Nitrisyonis ak endocrinolog note avantaj ki genyen nan dyabèt nan espès pwason divès kalite. Pwodwi sa a kapab anpeche maladi kadyovaskilè. Doktè rekòmande kribich pou dyabèt akòz prezans yon gwo kantite vitamin ak mineral ak yon endèks glisemi ki ba.
Meni an tretman ka fasilman divèsifye ak asyèt kribich divès. Yo genyen anpil grès pwoteyin ak an sante. Ki baze sou ti kantite kalori nan pwodui sa a, li ka rekòmande pou dyabèt tip 2, ki karakterize pa pwoblèm ak moun ki twò gwo.
Pou yon moun ki gen dyabèt, ki gen anpil grès varyete gwo larivyè Lefrat ak pwason lanmè, remèd fèy ak fwi tounen ap tou ap itil.
Règ jeneral pou chwazi pwason
Pou rejim No. 8 ak 9, ki ta dwe swiv ak ipèglisemi, li rekòmande yo sèvi ak sèlman ki gen anpil grès varyete pwason, ki bay preferans a moun ki rete nan lanmè a. Sa a se paske dyabèt tip 2 souvan akonpaye pa ke yo te twò gwo.
Avèk dyabèt, li trè enpòtan pou kontwole pwa ou, epi si gen obezite, ou ta dwe konbat li.
Pou kenbe eta nòmal nan kò a ak patoloji, ou bezwen swiv règleman sa yo:
- konsome ase pwoteyin
- kontwole kantite grès boule.
Pwa Siplemantè pou dyabèt yo trè danjere, paske yo pwovoke pathologies kè, pwoblèm ak ton vaskilè ak estrikti vaskilè. Risk pou kriz kadyak ak konjesyon serebral ogmante.
Avèk maladi sa a, itilizasyon pwason sale a entèdi. Sèl provoka èdèm, ki mennen nan:
- fatig
- diminye pèfòmans
- venn varis.
Li enpòtan sitou pou refize pwason sale pandan gwosès, depi èdèm ka lakòz gestosis, ki afekte yon fason negatif devlopman nan fetis la ak kondisyon li yo.
Akòz kontni segondè kalori, ou ta dwe evite pran manje nan bwat konsèv, sitou ak anpil lwil. Akòz kalori asyèt, pwa se pran, ki se akseptab ak prediabetes ak nenpòt ki lòt kalite dyabèt.
Depase pwa toujou agrave dyabèt ak afekte aparans nan pathologies nan sistèm dijestif la. Pwason fimen se akseptab pou yon dyabetik paske li se yon sous lipoprotein ba-dansite akòz metòd pou kwit manje li yo.
Kesyon an si li se posib yo manje ze pwason, repons lan ap gen plis chans pozitif. Sepandan, li vo siveyans kantite lajan an nan pwodwi boule.
Li se pi bon yo rete sou pwason somon, kavya yo se tout lwil oliv pwason ki an sante ak yon konplèks nan vitamin. Nan dòz apwopriye, lwil pwason ede bese sik nan san epi pèdi pwa.
Avèk dyabèt melit tip 2 ak 1, fwidmè kapab:
- mete deyò
- kwit manje
- vapè
- kwit nan fou an.
Manje fri yo endezirab paske pwodwi a pèdi pwopriyete benefisye li yo ak vin tounen yon sous grès danjere ak kolestewòl.
Benefis yo ak enkonvenyans nan kribich pou dyabèt
Kribich renouvle rezèv yòd nan kò a, li nesesè pou fonksyone nòmal nan ògàn ak sistèm. Pwodwi a gen fonksyon an nan netwaye kò a nan debri manje ak toksin, kapasite li nan boure ak pwoteyin ki pi bon kalite se tou li te ye.
Akòz prezans idrat kabòn ak lòt sibstans ki sou menm jan an, kò a nan yon dyabetik siksè dijere kribich la. Li dwe vin chonje ke yo gen ladan mineral ak eleman tras nesesè pou kò a, febli pa maladi a.
Kribich ki gen dyabèt tip 1 oswa tip 2 pa bezwen boule nan gwo kantite. Pa gen plis pase 100 g nan pwodwi pou chak jou pèmèt. Li se tou te note ke kribich se endezirab konsome plis pase twa fwa nan yon mwa, paske yo gen kolestewòl ak mineral ki akimile nan kò a, fòme konpoze konplèks, ki ka mennen nan konfli ak dwòg sèten.
Kwit manje kribich la
Dyabetik ka chwazi nan plizyè fason diferan fè kribich la. Yon opsyon popilè se kribich ak legim.
Pou prepare, ou bezwen moulen zukèini ak zonyon, bouyon yo nan yon marmite epi ajoute nan mas la yon ti kiyè grenn moutad. Apre sa, ajoute 100 g nan bouyon legim yo ak bouyi tout bagay sou chalè ki ba pou apeprè senk minit.
Lè sa a, nan yon chodyè fri sèk, fri yon ti bwat farin epi ajoute li nan bouyon an legim. Apre vide la gen 500 g nan tounen tounen, Dill, 150 g nan kale kale ak epis santi bon nan gou. Mas la dwe pote nan yon bouyi. Sèvi ak pòmdetè bouyi.
Sòs salad kribich tou rekòmande pou dyabetik. Li ka enkli nan meni an jou ferye pou dyabetik.
Pou prepare yon sòs salad, ou bezwen rense ak bouyi 100 g nan kribich jiskaske kwit. Nan veso a pou plat la nan pati anba a yo ta dwe mete leti, ki ka chire avèk men yo.
100 g nan tomat ak konkonm yo anpile sou tèt.Apre sa, ajoute de ze kraze ak kawòt. 200 g nan chou bouyi, deja divize an enfloresans, se mete sou tèt. Salad ka dekore avèk vèt, pwa ak vide sou lotèl ak ji sitwon. Se plat la sèvi ak krèm tounen oswa kefir.
Yon ekspè nan videyo a nan atik sa a pral di fwidmè sa ki ta ka boule pa dyabetik yo.
