Fib se yon fib kre, nenpòt mas plant òganik konsiste de yo, si li se mete yo nan yon likid, fib yo piti piti vin anfle, ogmante nan volim. Sa a se benefis prensipal fib ak nenpòt ki manje nan ki li prezan.
Doktè yo sèvi ak pwodwi ki rich anpil nan fib pou netwaye aparèy dijestif la, nòmalize fonksyònman li, epi redwi pwa kò yo nan dyabèt la. Singularité a ak singularité nan fib se ke li pa kapab dijere epi yo kraze, pou rezon sa a li trè efikas kòm yon mas konpayi asirans ankouraje mobilite entesten.
Itilize nan fib ede rapid lage aparèy dijestif la soti nan debri manje, mouvman an nan fib retire akumulasyon nan enpurte òganik, ak netwaye vili nan epitelyom a ki liy trip yo.
Konsomasyon regilye nan fib nan dyabèt nòmal kolestewòl, pwosesis metabolik, ogmante kantite ensilin nan san an. Manje ak fib ogmante byen nan volim, byen vit ak nèt saturates pasyan an, e gen yon kantite minimòm kalori nan manje sa yo.
Li se yon reyalite byen li te ye ke li se ase yo manje sou 20 gram fib chak jou. Sèjousi, san pwoblèm, ou ka achte grenn nan ki fib ki disponib nan kantite lajan ki nesesè yo. Wi, li trè pratik, men li pi bon pou manje manje fib fre.
Kalite Fib
Fib se nan de kalite: idrosolubl ak solubl, chak nan yo gen yon efè diferan sou kò imen an. Fib soluble ansanm ak dlo fòme yon sibstans ki sou jele-tankou nan trip yo. Se konsa, sa a ki kalite pwodwi se kapab ralanti absòpsyon nan manje gra ak absòpsyon nan glikoz. Si gen yon bezwen pou redwi sik nan dyabèt tip 2, doktè a rekòmande fib soluble.
Bran farin avwàn, farin avwàn antye grenn, kaka fwi, bè, grenn pye koton swa, pwa, pwa ak nwa pral yon sous ideyal nan fib idrosolubl. Itilizasyon sistematik pwodui sa yo ap diminye sik efikasman ak bese efè negatif dyabèt la.
Insoluble fib se pa dijere nan trip yo, otreman yo rele sa yon bwòs. Li ede manje pase nan aparèy dijestif la pi vit, ki enpòtan pou ki twò gwo ak obezite. Kò imen an pa gen anzim espesyal ki ta ka dijere fib sa yo, se konsa li vin ballast:
- pa dijere;
- pa sijè a chanje.
Fib pou dyabetik pouse manje debri ki te akimile pou yon tan long epi yo ka lakòz Entoksikasyon nan kò an. Insoluble fib ka jwenn nan grenn antye, grenn nan fwi ak legim, ble ble.
Fib Plant afekte absòpsyon nan glikoz, kòm yon rezilta, pousantaj moun ki nan glisemi ak ensilin nan òmòn vini nan nòmal.
Nan ka sa a, li se pi bon yo manje soluble fib, li se pi plis solubl.
Ki sa ki fib Siberian (antidiabetes)
Pa gen sibstans ki sou aromat ak aditif chimik danjere nan fib Siberian; pwodui sa a se absoliman ki an sekirite ak natirèl. Pwodwi a gen anpil eleman itil, li nesesèman gen kokiy nan ble ak pitye RYE, aditif fwi (pòm, abriko), Berry sipleman (ramase, mòn sann), nwa (nwa pen nwa).
Yon pwodwi multicomponent pou kalite 2 dyabèt ede pasyan ki gen pwoblèm metabolik pèdi pwa ak estabilize li. Anplis de sa, ou ka konte sou ogmante mobilite nan entesten, netwaye li nan men akimilasyon nan debri manje undecomposed.
Regilye pou sèvi ak pwodwi a kontribye nan devlopman ak antretyen nan mikroflor bon entesten, estabilizasyon nan konsantrasyon glikoz nan san, ak rediksyon nan ba-dansite kolestewòl san Antidiabèt ap fè moute pou deficiency nan mikroeliman ak vitamin, amelyore ton an nan po a, epi yo pral vin yon mwayen pou anpeche anpil maladi, ki gen ladan domaj nan veso yo kè ak san.
Anvan ou itilize, se pwodwi a dilye nan dlo pwòp cho, apre yo fin administrasyon, se pwodwi a lave desann ak yon ti kantite dlo:
- se nòmal la chak jou divize pa 3-4 fwa;
- pran 30 minit anvan ou manje.
Si yon dyabetik regilyèman itilize to a chak jou nan fib Siberian, kò l 'boule sou 120 kalori.
Siberian fibre anti-dyabèt revize endike ke li se pi bon yo pa itilize pwodwi a pou dyabetik ak maladi grav nan aparèy la gastwoentestinal, sètadi ak ilsè gastric nan duoden an, menm jan tou ak kolit, doulè.
Lè w nan vant lan, fib kreye yon santiman nan plen, anpeche devlopman an rapid nan grangou, ki ede fasil diminye konsomasyon nan kalori. Se konsa, li posib elimine ankouraje grangou nan vant lan nan sèvo a, pa gen okenn dezi yo manje yon bagay ki gen anpil kalori.
Lè yon pasyan ap manje fib nan prezans yon rejim balanse, li se pi fasil pou l 'pèdi pwa, epi yo pral rezilta a reyalize dwe fiks pou yon tan long.
Ki sa ki ka ranplase fib?
Si pou kèk rezon li pa posib pou konsome fib, men ou pa ka manje anpil legim, ou ka itilize lòt moun olye de pwodwi sa yo. Grenn pye koton swa tè, Bran, psilyom, ak karboksi yo sanble anpil nan efè yo sou kò imen an.
Grenn pye koton sere graje se yon pwodwi bidjè, li ka fasil pou achte nan nenpòt makèt oswa chèn famasi. Len konplè tou yo vann, yo tou byen adapte pou itilize pa dyabetik, sèlman yo dwe premye dwe kraze ak yon moulen kafe.
Kondisyon prensipal la se ke pitit pitit la dwe tè sèlman anvan ou sèvi ak yo. Si ou rekòlte grenn pou itilize nan lavni, asid gra enstore evapore byen vit, sa ki lakòz yon pwodwi oksidasyon ki pa pral itil.
Etikèt la len endike ke li gen yon anpil nan idrat kabòn, men li dwe konprann ke nan peyi nou an li se pa òdinè endike separeman idrat kabòn:
- dijèstibl;
- ki pa dijèstibl.
An reyalite, gen pratikman pa gen idrat kabòn dijèstibl nan len, pou chak 100 gram nan pwodwi a gen sèlman 5-7 gram nan yo, ak tout lòt bagay se fib plant.
Yon pwodwi enteresan an psyllium, se pa tout moun ki konnen sa li ye. Psillium se jis yon dekorte ki soti nan grenn nan yon plant bannan, li kapab achte nan fòm lan nan Bran oswa farin frans. Se pwodwi a raman vann nan famasi, li se souvan achte nan entènèt la. Apeprè 75% fibre ka fonn, gras ak adisyon dlo, li vin nan jele.
Psillium se Gluten gratis epi pa gen okenn kalori.
Fib avw, karboksimetil
Pou yon sèl ti kiyè nan fib avwan, 3 gram fib yo disponib imedyatman, nan lòt mo, pwodwi a pa gen okenn enpurte, li pa gen grès ak pwoteyin, kalori kontni se zewo. Vann fib pa trete pa kò a nan yon dyabetik, li pral yon bwòs ekselan pou trip yo.
Fib pa grate miray yo nan aparèy dijestif la, dousman ak painlessly retire depase deyò an, yon moun pèdi pwa de fwa osi vit. Fib ka ajoute olye pou yo farin frans nan asyèt gastronomik, kefir, Desè. An reyalite, gen anpil resèt kote fib yo itilize, li ka pen pen, krèp, patisri.
Yon lòt ajan li te ye se seliloz mikrokristalin. Enstriksyon yo pou itilize endike ke yo dwe pwodwi sa a dwe enkli nan rejim alimantè a pa sèlman pou dyabèt, men tou pou:
- ateroskleroz veso sangen yo;
- entoksikasyon;
- Diferan degre nan obezite.
Seliloz se yon fib dyetetik, yo jwenn kòm yon rezilta nan bon jan netwayaj nan karboksimetil koton. Ou ka achte pwodwi a nan fòm la nan poud, tablèt.
Penetre nan vant la, pwodwi a imedyatman absòbe likid, anfle epi plen espas ki nan ògàn lan. Reseptè gastrik bay sèvo a yon siyal nan sasyete; kòm yon rezilta, apeti a redwi oswa konplètman siprime.
Ou ta dwe konnen ke karboksil anfle kapab tou absòbe eleman nitritif, ki pral lakòz mank mikronutrim, vitamin. Se poutèt sa, li se Anplis de sa oblije pran tou konplèks vitamin.
Li rekòmande yo sèvi ak pwodwi a ak anpil dlo pwòp, otreman konstipasyon ak lòt pwoblèm dijestif pral inevitableman kòmanse. Mank de likid ap mennen nan lefèt ke seluloz la pa pral kapab vin anfle nòmalman, li dwe pran anvan manje nan 20-30 minit. Anpil manifaktirè nan seliloz microcrystalline diskite ke efè a nan pwodwi a se aparan apre 7-10 jou apre yo fin kòmanse nan itilize regilye.
An konklizyon, li ta dwe te note ke li enposib kòmanse konsome gwo kantite fib sibitman, depi fòmasyon twòp gaz, gonfleman, kè plen, konstipasyon oswa dyare dyabèt yo ap kòmanse. Yon anpil fib ap lakòz pèt nan eleman nitritif, potasyòm, mayezyòm, zenk, fè ak vitamin B.
Benefis ki genyen nan fib pou dyabèt yo dekri nan videyo a nan atik sa a.
