Tete poul ki nan fou an kwit

Pa gen anyen ki pi bon pase pou kwit manje asyèt bon gou nan fou a: anjeneral ou jis bezwen byen vit koupe ak melanje engredyan ki nesesè yo, li mete yo kwit. Ou pa oblije fè yon lòt bagay: jis kontan ke trete a pral pare byento.

Plat ki ba-karb dekri anba a gou anpil ak kwit trè vit. Nou byen vit jwenn pwodwi yo, vire sou dife pou chofe fou a - ak nan pwen an!

Engredyan yo

• 2 tete poul;
• 2 gwo chanpay (mawon oswa blan);
• 2 tomat;
• 6 tranch bekonn;
• 2 voye boul mozzarella;
• Fwomaj gri Emmental, 50 gr .;
• Sèl;
• Pwav

Kantite engredyan yo baze sou apeprè 1-2 pòsyon.

Valè nitrisyonèl

Apwoksimatif valè nitrisyonèl pou chak 0.1 kg. pwodwi se:

Etap pou kwit manje

1. Mete fou a nan yon tanperati 180 degre (chofaj tèt / anba) epi prepare legim yo. Lave tomat yo, retire tij la, koupe fwi a nan tranch. Si tomat yo gwo, tranch yo dwe koupe nan mwatye pou yo anfòm nan tete poul la tankou yon plat bò.

Lave dyondyon yo, pran mozzarella, kite sèk la laktur, ak Lè sa a, koupe tranch yo.

2. Koulye a, li lè yo bagay tete a poul. Li dwe lave nan dlo frèt, tranpe imidite a ak yon sèvyèt kwizin. Pran yon kouto byen file, fè kat koupe transverse nan vyann lan.

Jwenn bekonn a ak vlope vyann lan poul nan li; ranpli koupe ki rete yo ak tomat, dyondyon ak mozzarella.

3. Transfere plat la nan yon plat boulanjri.

Legim rès ak fwomaj ka gaye ant ak toupatou nan tete poul. Sèl, pwav gou. Voye ak fwomaj Emmental epi mete yo nan fou an.

Kwit pou 35-40 minit jiskaske fwomaj la fonn ak yon bon gou kwout lò parèt sou plat la.

4. Ka plat la fini dwe dekore avèk fèy Basil plizyè kòm yon plat bò. Bon apeti!