Nitrisyon alimantè ak kolestewòl segondè ede anpeche aparisyon nan yon maladi tankou ateroskleroz, menm jan tou prevansyon nan kou ak kriz kadyak. Yon rejim alimantè ki an sante reyèlman ap travay bèl bagay, li ka pa sèlman diminye enklizyon kolestewòl, men tou, minimize risk pou yo vaskilè, pathologies kadyak epi tou li prolonje jèn kò a.
Avèk yon wo nivo nan sibstans danjere, travay prensipal la nan efikas nitrisyon dyetetik se pi ba kolestewòl danjere, amelyore sikilasyon san ak fonksyon ren, aktive metabolis ak anpeche aparans nan pathologies nan kè a ak veso sangen. Yon rejim alimantè ki gen kolestewòl ki wo ta dwe bati sou prensip la nan mekanik limite, sa a gen yon efè pozitif sou tou de sistèm dijestif la ak sistèm kadyovaskilè.
Nan yon wo nivo nan rejim alimantè LDL kolestewòl anjeneral preskri selon Pevzner No 10 oswa tab tretman No 10C. Konsidere nan plis detay prensip debaz yo nan rejim alimantè sa a.
Nitrisyon Pevzner baze sou limite grès ak sèl. Se konsomasyon nan sitou grès bèt redwi. Valè enèji nan pwodwi yo boule pou chak jou yo ta dwe nan a ranje 2200-2570 kilokalori. Grès yo ta dwe boule pa plis pase 80 gram, ki pa mwens pase yon twazyèm yo se legim. Pwoteyin nan rejim alimantè a ta dwe apeprè 90 gram, pandan y ap sou 60 pousan - ki gen orijin bèt. Kòm pou idrat kabòn, pataje yo nan meni an pou moun ki gen pwa kò pi wo a nòmal la yo ta dwe pa plis pase 300 gram, ak pou pasyan ki gen pwa nòmal - jiska 350 gram. Si saturation pa vini, li pi bon pou itilize manje ki ba-karb.
Rejim alimantè a pandan tab 10 rejim alimantè, espesyalman pi ba kolestewòl - fraksyon, senk fwa. Redui pòsyon retire depase fado soti nan dijesyon ak ede siprime grangou nan ant repa yo. Pa gen okenn restriksyon sou tanperati manje.
Pevzner tretman prensip tablo
Kòm pou konsomasyon nan kantite lajan an nan sèl, youn ta dwe evite isit la, pousantaj moun ki nan sèl pou chak jou se pa plis pase twa a senk gram. Li nesesè pou kwit manje san sale epi ajoute li pare-fè si sa nesesè. Poukisa li enpòtan pou diminye konsomasyon sèl? Reyalite a se ke li kontribye nan stagnation nan likid nan kò imen an, ak sa a kondwi a yon ogmantasyon nan chay la sou veso yo ak kè. Li se tou rekòmande limite konsomasyon dlo nan yon sèl ak yon mwatye lit pou chak jou nan lòd soulaje urin ak sistèm kadyovaskilè.
Men, yo ta dwe itilize nan alkòl dwe konplètman abandone, espesyalman nan alkòl fò. Sepandan, doktè konseye bwè anvan ou ale nan kabann sou 50-70 mililit nan diven wouj (natirèl), si pa gen okenn kontr. Diven an gen flavonoid, ki fè yo konnen pou pwopriyete antioksidan yo. Yo pwoteje veso sangen ki soti nan aparans nan plakèt kolestewòl. Fimen, sou kontrè a, entèdi.
Pasyan ki soufri obezite, premye nan tout, li nesesè yo pote pwa a tounen nan nòmal. Reyalite a se ke grès depase se youn nan kòz prensipal yo ak sous kolestewòl "move", nan adisyon, li bay yon chaj siplemantè ak afekte fonksyone nan veso sangen ak kè an. Se poutèt sa, pèdi pwa se konsa enpòtan.
Lè rejim, baz la nan meni an se legim ak fwi fre, satire ak vitamin B, osi byen ke C ak P, mayezyòm ak potasyòm sèl. Vitamin sa yo pwoteje mi yo nan atè yo, ak mayezyòm ak potasyòm yo patisipe nan ritm lan nan kè an.
Grès legim yo ta dwe ranplase grès bèt maksimòm lan.
Grès legim pa gen kolestewòl, nan adisyon yo, yo afekte pozitivman miray ranpa yo nan atè ak yon kontni segondè nan tankou yon vitamin kòm E, ki se yon antioksidan bon.
Lòt rejim pou pi ba kolestewòl
Pou tretman an ateroskleroz, yon rejim alimantè ki gratis kolestewòl tou preskri. Li baze sou esklizyon nan rejim alimantè tout manje kolestewòl. Olye de sa, meni an satire ak pwodwi ki ede redwi "move" kolestewòl. Se konsa, ak yon rejim alimantè kolestewòl-gratis, meni an pou chak jou ta dwe gen ladan: fwi ak legim, pwason (sèlman lanmè), vyann (sèlman bèt volay oswa bèf), chou frize lanmè (nan bwat konsèv oswa fre-jele) ak vèt te.
Yon lòt kalite tretman dyetetik se yon rejim alimantè ki ba kolestewòl. Travay prensipal li se amelyorasyon nan kò imen an antye, ouvèti kapilèr yo ak netwayaj miray atè yo nan plakèt kolestewòl ki te fòme yo. Avèk sa a rejim alimantè, manje ki gen yon wo nivo de grès ak kolestewòl eskli nan rejim alimantè a. Li enpòtan anpil pou redwi pwa kò a natirèlman ak piti piti, epi sa se asistan prensipal la, jis yon rejim alimantè.
Diferans nan rejim pou fanm ak gason ki gen laj diferan se ti, men yo toujou la. Ki diferans ki genyen? Si nou pale sou reprezantan yo nan fè sèks nan pi fò, Lè sa a, kolestewòl yo ogmante a laj de 20-50 ane, Lè sa a, li ralanti desann oswa sispann konplètman. Reprezantan nan fè sèks ki pi fèb nan retounen nan 50 ane ki gen laj, se nivo nan sibstans sa a ogmante nan ka ra, li kòmanse rive nan nivo nan endikatè gason sèlman apre yo fin aparisyon nan menopoz.
Ki kalite rejim alimantè ta dwe swiv pa moun? Soti nan yon meni chak jou ak kolestewòl pi wo a nòmal la, ou bezwen retire fèrmante pwodwi lèt ak asyèt, menm bagay la tou aplike nan pwason, pwodwi vyann, nan bwat manje ak sosis. Li se pi bon refize manje vit ak manje konvenyans pa sèlman nan pasyan ki gen segondè "move" kolestewòl, men tou, bay moun ki an sante. Pwodwi ki fèt nòmalize kolestewòl la ta dwe genyen potasyòm, fliyò, ak fosfò.
Gason toujou bezwen pòm, zoranj, tomat, nwaye, ak siwo myèl nan rejim yo.
Diferans ki genyen ant alimantasyon fi ak gason
Yon rejim alimantè chak semèn konsiste sitou nan legim, ki dwe boule twa a senk fwa nan yon jounen, nan adisyon, nitrisyon yo ta dwe varye. Menm bagay la tou ale pou fwi fre. Pwason ak asyèt vyann yo ta dwe manje chak jou ak lòt, pwodwi letye yo ta dwe boule chak jou.
Lè a rive yo konsidere Basics yo nan nitrisyon fanm lan. Li ta dwe note premye nan tout ki itilize nan kontraseptif oral ogmante risk pou yo devyasyon nan kolestewòl soti nan nòmal la. Sèks nan jis ka chanje nan manje vejetaryen. Malgre ke, rejim alimantè a ta dwe toujou gen ladan pwason ak pwodwi vyann. Objektif prensipal la se fè nitrisyon konplè. Rad salad ak prepare manje yo ta dwe nan len oswa lwil oliv.
Se pa sèlman sèks jwe yon wòl nan divizyon nitrisyon, yon lòt endikatè enpòtan ki mande pou yon apwòch espesyal nitrisyon se laj. Anplis de pwodwi ki nan lis deja, moun ki granmoun aje bezwen konsantre sou manje ki rich nan asid ascorbic ak fib. Ak vyann fimen ak manje vit yo ta dwe konplètman eskli nan lis la nan asyèt boule pou moun ki nan tout kategori laj.
Apre 50 ane, yo ta dwe enkli nan lis meni an pwason ki pa gen anpil grès, bèt volay, grenn pye koton swa ak lay.
Legim, bè ak fwi ka pi ba LDL. Sa yo, se tout varyete chou, kawòt, tomat, fèy, pòm, frèz, ramase, zoranj ak rezen wouj.
Meni egzanp pou semèn nan
Rejim alimantè ki rekòmande pou kolestewòl ki wo nan fanm ak gason ta dwe fè moute nan opsyon ki dekri anba a.
Yo nan lòd pou rejim alimantè a yo dwe ranpli pandan rejim alimantè a, li rekòmande yo trase yon rejim alimantè pou plizyè jou nan yon fwa.
Pi bon opsyon pou konpilasyon se meni pou semèn lan.
Lè konpile yon rejim alimantè pou yon jou, li ka sanble jan sa a.
Premye manje maten:
- farin avwàn kwit nan dlo oswa nan lèt dilye ak dlo, bèf bouyi, pòmdetè konn kwit nan fou, bouyi ze (sèlman pwoteyin), te vèt;
- pwason vapè, labouyl lòj, sòs salad, konpòte sik-gratis;
- Buckwheat, sòs salad legim, bouyi poul tete (skinless), rosehip te.
Dezyèm manje maten:
- Yogout san sik, fwi sèk.
- Ba grès fwomaj Cottage, pòm.
- Salad kawòt Apple ak kawòt.
Manje midi:
- bouyon, pure soup joumou (resèt klasik), koupe;
- soup ble, pòmdetè ki konn kwit nan fou, fishcake;
- boulèt, pwa bouyi, bortch ak vyann sou ki gen anpil grès bouyon.
Goute:
- Fwi, kafe;
- Fwomaj koton, te vèt;
- Pistach.
Dine:
- labouyl ki fèt ak lèt, te èrbal;
- sòs salad legim (san krèm tounen), pwason;
- vyann bouyi ak pasta;
- kefir ki pa gen anpil grès.
Premye klòch alarmant nan vini vini nan ateroskleroz venn a se kontni kolestewòl segondè. Avèk sa a patoloji, plakèt fòme sou veso yo, fè Cavity nan atè yo deja, ak sa a explik aparans nan pwoblèm ak sikilasyon san. Konplikasyon ki pi danjere yo se enfaktis myokad ak konjesyon serebral.
Nivo segondè nan kolestewòl Plasma ka deklanche serebral ateroskleroz (sentòm - pwoblèm vizyon, vètij, lensomni, òrèy akwòpye ak memwa) ak tansyon wo.
Rezon ki fè nan rejim ka geri se diminye LDL a senk mòl pou chak lit oswa mwens. Pou evite rplonje, ou dwe sibi egzamen pwograme yo, kontwole kolestewòl san ou epi mennen yon vi ansante. Apre w fin ranpli rejim alimantè a, li rekòmande pa chanje rejim alimantè a.
Chwa ki pi bon se toujou ap konfòme yo ak yon rejim konsa epi pote pwa a tounen nan nòmal, paske depase pwa kò vin pi mal vitès la koule san ak konplitché travay la nan misk la kè. Epitou, pa underestimate enpòtans ki genyen nan espò, sa a se yon zouti ekselan pou trete kolestewòl ak ranfòse kò a kòm yon antye. Si ou pran swen nan sante ou ak pran mezi prevansyon, ou ka pi vit pwosesis tretman an ak anpeche ensidan an nan recapses.
Ki jan yo manje ak kolestewòl san wo ki dekri nan videyo a nan atik sa a.
