ANANA POU DYABèT TIP 2: ENDèKS GLISEMI PWODWI A, èSKE LI POSIB POU DYABETIK MANJE LI?

Send

Nan dyabèt nan dezyèm kalite a, oswa kòm li se tou yo rele, yon ensilin ki endepandan kalite, pasyan an se tou senpleman oblije konfòme yo ak yon rejim alimantè san nan idrat kabòn rapidman dekonpoze. Yon rejim alimantè byen chwazi vin asistan prensipal la nan batay la kont "dous" maladi a. Endocrinolog chwazi manje dapre endèks glisemi li (GI), ki pral montre ki jan byen vit glikoz te vale soti nan yon pwodwi patikilye oswa bwè.

Anjeneral, doktè nan resepsyon an pale sou pwodwi ki pi komen ak pèmèt, bliye yo peye atansyon sou moun ki ka prezan sou meni an kòm yon eksepsyon.

Youn nan pwodwi sa yo se anana. Yo nan lòd yo konprann poukisa sa a fwi pa t 'jwenn sou meni an chak jou, ou ta dwe etidye kèk done, tankou endèks la glisemi nan anana ak kontni kalori li yo. Apre yo tout, manje ki gen anpil kalori yo entèdi dyabetik, paske anpil nan yo se obèz. Lè sa a se kòz prensipal maladi sa a.

Kesyon sa yo pral diskite anba a - se li posib yo manje anana pou dyabèt, konbyen li pèmèt yo manje, epi ki anana yo chwazi pou dyabetik - fre oswa nan bwat.

Anil glisemi Index

Nan dyabèt, ou bezwen manje manje ak yon endikatè ki rive jiska 50 inite - sa a se baz rejim alimantè a. Manje ak done nan 50 - 69 inite yo ka sou meni an kòm yon eksepsyon, yon koup de fwa nan yon semèn pa plis pase 100 gram, bay sa "dous" maladi a pa fè pwogrè. Fre ak tèmik trete manje ki gen yon endèks 70 inite oswa plis yo entèdi, paske menm yon ti pòsyon ka ogmante konsantrasyon nan glikoz nan san an pa 4 mmol / L.

Lè konsome fwi ak bè, li dwe pran an kont ke lè konsistans yo chanje, GI a tou chanje. Plis fwi a koupe, pi wo endèks la li yo. Sepandan, valè sa a chanje ensiyifyant. Li enposib pou fè ji soti nan fwi ak bè, menm avèk GI minimòm. Rezon ki fè la se senp - ak tretman sa a, pwodwi a pèdi fib, ak glikoz antre nan kò a rapidman, ki ka lakòz ipèrglisemi ak efè negatif sou ògàn sib.

Yo nan lòd yo konprann si anana ka itilize pou dyabèt nan dezyèm kalite a, ou bezwen familyarize w ak GI li yo ak kontni kalori. Li se imedyatman vo anyen ke yon pwodwi magazen nan bwat pa ta dwe achte nan nenpòt ka akòz itilize nan sik blan lè prezève li.

Fresh anana gen endikatè sa yo:

endèks glisemi a se 65 inite;
kalori pou chak 100 gram nan pwodwi yo pral sèlman 52 kilokalori.

Nan sa a li swiv ki lè yo te mande si wi ou non anana ka manje pa dyabetik, li se olye kontwovèsyal ak yon desizyon bezwen yo dwe te fè nan chak ka. Nan kou nòmal maladi a (san yo pa vin pi grav), li toujou akseptab pou itilize anana pou dyabèt tip 2 pa plis pase de fwa nan yon semèn, pa depase 100 gram yon fwa. Nan ka sa a, ou pa ka chay meni an ak lòt pwodwi ki gen yon endèks mwayèn.

Nan lòd pou depase glikoz nan anana resevwa nan san an yo dwe trete pi vit pa kò a, se aktivite fizik bezwen. Anjeneral moun yo pi aktif nan maten an, kidonk li se plis rekòmande yo manje sa a fwi pou manje maten yo.

Benefis ki genyen nan anana

Itilize anana nan kalite 2 dyabèt se patikilyèman enpòtan nan prezans nan moun rich nan vitamin, mineral ak lòt sibstans ki sou benefisye yo. Nan medikaman popilè, gen menm anpil resèt ki baze sou ji anana, nan batay kont maladi ren, kadyovaskilè sistèm ak twòp anfle.

Akòz gwo kantite vitamin B ki genyen nan anana, li egzèse yon efè benefisye anpil valè sou sistèm nève a - dòmi vin pi fò, chimerik ak chimerik nève diminye.

Anana tou benefisye paske nan pwopriyete antioksidan li yo - pwosesis la aje nan kò a ralanti, radikal gratis yo elimine soti nan li, kòm yon rezilta nan ki selil yo pa domaje.

Anana gen eleman nitritif sa yo:

provitamin A;
Vitamin B;
vitamin PP;
fosfò;
potasyòm
cobalt;
mayezyòm
fosfò;
fè
zenk.

Nan dyabèt, li kwè ke anana kapab yon ti kras diminye konsantrasyon nan sik nan san an akòz prezans nan yon sibstans ki sou tankou riboflavin. Fè yon desizyon sou ki jan anpil anana ka boule ak dyabèt tip 2 se yon desizyon endividyèl pou chak pasyan yo. Apre yo tout, li menm li dwe evalye benefis yo ak enkonvenyans pou kò a epi pran an kont endikatè a nan rezistans ensilin.

Anana gen sa yo efè pozitif sou kò a:

ogmante iminite, kò a gen mwens sansib a maladi;
gen yon efè antioksidan pwisan;
konsomasyon regilye nan anana oswa ji li yo sèvi kòm prevansyon nan kou ak kriz kadyak;
bese tansyon.

Moun ki an sante yo rekòmande sa a fwi nan rejim alimantè a. Men, se posib anana pou dyabetik, yon pwen moot. Dyabetik yo ta dwe manje l 'ak prekosyon, pa plis pase 100 gram de fwa nan yon semèn.

Ki jan yo manje

Depi kesyon prensipal la se si yo ka reponn anana ak dyabèt, atansyon yo ta dwe peye enpòtans ki genyen nan rejim alimantè. Terapi rejim alimantè se tretman dominan pou dyabèt ki pa ensilin-depandan. Anplis de chwazi pwodwi yo dwa ak ba GI ak kontni kalori, li enpòtan pou kapab chofe yo ak balans rejim alimantè a chak jou. Sa a nesesè pou pasyan an resevwa konplètman vitamin ak mineral ki egzije kò a.

Chak jou ou ta dwe manje pwodwi yo, tou de bèt ak orijin plant. Li enpòtan tou pou kenbe balans dlo - bwè omwen de lit likid pa jou. An jeneral, ou ka kalkile bezwen endividyèl ou - bwè yon mililit likid pou chak kalori.

Li se akseptab anrichi gou a nan asyèt ak yon varyete de kondiman, ki, nan adisyon a siyifikasyon gastronomik yo, gen yon efè ki ka geri, diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an. Yon egzanp frape se timerik pou dyabèt, ki se itilize nan anpil resèt nan medikaman tradisyonèl yo. Ka Golden lèt dwe prepare soti nan li, ki dispans enflamasyon ak amelyore iminite.

Kòm mansyone pi bonè, li enpòtan nan pwosesis byen pwodwi yo. Move kwit manje ka ogmante kontni kalori nan asyèt ak move kolestewòl ap parèt nan yo.

Metòd pou kwit manje sa yo akseptab:

pou yon koup;
bouyi;
nan mikwo ond lan;
nan yon recho dousman, ak eksepsyon de "fri" mòd;
sou gri an;
bouyon nan yon marmite sou dlo, eseye minimize itilize nan lwil legim, de preferans oliv.

Ou ta dwe manje omwen senk fwa nan yon jounen, si ou fè eksperyans grangou, ou ka gen yon ti goute, pou egzanp, yon vè nan pwodwi lèt fèrmante oswa sòs salad legim. Fwi ak bè yo gen dwa pa plis pase 200 gram pou chak jou, li se pi bon yo soumèt yo pou demen.

Labouyl, legim, fwi ak pwodwi letye dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou. An menm tan an, legim yo ta dwe okipe jiska mwatye rejim alimantè a chak jou. Nimewo a nan ze yo ta dwe limite, pa plis pase yon sèl. Tout bagay sa a se eksplike pa lefèt ke jònze a gen yon anpil nan kolestewòl move, ki lakòz fòmasyon nan plakèt kolestewòl ak blokaj nan veso sangen.

Se boulanjri pou dyabetik prepare soti nan farin frans nan sèlman sèten varyete - ry, avwan, Buckwheat, len, amaranthe ak kokoye. Li se farin kokoye ki konsidere kòm pi itil la epi ki gen kontni an kalori ki pi ba, an konparezon ak farin frans nan lòt varyete.

Sereyal yo se yon sous ekselan nan enèji ak fib. Dyabetik nan premye ak dezyèm kalite yo pèmèt kroup sa yo:

Buckwheat;
farin avwàn;
diri mawon (mawon);
lòj groats;
labouyl ble.

Labouyl mayi nan kalite 2 dyabèt se entèdi paske nan endèks segondè li glisemi. By wout la, pi epè konsistans nan labouyl, pi ba GI li yo. Ou bezwen kwit sereyal nan dlo ak san yo pa ajoute bè.