Grenn tounsòl ka boule tou de fri ak kri. Yon gwoup moun pale sou jan yo itil yo, lòt moun di ke yo sèlman pote mal. Èske gen kolestewòl nan grenn tounsòl, sa a bezwen Ranje soti. Yon tounsòl se yon plant ki pwodui fwi sou fòm grenn. Kote li fèt nan tounsòl konsidere kòm Nouvo Monn lan.
Kilti sa a orijinal imigrasyon nan Ewòp pandan tan an nan Columbus. Yo pa te kòmanse manje imedyatman, men sèlman apre plizyè syèk. Nan premye fwa, flè solèy la te itilize kòm yon plant dekoratif òdinè.
Larisi yo te kòmanse itilize grenn nan 19yèm syèk la. Lè sa a, la pou premye fwa, lwil oliv tounsòl te jwenn nan peze manyèl. Yon ti kras pita, nan konmansman an nan 20yèm syèk la, lwil gaye nan tout Larisi ak Ewòp ak yo te kòmanse jwi gwo popilarite.
Jodi a, lwil oliv tounsòl, tankou grenn yo tèt yo, se pa yon pwodwi difisil-a-rive. Nan chak kay yo boule chak jou.
Grenn tounsòl yo trè menm jan an nan konpozisyon joumou. Malerezman, pa tout moun konnen sou pwopriyete yo nan grenn tounsòl, avantaj ki genyen ak dezavantaj nan manje yo. Nwayo tounsòl gen yon seri gwo nan vitamin ak eleman nitritif.
Kòm mansyone pi wo a, grenn gen lontan te vin popilarite, se konsa gen opinyon anpil sou pwopriyete yo.
Pou egzanp, li pa rekòmande yo sèvi ak pwodwi a pandan tete lèt la.
Ou bezwen dwe fè atansyon, paske tout pwodwi yo ki manman an manje, nan lèt la antre nan timoun nan.
Nan yon laj jèn, reyaksyon a diferan manje yo poko konprann konplètman.
Risk pou fè alèji oswa tranche entesten ka ogmante. Se poutèt sa, yo kòmanse avèk yo, ou ta dwe asire w ke nan sekirite, ak Lè sa a, manje grenn nan yon ti kantite lajan.
Anplis de sa:
- Li entèdi pou itilize pandan gwosès la. Sa a se pa vre. Manman ki anndan kay la ka anvayi fwi yon flè solèy san anksyete. Grenn pa ka konekte ak yon ti bebe ki nan matris la. Pwodwi a pa gen okenn sibstans ki ka absòbe nan plasenta a. Sepandan, ou ta dwe pran prekosyon ak kantite a. Li ta dwe vin chonje ke pwodwi a se ki gen anpil kalori.
- Li entèdi pou itilize pou moun ki soufri dyabèt. Deklarasyon sa a tou se yon mit. Tout eleman nan pwodwi a pa afekte yon diminisyon oswa ogmantasyon nan sik nan san. Souvan moun ki gen dezyèm kalite dyabèt soufri soti nan obezite, ki twò gwo. Baze sou sa a, ou bezwen manje yon kantite lajan modere nan pwodwi.
- Li pa rekòmande pou itilize si kolestewòl san an elve. Nan paragraf anvan an, li te dekri ke grenn pa gen okenn efè sou ogmante oswa diminye sik. Se poutèt sa, ou ka itilize li san yo pa risk. Apre yo tout, menm avèk ateroskleroz (yon maladi vaskilè nan ki move kolestewòl akimile sou mi yo nan atè, fòme plakèt aterosklereuz), moun ki manje grenn. Grenn pa gen kolestewòl.
- Itilizasyon twòp grenn tounsòl ka lakòz pwoblèm anèks la. Deklarasyon sa a se vre. Patoloji ki asosye avèk sèk la ka rive. Epitou afekte joumou ak nwayo rezen.
Depi pwodwi a gen yon valè enèji segondè ak kontni kalori, li se pratikman pa itilize nan preparasyon an nan rejim.
Bon pou sèvi ak grenn ka ede boure kò a ak kantite lajan ki nesesè nan asid gra.
Avèk presyon ki wo, ou ka sèvi ak yon dekoksyon oswa perfusion nan nwayo nan grenn joumou oswa tournesol.
Dènyèman, tout moun te kòmanse yo dwe sansib a sante yo ak konfòme yo ak nitrisyon apwopriye.
Gen kèk manje konplètman abandone gra.
Apre yo tout, li gen move kolestewòl ak gen yon move efè sou trip yo ak nan lestomak.
Kòm pou grenn yo, prèske 50% nan moun yo pa okouran de pwopriyete yo ak konpozisyon.
Si nou konsidere valè enèji a, lè sa a yo ka synonym ak vyann, ze.
Pwodwi sa a kapab fasil dijere ak absòbe trip yo.
Konpozisyon an gen:
- Selenyòm. Sibstans sa a se yon eleman tras enpòtan. Kapab diminye risk pou yo selil kansè yo, nòmal pankreya yo. Anplis de sa, Selenyòm amelyore ak retabli iminite imen. Bon efè sou po a, klou, cheve. Anpeche aje nan kò a, gen rejenerasyon selil.
- Manyezyòm Li se yon eleman tras enpòtan pou devlopman nòmal nan kò a. Avèk èd nan li, glann tiwoyid, kadyak, ak sistèm vaskilè travay. Eleman tras la kapab anpeche fòmasyon nan wòch. Bon efè sou dan, zo, tisi nan misk, sistèm nève, kòd epinyè ak nan sèvo. Mèsi a mayezyòm, se kò a geri nan sibstans ki sou toksik, metal lou.
- Fosfò Eleman tras la kapab kenbe dan ak tisi zo nan lòd, li nesesè pou yon bon eta nan sistèm nan misk, sistèm nève, ak nan sèvo.
- Vitamin gwoup B. Sistèm nève a pa kapab fonksyone nòmalman san vitamin B3, B5, B6. Sa yo vitamin nòmalize sante dòmi, yo kapab retabli kondisyon an nan po a, si gen yon eksè de sa yo vitamin nan kò imen an, Lè sa a, pelikul, akne, ak akne sou po a ki te fòme.
- Vitamin E. Amelyore Elastisite po a, anpeche aje, sipò kadyak la ak sistèm vaskilè.
- Potasyòm Bon efè sou travay kè a. Nòmalize balans dlo nan kò a. Ede kominike avèk Manyezyòm, pandan w ap kenbe kantite lajan li nan kò a.
- Grenn tounsòl gen yon lòt pwopriyete etone - itilize nan pwodui sa a ede diminye frekans la nan kliyot cho nan fanm ki te antre nan menopoz la.
Grenn tounsòl gen yon valè nitrisyonèl ki wo anpil. 100 g nan grenn anvan tout koreksyon nan konpozisyon yo gen 3.4 gram idrat kabòn, 20 g pwoteyin, 54 gram grès.
Baze sou sa a, ou ka wè ke pwodwi a se trè wo nan kalori. 100 gram nan pwodwi a gen 577 kilokalori.
Kolestewòl divize an de kalite - bon, move. Avèk yon nivo ogmante nan kolestewòl san move, plakèt fòme, se balans ormon detounen.
Kò a pwodwi 75% nan sa a sibstans ki sou pwòp li yo, epi sèlman 25% soti nan manje. Ou bezwen kontwole regilyèman nivo kolestewòl ou regilyèman.
Pou tcheke nivo kolestewòl la, li rekòmande pou bay regilyèman san pou analiz laboratwa.
Si kò a gen yon nivo ki wo nan kolestewòl, patoloji sa yo ka kòmanse devlope nan li:
- dyabèt melitu;
- maladi atè kowonè;
- yon konjesyon serebral;
- enfaktis myokad;
- tansyon wo
- patoloji fwa;
- ateroskleroz.
Nou pa dwe bliye ke grenn yo se yon pwodwi ki gen anpil kalori. Li rekòmande pa konsome kantite lajan twòp. Sinon, pasyon twòp pou grenn ka kontribye nan aparans nan pwa depase kò. Ki afekte eta sante a.
Nan prezans tansyon wo, li se entèdi yo sèvi ak yon pwodwi sale. Konpozisyon yo gen yon konsantrasyon ogmante nan sodyòm, ki se kapab ogmante presyon an menm plis. Kont sa a background, devlopman nan maladi nan kè a ak sistèm vaskilè se posib.
Dapre ekspè medikal yo, li rekòmande yo sèvi ak grenn anvan tout koreksyon, depi nan nwayo fri se kantite lajan an nan eleman itil pou kò a redwi.
Yon lòt reyalite enpòtan se kantite lajan an ogmante nan vitamin B6. Kont sa a background, latwoublay nan travay la nan branch ki pi ba yo ak anwo pouvwa rive, manifeste nan ensidan an nan pikotman.
Benefis ak enkonvenyans grenn yo dekri nan videyo a nan atik sa a.
