Oliv ak oliv yo se engredyan endispansab ak yon kontni rich nan sibstans ki sou itil. Sa a pwodwi ak yon endèks glisemi ki ba ki itilize nan fòm lan nan ti goute pandan preparasyon an nan salad ak lòt asyèt dyetetik.
Ti fwi gwosè gen yon gwo kantite vitamin ak mineral enpòtan, lipid, ak konpoze yòd itil. Sibstansyèl esansyèl ki nesesè pou moun yo enkli nan po a nan oliv ak oliv, ak Berry a se tou fè diferans ak prezans nan yon kalite espesifik nan asid, ki ka bese kolestewòl san.
Souvan, pasyan yo ap mande si oliv yo pèmèt yo manje pou dyabèt tip 2. Doktè rekòmande pou manje pwodui sa a regilyèman an ti kantite nan prezans premye ak dezyèm kalite maladi a.
Benefis ki genyen nan oliv ak oliv nan kalite 2 dyabèt
Green ak oliv nwa yo konsidere kòm yon pwodwi ki gen anpil kalori, endèks glisemi yo se trè ba ak kantite lajan nan sèlman 15 inite. Se poutèt sa, bè pa sispann meprize yon ogmantasyon nan sik nan san, ki ka dwe atribiye a avantaj enpòtan.
Oliv vèt yo genyen 125 kilokalori, 1.4 pwoteyin, 12.7 grès, 1.3 idrat kabòn. Gen plis kalori nan oliv - 361 kilokalori, 2.2 pwoteyin, grès 32, 8.7 idrat kabòn. Se lwil oliv konsidere kòm opsyon ki pi bon lè w ap prepare salad ak asyèt si se yon moun ki dyagnostike ak dyabèt tip 2.
Akòz gwo kantite kalori, oliv ak oliv byen vit soulaje grangou, pandan y ap gen yon efè pozitif sou metabolis epi yo pa afekte glikoz nan san. Berry a gen yon gwo kantite asid, sa ki ka bese kolestewòl san.
- Epitou, sa a Berry itil aji kòm yon kalite regilatè, responsab pou kapasite nan absòbe manje ase gra ak tout kalite sèl.
- Eleman prensipal la nan pwodwi sa a se lwil oliv, ki se byen absòbe kò a, ak Se poutèt sa doktè rekòmande konsome yon ti kantite oliv chak jou pou dyabèt. Sa a pral fè ou santi ou bon epi nòmalize sik nan san ou.
- Pwodwi nan tèt li ede pi ba san presyon, anpeche devlopman nan kansè, ak tou diminye risk pou yo yon kriz kadyak, ki se trè enpòtan pou dyabetik.
- Ki gen ladan oliv ak oliv ede amelyore fonksyone nan kò a gason, elimine pwoblèm ak fonksyone nan glann pwostat la, Se poutèt sa sa a ki kalite pwodwi, ki gen endèks glisemi ki ba, se espesyalman apresye pa dyabetik.
Otorize dòz pou dyabèt
Pou amelyore kondisyon an ak nòmalize travay la nan ògàn entèn yo, li enpòtan konsome twa a kat grenn oliv chak jou, entèdi obsève orè a. Anplis de sa, ka terapi dwe te pote soti ak itilize nan lwil oliv.
Sepandan, dòz la oblije obsève malgre yon endèks glisemi ki ba. Oliv pa ta dwe viktim abi, tankou sa a pouvwa yon move efè sou sante nan pasyan an.
Yo santi yo bon, se yon jou rekòmande yo manje yon kwiyere nan lwil oliv ak de oswa twa fwi vèt oswa nwa. Sa a pral bay kò a ak vitamin ki nesesè yo ak mineral, nòmalize metabolis ak pi ba nivo glikoz nan san.
- Lwil oliv se konsidere kòm yon pwodwi trè an sante ak vitamin ki rich, ki rekòmande yo dwe itilize ansanm ak bè ak regilye lwil oliv legim. Si ou manje yon sèl kiyè desè chak jou, dyabetik la yo pral kapab santi yo byen, yo pral kò a ap plen ak aktivite ak enèji.
- Terapi yo ta dwe te pote soti regilyèman, detanzantan pran yon ti repo kout. Anjeneral, yo pran lwil oliv pou de jou chak jou, apre yo fin fè yon semèn repo epi pwosedi a repete. Se lwil sa a parfe absòbe nan kò a, nòmal sistèm dijestif la ak amelyore endikatè anpil.
Se konsa, oliv ak oliv yo trè itil pou moun ki dyagnostike ak dyabèt. Ki sa ki enpòtan anpil, bè yo gen yon endèks glisemi ki ba, pandan y ap nan menm tan an yo parfe satisfè grangou akòz kontni segondè kalori yo.
Se pwodwi a pèmèt yo dwe itilize tou de separeman ak kòm yon engredyan pou sòs salad, soup, asyèt cho.
Malè ak kontr
Oliv nan bwat konsèv yo nan marin sale, se konsa yo pa ka manje chak jou nan fòm sa a. Espesyalman sa a entèdiksyon aplike a soksid oliv nwa, menm jan yo gen ladan glukozond la fè konsèvasyon.
Yon ka nan fwi sa yo gen plis pase 20 g nan glukonat fè, pandan y ap dòz la chak jou nan sibstans sa a pou yon moun ki an sante se pa plis pase 10 mg. Se poutèt sa, yon Gwo Dòz lakòz anpwazònman nan kò a, nan adisyon, akòz tankou yon konsèvasyon, oliv vin yon pwodwi alèjenik.
Ou pa ka itilize oliv nan bwat konsèv nan anfansinite, pandan gwosès, espesyalman nan premye etap yo byen bonè, ak bay tete. Epitou yon kontr se doulè ak segondè asidite, pankreatit, faz la egi nan kolesistit, maladi kalkil, wòch ren, sistit. Ki gen ladan nan kèk pasyan entolerans ak yon reyaksyon alèjik ka obsève.
- Nan lòt mo, oliv nan bwat konsèv bon, men se pa fè pati nan remèd yo pou dyabèt. Yo ka boule nan yon kantite minimòm kòm yon trete, se konsa pwodwi sa a gen yon endèks glisemi ki ba. Men, ou ta dwe limite tèt ou a youn oswa de grenn oliv, kòm suralimantasyon kapab afekte sante ou.
- Pou jwenn pwopriyete geri nan dyabèt, seche, seche ak oliv marinated yo manje. Lwil oliv, ki pa gen sik, se tou konsidere kòm yon pwodwi trè itil, Se poutèt sa, endèks la glisemi nan pwodwi a se minim. Sepandan, sa li vo konsidere ke yon sèl gwo kiyè nan lwil oliv gen 220 kilokalori.
Achte lwil oliv
Nan moman sa a, nan magazen ou ka jwenn lwil oliv soti nan manifaktirè Chinwa. Antreprenè yo fè yon pwodwi nan fwi yo ke yo achte nan men fèmye yo nan esansyèl, ak Lè sa a, transpòte pa transpò. Pandan transpò, oliv fre pèdi anpil pwopriyete itil, se konsa lwil sa a se pa toujou benefisye.
Pou achte vrèman an sante lwil oliv soti nan manifaktirè ou fè konfyans, ou ta dwe swiv rekòmandasyon sèten lè w ap chwazi yon pwodwi. Ou bezwen achte pwodwi a nan yon magazen espesyalize oswa make, epi yo pa sou paj yo nan yon magazen sou entènèt. Pi bon si chwa a tonbe sou yon mak byen koni.
Anvan w achte yon boutèy lwil oliv, ou ka familyarize w avèk aparans egzak, etikèt, deskripsyon ak pri pwodwi a sou sit entènèt manifakti a. Li se vo ak anpil atansyon enspekte anbalaj la pou konfòmite ak pwodwi orijinal la.
- Etikèt la ta dwe gen ladan enfòmasyon an, Ris, ki endike non an nan manifakti a, ki kalite ak metòd pou peze lwil la, kondisyon depo, kapasite ak lavi etajè nan pwodwi an.
- Pri a nan pwodwi a pa ta dwe gen diferans siyifikatif soti nan pri yo mache mwayèn. Li enpòtan pou peye atansyon a dat ekspirasyon an, nou pa ka achte machandiz ki ekspire yo, paske yo pral gen yon gou anmè epi yo ka mennen nan anpwazònman manje.
Sèvi ak lwil oliv pou dyabèt an kantite limite.
Kenbe yon boutèy lwil oliv nan frijidè a .. Nan tanperati ki ba, lwil oliv yo pral vin twoub ak flak ap parèt nan li.
Apre mete pwodwi a nan tanperati chanm nan, konsistans nan lwil la ap vin transparan ak flak yo pral fonn.
Seleksyon oliv ak oliv
Opsyon ideyal la se achte oliv nan rejyon an nan kwasans yo, li se isit la ke ou ka achte yon pwodwi reyèlman fre, bon gou ak an sante. Pri a depann sou ki kote fwi a, metòd la nan rekòlte, ki kalite rekòt, prezans nan grenn, entegrite nan nan bè yo ak ki kalite ranpli.
Si oliv yo te achte pa pwa, ou bezwen peye atansyon sou aparans nan veso a nan ki fwi yo yo ye. Li ta dwe fèt an plastik, gen yon kouvèti. Si se pwodwi a vann nan bwat, ou ta dwe refize achte, depi materyèl la fèblan mennen nan oksidasyon an rapid ak lage nan sibstans ki sou toksik.
Veso a dwe gen yon etikèt pou ou ka li enfòmasyon sou dat la fabrike ak dat ekspirasyon nan machandiz yo. Fwi yo ta dwe konplètman nan marinad la, magazen oliv marinated se akseptab san yo pa sèl. Yon resipyan ki louvri yo ta dwe nan tanperati pa plis pase 6 degre.
- Sal la nan ki oliv yo sitiye pa ta dwe gen yon konsistans twoub ak fè nwa, li se pi bon si sèl la sou tèt se plen ak lwil oliv, ki anpeche gate pwodwi a. Nan veso a, fwi frwase, degrade ak rid pa ta dwe jwenn, otreman sa a endike melanje a nan balans lan envandu nan yon pakèt fre.
- Fwi a ta dwe gen yon kaka mou epi yo dwe fasilman separe ak zo a. Oliv fre pa gen okenn odè oswa gou. Li se tou vo peye atansyon a egzakteman ki jan vandè a pandye moute machandiz yo ak sa ki aparèy li itilize pou sa a.
- Nan lòd pa tonbe pou machandiz fo ak rasi, li rekòmande yo achte fwi yo mete l nan anbalaj endividyèl. Li pi bon pou bay preferans pou oliv nan bwat vakyòm oswa vè an vè. Se konsa, ou ka imedyatman evalye aparans nan pwodwi an. Sou etikèt la ou ta dwe tcheke pwa a ak dat ekspirasyon nan machandiz yo.
- Sere anbalaj fèmen fèmen ak oliv pou twa ane. Si anbalaj la louvri, peryòd depo a redwi, ou ka wè dat ekspirasyon an egzak sou resipyan yo nan oliv yo.
Fwi pa kapab estoke nan bwat, bè yo ta dwe imedyatman transfere nan vè a vè oswa seramik imedyatman apre ouvèti veso a pou fè pou evite oksidasyon nan pwodwi an. Ka manje sa yo dwe estoke nan sèl pou jiska twa jou. Nan okenn ka ka oliv dwe estoke san yo pa sèl, depi bè imedyatman pèdi tout pwopriyete benefisye yo. Oliv ak oliv yo tou pa sijè a lè w konjele.
Yon ekspè nan videyo a nan atik sa a pral pale sou benefis ki genyen nan oliv pou dyabèt.
