Chia - Coconut Cream

Bon gou desè resèt

Chia-kokoye krèm se jis bon pou yon rejim alimantè ki ba-karb, epi tou li ba ou plezi ak manje.

Grenn Chia se superfoods an sante ki gen eleman nitritif valab, ak kokoye se yon engredyan pi renmen nan anpil bon gou manje ki ba-karb. Nan yon mo, manje sa a desè, ou pral definitivman ap manje dwèt ou

Engredyan krèm

• 250 g nan yogout ak yon kontni grès nan 3.5%;
• 200 g fwomaj kotaj ki gen yon kontni grès 40%;
• 200 g lèt kokoye;
• 50 g kokoye flak;
• 40 g grenn chia;
• 30 g erythritol;
• 30 g nan vide krèm.

Kantite engredyan pou resèt ba-karb sa a se pou 4 pòsyon. Kwit manje pral pran apeprè 15 minit.

Valè nitrisyonèl

Valè yo nitrisyonèl yo se apwoksimatif epi yo endike pou chak 100 g nan yon pwodwi ki ba-karb.

Metòd pou kwit manje

1.

Melanje grenn chia nan yon bòl ak yogout ak lèt ​​kokoye epi kite vin anfle pandan 10 minit. Si sa posib, moulen eritritol yon ti kras nan yon moulen kafe - fason sa a li pral fonn pi byen.

2.

Add fwomaj Cottage, eritolit ak kokoye flak melanj la yogout ak melanje byen. Lè sa a, piti piti ajoute lètkaye la jouk konsistans a vle jwenn.

3.

Si ou vle krèm nan yo dwe epè, ajoute mwens krèm vide. Si ou pito krèm nan gen yon konsistans douser, ou bezwen ajoute yon ti kras plis krèm.

4.

Transfere desè a kwit nan yon vaz oswa vè. Si ou vle, ou ka dekore l 'ak bè - sa a pral bay yon desè nan koulè. Bon apeti.

Fresh Mitil Chia Coconut krèm

Premye zanmi mwen an ak chia superfood

Lè mwen te wè premye grenn chia, mwen te trè dout. Kisa ki ta ka li posib? Grenn ti gade konplètman unremarkable. Andi te bay lòd grenn yo ak jou a trè pwochen, gras a livrezon an vit nan Amazon, mwen te kapab prezante sa yo ti grenn m '.

Li eksplike ke sa a se yon nouvo superfood absoliman sansasyonèl sa yo rele. "Men kijan?" Mwen te panse. Superfood, ki son reyèlman amizan.

Okòmansman, toule de nou te gade kiryozite nan yon sak, nou te pran kèk grenn nan men nou, epi nou pase nan dwèt nou yo. Yo te etonan ti, sa yo grenn Chia. Mwen te kapab diman imajine ke nan tankou yon ti pitit pitit kapab genyen anpil eleman nitritif la.

Mwen te pran yon sèl grenn nan bouch mwen ak anpil atansyon. Hmm ... gou a pa gen anyen espesyal - olye net.

Andy eksplike m 'ke grenn yo bezwen pèmèt yo vin anfle nan likid la, lè sa a yo ta dwe vin tankou yon jèl. Sa a te reveye swaf mwen pou rechèch, se konsa nou pa te gen okenn chwa men ale epi eseye tout bagay nou.

Nou vide yon vè ti dlo, vide yon gwo kiyè grenn la, li mete nan frijidè a. Koulye a, mwen te oblije rete tann. Mwatye yon èdtan pita nou te ale nan tcheke sa ki te gen ak ki jan. Melanj lan nan vè a vrèman tounen yon mas glise, yon ti kras grizatr.

Nan premye gade, tout bagay sa a pa t 'gade trè bon plat. Nan nenpòt ka, ou pa pral konnen jiskaske ou eseye. Se konsa, chak nan nou kouraj te pouse yon ti kwiyere nan chia plen jèl nan bouch nou yo.

Surprenante li goute bon, petèt menm bon gou. Grenn Chia gen yon gou mou ak bèl.

Mwen te vrèman enspire, menm jan grenn sa yo louvri nouvo posibilite pou mwen nan preparasyon anpil Desè bon gou ak lòt kalite pyès limine.

Epitou, mwen te kapab definitivman itilize yo pou resèt karb ki ba. Mwen ankò jwenn yon nouvo engredyan enjenyeu ak ki mwen te kapab fè eksperyans nan kwizin mwen ak kreye nouvo resèt

Sous: //lowcarbkompendium.com/chia-kokos-creme-low-carb-7709/