Tretman pou dyabèt prensipalman konsiste nan chwazi bon rejim alimantè a epi chwazi yon rejim alimantè konpetan. Apre yon rejim alimantè ki ka geri, dyabetik chwazi manje ki pèmèt pa endèks la glisemi ak kalkile konsomasyon nan kalori chak jou.
Pou asire ke nivo sik la toujou nòmal epi nan kontwòl, nitrisyon dwe balanse, an sante ak regilye. Ou ta dwe ak anpil atansyon panse nan meni an, pandan y ap rejim alimantè a chwazi omwen sèt jou davans.
Tout manje dyabetik dwe nourisan ak an sante, yo dwe genyen vitamin ak mineral ki nesesè yo. Ou bezwen manje souvan, men nan pòsyon piti, epi apre yo fin manje tout enèji a te resevwa yo dwe itilize yo.
Ki jan yo manje ak dyabèt
Si doktè a fè dyagnostik dezyèm kalite dyabèt, yon moun ta dwe revize rejim alimantè li yo ak kòmanse manje balanse. Manje ki konsome ta dwe gen tout eleman nitritif ki nesesè yo.
Doktè rekòmande pou manje souvan, senk a sis fwa pa jou, nan ti pòsyon. Manje gra ak lwil fri ta dwe eskli nan rejim alimantè a otank posib. Vyann ak pwason yo ta dwe chwazi ki pa gen anpil grès varyete.
Yo ta dwe mete yon gwo kantite legim nan meni chak jou, sitou lè pasyan an twò gwo. Sa a ki kalite pwodwi se moun rich nan fib ak vitamin, akòz ki gen yon diminisyon nan endèks la glisemi nan tout asyèt boule ansanm nan legim.
- Pou fè yon rejim alimantè pou tout semèn nan, li enpòtan familyarize w ak yon konsèp tankou yon inite pen. Endikatè sa a nan kantite idrat kabòn ka gen ladan 10-12 g nan glikoz, Se poutèt sa, moun ki gen yon dyagnostik nan dyabèt tip 2 oswa kalite 1 ta dwe konsome pa plis pase 25 inite pen pou chak jou. Si ou manje senk a sis fwa nan yon jounen, ou ka manje yon maksimòm de 6 XE pou chak repa.
- Pou kalkile kantite yo egzije nan kalori nan manje, ou bezwen tou pran an kont laj, pwa kò a yon dyabetik, prezans nan aktivite fizik. Si li difisil sou pwòp ou a byen konpoze yon meni rejim alimantè, ou ka konsilte yon nitrisyonis pou konsèy.
Moun ki twò gwo bezwen konsome gwo kantite legim ak fwi san sik chak jou, espesyalman nan sezon lete an. Manje gra ak dous ta dwe eskli nan rejim alimantè a.
Twò mens yon moun, sou kontrè a, yo ta dwe ogmante kontni an kalori nan asyèt nan nòmalize pwa ak metabolis nan kò an.
Ki sa ki ka epi yo pa ka manje ak dyabèt
Dyabetik bezwen bay preferans a manje limyè ak nourisan ki gen yon endèks glisemi ki ba. Sou sale ou ka jwenn rejim alimantè espesyal fè pen ki soti nan farin frans koryas rye, li pèmèt yo manje pa plis pase 350 g pou chak jou. Endèks glisemi sa a pwodwi se 50 inite, ak pen ak bran - 40 inite.
Lè w ap prepare labouyl ki baze sou dlo, Buckwheat oswa avwann yo itilize. Soup rejim alimantè ki pi byen prepare ak adisyon nan ble (GI 45 inite) ak lò pèl ak GI 22 inite, yo pi itil.
Soup pou dyabetik yo kwit sou baz legim, de fwa nan yon semèn li pèmèt kwit manje soup nan bouch ki pa gen anpil grès. Legim yo pi bon manje anvan tout koreksyon, bouyi ak konpòte. Legim ki pi itil yo enkli chou, zukèini, remèd fèy fre, joumou, berejenn, tomat. Salad yo rekòmande sezon ak lwil oliv legim oswa frèch prese ji sitwon.
- Olye pou yo ze poul ak yon GI nan 48 inite, li se pi bon yo enkli zòtolan nan meni an, yo ka manje nan yon kantite nan pa plis pase de moso pou chak jou. Soti nan diferan kalite vyann chwazi varyete rejim alimantè - lapen, bèt volay, mèg vyann bèf, li bouyi, kwit ak konpòte.
- Pwodwi pwa yo tou pèmèt yo manje. Nan bè yo, varyete plis asid yo anjeneral chwazi, depi yo menm ki gen yon endèks glisemi segondè akòz gwo kantite sik la. Bè yo pi byen manje fre, ak fwi konpòte ak Desè yo tou te fè lè l sèvi avèk siro.
- Se Green te konsidere kòm bwè a pi itil, ki gen ladan li rekòmande kwit manje konpòte ak adisyon nan rosehip bè. Olye pou yo sik, ranplasman sik yo te itilize pandan preparasyon an nan asyèt dous, nan mitan yo stvya se siro a natirèl ak pi wo bon jan kalite.
- Soti nan pwodwi lèt fèrmante, ou ka manje yon sèl vè yon jou nan yogout, kefir, endèks la glisemi ki se 15 inite. Sinon, ajoute fwomaj Cottage ak yon endèks glisemi nan 30 inite nan rejim alimantè a, li pèmèt yo manje pa plis pase 200 g nan pwodui sa a pou chak jou. Nenpòt ki lwil oliv ka sèlman manje nan kantite limite, yon maksimòm de 40 g pou chak jou.
Li se pi bon si ou konplètman refize soti nan patisri ak bagay dous ki gen anpil kalori, là kochon, vyann kochon gra, bwason ki gen alkòl, epis santi bon, marinad, fwi dous, bagay dous, fwomaj gra, sòs tomat, mayonèz, fimen ak asyèt sale, soda dous, sosis, sosis, manje nan bwat, vyann gra oswa bouyon pwason.
Pou evalye kantite manje yo manje chak jou ak kalite nitrisyon an, dyabetik fè antre nan jounal pèsonèl la, ki endike ki manje yo te manje nan yon jou. Baze sou done sa yo, apre yo fin fè yon tès san pou sik nan san, ou ka tcheke konbyen yon rejim alimantè ki ka geri efikasman afekte kò an.
Epitou, pasyan an konte kantite kilokalori ak inite pen manje.
Desen yon meni rejim alimantè pou semèn nan
Pou konpoze kòrèkteman meni an, pasyan an bezwen etidye epi chwazi resèt pou asyèt ki gen dyabèt tip 2 pou chak jou. Kòrèkteman chwazi asyèt pral ede yon tab espesyal, ki endike endèks la glisemi nan pwodwi yo.
Chak moun sèvi nan nenpòt ki plat kapab yon maksimòm de 250 g, dòz la nan vyann oswa pwason se pa plis pase 70 g, pòsyon an nan legim konpòte oswa pòmdetè kraze se 150 g, yon moso pen peze 50 g, ak volim nan nenpòt ki likid ou bwè pa depase yon vè.
Baze sou rekòmandasyon sa a, yon rejim alimantè dyabetik prepare pou chak jou. Pou fè li pi fasil pou konprann sa pou ou enkli nan meni an pou manje maten, manje midi, ti goute apremidi ak dine, ou ka konsidere apwoksimatif rejim alimantè a chak semèn nan moun ki gen dyabèt melitu nan premye oswa dezyèm kalite.
Lendi:
- Hercules labouyl ak yon ti kantite bè, gri kawòt fre, pen, ak fwi konpòte san sik yo sèvi pou manje maten yo.
- Te èrb ak chadèk ki disponib pou manje midi.
- Pou manje midi, li rekòmande kwit manje soup san sèl, yon sòs salad nan legim fre ak yon ti moso vyann, pen ak ji Berry.
- Kòm yon goute pou manje midi, sèvi ak yon pòm vèt ak te.
- Pou dine, ou ka kwit manje anpil grès fwomaj Cottage ak pen ak konpòte.
- Anvan ou ale nan kabann. Ou ka bwè yon vè yogout.
Madi:
- Nan maten an yo gen manje maten ak legim koupe, yon pate pwason ak pen, yon bwè san sik.
- Pou manje midi, ou kapab jwi kraze legim ak andiv.
- Manje midi ak soup mèg ak adisyon nan krèm tounen, vyann mèg ak pen, yon desè dyabetik, dlo.
- Fè yon ti goute nan fwomaj Cottage ak bwè fwi. Yon lòt goute itil se sewòm nan dyabèt tip 2.
- Dine se ze bouyi, èskalop vapè, dyabetik pen, te san sik.
- Anvan ou ale nan kabann, ou ka bwè yon vè ryazhenka.
Mèkredi:
- Pou manje maten an premye, ou ka sèvi Buckwheat, anpil grès fwomaj Cottage, pen, te san sik.
- Pou manje midi, jis bwè bwason fwi oswa konpòte.
- Dine ak soup legim, poul bouyi, pen, ou ka sèvi yon pòm vèt ak dlo mineral.
- Kòm yon ti goute pou manje midi, sèvi ak yon pòm vèt.
- Pou dine, ou ka kwit legim bouyi ak boulèt. Chou kwit nan fou, sèvi pen ak konpòte.
- Anvan ou ale nan kabann, bwè anpil grès yogout.
Jedi:
- Pou manje maten yo, yo manje labouyl diri ak bètrav, yon tranch nan fwomaj fre, pen, bwè yon bwè nan andiv.
- Pou manje maten, se yon sòs salad fwi Citrus prepare.
- Yo sèvi pou manje midi, soup legim, bouyon legim ak bouyon, pen ak jele.
- Ou ka gen tan pwan yon mòde manje ak fwi koupe ak te bon plat.
- Millet Soupe, vapè pwason, pen Bran, te san sik.
- Anvan ou ale nan kabann yo, yo bwè kefir.
Vandredi:
- Pou manje maten an premye, ou ka kwit manje yon sòs salad nan kawòt yo ak pòm vèt, ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage, pen, te san sik.
- Manje midi ka konpoze de fwi san sik ak dlo mineral.
- Dine ak soup pwason, bouyonèt zukèini, poul bouyi, pen, bwè sitwon.
- Sòs salad chou ak te san sik ap sèvi nan te apremidi.
- Pou dine, ou ka kwit manje Buckwheat, takte chou yo, yo ap sèvi pen ak te san yo pa sik.
- Anvan ou ale nan kabann ou, bwè yon vè ekreme lèt.
Samdi:
- Dejene ka gen ladan farin avwàn, kawòt sòs salad, pen ak andiv instant.
- Sòs salad Citrus ak te sik-gratis sèvi pou manje midi.
- Pou manje midi, prepare soup flotè, fwa konpòte, bouyi diri nan yon ti kantite lajan, sèvi pen ak konpòte fwi.
- Ou ka gen yon goute nan apremidi a ak sòs salad fwi ak dlo mineral san yo pa gaz.
- Pou dine, ou ka sèvi pèl labouyl lòj, zukèini bouyon, pen, te san sik.
- Anvan w al dòmi, bwè yogout.
Dimanch:
- Pou manje maten yo, yo manje Buckwheat, yon tranch fwomaj fre, yon sòs salad nan bètrav gri, pen, yon bwè san sik.
- Dejene byen ta ka konpoze de fwi san sik ak andiv.
- Pou manje midi, yo fè legim soup, poul ak diri, konpòte berejenn, ak sèvi pen ak ji seriz.
- Nan apremidi a ou ka gen yon mòde nan fwi Citrus, san sik bwè.
- Pou dine, labouyl joumou, krokèt, sòs salad legim, pen, yo te san sik san te sèvi yo.
- Nan mitan lannwit ou ka bwè yon vè ryazhenka.
Sa a se yon rejim alimantè apwoksimatif chak semèn, ki ou ka chanje jan ou vle si sa nesesè. Lè konpile meni an, li enpòtan pou pa bliye enkli anpil legim ke posib, sitou si ou twò gwo. Epitou, pa bliye ke li se rekòmande konbine rejim alimantè ak fè egzèsis ak dyabèt.
Ki sa ki manje ki bon pou dyabèt yo pral dekri nan yon ekspè nan videyo a nan atik sa a.
