Ki sa ki epis santi bon ki posib ak dyabèt tip 2?

Nan dyabèt melitu, yon kalite ensilin endepandan (tip 2), yon rejim alimantè ki ba-karb yo kòrèkteman chwazi se obstak prensipal la nan devlopman maladi a. Natirèlman, li pa pral posib konplètman debarase m de maladi a avèk èd nan terapi rejim alimantè, men minimize risk ki gen nan konplikasyon se byen fasil.

Pou seleksyon ki kòrèk la nan pwodwi manje, endocrinologists atravè mond lan itilize yon tab nan endèks glisemi (GI) nan pwodwi yo. Endikatè sa a montre ki jan nivo sik nan san ogmante apre yo fin manje yon sèten manje.

Genyen yon kantite nan pwodwi ki pa sèlman ki rich anpil nan sibstans ki sou benefisyeu, men tou pi ba glikoz nan san. Dènyèman, te itilize nan yon varyete de epis santi bon nan kwit manje vin de pli zan pli popilè. Yo pa ka sèlman chanje gou a nan asyèt, men tou, avèk siksè eskli sèl nan rejim alimantè a.

Atik sa a pral prezante epis santi bon yo pi itil pou dyabèt tip 2 dyabèt, dekri benefis yo ak efè sou kò a pasyan an, kòm byen ke konsèp la nan GI ak endis sezon li yo.

Glycemic Spice Index

Tout manje ki gen idrat kabòn gen yon endèks. Pi ba valè li yo, pi an sekirite ak an sante manje a. Manje sa yo bay kò a enèji pou yon tan long epi li pa lakòz yon ogmantasyon nan glikoz nan san an.

Nan dyabèt melit nenpòt kalite (premye, dezyèm oswa jèstasyonèl), li nesesè yo chwazi manje ki gen yon endèks glisemi ki ba. Nan kèk ka, kòm yon eksepsyon, endocrinologists yo gen dwa genyen ladan yo manje ki gen yon valè mwayèn nan rejim alimantè a.

Men, manje ak bwè ak valè segondè anba entèdiksyon an pi strik. Yo ka lakòz yon so nan nivo glikoz nan 4 - 5 mmol / l, jis dis minit apre yon repa.

GI yo divize an twa kategori:

• 0 - 50 inite - yon endikatè ki ba;
• 50 - 69 inite - mwayèn la;
• 70 inite ak pi wo a se yon endikatè segondè.

Endèks glisemi nan fèy santi bon se ensiyifyan, Se poutèt sa yo pa entèdi nan dyabèt. Vèt yo tou gen yon endikatè ki ba - pèsi, Dill, Basil, origan ak lòt moun.

Sèvi ak sa yo aditif, ou ka fasilman chanje gou a nan plat la.

Benefis Spice Dyabèt

Anpil epis santi bon gen yon sibstans ki sou tankou fenol. Li reprim pwosesis yo nan enflamasyon ki te deklanche nan yon "dous" maladi a. Gen gerizon pi rapid nan blesi, ti koupe.

Nenpòt sezon ki gen pwopriyete antioksidan, retire metal lou ak toksin nan kò a. Anplis de sa, epis santi bon anpeche fòmasyon nan sibstans ki sou ki ka fè dega nan tisi nan dyabetik.

Tankou yon epis pou dyabèt tip 2, tankou kannèl, se sitou valab. Li bese sik nan san apre yo fin manje. Nan medikaman popilè, gen anpil resèt ak kannèl, ki se ki vize a diminye glikoz nan san pasyan an.

Pou egzanp, medsin te prepare jan sa a:

1. melanje yon ti kiyè te nwa ak kannèl tè ¼ kiyè;
2. melanje melanj lan epi vide 250 mililit dlo bouyi;
3. kouvri te a epi kite l melanje pandan omwen 20 minit;
4. pran tankou te, kèlkeswa konsomasyon manje, nan nenpòt ki kantite.

Anplis de kannèl, lay se pi popilè pou kontni segondè li yo fenol. Sepandan, ou ta dwe konnen ke kondiman diferan nan konpozisyon gen diferan fenol. Chak nan espès yo nan pwòp fason li yo gen yon efè benefisye sou kò pasyan an. Soti nan sa a nou ka trase yon konklizyon ki senp: epis santi bon yo pa sèlman yon sipleman manje bon gou asyèt, men tou, antretyen ekselan nan kò a nan yon eta sante.

Pa diminye nivo nan glikoz nan san an avèk èd nan epis santi bon, ak akselere pwosesis yo metabolik nan kò a, yon moun tou anpeche efè negatif nan sik segondè sou ògàn sib. Se yon bon lide ranplase sèl tab ak sezon.

Apre yo tout, sèl pa gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa, kontrèman ak kondwi.

Timerik, dan, kannèl

Timerik te lontan yo te itilize nan maladi fwa, nan prezans yon "dous" maladi ak obezite. Sepandan, avèk prekosyon epi sèlman apre yo fin konsilte avèk yon doktè, se timerik pran nan moun ki gen andikap fonksyon aparèy gastwo.

Pou prepare yon sòs gerizon, timerik melanje ak ji aloès natirèl. Se yon bon lide yo itilize plant lakay yo jwenn li. Pou prepare yon melanj ki pral pi ba sik nan san, ou bezwen melanje twa ti kiyè luil nan ji aloès ak timerik sou pwent an nan yon kouto. Pran de fwa nan yon jounen, nan entèval regilye. Se pi bon efè a ka geri reyalize si se melanj lan itilize pandan terapi rejim alimantè.

Avèk maladi nan fwa ak maladi nan aparèy respiratwa anwo ak pi ba, ka timerik ajoute nan te nwa regilye oswa itilize nan kwit manje. Séchage sa a bay asyèt yon klere Hue jòn, konbine avèk vyann, sereyal ak legim.

Cinnamon se pa mwens itil séchage pase timerik. Li se ajoute nan ti, dekoksyon, Desè ak patisri. Séchage sa a gen pwopriyete sa yo:

• ogmante kò a rezistans a enfeksyon ak divès kalite bakteri;
• amelyore aparèy la gastwoentestinal;
• bese sik nan san;
• akselere pwosesis yo nan metabolis nan kò an.

Li rekòmande yo achte tib kannèl ak moulen yo nan kay sou pwòp yo nan poud lè l sèvi avèk yon blenndè blenndè oswa kafe.

Epitou nan makèt ou ka jwenn lwil esansyèl ak kannèl, ki yo te itilize pou rim sèvo kòm rale. Men, se metòd tretman sa a kontr pou timoun yo. Nan tretman pou dyabèt nan kalite yo premye ak dezyèm, nòmal la chak jou nan kannèl pa ta dwe depase mwatye yon ti kiyè.

Clous yo se yon séculateur souvan itilize nan vinegar ak vinegar pou legim, vyann ak pwason. Sezon sa a gen yon efè prejidis sou mikwòb patojèn, elimine kranp ak doulè. Epitou, akòz prezans nan fenol, lay redwi nivo a glikoz nan san an nan yon dyabetik.

Yon resèt efikas lè lay ak dyabèt byen vit diminye sik nan san:

1. vide ven ti boujon dan ak 250 mililit dlo bouyi;
2. kite l melanje pandan omwen inèdtan;
3. Lè sa a, ajoute yon lòt dis ti boujon ak vide 250 mililit dlo bouyi nan adisyon;
4. kite solisyon an kanpe pou 12 èdtan;
5. bwè bouyon an antye nan twa dòz divize, divize an pati egal, kou a rekòmande nan tretman se jiska senk mwa enklizif.

Rekòmandasyon jeneral sou nitrisyon

Lè wap fè yon dyagnostik dyabèt tip 2, pasyan an gen tout chans pou anpeche plis devlòpman maladi a, sa vle di, li pwoteje tèt li nan yon kalite maladi ensilin ki depann e evite konplikasyon sou ògàn yo.

Terapi rejim alimantè ki asosye ak egzèsis regilye modere se konpansasyon ki pi bon pou sik nan san. Pou yon rejim alimantè, ou bezwen chwazi manje ak bwason ki gen GI ki ba ak kontni kalori ki ba. Li ta dwe manje fractionally, omwen senk fwa nan yon jounen.

Li pi bon pou pratike espò chak jou; tan fòmasyon an soti nan 40 minit jiska inèdtan. Si ou pa kapab konsakre tan sa a okipasyon, Lè sa a, ou ka ranplase espò a ak yon ti mache nan lè a fre.

Se konsa, terapi fizik pou dyabèt pèmèt aktivite sa yo:

• naje
• monte bisiklèt
• djògin;
• Nòdik oswa mache
• Yoga

Videyo a nan atik sa a chita pale sou pwopriyete yo benefisye nan yon séchage tankou timerik.