Atherosclerosis se yon patoloji komen nan sistèm kadyovaskilè, karakterize pa yon vyolasyon ekipman pou san an akòz fòmasyon nan plakèt aterosklereuz sou andotelyom atè yo nan elastik-miskilè ak misk yo.
Faktè ateroskleroz yo diferan, ak pi souvan ki asosye ak fason sa ki mal nan lavi yo. Li posib enfliyanse faktè sa yo - rejim alimantè, fè egzèsis, medikaman. Lòt rezon yo se jenetik, epi yo asosye avèk tandans yon moun nan maladi nan sistèm la kadyovaskilè. Premye gwoup la gen ladan yon rejim alimantè ki dezekilib ak yon prevalans nan manje gra, sous grès satire ak kolestewòl (ze, sosis, detritus, grès kochon, chokola), yon kantite lajan redwi nan legim ak fwi, sereyal ak legum.
Twòp alkòl ak fimen tou mennen nan aterosklereuz vaskilè domaj. Youn nan faktè kle yo diminye nan aktivite fizik, ki kondwi a maladi konjestif ak serebral nan atè yo nan ekstremite ki pi ba yo, fòmasyon nan boul nan san ak tromboembola. Konjenital lakòz enkli yon tandans jenetik dislipidemi familyal, omosisteyemi, prezans nan antikò cardiolipin ak kadyomiyosit.
Sentòm ateroskleroz la depann sou gravite nan maladi sikilasyon san, degre nan sipèpoze nan veso a, prezans nan konplikasyon. Premye manifestasyon yo kapab yon santiman nan ekstremite frèt, frechè, vyolasyon doulè ak sansiblite chalè, parestezi. Pli lwen, twoub trofik nan tisi yo mou nan po a parèt - pal nan po a, pèt cheve, epesman oswa eklèsi nan klou, fòmasyon nan maladi ilsè trofik e menm gangrene nan pye yo.
Prensip jeneral edikasyon fizik pou ateroskleroz
Egzèsis fizyoterapi ak modere aktivite fizik yo enkli nan konplèks la nan tretman ak rekiperasyon pou ateroskleroz nan nenpòt ki lokalizasyon, ak egzèsis pou blesi aterosklereuz nan ekstremite ki pi ba yo espesyalman enpòtan.
Objektif yo nan terapi fè egzèsis pou ateroskleroz nan ekstremite yo se soulaje fasyal nan misk ak veso sangen, retabli patency nan atè, ak amelyore kolateral san koule.
Lè w ap chwazi ki kalite aktivite fizik, li nesesè pran nan kont faktè tankou laj la ak sèks nan pasyan an, maladi parallèle, kou a ak lokalizasyon nan ateroskleroz, ak prezans nan konplikasyon.
Gen règ jeneral pou fè egzèsis:
- chay yo te pote swa san pwa, oswa avèk yon pwa minimòm;
- aktivite fizik ta dwe kòmanse avèk anpil chay - egzèsis pou l respire, mache, jimnastik;
- klas yo ta dwe regilye reyalize rezilta maksimòm.
- pandan egzèsis la, li nesesè pou kontwole byennèt, batman kè a, aktivite a ta dwe sispann lè gen souf kout oswa takikardya enpòtan;
- charj enpòtan, espesyalman sou misk yo janm yo, ak leve pwa yo kontr;
- mach la nan egzèsis se mwayèn, ekzekisyon an se lis, san yo pa jerking.
Li dwe vin chonje ke se sèlman yon doktè espesyalis ka bay rekòmandasyon sou chwazi kalite a nan egzèsis fizyoterapi, yo bay istwa medikal la, etap nan devlopman, ak degre nan obliteration nan veso yo. Ant kouche separe nan egzèsis, ou bezwen repoze pou plizyè minit, epi yo pa imedyatman fè charj lou.
Nan premye etap yo premye oswa dezyèm nan ateroskleroz, egzèsis fizyoterapi, mache ak kouri, aplikasyon an nan konplèks separe pou gwoup misk divès kalite, altènativ la nan egzèsis ranfòse espesyal ak jeneral ka itilize. Li rekòmande ke ou fè premye egzèsis pou chofe ak etann misk yo, lè sa a egzèsis respirasyon jeneral pou tout kò a. Apre sa, ou bezwen fè egzèsis espesifik pou manm ki afekte a - dinamik ak estatik, pou gwoup misk diferan, ak pondération adisyonèl. Nan pati final la, egzèsis pou l respire ak egzèsis detant nan misk apre efò yo fèt.
Pou yon manb ki afekte pa yon pwosesis aterosklerewotik, yo itilize egzèsis jimnastik ak chaj dinamik ak itilizasyon pwa anplis, ak yon chanjman nan pozisyon - kouche, chita, kanpe. Long egzèsis estatik, pwa lou yo ta dwe evite. Egzèsis sa yo dwe altène ak egzèsis pou l respire, mache, lè l sèvi avèk yon chanjman souvan nan pozisyon kò.
Pye ak ski, naje nan dlo tyèd yo tou itil.
Fè egzèsis terapi pou ateroskleroz fache nan ekstremite ki pi ba yo
Se terapi Egzèsis endike pou ateroskleroz obliterating nan ekstremite yo pi ba yo, endarterit, tronbozi ak tronboflebit nan veso nan faz la kwonik.
Epitou, se terapi fè egzèsis rekòmande nan peryòd rekiperasyon an, apre operasyon reconstructive.
Kontr nan kalite sa a nan tretman yo se yon peryòd egi nan tronbozi ak tronboflebit nan ekstremite ki pi ba yo, gangrene.
Yon apwoksimatif konplèks jimnastik pou tretman nan ateroskleroz:
- Chita sou yon chèz, leve epi bese bra w anvan, Lè sa a, janm ou yo. Repete jiska 10 fwa.
- Mete men ou sou zepòl ou, vire zepòl ou an premye nan yon direksyon ak Lè sa a, nan lòt direksyon an. Fè mouvman sikilè san pwoblèm, san yo pa jerking. Repete jiska 10 - 15 fwa nan chak direksyon.
- Epitou, men yo ak jwenti nan avanbra a separeman devlope - fèmen men ou nan pwen, ak fè mouvman wotasyon, apwòch la se soti nan 10 a 15 fwa.
- Nan pozisyon an kouche, pliye ak demonte pye yo nan jwenti yo jenou, premye konsekitivman, ak Lè sa a, tou de janm yo ansanm. Repete 10 a 15 fwa.
- Kanpe sou yon sifas solid, pye lajè zepòl apa, variantes panche sou kote sa yo. Ou bezwen pote soti nan fè egzèsis la fèt san pwoblèm, san yo pa mouvman toudenkou. Repete jiska 10 fwa nan chak direksyon.
- Nan yon pozisyon kanpe, transfere pwa kò yo nan lòd yo kite la ak janm dwat, fè 10 fwa.
- Mache nan plas ak yon elevasyon segondè nan pye - soti nan 2 a 5 minit, nòmal mache.
- Ou ka fè balanse janm ak sipò sou yon sifas orizontal. Li se te pote soti jiska 15 fwa.
- Squats ak sipò yo itil tou - jiska 10 fwa.
Yo menm tou yo fè egzèsis yo "bisiklèt" - soti nan yon pozisyon kouche ak janm bese nan anch lan ak jwenti jenou, li nesesè simulation monte yon bisiklèt, ak "sizo" fè egzèsis la se menm pozisyon an, janm yo yon ti kras pliye nan jwenti yo anch ak dwat nan jwenti yo jenou. Balanse ak janm yo, fè jiska 10 fwa ak chak pye.
Klas similatè ateroskleroz
Doktè konseye fè egzèsis sou yon bisiklèt fè egzèsis, nan absans kontr pou charj sa yo. Prensip de baz yo nan fòmasyon sa a pou veso yo se menm bagay la kòm pou tout lòt moun - doser charj ak regilarite nan klas yo.
Gen plizyè rekòmandasyon espesyal pou itilize bisiklèt egzèsis la nan tretman ateroskleroz la - bon ajisteman nan aparèy la ak janm yo dwate nan pwen ki pi ba a, ou ta dwe kòmanse egzèsis yo tou dousman, piti piti e ogmante kantite a, tan fòmasyon an pa ta dwe plis pase 5 minit. Ou pa ka sispann k ap deplase sevè nan gwo vitès, ou bezwen ralanti dousman. Yon règ enpòtan se ke ou antrene de zè de tan apre ou fin manje.
Ranplase dòz mache ak kouri se posib sou yon tapi. Li se yon antrennman ekselan pou misk yo nan pye yo ak tounen lakay ou, fè li posib avèk presizyon kalkile apante endividyèl la ak vitès nan sesyon an, ak tras paramèt kò tankou batman kè ak respirasyon.
Genyen tou yon seri règleman pou sa a ki kalite fòmasyon, garanti siksè nan efè maksimòm lan. Premye règ la se kenbe pwèstans ou epi yo pa maladwa, dezyèm lan - si sa nesesè, kenbe balistrad la nan tras la, twazyèm lan - ou pa bezwen souch misk ou twòp.
Vitès pou mache se yon mwayèn de 5 km pou chak èdtan, pou djògin - jiska 10 km pou chak èdtan.
Egzèsis respiratwa ateroskleroz
Altènatif aktivite fizik ki nesesè ak jimnastik respiratwa, ki se tou enkli nan konplèks la nan mezi ki ka geri ou pou ateroskleroz.
Li pèmèt ou diminye degre nan ischemia tisi ak ògàn, ogmante sikilasyon san nan sèvo a ak kè, redwi gravite a nan sentòm ateroskleroz, epi redwi tansyon wo.
Fè respirasyon sa yo, gen kontr, tankou tansyon wo grav, radiculitis ak osteochondrosis, maladi nan sistèm respiratwa a (opresyon bwonch ak COPD).
Respiratwa jimnastik gen ladan egzèsis sa yo:
- Kòmanse pozisyon - kanpe, pye ansanm. Pral ak men ou leve pandan w ap leve pye ou sou zòtèy ou yo. Lè retounen nan pozisyon an kòmanse, se yon ekzalasyon te fè. Nan pwen ki pi wo a, yo ta dwe respire pou 1-2 segonn. Ka tankou yon egzèsis dwe fè 5 a 10 fwa.
- Yo rale nan yon sèl twou nen, pou egzanp, yon sèl gòch la, youn nan dwa yo ta dwe sere ak yon dwèt. Souf la dousman, byen fon. Air se reta pou yon koup la segonn. Ou bezwen rann souf nan twou nen an dwa, kenbe deja bò gòch la. Repete soti nan 10 fwa.
- Yon egzèsis trè senp se yon gwo souf nan nen an, kenbe souf, ak yon ekzalasyon byen file tanzantan ak bouch la.
Pratik Oriental yo tou itilize, sètadi yoga ak divès kalite konplèks jimnastik. Kymong jimnastik se trè efikas pou ateroskleroz nan ekstremite ki pi ba yo, epi li ka itilize tou de pou tretman ak pou prevansyon de kè ak vaskilè maladi.
Pandan ekzekisyon an nan sa yo konplèks, efè prensipal la sou misk yo se etann ak Tonik, li se prèske enposib blese yon janm oswa vin pi mal sentòm yo nan ateroskleroz. Chaj la lè y ap fè yoga oswa kygma jimnastik se ensiyifyan, li fasil dòz, men an menm tan an tout nan misk gwoup travay. Egzèsis sa yo ka itilize sou pwòp yo oswa anvan ak apre sa yo prensipal yo chofe ak prepare misk yo. Isit la se yon azana kèk limyè:
- Kanpe - kanpe, janm ansanm. Sou enspirasyon, ou ta dwe kanpe sou zòtèy pye ou ak detire bra ou leve, nan sòti a - tou dousman pi ba yo. Sa a asana konbine jimnastik ak pratik pou l respire.
- Sitiyasyon an se menm bagay la, lè ou respire tou dousman ou bezwen panche pou pi devan epi eseye touche atè a ak men ou, pandan y ap exhaling, kò a retounen nan pozisyon orijinal li. Nan tan kap vini an, lè fè sa a asana, ou bezwen eseye touche atè a ak pla ou.
Efè nan pi gran nan tretman an ateroskleroz kapab reyalize pa mete ansanm modifikasyon fòm ak tretman dwòg.
Chanje fason lavi a konsiste nan chanje nan yon rejim alimantè rasyonèl ak ranplasman nan manje moun rich nan kolestewòl, legim ak letye, konfòmite avèk rejim la bwè, esklizyon konplè a nan manje trete, detritus, là kochon, vyann gra, chokola, manje vit, soda dous.
Li se tou nesesè konplètman abandone move abitid - diminye konsomasyon alkòl 150 gram nan diven wouj oswa blan pou chak jou ak konplètman sispann fimen.
Se tretman dwòg yo itilize nan absans la nan efè a nan modifikasyon fòm pou 6 mwa.
Medikaman sa yo yo te itilize - statins (Atorvastatin, Lovastatin, Simvastatin), antispasmodik (Pa gen-shpa, Papaverin, Drotaverin), ajan antiplatelet (Aspirin, Magnikor, troml-manman bourik, Cardiomagnyl), anti-kowagilan (Heparin, Enoxyparin, Vitamin C) .
Ki jan pou fè pou evite konplikasyon yo nan ateroskleroz ki dekri nan videyo a nan atik sa a.
