Hanuta (nwazèt gofr)

Bagay dous yo prezante tou nan rejim alimantè ki ba-karb Tout kalite bagay dous pi popilè ke ou ka achte yo rkre pa Low karb. Fwa sa a, nou te prepare pou ou yon ba-karb resèt Hanuta ak grif kroustiyan, krèm chokola ak nwa griye.

Nou swete ou gen yon bon moman pou fè yo epi jwi konplètman sa a délikatès regards Best regards, Andy ak Diana.

Engredyan yo

• 50 g kokoye flak;
• 50 g nan Bran avwan;
• 50 g nwa tè;
• 5 g pay nan grenn bannan;
• 15 g nan bè mou;
• 2 x 50 g nan eritritol;
• 150 ml dlo;
• vyann yon sèl gous vaniy;
• 200 g chokola 90%;
• 100 g nwa koupe ak griye;
• 50 g avlin mouslin.

Kantite lajan an nan engredyan pou sa a ki ba-karb resèt se pou apeprè 10 Hanuta ba-karb resèt, tou depann de gwosè a nan gato yo kwit.

Pou prepare epi rasanble Hanuta, konte apeprè 30 minit. Ajoute yon lòt 30 minit pou kwit gofr.

Resèt Videyo

Valè nitrisyonèl

Valè yo nitrisyonèl yo se apwoksimatif epi yo endike pou chak 100 g nan yon manje ki ba-karb.

Metòd pou kwit manje:

Engredyan ti karab Hanuta

1.

Premye ou bezwen petrir farin lan pou krich krèm ki ba-karb yo. Yo travay pi byen lè engredyan yo pre-tè byen. Fason ki pi fasil ak pi rapid pou fè sa a se avèk yon moulen kafe konvansyonèl, Erezman, ou pa bezwen yon aparèy espesyal pou sa

Jis mòde grenn ov avè nan yon moulen kafe

2.

Moulen avwan Bran, kokoye flak ak 50 gram nan limyè Xucker nan yon moulen kafe youn pa youn, li mete engredyan yo nan yon bòl. Natirèlman, ou ka moulen yo ak tout ansanm bay ke ou gen yon moulen kafe gwo nan kote tout engredyan yo ap anfòm imedyatman.

Engredyan Ground

3.

Add nwa tè, kaka vaniy, po psyllium, mou bè ak dlo nan bòl la. Mase farin lan ak yon mixer men.

Mase farin lan pou gofr yo

4.

Chofe fè waffle a epi mete yon ti kiyè nan farin lan ladan l. Fèmen fèy gofr, kite yon ti espas, otreman gofr a ka vire soti yo dwe twò mens. Ou ap pwobableman bezwen kwit youn oswa de gofr jwenn epesè a optimal.

Gofr nan gofr fè

Apre kwit manje, kite goute yo fre nèt. Pandan ke yo cho, yo toujou relativman mou, men lè yo refwadi nèt ak imidite evapore yo, yo pral vin pi rèd ak crunchier. Sa a se pi bon fè sou yon gri oswa yon bagay ki sanble, kòm imidite ka evapore imedyatman sou tou de bò wafer la.

5.

Hanuta krèm nwazèt oswa Hanuta ba-karb krèm pou krèm tou melanje byen vit ak fasil. Pou fè sa, fonn chokola a nan yon beny dlo jouk likid. Lè sa a, ajoute ki rete 50 gram yo nan limyè Xucker chokola a ak melanje jouk konplètman fonn. Isit la ankò, pre-fanm k'ap pile Xucker a nan yon moulen kafe ap ede ou.

6.

Retire chokola ki soti nan beny nan dlo epi ajoute nwazèt mouslin sou li. Koulye a, tout sa ki nesesè se tè ak nwazèt griye. Isit la ou ka melanje sou 100 gram nan yon mas nwa-chokola, oswa pran nwazèt koupe si ou espesyalman renmen crunch

Krèm mase avlin

7.

Finalman, li rete sèlman nan konbine gofr yo ak krèm. Pran de gato ki gen menm gwosè a, mete sou 2 gwo kiyè nan zanmann krèm sou yon sèl ak laprès sou tèt dezyèm lan pou ke se krèm a respire distribiye ant yo.

Konekte tout bagay

Fè menm bagay la ak rès gofr yo. Lè tout ba-karb Hanuta ou yo pare, mete yo nan frijidè a pou krèm nan nwa ka kenbe ankò. Sa ka pran 30 a 60 minit. Nou swete ou bon pou ou.