Avèk sik nan san ki ogmante ak nan batay kont pwa depase pandan preparasyon terapi rejim, ou ta dwe chwazi pwodwi pa endèks glisemi yo. Endikatè sa a montre pousantaj de dekonpozisyon glikoz, ki te vale soti nan sèvi ak yon pwodwi patikilye oswa bwè. Pou dyabetik ki pa ensilin-depandan, yon rejim alimantè GI se tretman prensipal la, epi ki gen yon ensilin-depandan fòm dyabèt, li ede diminye risk pou yo konplikasyon sou ògàn sib ak devlopman nan glisemi.
Anplis de sa a valè, li enpòtan pou dyabetik kalite 1 yo konnen inite yo pen (XE) nan pwodwi an. Kantite lajan an nan dòz la òmòn nan ensilin kout oswa ekstrèm enjeksyon imedyatman apre yon repa depann sou kantite lajan an nan inite pen boule. Nan jou a, pasyan yo gen dwa manje jiska 2.5 XE.
Valè a nan XE, li se tou yo rele yon inite idrat kabòn, konvansyonèl endike prezans nan idrat kabòn nan pwodwi an. Yon inite pen ki egal a douz gram idrat kabòn. Pou egzanp, se tankou yon kantite lajan ki genyen nan yon moso pen blan.
Endocrinolog di pasyan yo sou pwodwi yo ki dyabetik ka manje chak jou. Pafwa, bliye sou sa yo ki ka enkli nan rejim alimantè a yon fwa oswa de fwa nan yon semèn. Li pral sou si wi ou non yon fig posib ak dyabèt.
Bannann yo se yon pwodwi ki depi lontan te renmen pa tout moun. Li se pa sèlman itil pou kò a, men tou, gen yon pri san patipri abòdab. Li pral diskite nan atik sa a. Kesyon sa yo yo konsidere - se li posib yo manje bannann pou dyabèt, endèks glisemi yo (GI), kalori kontni ak kantite XE, benefis yo ak enkonvenyans nan fwi sa a, sa a fwi gen ensilin rezistans-diminye pwopriyete, konbyen bannann ki posib pou dyabèt.
Ki sa ki se endèks bannann?
Menm lè a, sa li vo eksplike ki GI ap diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an, epi ki, sou kontrè a, ka ogmante endikatè sa a. "Safe" manje ak bwason yo se moun ki valè ki pa depase 49 inite enklizif. Epitou, pasyan detanzantan manje manje, pa plis pase de fwa nan yon semèn, ak yon valè de 50 - 69 inite. Men, manje ak yon GI nan 70 inite oswa plis ka lakòz ipèrglisemi ak lòt konsekans negatif pou sante yon dyabetik.
Epitou, pasyan yo bezwen konnen ki kalite pwodwi pwosesis ogmante valè glisemi. Se konsa, fwi ak Berry ji ak nèktar, menm te fè soti nan pwodwi ak ba GI, gen yon endèks segondè, epi rapidman ogmante sik nan san. GI ka ogmante tou nan ka a lè se fwi a oswa Berry mennen l 'bay yon eta nan pure, men yon ti kras.
Yo nan lòd yo konprann si li se posib yo manje yon bannann pou dyabèt tip 2, ou ta dwe etidye endèks li yo ak kontni kalori. Apre yo tout, li enpòtan eskli manje ki gen anpil kalori soti nan rejim alimantè a nan yon dyabetik, ki mennen ale nan obezite, fòmasyon nan plakèt kolestewòl ak blokaj nan veso sangen.
Bannann gen sans sa yo:
- endèks glisemi yon bannann se 60 inite;
- kontni kalori nan fwi fre pou chak 100 gram se 89 kilokalori;
- kontni kalori nan bannann cheche rive nan 350 kilokalori;
- nan 100 mililit nan ji fig, sèlman 48 kilokalori.
Gade nan endikatè sa yo, li enposib bay yon repons definitif si bannann ka manje nan prezans dezyèm kalite dyabèt. Endikatè yo menm nan anana.
Endèks la se nan ranje nan mitan, ki vle di ke bannann yo akseptab nan rejim alimantè a kòm yon eksepsyon, yon fwa oswa de fwa nan yon semèn. An menm tan an, yon sèl pa ta dwe chay meni an ak lòt pwodwi ki gen yon GI mwayèn.
Gen bannann pou dyabetik, li ta dwe ra ak sèlman nan ka a nan yon kou nòmal nan maladi a.
Benefis yo nan bannann
Gen anpil moun ki konnen bannann sèlman genyen yon sibstans tankou serotonin. Nan moun ki komen yo rele tou òmòn nan kontantman. Se pou rezon sa doktè di - "manje anpil bannann si ou santi ou deprime."
Bannann pou dyabetik se valab paske li te batay enflamasyon ekstremite ki pi ba yo, e sa se yon pwoblèm komen nan otaj anpil nan "dous" maladi a. Epitou, se tankou yon fwi rekòmande yo manje pou moun ki gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal.
Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke sik nan yon bannann ede retire likid nan kò a. Se konsa, nan tan ete a cho, sa a fwi se pi bon tanporèman eskli nan rejim alimantè a.
Yon bannann gen eleman nitritif sa yo:
- serotonin;
- zenk;
- potasyòm
- fè
- kalsyòm
- kwiv
- provitamin A;
- Vitamin B;
- asid ascorbic;
- vitamin PP.
Bannann gen yon gwo efè pozitif sou kò imen an:
- goumen ak depresyon;
- posede pwopriyete dur;
- nòmalize aparèy gastwoentestinal la.
Akòz lefèt ke kontni an sik nan bannann ki wo, li ka manje pa plis pase de fwa nan yon semèn ak kalite 2 dyabèt. Men, pou moun ki an sante, sa a se fwi rekòmande pou itilize chak jou, akòz pwopriyete benefisye li yo.
Li se tou vo anyen ki yon bannann pral yon goute bon si yon dyabetik bwè alkòl nan jou sa a, depi bannann lan gen plis sik pase lòt fwi ak legim.
Lè bwè alkòl, li trè enpòtan pou bay kò a idrat kabòn yo pou anpeche ipoglisemi.
Ki jan yo manje bannann pou dyabèt
Bannann pou dyabèt tip 2 ta dwe manje fre kòm yon pwodwi endepandan, oswa ajoute nan salad fwi sezonman ak kefir oswa yon lòt pwodwi sour-lèt.
Yon casser de bannann, menm kwit san sik, se pa pi bon mwayen pou sèvi fwi sa a sou yon tab dyabetik. Anplis de gwo endèks bannann lan, resèt la chaje ak itilizasyon farin, ak yon GI an mwayèn. Konbyen gram fwi dyabetik ka manje kòm yon eksepsyon? Tankou nenpòt ki lòt pwodwi ki gen yon endèks mwayèn, pa plis pase 150 gram yo gen dwa.
Se resèt la pou sòs salad fwi dekri anba a. Tout engredyan gen yon ti endèks. Pou egzanp, endèks la glisemi nan pòm, kèlkeswa varyete, pa depase 35 inite. GI mandarin egal 40 inite. Li kapab modifye selon preferans gou moun nan yon moun.
Engredyan sa yo yo pral mande:
- yon bannann;
- yon sèl pòm;
- yon sèl Tangerine;
- kannèl - si ou vle;
- 100 mililit kefir oswa yogout san sikre.
Peel Tangerine a ak koupe tranch yo nan mwatye, retire nwayo a soti nan pòm lan, koupe an kib piti, tankou yon bannann.
Konbine fwi yo nan yon bòl ak sezon ak yon pwodwi letye. Sèvi nan yon bòl, voye kannèl sou tèt sòs salad la.
Nan fòm sa a, bannann pou dyabèt tip 2 pa pral mal kò a, men pito anrichi li ak vitamin enpòtan ak mineral.
Rejim GI
Dyabèt melit oblije pasyan an konsome manje ak bwason sèlman ak ba GI. Sepandan, se prensip sa a tou respekte pa moun ki gen difikilte nan ki twò gwo. Tankou yon rejim alimantè bese sik nan san, epi gen yon diminisyon nan kolestewòl move nan kò an.
Avèk dyabèt tip 2, ou ka sèlman gen yon jou pwoteyin yon fwa chak semèn, men sèlman si ou gen obezite oswa konplikasyon gra minè. Men, nan tankou yon jou, li nesesè ak anpil atansyon pou kontwole byennèt la ak konsantrasyon nan glikoz nan san an. Apre yo tout, gen ka lè kò a nan yon dyabetik reyaji negatif nan manje pwoteyin.
Rejim alimantè endèks glisemi a kwè ke li bay rezilta rapid ak dirab nan batay kont glikoz san ki twò gwo e ki wo. Bagay pwensipal lan se pou anile itilizasyon manje ak mwayen ak segondè GI.
Nan videyo a nan atik sa a, Elena Malysheva chita pale sou benefis yo nan bannann.
