Ze grenpe ak Curry ak lay

Nan tout epis santi bon yo, otè yo nan sa a resèt pito Curry. Èske w konnen ke sa a se pa séchage nan tèt li, men yon melanj de eleman plizyè, kantite lajan an nan yo ki ka rive jwenn jiska 30? Gras a sa a, curries gen yon gran varyete gou: soti nan dous ak mou ak pike ak piquant.

Li difisil yo kwè, men pè ak lay, Curry se espesyalman bon plat nan grenpe moute ze. Ou definitivman bezwen eseye li!

Engredyan yo

• 3 ze;
• 1 tèt nan lay;
• 1 kib nan bekonn;
• Yogout ak lwil oliv, 1 gwo kiyè chak;
• Curry, 1/4 ti kiyè;
• Sèl ak pwav nwa nan gou.

Kantite engredyan yo baze sou 1 pòsyon. Preliminè preparasyon nan eleman yo pran apeprè 10 minit, plis tan pou kwit manje - 10 minit.

Valè nitrisyonèl

Apwoksimatif valè nitrisyonèl pou chak 0.1 kg. pwodwi se:

Etap pou kwit manje

1. Peel ak koupe lay la nan kib piti.

2. Kraze ze a nan yon bòl gwo, melanje ak yogout ak Curry, sèl, pwav gou.

3. Zo bekonn lan. Natirèlman, ou ka achte pare-fè (koupe) bekonn oswa bekonn

4. Vide lwil oliv nan yon chodyè, mete yo sou chalè medyòm. Fry bekonn a egal sou tout kote yo, rale li soti nan chodyè a.

5. Vide lay nan yon chodyè, fri jouk bon sant ak yon limyè Hue an lò.

6. Vide mas ze a nan chodyè a. Lè li solid, ajoute bekonn a ak fri jouk kwit.

7. Ide: Anpil moun pa renmen ze fri twò sèk, kidonk li 's pi bon yo retire plat la soti nan chalè a anvan li solid konplètman.

8. Kòm yon plat bò, ou ka ajoute yon pèsi ti kras. Sèvi cho, goute ak yon tranch nan fri ki ba-karb pen. Bon apeti!

Sous: //lowcarbkompendium.com/ruehrei-mit-curry-knoblauch-10103/