Yon ogmantasyon nan sik nan san regilyèman fèt si yon moun evite itilize nan manje ki an sante, pa bay move abitid ak kondwi yon fòm sedantèr. Yo nan lòd yo anpeche devlopman nan dyabèt nan tan, ou bezwen ak anpil atansyon revize rejim alimantè ou a, peye atansyon espesyal nan sante pèsonèl ak fè egzèsis fizik.
Nan pwogram nan ak Elena Malysheva Living Healthy, dyabèt se konsidere kòm yon maladi ki egzije pou yon apwòch espesyal. Prensip prensipal la nan batay la kont maladi a se seleksyon an nan manje a dwa ak Aderans a yon rejim alimantè ki ka geri ou. Si ou estrikteman kontwole kondisyon pwòp ou a, manje sèlman itilite ak limite tèt ou nan pwodwi danjere, yon moun se kapab avèk siksè fè fas ak patoloji.
Menm si ou pran grenn pou segondè sik, nitrisyon pou dyabèt yo ta dwe kòrèk, otreman li pa pral travay pi ba valè glikoz. Si nivo sik la leve, dyabetik bezwen pou minimize chaj la sou pankreya yo, akòz ki ensilin se pwodwi.
Ki sa ki Elena Malysheva di sou dyabèt
Kòm Elena Malysheva reklamasyon nan yon difizyon, "Healthy Living," dyabèt ale lwen imedyatman si ou chwazi yon rejim alimantè dyetetik. Sa a pèmèt ou estabilize sik pou yon peryòd tan ki long.
Premye a tout, ou bezwen abandone gazeuz bwason, dlo ki gen koulè pal ak préservatifs ak koloran, ji nan pakè. Pwogram nan "Live Healthy" nòt ki sik nan nenpòt fòm se poze danje pou pou dyabetik, kidonk li enpòtan eskli tout bagay dous soti nan rejim alimantè a. Ki gen ladan - krèm glase, bagay dous, gato ak lòt pwodwi sirèt, endèks la glisemi ki se trè wo.
Boure kò a ki afekte ak vitamin ak sibstans ki sou itil, li rekòmande a konsome fwi san sik, legim fre, vèt chak jou, sa a byen vit diminye nivo a glikoz nan san an ak ton ògàn yo entèn yo. Meni an ta dwe gen ladan manje ki gen lipoik asid, sa yo gen ladan wouj vyann, epina, bètrav, bwokoli.
- Prezantatè televizyon Elena Malysheva rele dyabèt tip 2 yon maladi ki kontwole. Yo santi yo pi byen, ou bezwen manje nan yon peryòd tan defini nan ti pòt, men satisfè.
- Li enpòtan pou aprann kijan pou detèmine kòrèkteman kantite idrat kabòn nan manje yo. Pou fè sa, sèvi ak sistèm la jeneralman aksepte pou kalkile endikatè lè l sèvi avèk inite pen. Yon inite pen egal 12 g idrat kabòn, sa ta dwe konsidere lè w ap chwazi manje. Pou sa, dyabetik anjeneral itilize yon tab espesyal yo ke yo pote avèk yo oswa kote nan yon kote ki evidan nan kwizin nan.
Rejim nan Elena Malysheva ak kalite 2 dyabèt
Rejim ka geri Malysheva pou dyabetik dyagnostike ak dezyèm kalite maladi a se kalkile ak anpil atansyon endèks la glisemi nan chak pwodwi. Gen de kalite idrat kabòn ke yo jwenn nan manje - dousman ak vit.
Idrat kabòn ki dousman ka piti piti ka absòbe nan kò a, se konsa nivo sik nan san pa ogmante sevè. Pwodwi sa yo gen ladan yon varyete de sereyal diferan ki itil pou dyabetik.
Idrat kabòn vit yo jwenn nan bagay dous, sirèt, pwodwi boulanjri, ak farin ble fwi kwit. Si ou itilize tankou yon plat pare-fè a, gen yon lage byen file nan ensilin, kòm yon rezilta nan ki lekti glikoz souvan monte nan nivo kritik. Dapre Elena Malysheva ak dyabèt nan nenpòt ki kalite, ou bezwen abandone konplètman manje ki gen anpil kalori ak manje sèlman manje ki an sante.
Asyèt yo pi bon boule fre oswa itilize minimòm tretman chalè. Yon tab ak paramèt kalori nan yon pwodwi ta dwe toujou ak dyabèt.
Si yon moun gen dyabèt, Elena Malysheva nan pwogram nan "Live Healthy" ofri yon meni apwoksimatif ki baze sou yon sèl jou a.
- Ou bezwen gen manje maten nan maten an jouk 8 è. Ka farin avwàn, kefir ak anpil grès fwomaj Cottage vapè ak dlo bouyi yo ka enkli nan rejim alimantè a.
- Pou manje midi, ou ka satisfè grangou ou a ak fwi san sik oswa legim bouyi.
- Manje midi nan apeprè 12 midi. Meni a ka gen ladan yo bouyi pwason oswa vyann ak adisyon nan legim yo. Plat la ta dwe kwit san yo pa séchage ak yon kantite minimòm sèl. De gwo kiyè nan lwil oliv ka ajoute nan pwason oswa vyann.
- Fè yon ti goute ak yon vè kefir oswa lèt.
- Dine anjeneral tonbe nan aswè a jiska 19 èdtan. Evite manje lou pandan peryòd sa a.
Plat la dine ideyal se yon sòs salad legim ak kefir ki pa gen anpil grès.
Rejim Corneluc pou Dyabèt
Pi popilè sèn la ap viv ak konpozitè Igor Kornelyuk te patisipe nan montre nan televizyon "Live Healthy" sou kalite 2 dyabèt. Apre yo te fè yon dyagnostik te fè, mizisyen an te kòmanse pran dwòg ki pi ba sik nan san, limite konsomasyon li nan manje ki rich nan idrat kabòn, ak enkli pwoteyin nan rejim alimantè l 'yo.
Apre yon rejim alimantè ki ka geri, super Igor Kornelyuk te kapab pèdi 22 kilogram nan pwa depase, nòmal glikoz nan san ak amelyore kondisyon an jeneral nan kò a. Metòd sa a nan terapi, ki vize a satire rejim alimantè a ak pwoteyin, ki baze sou prensip ki nan rejim alimantè a nan nitrisyonis an franse Pierre Ducon.
Anvan ou kòmanse tretman, li enpòtan pou w konsilte avèk doktè ou. Reyalite a se ke nenpòt ki rejim alimantè Pierre Ducon gen kontr, Se poutèt sa, li ta dwe chwazi endividyèlman pou chak pasyan yo. Avèk move tretman, gen yon risk konplikasyon.
Se teknik la prensipalman ki vize a diminye pwa ogmante nan dyabèt san yo pa itilize nan medikaman, ak konsiste de twa etap.
- Pati k ap atake sistèm nitrisyon an, ki dire 10 jou, se itilizasyon konstan yon gwo kantite manje pwoteyin. Pwodwi sa yo se nwa, pwason, vyann, fwomaj, pwa.
- Dezyèm etap la nan metodoloji a se sa yo rele kwazyè a, lè se yon rejim alimantè ki ba-karb ranplase pa yon yon sèl legim, ak vis vèrsa. Chanjman se te pote soti chak jou pou plizyè mwa.
- Dènye, dènye etap la gen ladan yon tranzisyon lis nan yon rejim alimantè estrikteman balanse, yo montre moun ki dyagnostike ak dyabèt. Se manje pwoteyin pi souvan boule, ak chak pòsyon yo ta dwe entèdi kalkile nan kantite, pwa ak kontni kalori. Peryòd sa a dire pou yon semèn.
Yo nan lòd yo estabilize kondisyon an ak elimine so byen file nan sik nan san, ou bezwen gen ladan farin avw sou dlo nan meni an chak jou. Li nesesè konplètman abandone gra, Piquant, sale manje. Ki gen ladan ou pa ka manje bagay dous nan nenpòt ki fòm.
Rejim Pierre Ducon te orijinalman devlope espesyalman pou moun ki dyagnostike ak dyabèt. Men jodi a li itilize pa tout moun ki vle netwaye kò a nan akimile toksin ak toksin, amelyore metabolis, dinamize kò a soti nan manje ki an sante, ak chanje nan yon rejim alimantè ki te bay lòd.
Nan moman sa a, se rejim alimantè sa a yo rele franse, li te pran gwo popilarite nan mitan moun ki vle pèdi pwa. Grès ak sik yo eskli nan meni an, se konsa nitrisyon konsidere kòm pwoteyin. Avantaj ki genyen nan tankou yon rejim alimantè gen ladan posibilite pou yon peryòd tan nan yon rejim balanse ak ranfòse kondisyon an jeneral nan pasyan an.
- Dire a nan premye faz nan atak la pral depann de kantite liv anplis nan pwa. Lè jete 10 kg, peryòd la ka dire twa jou, ak 10-20 kg - senk jou, si ou vle diminye pwa pa 20-30 kg, alimantasyon yo swiv pou yon semèn. Avèk kilogram gwo, etap la atake ka dire dis jou.
- Yon dyabetik nan jou sa yo ka fè eksperyans ti kras vètij, malèz, ak feblès, men sa a se yon pwosesis natirèl nan restriktire kò a nan yon nouvo kalite manje, kidonk pa gen okenn bezwen enkyete.
- Dezyèm faz la konsidere kòm pati ki pi enpòtan, siksè nan terapi pral depann de li. Yon moun ranplase ant pwoteyin ak manje òdinè, ki trè benefik pou kò a epi ajoute varyete nan rejim alimantè a.
- Dire a nan twazyèm lan, fikse fixing nan rejim alimantè a franse tou depann sou kilogram yo tonbe. 1 kg egal 10 jou, se konsa yo nan lòd yo debarase m de 10 kg siplemantè a, ou bezwen swiv yon rejim alimantè ki ka geri pou 100 jou. Jou sa yo, manje pwoteyin yo pi pito.
- Pati final la nan rejim alimantè a se li te ye nan anpil moun ki souvan pèdi pwa oswa eseye manje dwa.
Anplis de itilize chak jou nan Bran avwan, ou pa dwe bliye sou jou san manje pandan semèn nan.
Elena Malysheva sou kalite 2 dyabèt
Prezantatè nan televizyon, ap pale de dyabèt, ofri dyabetik ak yon dezyèm kalite maladi yo konfòme yo ak yon rejim alimantè espesifik. Pou jwenn rezilta vizib, yon rejim ka geri dwe swiv pou omwen de mwa.
Dapre Malysheva, ogmante pwa kò a se pa sèlman yon pwoblèm ayestetik, men tou, kòz la nan devlopman nan maladi anpil grav, ki enkli ladan dyabèt, pwoblèm kadyovaskilè ak menm kansè.
Nan sans sa a, li se pwopoze, nan adisyon a pran medikaman an, yo manje rasyonèl ak balanse. Apre teknik sa a, li posib pou piti piti epi san danje diminye pwa a pou tout kò a, osi byen ke amelyore sante. Nan pwosesis la nan swiv yon rejim alimantè ki ka geri, tout pwosesis metabolik nòmalize, ki se poukisa nivo glikoz nan san diminye.
- Pwogram Malysheva pou dyabèt entelektyèl avèti ke pwa pèdi ta dwe fè piti piti ak fèt san pwoblèm. Pou chak jou, se pèdi pwa pèmèt pa plis pase 500 gram. Baz nitrisyon apwopriye se itilizasyon manje ki pa gen anpil kalori ak yon endèks glisemi ki ba. Li pèmèt yo manje pa plis pase 1200-1300 kilokalori pou chak jou. Rejim sa a ta dwe swiv chak jou pou plizyè mwa.
- Apre yon rejim alimantè, li enpòtan yo bwè omwen de lit dlo pou chak jou bwè, te ak lòt bwason pa fè pati isit la. Pou amelyore dijesyon an, li rekòmande pou w bwè likid yon èdtan anvan ou manje ak yon èdtan apre ou fin manje.
- Ki gen ladan ou bezwen sonje sou aktivite fizik. Si ou kòrèkteman konbine bon nitrisyon ak fòmasyon regilye, yon dyabetik ka reyalize yon efè byen mèb, ogmante andirans nan kò a, amelyore kondisyon an jeneral nan po a ak tisi nan misk.
Kidonk, dyabèt, Elena Malysheva refere a yon maladi ki egzije pou yon apwòch espesyal. Si ou swiv pwopoze rejim alimantè ki ka geri, nan de mwa ou ka fasilman debarase m de senk a dis liv siplemantè.
Apre ou rive jwenn pwa a vle, ou ta dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè ki bay konsolide rezilta yo ak configured kò a resevwa yon nouvo kantite kalori. Pandan peryòd sa a, li pèmèt yo konsome jiska 1600 kilokalori pou chak jou, etap nan sipòte dire pou de a senk semèn, tou depann de karakteristik sa yo nan kò a.
Nitrisyon debaz pou Dyabèt
Byen vit reyalize yon pi bon efè sou rejim alimantè ak evite konplikasyon nan dyabèt, ou bezwen konfòme yo ak plizyè prensip ki rekòmande pa prezantateur la.
Ou bezwen manje souvan, omwen senk fwa nan yon jounen, men pòsyon yo ta dwe ti ak ba-kalori. Dejene ta dwe tonbe ant 8 a.m., manje midi a 10 a.m., manje midi se pi bon soti nan 12 a.m. a 1 p.m., manje midi a 4 p.m., ak dine nan 18-19 p.m.
Apeprè 1300 kilokalori se pèmèt yo dwe manje pou chak jou, men ki gen yon fòm trè aktif, pousantaj la chak jou nan kalori manje ka ogmante a 1500 kilokalori. Li enpòtan yo konsantre sou manje an sante, meni an gen ladan legim fre, pwodwi letye, pen grenn antye.
Vyann blan blan oswa pwason rekòmande pou kwit manje, vapè oswa gri. Bagay dous ak patisri yo ranplase ak fwi sèk, ak sik rafine ak yon ti kantite siwo myèl. Bwason ki gen alkòl yo ta dwe abandone nèt.
- Dapre Elena Malysheva, tankou yon rejim alimantè ki gen sèlman yon dezavantaj - li dwe obsève pou plizyè mwa, ki se pa tout pasyan ka kenbe tèt avè.
- Simonte tèt ou ak dyabèt, ou bezwen vire nitrisyon konpetan nan yon vi.
- Yon dyabetik dwe renmen tèt li ak kò l 'yo, otreman, nan absans la nan renmen, dezi ak dezi, pa gen medikaman ap ede.
Li enpòtan pou pa bliye vitamin ak mineral, mennen yon vi aktif, deplase fizikman epi jwenn chay limyè sou kò a. Kòm Elena Malysheva di nan videyo a: "Viv byen!". Lè sa a, ou yo pral kapab jwenn rezilta a vle, amelyore sante ou ak ranfòse kò a pou plizyè ane.
Nan videyo a nan atik sa a, Elena Malysheva, ansanm ak ekspè yo, pral pale sou dyabèt.
