Terapi rejim alimantè se youn nan eleman prensipal yo nan lavi dyabetik yo. Se poutèt sa, kesyon an nan ki fwi yo ka manje ak dyabèt ak ki pa kapab, se byen espere.
Jiska dènyèman, medikaman te sèten ke fwi dous yo poze danje pou moun ki gen ipèglisemi, paske yo gen anpil idrat kabòn fasil dijèstibl. Men rechèch modèn montre ke kèk fwi ak bè, sou kontrè a, ede estabilize kantite lajan glikoz nan dyabèt la.
Ann konsidere ansanm ki fwi yo pèmèt ak ki entèdi ak yon "maladi dous".
Ki sa ki se endèks la glisemi?
Dyabetik bezwen estrikteman swiv yon rejim alimantè. Si pasyan ki gen dyabèt tip 1 pa devlope ensilin pwòp yo nan tout, epi yo gen yo fè piki, Lè sa a, se dyabèt tip 2 karakterize pa yon pwodiksyon pasyèl nan sik-bese òmòn.
Manje idrat kabòn konplèks ak manje ki pa gen anpil grès nan premye etap yo byen ede kontwole glisemi san yo pa pran okenn medikaman. Apre yon rejim alimantè dyabetik pral ede moun ki gen obezite oswa eritaj jenetik pa jwenn yon "maladi dous".
Endèks glikemik (GI) ede chwazi ki fwi ou ka manje ak dyabèt, epi fè yon rejim alimantè. Endikatè sa a karakterize degre enfliyans nan manje a boule sou konsantrasyon nan sik nan kò imen an. Pi wo a GI a, idrat kabòn yo pi vit yo absòbe, ki mennen nan yon ogmantasyon rapid nan glikoz.
Faktè sa yo kapab enfliyanse chanjman nan GI:
- metòd tretman chalè;
- metòd pou kwit manje.
Valè estanda a pou sik pi se 100 inite. Gen yon tab ki montre lis la nan pwodwi yo, ki gen ladan fwi, ak endèks glisemi yo. Tou depan de pousantaj la asimilasyon nan konpoze idrat kabòn, pwodwi yo distenge:
- Low GI (<30 inite). Manje sa yo manje san restriksyon. Sereyal sereyal, dyetetik vyann ak legim sèten pa lakòz ipèrglisemi.
- Avèk yon GI mwayèn (30-70 inite). Pasyan yo dwe konsidere GI lè y ap detèmine dòz la nan piki ensilin. Lis la nan pwodwi se gwo - soti nan pwa, pwa epi ki fini ak ze ak pwodwi letye.
- Avèk gwo GI (70-90 inite). Manje sa yo ta dwe evite nan premye ak dezyèm kalite dyabèt. Sa yo enkli chokola, pòmdetè, smoul, diri, siwo myèl, elatriye.
Anplis de sa, gen pwodwi ak yon GI trè wo (90-100 inite). Se konsomasyon nan pwodwi sa yo konplètman kontr nan dyabèt.
Entèdi Dyabèt Fwi
Natirèlman, gen entèdi fwi pou dyabèt, konsomasyon an nan ki kondwi a ipèglisemi. Se poutèt sa, yon pasyan ki soufri de maladi sa a ta dwe abandone itilize yo, depi yo se idrat kabòn dijèstibl.
Li danjere pou dyabetik manje menm fwi ki pèmèt kwit ak sik (fwi konpòte, prezève).
Fwi ka boule sèlman nan krèm glase oswa fòm anvan tout koreksyon.
Li entèdi bwè frèch prese nan fwi pèmèt dyabetik, paske gen plis idrat kabòn konpoze nan ji a pase nan fwi yo tèt yo.
Se konsa, ou pa ka manje fwi sa yo ak dyabèt:
- Melon GI li se 65 inite. Malgre ke li gen vitamin, Cobalt, potasyòm ak asid folik, yo dwe konsomasyon li yo entèdi limite.
- Bannann Li pa rekòmande yo manje sa yo fwi sou pwòp ou yo ak dyabèt. Bezwen yon konsiltasyon espesyalis.
- Tangerines. GI yo twò wo, se konsa moun ki manje gwo kantite mandarin, bay tèt yo ak yon ogmantasyon nan glisemi.
- Rezen Fwi a ak ji gen ladan yo yon anpil nan vit-dijere idrat kabòn, ki se kontr nan "maladi dous".
- Sweet Cherry Li rekòmande pa manje fwi dous nan tout nan dyabèt, ak varyete asid yo pèmèt yo dwe pran yon ti kras.
- Melon dlo GI li yo se 75 inite. Malgre pwodwi kalori ki ba, li ka manje ak dyabèt tip 2 ak anpil prekosyon.
- Fwi sèk yo. Li se entèdi yo sèvi ak fwi sèk pou dyabèt, paske yo gen yon anpil nan idrat kabòn fasil dijèstibl. Sa yo se bannann cheche, zaboka, fig frans, melon, karma.
Li se tou entèdi yo sèvi ak fwi ekzotik - persimmons ak anana.
Pèmèt Dyabèt Fwi
Akòz pwogresyon an ak konsekans posib, dyabèt la rekonèt kòm yon patoloji grav ki egzije pou kontwòl ak atansyon espesyal.
Bè ak fwi se sous mikwo-, macro-eleman ak vitamin, vital pou kò an.
Fwi ki pi benefisye pou dyabèt la se zoranj san sik, pòm tounen, chadèk ak sitwon. Ki sa ki fwi yo gen dwa ak ipèglisemi ka jwenn nan tablo a endèks glisemi. Ou ka manje fwi souvan ak dyabèt ki gen yon GI ki gen mwens pase 50-65 inite.
Ki sa ki bè ak fwi pou dyabetik gen yon efè pozitif nan tretman maladi a? Soufrans "dous maladi" ou dwe manje:
- Pòm vèt ki gen yon gou tounen oswa dous ak tounen. Sòs ki san pèch pòm ap tou benefisye.
- Pwa yo pral pa sèlman yon ti goute bon, men tou, yon adisyon gwo plat la bò.
- Oto domaje, ki se ajoute nan salad, te ak pwason.
- Franbwaz se youn nan bè yo kèk ki ka manje ak yon "maladi dous."
- Chadèk se yon fwi ki kenbe Elastisite ak patant nan veso sangen. Li vin itil sitou pou pèdi pwa, menm jan li boule selil grès yo.
- Pèch se yon sous vitamin A, gwoup B, sodyòm, potasyòm, Silisyòm ak lòt eleman. Li ogmante iminite a febli nan pasyan an.
- Cranberries, frèz ak lingonberries yo se bè ki vin itil lè boule nan kantite rezonab anba sipèvizyon yon doktè.
- Cherry se moun rich nan eleman nitritif ki nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kò a, sibstans ki sou allergen ka prezan nan li, se konsa Cherry se pa apwopriye pou tout moun.
- Plum se pa sèlman yon dous, men tou, yon pwodwi gerizon.
- Manje yon ti kras cotoneast nwa chak jou, paske li renouvle rezèv kò a nan vitamin.
Manje fwi san sik, ou ka kontwole kantite lajan an nan sik nan seri a nan valè nòmal, men li pa rekòmande jwenn te pote ale ak fwi dous, se konsa yo pa mal sante ou.
Ji fwi pou dyabetik
Byen bonè, kesyon an nan si wi ou non li te posib pou dyabetik bwè frèch prese ji te yon repons negatif, men gen kèk ji ka pran tou de pa pasyan nan kalite yo nan premye ak dezyèm maladi a.
Ki bwè ki pi an sante?
Bagay pwensipal lan isit la se yo peye atansyon sou fwi yo pèmèt pou dyabèt tip 2.
Opsyon ki pi apwopriye pou dyabetik se:
- Ji grenad nan dyabèt, ki se kapab anpeche devlopman nan konsekans grav, ki gen ladan konjesyon serebral ak ateroskleroz. Li rekòmande pou ajoute yon ti kantite siwo myèl nan ji an. Pasyan ki gen segondè asidite ak lòt pwoblèm gastwoentestinal pa ta dwe pran li. 100 gram nan bwè a gen 64 kilokalori ak 14.5 idrat kabòn, epi pa gen okenn grès nan tout, ki ka boule pandan terapi rejim alimantè.
- Bwè ji sitwon tou dousman, san ou pa ajoute sik ak dlo. Tankou yon bwè se itil pou ateroskleroz ak prevansyon li yo. Li amelyore pwosesis metabolik ak netwaye kò a nan yon dyabetik soti nan toksin, ki gen ladan kò ketonn. Nan ji sitwon (100 gram) gen sèlman 16.5 kilokalori ak 2.8 gram nan idrat kabòn.
- Bwè Birch Dlo glase. Yon vè bwè pran chak jou gen yon efè pozitif sou sistèm yo nan ògàn entèn yo nan dyabetik.
Ki sa ki pwodwi yo te itilize pou fè ji? Li kapab pòm vèt, ramase, CRANBERRIES ak kèk legim - chou, kawòt oswa bètrav.
Li entérésan konprann ke li enposib pou bwè achte ji nan dyabèt, paske yo genyen anpil sik, koloran ak ranplasman atifisyèl. Li se pi enpòtan bay preferans manje bè fre oswa fwi. Se konsa, ou ka jwenn plis eleman nitritif epi kenbe nivo glikoz nòmal.
Mèsi a tablo glisemi a, ou ka fasilman konnen ki fwi ou pa ka manje ak ki sa ou kapab. Pou tretman dyabèt oswa prevansyon, manje yon pòm fre, pwa, oswa pèch. Yo genyen ladan yo anpil vitamin epi yo pa mennen nan yon ogmantasyon nan glikoz nan kò an. Sonje ke patoloji sa a te vin tounen yon epidemi 21yèm syèk la, konsa moun ki nan risk ta dwe pran manje ki gen yon endèks glisemi ki ba ak kontni kalori. Sa yo se de endikatè prensipal yo ki pèmèt ou pran sèten manje pou dyabèt.
Ki kalite fwi ka yon dyabetik di yon ekspè nan videyo a nan atik sa a.
