a ka kenbe nan chèk si ou aprann viv avèk li kòrèkteman.

Aktivite fizik normalize ak posib se yon pati enpòtan nan yon apwòch entegre nan tretman an. Li te tou te etabli ke nan kèk ka endividyèl yon gerizon konplè pou dyabèt se posib akòz espò.

Klas regilyèman byen bati edikasyon fizik sèvi pou anpeche gwosès, anpeche devlopman pwoblèm kadyovaskilè, ogmante kapasite travay yon moun ak rezistans kò, ajoute vitalite ak vitalite.

Prensipal efè pozitif nan fè egzèsis se metabolis amelyore ak dijèstibilite amelyore nan sik. Se konsa, pi piti dòz nan dwòg la yo gen obligasyon e menm konplè eliminasyon ensilin depandans se posib.

Mache kòm yon pati nan tretman an

Youn nan pi bon espò pou dyabetik yo ap mache. Yon ti mache senp se deja yon plen véritable travay fizik pou kò a, ki kontribye nan pwodiksyon an nan òmòn nan kontantman, ton misk, amelyore absorption glikoz. Ak nan kou, modere ak ki apwopriye a bezwen yo nan chay la kò ap anpeche aparans nan pwa depase, ki te sèlman agrav eta a nan sante.

Pye se chwa ki pi bon pou moun ki granmoun aje oswa ki malad, li se pa plen ak surcharj ak nesesè ovè.

Kòm yon tretman ki ka geri, mache pral pèmèt ou kenbe misk ou ton, boule kalori, kenbe vigueur ak bon atitid. Avèk bon rejim fòmasyon endividyèl la, li pa danjere ak okenn efè segondè.

Sepandan, gen yon sèl konplikasyon ki dwe toujou kenbe nan tèt ou. Apre fòmasyon fizik, menm yon ti kras, ipoglisemi ka rive, se sa ki, yon diminisyon byen file nan glikoz, kidonk ou ta dwe toujou pote pwodwi idrat kabòn avèk ou.

Avèk tankou yon maladi konplèks ak danjere tankou dyabèt, mache se prèske yon fòm ideyal nan fòmasyon espò. Si rejim alimantè ou a balanse, ou konsilte avèk yon andokrinolojis sou efò fizik posib, ak konsomasyon ensilin se debugche, ou ka san danje kòmanse fòmasyon.

Gen kèk direktiv espò senp pou dyabetik.

Anvan fòmasyon, ou bezwen mezire glikoz.
Li ta dwe vin yon abitid toujou pote idrat kabòn ki gen manje, tankou chokola oswa sik. Apre fòmasyon, ou ta dwe manje yon fwi dous, ji bwè. Si nivo sik ou ba, yon goute idrat kabòn ka mande pandan egzèsis.
Gen twòp chaj ak travay nan fòs kontr. Charj yo ta dwe ogmante gradyèlman ak san yo pa twòp estrès.
Premye a tout, ou bezwen chwazi konfòtab ak-wo kalite soulye espò. Sonje ke nan dyabetik, nenpòt blesi ak fwotman ka yon gwo pwoblèm, paske li pral pran yon tan trè lontan pou geri. Soulye bon yo se kle nan konfò, sekirite ak plezi nan fòmasyon.
Klas yo ta dwe regilye, okazyonèl aktivite fizik se estrès plis chans pou kò a, pa benefisye, epi yo pa pral pote efè a vle.
Pa angaje sou yon lestomak vid - sa a pral sètènman mennen nan yon gout byen file nan nivo sik. Pi bon nan tout, si leson an pral pran plas nan maten an, de a twa èdtan apre yon repa konplè.
Endikasyon ki kòmanse fòmasyon konstan espò se dyabèt melitu tou de dyabèt tip 1 ak tip 2. Anplis, tan an ta dwe endividyèlman chwazi pou tout moun - soti nan 15 minit nan yon ti mache lantèman nan yon èdtan reyèl mache espò enèjik.

Danje prensipal yo se ipoglisemi oswa ipèglisemi.

Yo nan lòd yo anpeche yon diminisyon byen file nan nivo sik (ipoglisemi), ou bezwen estrikteman kontwole nitrisyon, fè egzèsis an menm tan an epi yo pa vyole regilarite nan fòmasyon, menm jan tou mezire nivo sik la anvan klas la. Yon doktè espesyalis ki obsève pasyan an dwe ajiste rejim alimantè ak terapi ensilin avèk anpil prekosyon pran an kont aktivite fizik. Bwè anpil likid rekòmande tou.
Hyperglycemia - yon ogmantasyon nan nivo sik - ka lakòz menm nan yon koma. Pou pasyan ki gen dyabèt tip 2 ak nivo sik ki wo, fè egzèsis ka kontr. Pou moun ki gen plis pase 35 ane ki gen dyabèt ki dire pi lontan pase 10-15 ane, li rekòmande yo fè tès anvan ou mete yon rejim fòmasyon. Gen faktè risk adisyonèl, tankou ateroskleroz oswa fimen, ki plis konplike tretman an epi yo ka vin yon obstak nan kòmanse mache ak espò an jeneral.

Nòdik Mache

Se tip sa a chaj souvan yo itilize nan terapi fizik, nan restorasyon nan sistèm nan mis yo, pou prevansyon de kadyovaskilè maladi.

Se sèlman dènyèman kanpe soti nan yon espò plen véritable, mache nòdik se youn nan espò yo pi bon pou moun ki pa pwofesyonèl-. Nan mache nòdik, li fasil pou ajiste entansite a dapre bezwen endividyèl yo nan kò a, an menm tan, li antrene epi kenbe apeprè 90% nan tout misk ki nan ton.

Boutik espò vann baton espesyal paske baton nan Surcharge longè a mal jenou yo ak kolòn vètebral. Sa a espò etranj bay yon balanse chaj mou sou tout sistèm ak misk nan kò a, siyifikativman amelyore byennèt ak iminite, ak pi enpòtan, se aksesib a moun ki gen anpil maladi ak nan prèske nenpòt laj.

Se mach la nan mouvman chwazi endividyèlman, pa gen okenn estanda, pi itil la pral klas yo ki te fèt nan pwòp vitès ou yo ak ak entansite sa yo ki kostim kò ou. Baton yo te itilize pou panche sou yo e pouse, avanse.

Mache nòdik se vin pi popilè nan mitan dyabetik kòm yon fason efikas fè fas ak sentòm yo nan maladi a ak amelyore kondisyon an nan kò an.

Kouri

Kouri ka fè bon pou pasyan nan premye etap maladi a, san yo pa grav obezite ak nan absans faktè risk adisyonèl. Si wap mache nan fòm leje a montre tout moun, lè sa a kouri a kontwole trè entèdi.

Kontr:

Obezite, ki twò gwo pase 20 kg.
Retinopati
Gwo fòm dyabèt, lè li difisil pou kontwole nivo sik ak antisipe efè estrès aktif.

Djògin se yon kalite egzèsis prèske ideyal pou pasyan ki gen dyabèt modere oswa nan kòmansman maladi a. Boule aktif nan kalori ak bilding nan misk nan konbinezon ak yon rejim alimantè ki byen etabli ak medikaman ka konplètman nòmalize metabolis la oswa diminye manifestasyon yo nan maladi a nan yon minimòm.

Kouri klas tou pa ka kòmanse toudenkou ak imedyatman ak charj lou. Premye klas yo pi byen òganize kòm mache ak mache, ki gen ligaman deja ak anpil atansyon epi devlope. Entansite nan kouri yo dwe ogmante piti piti, pa janm angaje nan fòs epi yo pa ap eseye rive jwenn nenpòt mak kondisyonèl nan vitès. Objektif la nan edikasyon fizik se pa yo mete yon dosye, men amelyore metabolis ak sante.

Se sèlman rezonab aktivite fizik ap ede diminye risk ki gen nan obezite, kè ak veso san ki gen maladi, avèg ak ranfòse iminite. Enpòtans pou yon dyabetik nan espò byen òganize pa ka surèstimasyon. Pa gen manje ak medikaman ka ranplase dinamik ak gerizon efò fizik.

Pa gen okenn repons definitif ki di ki espò se sèlman bon pou dyabetik. Men, lojik nan yon mòdvi an sante sijere ke ou ta dwe fè kòm egzèsis aktif jan sante ou pèmèt. Si ou ka kouri ak doktè a pèmèt fòmasyon sa yo entans, pa fè parese epi ranplase kouri ak mache. Epi pa bliye ke de tan zan tan moun jere konplètman retabli de dyabèt akòz charj yo dwa ak aktivite fizik.

Parès ak réticence chanje fason abityèl la nan lavi ap mennen nan lefèt ke yon sèl jou a li sanble ke ou tou senpleman pa kapab peye yon sèl mouvman siplemantè san mangonmen sou nivo sik.

Send