Kote li fèt nan zoranj lòt bò dlo se Lachin. Se Citrus sa a konsidere kòm youn nan fwi ki pi renmen anpil nan moun ki rete anpil nan planèt la. Gen yon kantite konsiderab nan varyete zoranj - ak yon kale mens oswa epè, dous, ak asidite, jòn, wouj, klere zoranj ak plis ankò.
Men, karakteristik la inifye nan tout varyete Citrus se gou bon gou li yo, bèl bon sant, ak sa ki pi enpòtan, benefis gwo pou kò imen an.
Juicy zoranj pou dyabèt se yon pwodwi trè enpòtan, paske yo gen anpil nan vitamin C ak lòt antioksidan, ki ta dwe sou meni an nan chak dyabetik.
Ki sa yon zoranj genyen?
Vitamin C se yon eleman byen li te ye nan Citrus.Men, li tou gen lòt antioksidan, tankou pèktin, vitamin E, antosyanin ak bioflavonoids. Anplis de sa, vitamin ka manje boure kò a ak vitamin-mineral eleman, tankou beta-karotèn, zenk, vitamin A, B9, B2, PP, B1, Cobalt, Manganèz, kwiv, fè, fliyò, yòd yo ak sou sa.
Anplis, nan yon zoranj gen:
- temèt;
- pigman lutein;
- fib dyetetik;
- eleman nitwojèn;
- asid amine;
- sann dife;
- fitonutrim yo;
- lwil esansyèl;
- asid gra poliensature.
Ki sa ki benefis nan Citrus nan dyabèt?
Akòz lefèt ke asid ascorbic se prezan nan zoranj la, li se yon zouti bon pou amelyore sistèm iminitè a, osi byen ke elimine radikal gratis ak toksin ki akimile intans nan twoub metabolik yo. Men, si ou manje sa a fwi tout tan tout tan an, Lè sa a, ou ka amelyore rezistans kò a nan enfeksyon.
Konsomasyon regilye nan Citrus anpeche devlopman nan kansè, kòm antioksidan anpeche fòmasyon nan selil kansè yo ak kontribye nan rezorpsyon nan fòmasyon timè benen.
Yon lòt avantaj nan zoranj la se pigman espesifik li yo, ki se itil pou dyabetik, osi byen ke pou moun ki gen glokòm, katarat ak divès maladi nan retin nan je.
Epitou, Citruses yo itil pou:
- gwo presyon rediksyon;
- batay kont maladi osteyopowoz la (patoloji jwenti ki soti nan dyabèt melitu);
- netwayaj entesten;
- prevansyon konstipasyon;
- goumen kont kansè gastwoentestinal;
- bese asidite nan vant lan;
- netwayaj veso sangen kolestewòl move;
- avètisman kriz;
- anpeche devlopman anjin an.
Anplis de sa, lwil esansyèl zoranj yo patisipe aktivman nan tretman an pathologies chiklèt ak stomatit, ki se yon evenman souvan pou moun ki soufri ak dyabèt.
Èske lè l sèvi avèk yon dyabetik mal zoranj?
Endèks glisemi sa a fwi se 33, oswa 11 g nan idrat kabòn. Sik la nan sa a Citrus se fruktoz, se konsa dyabetik ka manje fwi a regilyèman. Ak gras a fib plant (4 g pou chak 1 zoranj), pwosesis la nan absòpsyon nan glikoz nan san an vin pi dousman, ki anpeche so nan nivo sik nan san.
Sepandan, si ou itilize ji zoranj, Lè sa a, kantite lajan an nan fib redwi ak kòm yon rezilta kèk benefis fwi yo pèdi, ak yon dyabetik ka jwenn yon absòpsyon rapid nan sik. Avèk pi fò nan doulè ak ilsè yon, yon zoranj ta dwe tou itilize ak prekosyon.
Enpòtan! Apre chak konsomasyon nan zoranj fre, ou dwe imedyatman bwose dan ou konsa tankou pa domaje emaye yo.
Règ pou konsome fwi pou dyabèt
Bright zoranj citruses parfe pasè swaf ou, ede retabli balans dlo nan chalè ete a. Anplis, ak dyabèt, frèch prese ji zoranj se yon baz bon gou pou fè fwete fwi. By wout la, ou ka peye atansyon sou ki jan mandarin yo te itilize pou dyabèt tip 2 yo konnen plis bagay sou fwi Citrus.
Orange se yon engredyan ekselan pou salad fwi ki gen ladan bannann, pòm, pèch, abriko, pwa ak lòt fwi. Citrus tout koulè gou nan asyèt divès kalite, ba yo yon asidite bèl ak bon sant fre.
Peye atansyon! Ou ka manje 1-2 zoranj chak jou, sepandan, anvan ou itilize yo, li se pi bon konsilte avèk doktè ou.
Lè w ap itilize Citrus sa a, pwodwi a pa ta dwe sibi tretman chalè, kòm li pral pèdi favè l 'ak jwenn yon endèks glisemi pi wo.
Prezève valè maksimòm nan nan yon zoranj, pa kwit li, menm jan tou prepare mouslin ak jele soti nan li. Ak pou moun ki vle pwoteje tèt yo kont yon "surdozaj" nan glikoz, ou ka ajoute yon nwa ti kras oswa bonbon biskit a zoranj la.
