Dyabèt sikilasyon se yon pwoblèm grav pou limanite. Plis pase mwatye nan moun ki rete nan peyi devlope yo ki twò gwo, ak nimewo yo ap grandi. Obezite a vire nan yon epidemi. Nou ap viv nan yon epòk nan idrat kabòn "vit" epi yo pa remake ke yo tou dousman, men siman touye nou. Malerezman, anpil nan moun pran chemen dwat la sèlman lè depase pwa ale nan echèl, ak dosye medikal la gen yon dyagnostik enèvan. Yon moun vin tounen yon otaj nan maladi l ', ak lit la pou sante vin nan yon vi. Sou ki jan yo pèdi pwa ak dyabèt ak siyifikativman amelyore byennèt, epi yo pral diskite.
Poukisa pèdi pwa?
Li nesesè pèdi pwa konsa maladi a ap pwogrese pi fasil ak bon jan kalite a nan lavi moun amelyore. Anplis de sa, tout moun vle gade pi byen, santi yo dekontrakte ak aktivman deplase, konnen ke yo pa pral gen pran yon ti repo senk minit jis trape souf yo.
Moun ki gen dyabèt gen tout chans pou yo gen menm esperans lavi tankou moun ki an sante. Èske w gen pèdi premye kilogram yo ak kèk te pase tès san, yo pral konvenki ke yo se sou track dwat la:
- sansiblite nan selil kò a ensilin ap ogmante siyifikativman - sa a se motivasyon prensipal la pou pèdi pwa;
- nivo sik nan san yo pral diminye piti piti;
- presyon nòmal;
- chay la sou pankreyas la pral siyifikativman diminye - pou rès k ap viv selil yo beta nan ògàn nan pral ede kò a pi byen fè fas ak maladi a;
- jwenti ak kolòn vètebral yo pral dechaje, epi, kòm yon rezilta, doulè ap disparèt nan yo;
- swe ap diminye, souf kout pral disparèt.
Dyabèt se plis pase motivasyon pou pèdi pwa.
Nan ka kote dyabèt te parèt dènyèman, gen tout chans pou kenbe yon nivo sik pi bon nan san e menm distribye ak piki ensilin.
De Dyabèt - De rejim alimantè
Depi rezon ki fè yo devlope nan dyabèt tip 1 ak tip 2 yo diferan, gen karakteristik nan batay la kont depase pwa, tou depann de ki kalite dyabèt yon moun an patikilye ki malad ak. Pou rezon sa a, nou premye konsidere spesifik yo nan pèdi pwa nan chak ka.
Pèdi pwa nan tip 1 dyabèt (ensilin Depann)
Se dyabèt tip 1 mellitus manifeste akòz yon predispozisyon jenetik nan ka a nan ekspoze nan kò a nan yon pasyan potansyèl de faktè ekstèn (paekzanp, yon maladi viral). Kòm yon règ, sa a ki kalite dyabèt manifeste poukont li nan yon laj jistis jèn. Sèlman idrat kabòn k ap antre nan kò a afekte nivo sik nan san, se konsa rejim alimantè a pral baze sou limite konsomasyon yo ak kalkile dòz la egzije nan ensilin.
Kaboyidrat - pi move lènmi dyabetik la
Pasyan an dwe entèdi respekte règleman sa yo nan manje a:
Kouman pèdi pwa ak dyabèt tip 2 nan kay la- konsomasyon nan idrat kabòn, ki fè yo byen vit absòbe ak absòbe, se absoliman eskli. Sa se, sik nan rejim alimantè a ta dwe absan - ou ka ajoute yon ranplasan olye;
- tout ji fwi yo entèdi;
- ou dwe bliye itilizasyon rezen chèch yo. Avèk anpil swen, ou ka pafwa manje kèk abriko cheche, prun, fig frans ak dat;
- fwi dous yo tou pa rekòmande. Anana, persimmons, bannann ak mango yo pi byen evite. Rezen yo entèdi. Pòm san sik, pwa, fwi Citrus, melon (pastèk, melon), osi byen ke bè, yo ap vin yon altènatif;
- pòmdetè ak Aticho lavil Jerizalèm yo nan lis la nan pwodwi yo, pou yo sèvi ak ki ta dwe trete avèk prekosyon (epi li se pi bon bliye sou yo). Konsènan legim lòt, osi byen ke vèt, pa gen okenn entèdiksyon strik, men chak kalite se pi bon yo sèvi ak pa plis pase yon fwa yon semèn;
- legim yo pèmèt nan ti kantite;
- pasta ak pen yo ta dwe prepare sèlman soti nan farin frans konplè;
- nan sereyal, dyabetik yo pi byen adapte pou francha avwan ak Buckwheat, ak nan pi ba priyorite - mayi ak diri (mawon, unpeed). Se itilize nan smèl eskli;
- pwodwi soya ka ajoute nan rejim alimantè a;
- li obligatwa pou manje pwason jan li ede kò a pwodwi ensilin pwòp li yo ak gen yon efè benefisye sou fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè;
- vyann yo pèmèt sèlman rejim alimantè. Pwodwi fimen ak sosis yo pral oblije bliye;
- ze ak bè pa enkli nan rejim alimantè ki nan pasyan ki gen dyabèt;
- dyondyon ka boule nan nenpòt kantite;
- soti nan pwodwi letye ou ka tout ki pa Peye-gra. Sharp fwomaj ak krèm tounen pa ta dwe enkli nan rejim alimantè a.
Moun ki jwe espò oswa fè egzèsis regilyèman ta dwe toujou gen yon bagay ki soti nan idrat kabòn fasil dijèstibl avèk yo e li enperatif kontwole nivo sik yo tou de anvan ak apre fè egzèsis.
Pwa Pèt nan dyabèt tip 2 (ki pa Peye-ensilin-depann)
Kalite dyabèt sa a pi komen. Kòm yon règ, moun ki gen sa a dyagnostik yo ki twò gwo. Maladi a devlope akòz lefèt ke tisi grese depase anpeche selil yo absòbe ensilin, ki ta dwe bay glikoz pou nitrisyon tisi. Men, li pa rive nan objektif la ak akimile nan san an. Se poutèt sa, prensip prensipal la nan tretman an nan dezyèm kalite dyabèt se pèdi pwa ak limite kantite lajan an nan boule grès ak "limyè" idrat kabòn.
Dyabèt se yon konpayon souvan nan obezite
Pou debarase m de liv siplemantè, pasyan an dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè sub-kalori, ki garanti pèt la nan 300 - 400 gram anplis nan pwa pou chak semèn. Ka rezilta a vle reyalize pa diminye konsomasyon kalori a 15 - 17 pou chak kilogram nan pwa.
Men kèk direktiv nitrisyonèl pou swiv:
- grès ki gen orijin bèt ta dwe disparèt nan rejim alimantè a: bè, magarin, krèm tounen, krèm ak tout lèt. Ou pral gen tou yo abandone krèm glase ak fwomaj (tou de varyete di ak mou);
- vyann gra ak manje trete eskli. Sa yo se tout kalite sosis, kole ak vyann fimen. Estajè (fwa, ren, sèvo), si yo pa entèdi pa doktè a ale, ou ka manje sèlman yon fwa chak 2 mwa;
- pwoteyin yo ta dwe vale ak fwidmè ak pwason, poul, kodenn, lapen, bèf;
- Itilize yon gwo kantite legim ak fwi fre ak jele yo endike;
- tout sereyal ta dwe sèlman antye;
- fib ta dwe enkli nan rejim alimantè a, depi li optimize absòpsyon nan idrat kabòn pa tisi, diminye absòpsyon yo nan trip yo e konsa patisipe nan bese sik nan san ak pipi;
- jiska 2 fwa nan yon semèn, manje yon jònze nan yon ze poul pèmèt;
- olye pou yo sik, ksilit oswa sorbitol ka ajoute nan manje;
- obligatwa se konsomasyon nan vitamin, espesyalman A ak D.
Konte inite pen kritik pou dyabetik
Anplis règleman espesifik ki etabli pou chak kalite maladi, gen rekòmandasyon inivèsèl pou dyabetik, apre sa ou ka fasilite kou maladi a epi amelyore byennèt:
- li se dezirab ke manje a dwe fraksyon. Li enplike manje ti repa 5 a 6 fwa nan yon jounen;
- montan sèl boule a dwe redwi;
- manje ta dwe gen yon kantite lajan ase nan vitamin, eleman mikwo ak macro;
- kite fimen ak bwè alkòl;
- li nesesè kenbe dosye sou inite pen boule (yon mezi espesyal pou kalkil pratik nan idrat kabòn ki genyen nan pwodwi);
- pou "boule" glikoz ak pèdi pwa, se egzèsis regilye obligatwa.
Aktivite fizik ak espò
Pou dyabetik, yon vi k ap deplase se pa sèlman yon rekòmandasyon òdinè, men yon nesesite.
Kalite yo pi bon nan aktivite fizik ap mache (30-60 minit plizyè fwa nan yon semèn), naje, monte bisiklèt, ski ak artistik glas, djògin.
Nenpòt ki chaj kalkile pa doktè a, depi laj pasyan an ak prezans nan parallèle afekte kantite li yo ak dire. Atansyon ki nesesè pou tansyon wo, kardyovaskulèr maladi kè, konplikasyon divès kalite nan dyabèt.
Dyabetik yo ta dwe sonje ke charj twòp mennen nan chanjman nan nivo sik nan san, kidonk li se nesesè yo mezire li anvan ak apre aktivite fizik.
Sipò dwòg
Pou règleman an nan pwosesis metabolik ak pèdi pwa, gen grenn ak divès kalite sipleman manje. Medikaman sa yo redwi rezistans ensilin ak trigliserid ak, Kontrèman, ogmante sansiblite a nan selil beta ak ogmante kantite reseptè ensilin.
Opsyon ki pi bon yo se lajan sou Ekstrè plant natirèl nan jenjanm, zoranj, ramase, te vèt, grenn rezen, fwi fenouy, osi byen ke sou fèy yo nan Gimnemi Sylvester (gen gumarin, ki kontwole ensilin ak diminye kolestewòl ak apeti).
Pèdi pwa nan dyabèt se yon nesesite pou pasyan, paske byennèt yo dirèkteman depann sou sa a. Si ou swiv règleman yo ak rejim alimantè ak regilye aktivite fizik, ou ka mennen yon lavi konplè, santi gwo epi pafwa menm bliye sou ensilin.
