Yon pasyan ki soufri dyabèt se enterese nan kesyon an nan ki manje kontribye nan bese sik nan san moun. Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, li enpòtan yo chwazi sa yo manje ki gen pwopriyete ki pi ba sik nan san. Sa yo se sitou manje ki ba endèks glisemi. Li se endikatè sa a ki detèmine kantite lajan an nan glikoz ki genyen nan yo nan chak engredyan espesifik.
Nan lanati, gen yon kantite lajan gwo legim, fwi, ak sereyal ki efektivman pi ba nivo sik.
Rejim alimantè a pa kapab ranplase pwopriyete sikilasyon ki diminye nan dwòg espesyal regilyèman itilize ak dyagnostik sa a.
Enklizyon a nan rejim alimantè a nan manje ki gen yon efè ki diminye nivo a sik nan san an, ede efektivman retabli sante a nan yon moun ki soufri yon maladi sik. Sijè a konsomasyon dyetetik, manje a boule pa pasyan an jwe wòl nan yon prevantif ki pa pèmèt nivo a idrat kabòn monte pi wo a endikatè fizyolojik detèmine, ak rediksyon nan kantite konpoze idrat kabòn reyalize pa itilize nan sik ki bese dwòg.
Amelyore kò pasyan an fèt pi vit si rejim alimantè a gen ladan legim ak fwi ki rekòmande pou itilize nan dyabèt melitu epi swiv tout rekòmandasyon yo nan nitrisyonis la sou preparasyon an nan rejim alimantè a.
Yo nan lòd yo satisfè tout rekòmandasyon yo, li enpòtan jwenn espesyalis konpetan ak ki gen eksperyans nan jaden an nan andokrinoloji ak dyetetik, kapab fè meni pasyan an pran an kont karakteristik endividyèl yo nan kò a pasyan an. Anplis de sa, pasyan an ta dwe etidye tout spectre la nan fwi ak legim ki pèmèt ak entèdi pou dyabèt.
Ki pwodwi ou ap pale de?
Ki manje ki efikasman pi ba sik nan san se yon pwoblèm ki enkyete pi pasyan ki gen dyabèt. Pasyan an, nan lòd reyalize efè a geri maksimòm, yo ta dwe, pandan y ap swiv yon rejim alimantè nan menm tan an, konfòme li avèk tout rekòmandasyon konsènan akouchman an nan dòz aktivite fizik nan kò an. Tout rekòmandasyon yo te resevwa nan men yon andokrinolojis, nitrisyonis ak fizyoterapeut dwe fèt nan yon konplèks.
Si yo preskri yon pasyan yo swiv yon rejim alimantè pandan y ap fè egzèsis fizik, Lè sa a, aktivite fizik pa ka neglije yo jwenn yon efè ki ka geri ou. Menm rekòmandasyon an aplike nan konfòmite ak rejim alimantè ak itilizasyon an similtane nan sik-bese dwòg. Se sèlman nan total la, aplikasyon an nan tout rekòmandasyon pèmèt ou debarase m de nivo sik ki wo nan kò an.
Nutrisyonist rekòmande pou dyabetik entwodwi yon gwo kantite fwidmè diferan nan rejim alimantè a; manje sa yo pi ba idrat kabòn nan san an akòz kontni ba yo glikoz.
Gen fwi ak legim ki redwi epi ogmante sik nan san. Dyabetik yo gen dwa konsome manje plant ki fè pati premye gwoup manje ki pi ba nivo sik la.
Sa yo se pwodwi sa yo:
- joumou
- zukèini;
- konkonb
- Tomat
- diferan chou ak vèt.
Manje sa yo gen anpil fib. Yon pasyan ki soufri yon maladi sik ki regilyèman konsome pwodwi sa yo pral debarase de pi fò nan pwoblèm sante ki rive soti nan devlopman dyabèt sikre pral siyifikativman diminye.
Gen lòt manje ki ka bese kontni idrat kabòn ou. Pwodwi sa yo se yon varyete de sereyal - farin avw, pèl lòj, Buckwheat yo, yo gen fib. Lis la gen ladan Hercules.
Sèvi ak fwi nan rejim alimantè ou, ou ta dwe peye atansyon sou chadèk ak sitwon. Fwi sa yo gen ladan nivo segondè nan vitamin C ak limonene. De eleman sa yo efikasman afekte nivo glikoz kò a.
Si ou gen ladan pwodwi ki anwo yo nan rejim alimantè ou chak jou, Lè sa a, nivo a glikoz yo pral toujou ap nan nòmal la fizyolojik detèmine ak yon pasyan dyabèt pa pral gen enkyete sou yon endèks sik segondè.
Pou bay yon efè sik-bese sou kò a, li rekòmande nan sezon salad itilize nan manje ak ji sitwon ak konsome asyèt ak adisyon a kannèl.
Li rekòmande pou konsome kannèl yon ti kiyè pou chak jou.
Ki jan yo konsome manje?
Efikasman bese nivo glikoz nan san, li enpòtan pou konsome sèten manje kòrèkteman.
Ou bezwen chwazi pwodwi ki gen konpoze espesyal ki imite ensilin nan òmòn.
Cinnamon gen sik redwi pwopriyete. Pou itilize pwodwi a ou bezwen yo dwe entèdi dòz, li enpòtan sonje ke twòp konsomasyon nan pwodui sa a ka deklanche devlopman nan yon eta ipoglisemi nan kò a.
Lis fwi ki an sante ki gen yon ba endèks glikoz gen ladan:
- grenn koton ak lwil;
- pòm
- pwa
- melon;
- Cherry
- frèz yo.
Fwi sa yo itil nan sa yo ki gen macro- ak mikroeliman - kwiv, Manganèz, mayezyòm. Pwodwi sa yo ki gen orijin plant yo itil nan yo ke yo gen fib, Cherry nan lis sa a gen to ki pi wo nan sibstans sa a.
Dyabetik yo rekòmande yo sèvi ak len lwil estabilize endèks la sik nan kò a, idrat kabòn yo konplètman absan nan pwodui sa a, epi li se moun rich nan asid gra.
Anpil pasyan ki enterese nan kesyon an nan ki fwi afekte nivo sik la. Fwi sa yo se pwa, melon, pòm, frèz ak seriz, fwi sa yo yo konsidere kòm ki pa gen anpil kalori.
Cherry Anplis de sa gen yon efè antioksidan.
Meni an dwa
Meni dwat la ka ede w efektivman bese glikoz nan san ou. Li kapab legim ak fwi k ap grandi sou chak kabann ak yo byen aksesib a nenpòt ki pasyan ak efektivman redwi sik nan kò an.
Tout legim ki an sante ak fwi yo te itilize pa dyabetik pa sèlman nan fòm anvan tout koreksyon yo, ou ka tou prepare asyèt espesyal ak bwason nan men yo.
Sipoze li trè itil yo manje zonyon pou dyabèt, kòm li pa sèlman efektivman diminye nivo sik, men tou, batay kolestewòl ki wo nan san an byen. Asire ou ke ou enkli bè ak fwomaj di nan rejim alimantè ou. De pwodwi sa yo diminye pousantaj absòpsyon nan idrat kabòn.
Espesyalis rekòmande manje grenn antye. Yo gen ladan fib, kòm yon rezilta, pwosesis la nan absorption glikoz siyifikativman inibe.
Lis la nan pwodwi pèmèt se byen gwo. Sa gen ladan pa sèlman yon fwi espesifik oswa legim, men tou, varyete anpil nan pwason ak vyann. Se poutèt sa, ou pa ta dwe panse ke sèlman manje ki gen orijin plant se itil pou yon dyabetik; gen anpil lòt pwodwi.
Pou konnen egzakteman kilès nan engredyan ki anwo yo ta dwe enkli nan meni an, ou dwe premye konsilte avèk yon endocrinologist ki gen eksperyans ak nitrisyonis. Se sèlman yon espesyalis ki kalifye ka dikte lis la egzak nan asyèt ki gen yon efè bese sou glikoz la nan san moun. Nou pa dwe bliye ke konbinezon an nan yon plat ta dwe sèlman apre konsiltasyon atansyon ak yon espesyalis.
Sinon, li sanble ke manje pa pi ba sik, men pito ogmante li.
Ki sa ki pèmèt pou fanm ansent?
Konsènan fanm ansent, rejim alimantè a rete prèske menm bagay la tou, sèlman divès kalite manje ki gen ensiyifyan glikoz, legim ak fwi ki pi ba sik nan san yo ajoute nan lis ki anwo la a.
Future manman yo avize w konsome yon anpil plis fwi fre oswa legim. Apre yo tout, yo gen yon gwo kantite fib, ki trè nesesè pou fanm nan pozisyon sa a. Si nou ap pale sou fwi, Lè sa a, nan adisyon nan lis ki anwo a, ou ka konsome lòt varyete ak kalite fwi wòch ki gen ti kras fruktoz.
Li enpòtan anpil pou pasyan yo nan pozisyon sa a yo chwazi meni an dwa pou bese sik nan san. Itilize nan pwodwi nan meni an dwe premye dwe dakò ak doktè a. Sinon, yon reyaksyon negatif posib, tou de bò kòt manman an ak tibebe ki poko fèt la. Li enpòtan tou sonje ke suralimaj pa pral itil. Yon bon opsyon nitrisyonèl ta dwe konsome tout fwi ki pèmèt yo an ti kantite.
Avèk dyabèt, ou ta dwe apwoche pwosesis la nan mezi regilyèman nivo sik nan san. Espesyalman lè li rive yon fanm ansent. Sa a se manipilasyon te pote soti plizyè fwa nan yon jou, anvan ak apre chak repa. Sa ap ede kontwole chanjman ki fèt nan kò manman an epi, si gen nenpòt chanjman negatif yo detekte, chèche èd imedyatman nan men yon espesyalis.
Ou ta dwe abandone pou tout tan pou sèvi ak manje, ki ogmante siyifikativman to a idrat kabòn nan san an. Si pwodwi sa yo ki yon ti kras ogmante sik nan san ka toujou kite sou meni an, sepandan, ou bezwen konsome yo nan yon dòz pi ba, Lè sa a, pwodwi ki anwo yo ta dwe konplètman eskli nan meni ou.
Pasyan ki soufri dyabèt ka manje yon lis jistis gwo nan pwodwi yo, nan mitan yo gen tou de fwi ak legim. Li pa nesesè pou panse ke si manje a gen bon gou, sa vle di ke li entèdi pou yon dyabetik, si li gen yon ti kantite glikoz oswa fruktoz, lè sa a ou ka manje li. Men, nan ka sa a, ou ta dwe fè atansyon kontwole chanjman nan sik nan san. Swiv dinamik yo, li pi bon pou itilize yon glucomètre électrochimique.
Benefis ki genyen nan fwi pou dyabèt yo dekri nan videyo a nan atik sa a.
