Si kolestewòl se pi wo pase nòmal la, ou ta dwe imedyatman kòmanse yo trete, otreman konsekans grav pa ka evite. Se yon ogmantasyon nan kolestewòl nòmalize avèk èd nan terapi konplèks. Sa gen ladan chanjman nan vi ak yon rejim alimantè espesyal. Nan pwosesis la, ou pral gen abandone anpil manje abitye. Pifò bagay dous yo enkli ladan li.
Sik, jan sa a, pa gen okenn efè sou kolestewòl. Bagay dous tradisyonèl magazen gen yon anpil nan grès bèt, ki ogmante kantite grès danjere nan kò an.
Pifò pwodwi sirèt yo prepare lè l sèvi avèk sibstans sa yo danjere. Itilize tan sa a ki kalite pwodwi pwomès aparans nan plakèt kolestewòl, epi, kidonk, ateroskleroz. Tou de fanm ak moun yo menm nan risk.
Anpil bagay dous renmen, ak yon rejè konplè sou li pral yon tès. Yon lover nan bagay dous ki gen tankou yon patoloji se mande ki sa bagay dous yo posib ak kolestewòl segondè? By wout la, bagay dous ka ranplase ak sa ki plis itil ki pèmèt pandan rejim alimantè a. Yo gen engredyan natirèl e pa itilize grès danjere pou fè yo. Yo ede kò a retire sibstans ki nesesè.
Glikoz pa gen okenn efè dirèk sou kolestewòl.
Souvan nan pwodwi kote li se nan gwo kantite, gen yon gwo konsantrasyon nan grès danjere. LDL, ki te jwenn nan pifò pwodwi sirèt yo, gen yon efè negatif.
Yo ka ogmante nivo a nan matyè, paske chak dous ap prepare sou ze, lèt - grès bèt.
Lè ou preskri yon rejim alimantè, doktè pran sa a nan kont ak mande yo eskli kèk bagay dous nan rejim alimantè a.
Men sa yo enkli:
- Bonbon
- Cakes
- biskit;
- yon gato;
- krèm glase;
- krèm;
- meren;
- boulanjri
- gofr;
- bagay dous;
- dlo briyan;
Li rekòmande ke anvan ou itilize desè, ak anpil atansyon etidye konpozisyon an nan pwodwi an. Gen pouvwa pou engredyan malsen. Nan tretman, li trè enpòtan pou respekte bon nitrisyon, paske yon gwo mwatye siksè depann de li.
Elimine danjere a, ou bezwen ranplase li ak youn nan dwa. Bagay dous ka itil tou epi yo pa afekte veso sangen yo, kè ak figi. Anplis de sa, yo se byen bon plat epi yo pa enferyè a pwodwi ak tradisyonèl trans grès.
Yo ta dwe rejim alimantè a ap chwazi ki baze sou karakteristik sa yo, depi anpil ka pa apwopriye pou pwodwi yo chwazi. Se poutèt sa, se sèlman yon espesyalis ap fè fas ak travay sa a.
Gen anpil bagay dous ki pa mal kò a. Yo gen yon baz natirèl san yon gout nan grès. Gou a se pa enferyè nan magazen pwodwi gra. Sa yo se pwodwi plant yo.
Anplis, prèske tout bagay dous pèmèt yo trè itil epi kapab amelyore kò a.
Sa yo, pou egzanp, gen ladan siwo myèl. Li se yon pwodwi endispansab pou moun ki gen segondè kolestewòl. Anplis de sa, li gen yon anpil nan pwopriyete itil ki ede menm ak maladi, ogmante iminite ak ton. Li se tou trè bon gou, se konsa li ka satisfè nenpòt preferans gastronomi. Li gen fruktoz, sikwoz, vitamin B, E, mineral.
Yon plis gwo se varyete nan gou, paske depann sou peryòd la koleksyon gen tout koulè diferan nan bon sant.
Yon lòt pwodwi obligatwa sou tab la yo ta dwe konfiti fruktoz. Li ta dwe boule, sèlman nan kantite rezonab. Li se vo sonje ke pwodwi sa yo, se ki gen anpil kalori. Jams ak prezève ede estimile aparèy la gastwoentestinal, gen fib ak retire depase kolestewòl ki soti nan kò an. Avantaj prensipal yo se ke yo pa gen grès.
Gimov. Sa a dous se youn nan popilè ki pi nan mitan pèp la. Se poutèt sa, kesyon an nan si li se posib yo manje gimov ak kolestewòl segondè susit anpil. Repons lan se wi. Melanj yo tou se yon altènatif itil nan gato ak nan fwa, ak tou anpil savoureuse. Engredyan yo pou preparasyon yo yo se absoliman ki an sekirite pou sante, ak aglutinan pou yo se yon kolestewòl-divilge sibstans. Yon lòt plis se yo ke yo yo kapab netwaye veso sangen epi yo gen vitamin ak eleman tras nan konpozisyon yo ki kontribye nan pi bon fonksyone nan kò an. Plis pase yon revizyon pozitif pwouve benefis li yo.
Halva se tou sou lis la nan pèmèt pwodwi yo. Nan konpozisyon li yo gen anpil vitamin ak mineral ki kontribye nan amelyore sikilasyon san. Nwa ak grenn kontribye nan retire elèv la nan lipoprotein dansite ki ba nan kò a.
Chokola (nwa). Se sèlman kalite anmè nan chokola ki itil nan kantite ti. Li se moun rich nan antioksidan natirèl ki ralanti pwosesis la aje ak mens san an. Kwit manje teknoloji pa gen ladan itilize nan grès bèt. Engredyan yo kapab anpeche devlopman ateroskleroz la.
Itil dòz - 100 gram pou chak semèn. Plis benefis pa pral fè.
Souvan yo diskite sou benefis yo ak enkonvenyans, osi byen ke efè a nan konfitur sou kolestewòl. Teknoloji a nan preparasyon nan pwodwi a se prèske ki idantik ak gimov ak gimov, kidonk li se pa sèlman pa danjere, men tou, itil pou kò an. Anplis de sik, aglutinan, baz fwi, pratikman pa gen anyen ki itilize. Sa fè pwodwi konplètman an sekirite. Egalman nan pwopriyete a li ak souse sirèt.
Lollipops yo te fè san yo pa itilize nan nenpòt ki grès. Yon bonbon pa fè okenn mal, men konsomasyon twòp ka afekte figi a. Ti fi yo patikilyèman frajil yo.
Ka krèm glase fwi tou dwe atribiye a pwodwi pèmèt, men ou ka limite tèt ou bay youn oswa de pòsyon. Ak eleman tras ak vitamin ap mennen kò a nan ton.
Genyen toujou pwodwi ki bon pou konsomasyon, men nan kantite piti anpil:
- Sorbe.
- Nougat.
- Kozinaki.
- Plezi Tik.
Yo pa pral sèlman pi ba kolestewòl danjere, men tou, benefisye kò an. Yo pa rekòmande pran bagay dous sa yo anpil paske yo ka danjere akòz kalori yo. Lè sa a deja pote obezite, ak kòm yon rezilta, pwoblèm ki genyen ak veso sangen ak kè a.
Se poutèt sa, ou bezwen manje manje ti kras, epi yo pa konsantre sou manje dous.
Itilize sèlman bagay dous espesyal yo pa pral pote rezilta siyifikatif, yo chita pa apwoche pwoblèm sa a konplètman.
Li nesesè konplètman chanje rejim alimantè a. Li enpòtan pou sonje bon nitrisyon se yon baz enpòtan pou tretman ki reyisi.
Nivo nan grès danjere nan kò a ogmante akòz pwodwi danjere, fimen, abi alkòl, yon fòm pasif, eredite, laj, ak estrès konstan.
Pou yon geri konplè, ou bezwen eskli nan rejim alimantè a:
- pwodwi fimen;
- vyann gra, grès kochon;
- sòs, mayonèz, sòs tomat;
- pwodwi enstantane;
- manje vit
- Sirèt
- semi-fini pwodwi;
- soda, bwason fwi, ji ak yon kontni segondè glikoz;
- lespri;
- farin.
Li se tou vo sispann fimen, kòmanse jwe espò. Aktivite fizik gen yon efè benefik sou kò a kòm yon antye ak veso sangen an patikilye. Eksklizyon nan manje ki soti nan rejim alimantè a pa pral yon tès yo si yo jwenn yon altènatif ki itil. Li rekòmande pou mete nan rejim alimantè a:
- Pwason an.
- Seafood.
- Pwodwi letye ki pa gen anpil grès.
- Fwi.
- Legim.
- Vyann ki pa gen anpil grès.
- Ze ze.
- Soup legim ak bouyon.
- Green te.
- Pistach.
- Pen Koryas
- Grenn pye koton swa
- Lwil oliv
- Farin avwàn ak Bran.
- Soy.
- Zonyon ak lay.
Prensip prensipal la nan yon rejim alimantè ki gen sik segondè ak kolestewòl san ki konsidere kòm konsomasyon nan vyann pa plis pase 100 gram pou chak jou. Anplis, li ta dwe bouyi, oswa kwit. Konsènan torréfaction vo bliye. Ou bezwen manje manje omwen 4 fwa pa jou. Pòs yo ta dwe piti, men moun yo ta dwe manje souvan.
Prensip la nan nitrisyon fraksyon pral ede debarase pa sèlman nan grès, men tou, nan pwa depase. Kantite rekòmande nan yon sèl repa pa ta dwe plis pase 150-200 gram. Ou ka bwè tou dekoksyon èrbal ki ede kò a. Men sa yo enkli: motherwort, nèrpren, mant, leve bwa, stigma mayi, epin.
Yo kwè ke tretman alkòl ak kolestewòl yo pa konpatib. Espè yo di ke yon ti kantite lajan pou alkòl bon kalite ap gen sèlman yon efè pozitif. Sa aplike tou pou pataje ak medikaman yo.
Ki jan yo manje ak kolestewòl ak dyabèt segondè ki dekri nan videyo a nan atik sa a.
