Avèk dyabèt tip 2, li enpòtan pou swiv yon rejim alimantè espesyal medikal epi pou pran medikaman nan yon mannyè apwopriye. Dyabetik gen anpil manje pou eskli nan rejim alimantè yo pou evite kranpon nan sik nan san. Sepandan, tomat yo se yon pwodwi ki pèmèt yo manje ak maladi sa a.
Endèks glisemi tomat fre se sèlman 10 inite yo, yo gen 23 kilokalori, 1.1 pwoteyin, 0.2 grès ak 3.8 idrat kabòn. Kidonk, kesyon an si dyabetik ka manje tomat ka reponn nan afimatif la.
Malgre kontni minimòm kalori, legim sa yo pafètman boure kò a, epi yo genyen tou yon gwo kantite vitamin ak mineral ki enpòtan anpil pou pasyan yo.
Poukisa tomat yo itil
Konpozisyon nan tomat gen ladan vitamin nan gwoup B, C ak D, osi byen ke potasyòm, mayezyòm, kalsyòm, fliyò. Yon karakteristik pozitif nan tomat se absans la grès ak kolestewòl, legim gen yon endèks glisemi ki ba, nan 100 g nan pwodwi a gen sèlman 2.6 g ki gen sik ladan. Se poutèt sa, pwodui sa a se ideyal ak san danje pou dyabèt tip 2.
Tomat fre ogmante nivo a emoglobin nan san an, bese nivo yo nan kolestewòl move, ak mens san an. Tomat efektivman amelyore atitid yon moun nan akòz kontni an nan serotonin nan yo. Lycopene antioksidan pwisan ede anpeche devlopman maladi kadyovaskilè.
Epitou, legim sa yo gen pwopriyete anti-bakteri ak anti-enflamatwa. Avèk itilizasyon yo, risk pou devlope boul san yo redwi. Doktè rekòmande tomat pou pèdi pwa nan prezans dyabèt tip 2.
- Malgre endèks la glisemi ki ba ak nivo a kalori minimòm, tomat parfe satisfè grangou akòz prezans nan CHROMIUM nan konpozisyon an.
- Anplis de sa, pwodwi a pa pèmèt devlopman nan fòmasyon onkolojik, efektivman va netwaye fwa a nan sibstans ki sou toksik ak toksin akimile.
- Se konsa, tomat yo itil espesyalman nan prezans obezite yo, yo kontribye nan pèdi pwa ak ranpli kò a ak vitamin.
Dyabèt ak ji tomat
Dyabetik yo avize pa sèlman yo manje tomat regilyèman, men tou, yo pran fre tomat ji. Tankou fwi, ji gen yon endèks glisemi san patipri ba 15 inite, kidonk li pa afekte sik nan san epi li pèmèt dyabèt.
Anplis de sa ki pi wo a benefisye pwopriyete, ji tomat gen yon efè rajenisman, li se souvan itilize pou rezon kosmetik prepare yon mask ki prezève jivenil po.
Pou dyabetik, pwopriyete sa a itil espesyalman, paske tomat yo amelyore kondisyon po a, fè po a pi elastik ak lis, li se tou yon zouti ekselan pwoteje kont radyasyon iltravyolèt. Si ou bwè ji tomat chak jou, ou ka debarase m de siy prensipal yo nan aje po nan fòm lan nan ondilasyon ti. Ou ka jwenn yon rezilta klè nan rajenisman ak amelyorasyon nan de a twa mwa.
- Ou ka manje tomat ak bwè ji tomat nan nenpòt laj.
- Pwodwi sa a itil sitou pou moun ki nan laj fin vye granmoun. Kòm ou konnen, nan pi gran moun gen yon deteryorasyon nan metabolis la nan asid asid.
- Mèsi a purin, ki se yon pati nan ji tomat, pwosesis la nòmal.
- Epitou, tomat efektivman netwaye trip yo ak amelyore sistèm dijestif la.
Sòs tomat pou dyabèt
Souvan, pasyan yo enterese nan ka si sòs tomat pou dyabèt ka enkli nan rejim alimantè a. Kòm ou konnen, se pwodwi sa a te fè soti nan tomat, ak endèks la glisemi nan sòs tomat se ki ba - sèlman 15 inite, se konsa dyabetik yo souvan konfyans nan itilite sa a sòs. Pandan se tan, doktè ak nutrisyonist pa rekòmande lè l sèvi avèk li nan prezans yon maladi.
Reyalite a se ke sòs tomat gen ladan yon gwo kantite lanmidon, ki aji kòm yon epesiseur nan pwodiksyon endistriyèl la nan sòs. Lanmidon nan tèt li se yon idrat kabòn ki tou dousman absòbe, men pandan pann la nan kavite nan aparèy la gastwoentestinal nan glikoz, sibstans sa a provok devlopman nan ipoglisemi.
Koloran yo ak préservatifs danjere dyabetik kapab tou genyen nan sa genyen nan pwodwi an. Se konsa, li rekòmande abandone itilize nan sòs tomat ak lòt kalite sòs tomat achte nan magazen yo.
Si ou vle konplete meni an ak ogmante sik ak sòs tomat, ou ka endepandamman prepare endijèn sikwi-gratis sòs tomat.
Pou fè sa, itilize-wo kalite keratin tomat san préservatifs, ji sitwon oswa tab vinèg, siro, piman, sèl ak fèy Bay.
- Kole tomat melanje ak dlo pou bwè jiskaske yo jwenn yon konsistans nan dans la vle.
- Epis santi bon yo te ajoute nan mas la ki kapab lakòz, Lè sa a, se melanj lan bouyi sou chalè ki ba.
- Lè sòs la bouyi, ajoute fèy Bay bay li. Se melanj lan enfuze pou plizyè minit ak sèvi sou tab la.
Altènativman, legim byen koupe yo ajoute nan sòs la ansanm ak keratin tomat - zonyon, zukèini, kawòt, chou, bètrav.
Li se tou pèmèt yo kwit manje sòs tomat ki baze sou sòs vyann mèg, dyabetik pral trè kontan ak tankou yon plat.
Dòz nan tomat pou dyabèt
Malgre pwopriyete benefisye li yo, se pa tout tomat ki ka benefisye. Li pi bon yo manje tomat ki grandi sou kont yo. Legim sa yo pa pral gen aditif chimik danjere.
Pa achte tomat ke yo te pote soti nan peyi letranje oswa grandi nan yon lakòz efè tèmik. Kòm yon règ, tomat premie yo te pote nan peyi a, ki fè yo Lè sa a, trete yo ak pwodwi chimik espesyal nan muri legim yo. Tomat lakòz efè tèmik gen yon pousantaj ogmante nan likid, ki diminye pwopriyete benefisye yo.
Tomat gen yon endèks glisemi ki ba, men yon dyabetik ka manje pa plis pase 300 g nan legim sa yo pou chak jou. Li pèmèt yo manje sèlman tomat fre san yo pa adisyon a sèl, nan bwat konsèv oswa legim marinated pou dyabèt yo kontr.
- Tomat yo manje tou de endepandan ak nan yon fòm konbine, ajoute nan sòs salad a legim nan chou, konkonm, vèt. Kòm yon abiye, li se pi bon yo itilize oliv oswa wowoli lwil oliv. An menm tan an, sèl, epis santi bon ak epis santi bon pratikman pa ajoute nan asyèt, tankou sa a se danjere pou yon dyabetik.
- Depi endèks la glisemi nan tomat ji ki ba, li se bwè ak nenpòt ki kalite dyabèt. Frais prije, nan ki sèl pa ajoute, ki pi itil. Anvan ou itilize li, se ji tomat dilye ak dlo pou bwè nan yon rapò nan 1 a 3.
- Tomat fre yo tou itilize pou fè sòs, sòs, sòs tomat. Bon gou ak sante nitrisyon pote varyete nan rejim alimantè pasyan an, bay kò a ak sibstans ki nesesè yo, amelyore dijesyon.
Pandan se tan, li enpòtan estrikteman swiv rekòmandasyon yo nan doktè a ale ak obsève dòz la chak jou nan konsomasyon tomat.
Ki jan yo kwit manje sòs tomat vit san sik ap di videyo a nan atik sa a.
