Chokola chokola ... apre fwomaj, sa a se desè pi renmen nou an. Low-karbaj poudes yo se pa sèlman bon gou, men tou, yon altènatif sante a Desè tradisyonèl yo. Grenn Chia fè sa a pouding yon trete ti avèk anpil eleman nitritif valab. Plat la gen sèlman 4.1 g idrat kabòn pou chak 100 g, pandan y ap li kwit trè byen vit!
Engredyan yo
- 15 gram grenn chia;
- 1 gwo kiyè eritid;
- 70 gram lèt kokoye;
- 70 gram yogout 3.5%;
- 10 gram kakawo.
Engredyan yo pou 1 pòsyon. Tan pou kwit manje pran 15 minit.
Valè enèji
Se kontni kalori kalkile pou chak 100 gram nan pwodwi a fini.
| Kcal | kj | Kaboyidrat | Grès | Ekirèy |
| 172 | 720 | 4.2 g | 14.0 g | 5.2 g |
Kwit manje
- Moulen grenn chia ak eritritol nan yon moulen kafe, si sa posib. Pouding chokola ou yo pral pi sansib.
- Nan kokoye lèt, likid anjeneral kolekte nan pati anba a nan bwat la, ak solid leve. Se poutèt sa, vide tout lèt la nan yon bòl ak melanje jiskaske likid la omojèn. Si ou pa sèvi ak tout pwodwi a, Lè sa a, kenbe ki rete a nan frijidè a nan yon bwat fèmen manje depo.
- Konbine grenn Chia, eritritol, lèt kokoye, yogout ak kakawo ak yon blenndè men jiskaske li lis. Kite melanj lan vin anfle pandan 10 minit. Lè sa a, melanje ankò.
- Ou ka ajoute plis poud kakawo ak eritritol nan gou ou a reyalize dous ou vle ak plis gou chokola.
- Ou ka ajoute fwi pouding lan kòm vle ak dekore plat la fini ak petal zanmann oswa bato chokola. Bon apeti!
Mwen bay wayòm nan pou yon kwiyere nan pouding!
Pou sa krèm chokola, mwen ta bay ... yon wayòm antye! Ki moun ki pa panse sa, lè dezi a gou yon délikatès bèl tou senpleman akable ak pran tout panse? Paske pa gen anyen pi bon pase pouding chokola nan tout mond lan ... eksepte, petèt, yon fwomaj.
Gen sèlman yon sèl bagay ki pral fè ou kontan, sètadi chokola reyèlman bon. Malerezman, opsyon nan desè abityèl pou yon rejim alimantè ki ba-karb se pa apwopriye.
Menm si ou ranplase sik ki pa itil ak eritritol oswa yon lòt altènatif sik, idrat kabòn vit yo ap rete nan yon poud espesyal pou fè pouding.
Sepandan, ta dwe gen yon fason pi bon fè desè pi renmen ou. Vwa konsyans la souvan anmèdan, pa vre? Nan ti bout tan: nan kou, gen altènativ. Gen menm opsyon ki pa sèlman gen mwens kalori oswa idrat kabòn, men yo tou reyèlman bon pou sante ou. Mo kle a se grenn chia.
Grenn Chia se yon superfood ak yon engredyan ekselan pou kreye tout kalite Desè. Grenn Chia se yon gwo baz pou krèm ak lèt kokoye ak yogout. Tout sa ou dwe fè se ajoute sik-gratis poud kakawo ak eritritol nan gou. Li se konsa senp ke menm Peyi Wa a ap rete san danje ak son!
