Prevansyon Dyabèt - Kisa pou w fè pou anpeche maladi

Yon remèd konplè pou dyabèt se yon kesyon de tan kap vini an. Kounye a, fè tankou yon dyagnostik vle di yon anpil nan limit, dire tout lavi terapi, ak yon batay konstan kont konplikasyon pwogresis. Se poutèt sa prevansyon dyabèt trè enpòtan. Li gen ladan l yon kantite mezi senp, pi fò nan ki ka dekri ak fraz la "vi ansante". Avèk ki pi komen kalite 2 maladi a, efikasite yo se trè wo: menm avèk ki deja egziste premye maladi yo metabolik, dyabèt ka evite nan 60% nan ka yo.

Bezwen an pou prevansyon nan kalite 1 ak tip 2 dyabèt

Nan kòmansman 20yèm syèk la, yon doktè byen koni, yon pyonye nan etid ak tretman maladi sa a, Elliot Joslin, te pale sou enpòtans pou anpeche (anpeche) dyabèt melitu nan moun ki gen gwo risk pou yo maladi a: "Done yo kolekte plis pase 30 ane montre ke kantite dyabetik ap grandi rapid ... tan, atansyon espesyal ta dwe peye pa tèlman tretman kòm prevansyon dyabèt. Li pa posib pou jwenn rezilta rapid, men yo pral sètènman parèt nan tan kap vini an epi yo pral trè enpòtan pou yon pasyan potansyèl. "

Apre yon santèn lane, deklarasyon sa a toujou enpòtan. Ensidans nan dyabèt kontinye ap grandi piti piti. Kèk doktè konpare kwasans sa a ak yon epidemi. Avèk ogmante richès nan peyi devlope yo, maladi a gaye nan nouvo teritwa yo. Koulye a, ~ 7% nan moun ki sou glòb la yo dyagnostike ak dyabèt. Li se sipoze ke kòm anpil pa ankò konnen sou dyagnostik yo. Ogmantasyon nan ensidans rive sitou akòz kalite 2, ki konte pou 85 a 95% nan tout ka maladi a nan popilasyon diferan. Koulye a, gen yon anpil nan prèv konvenk ke vyolasyon sa a ka swa anpeche oswa reta pou dè dekad si mezi prevansyon yo pran nan risk.

Dyabèt ak presyon monte yo pral yon bagay nan tan lontan an

• Nòmalizasyon sik -95%
• Eliminasyon tronbozi venn - 70%
• Eliminasyon yon batman kè fò -90%
• Debarase m de tansyon wo - 92%
• Ogmantasyon enèji pandan jounen an, amelyore dòmi lannwit -97%

Ou ka detèmine degre ou nan risk lè l sèvi avèk yon tès senp:

* detèmine pa fòmil la: pwa (kg) / wotè² (m)

* mezire nan 2 cm pi wo a lonbrik la

Tab Evalyasyon Risk pou Dyabèt:

Ki sa ki ka itilize pou prevansyon

Koulye a, ak yon gwo pwobabilite, se sèlman 2 kalite maladi ka anpeche. An relasyon ak kalite 1 ak lòt, kalite rar, pa gen okenn posibilite sa yo. Li planifye ke nan tan kap vini an, prevansyon yo pral te pote soti lè l sèvi avèk vaksen oswa terapi jenetik.

Mezi ki ka yon ti kras diminye risk pou yo dyabèt tip 1 nan timoun yo:

1. Kenbe nikoglikemi pandan gwosès nan fanm ki gen dyabèt. Glikoz Penetration san yon timoun ak yon move efè sou pankreya li.
2. Bay tete pandan omwen 6 mwa. Itilize sèlman fòmil tibebe adapte yo.
3. Ranfòse iminite: redi, vaksinasyon alè, rezonab, pa fanatik, konfòmite avèk règleman ijyèn. Itilize dwòg ki ankouraje sistèm iminitè a, sèlman jan yo dirije pa iminològ la.
4. Nitrisyon, rejim alimantè ki pi rich ak varye, minim trete legim. Konsomasyon apwopriye nan vitamin D soti nan manje (pwason, fwa, fwomaj). Prevansyon nan yon Defisit sa a vitamin nan premye ane nan lavi.
5. Mouvman aktif pou omwen yon èdtan nan yon jounen. Devlopman nan andirans fizik, devlopman nan abitid la nan jwe espò.

Prevansyon nan dyabèt tip 2 se pi plis efikas. Li gen ladan:

• modération nan manje;
• konsomasyon redwi idrat kabòn vit;
• konfòmite avèk yon rejim pou bwè an sante;
• nòmalizasyon nan pwa;
• aktivite fizik;
• sou deteksyon nan premye maladi - dwòg ki diminye rezistans ensilin.

Nòmalizasyon nan balans dlo ak antretyen li yo

Yo kwè ke 80% nan tisi imen se dlo. An reyalite, nimewo sa yo se yon ti jan ovèrprisèd. Pousantaj sa a likid se karakteristik sèlman pou tibebe ki fenk fèt. Nan kò a nan moun, 51-55% nan dlo, nan fanm - 44-46% akòz kontni an pi wo grès. Dlo se yon sòlvan pou tout sibstans, san yon kantite lajan ase nan li, ni sentèz ensilin, ni lage li nan san an, ni glikoz nan selil yo pou resevwa enèji posib. Dezidratasyon kwonik pote premye dyabèt pandan plizyè ane, sa vle di pou prevansyon li nesesè pou nòmalize balans dlo a.

Dlo se toujou elimine nan kò a ak pipi, poupou, lè sa a, ekspire lè. Se volim nan chak jou nan pèt estime a 1550-2950 ml. Bezwen dlo pou tanperati kò nòmal la se 30-50 ml pou chak kg pwa. Li nesesè ranplir balans lan dlo ak dlo pou bwè òdinè san yo pa gaz. Soda, te, kafe, bwason ki gen alkòl pa apwopriye pou objektif sa a, depi yo gen yon efè dyurèz, sa vle di, yo ankouraje eskresyon likid.

Nitrisyon apwopriye se kle sik nòmal

Prensipal nitrisyon règ pou prevansyon dyabèt se modération nan manje. Kòm obsèvasyon ki fèt nan nutrisyonist montre, moun souvan misjudge volim nan ak konpozisyon nan manje boule. Nou gen tandans konsidere manje nou an sante pase sa li vrèman ye. Se poutèt sa, lè idantifye yon pwobabilite ki wo nan dyabèt, premye bagay la fè se kòmanse kenbe yon jounal manje. Eseye peze manje ou pou plizyè jou, kalkile kontni kalori li yo, eleman nitritif yo, apeprè estimasyon endèks glisemi nan tout asyèt ak chay glisemi a pou chak jou. Gen plis chans, done yo jwenn yo pral enèvan, ak rejim alimantè a ap gen radikalman chanje.

Gid prevansyon Dyabèt ki baze sou prèv ki baze sou medikaman:

1. Kalkil valè kalorik chak jou pran kont aktivite fizik. Si pèdi pwa nesesè, li redui pa 500-700 kilokalori.
2. Omwen mwatye yon kilogram nan legum, legim ak fwi pou chak jou.
3. Itilize toupatou nan sereyal grenn antye ak pwodwi nan men yo.
4. Limite sik a 50 g pou chak jou, ki gen ladan ki deja yo te jwenn nan manje ak bwason.
5. Itilize nan lwil legim, grenn ak nwa kòm sous grès.
6. Limite satire (jiska 10%) ak grès trans (jiska 2%).
7. Manje vyann mèg.
8. Pwodwi letye ki pa gen anpil grès, men ki pa gen grès.
9. Asyèt pwason 2 oswa plis fwa nan yon semèn.
10. Redui konsomasyon alkòl a 20 g pou chak jou pou fanm, 30 g pou gason an tèm de etanòl.
11. Konsomasyon chak jou nan 25-35 g nan fib, sitou akòz legim fre ak kontni segondè li yo.
12. Limitasyon sèl a 6 g pou chak jou.

Itil: sou nitrisyon pou dyabèt isit la - diabetiya.ru/produkty/pitanie-pri-diabete-2-tipa.html

Aktivite fizik ak dyabèt

Travay nan misk se fason ki pi fizyolojik diminye rezistans ensilin, kòz prensipal la nan dyabèt. Li te jwenn ke yo obsève pi bon rezilta yo ak efò chak jou pou 30 minit oswa plis. Avèk plis espò ki ra, prevansyon dyabèt vin mwens efikas. Pi bon chwa a se yon konbinezon egzèsis aerobic ak fòs.

Rekòmandasyon sou itilizasyon ki pi efikas nan aktivite fizik nan prevansyon dyabèt la:

Anplis de chanjman aktivite fizik ak nitrisyon, metòd prevansyon ki pa dwòg enkli: kite fimen, elimine fatig kwonik, trete depresyon ak maladi dòmi.

Sou dyabèt - diabetiya.ru/pomosh/fizkultura-pri-diabete.html

Medikaman prevantif yo

Anjeneral mezi prevantif pi wo a yo ase yo anpeche dyabèt. Medikaman yo preskri sèlman nan pasyan sa yo ki deja gen pwoblèm metabolis glikoz, men yo toujou pa ka kalifye kòm dyabèt melitu. E menm nan ka sa a, yo fè efò bay kò a opòtinite pou simonte maladi n'étant sou pwòp li yo. Si rezilta yo pa satisfezan 3 mwa apre yon chanjman nan rejim alimantè ak nan kòmansman fòmasyon an, algorithm nan swen ijans pou dyabetik potansyèl rekòmande pou ajoute medikaman a anvan mezi prevansyon.

Nan pifò ka yo, yo bay preferans pou metformin - yon medikaman ki afekte rezistans ensilin lan. Li diminye risk pou yo dyabèt pa sou 31%. Randevou ki pi efikas ak yon BMI pi wo pase 30.

Li posib diminye konsekans yo nan konfòmite ki pa Peye-ak rejim alimantè a avèk èd nan dwòg ki afekte absòpsyon nan idrat kabòn ak grès. Men sa yo enkli:

• Acarbose (Glucobai tablèt) anpeche antre nan glikoz nan veso yo. Plis pase 3 ane nan itilize, ou ka diminye risk pou yo dyabèt pa 25%.
• Voglibose ap travay sou menm prensip la. Li gen yon pi gwo efikasite prevansyon dyabèt, apeprè 40%. Dwòg vogliboz yo ap gen pou yo enpòte de aletranje, paske yo pa anrejistre nan Federasyon Larisi.
• Orlistat diminye kontni kalori nan manje a pa bloke dijesyon nan grès ak retire yo nan fòm orijinal yo ansanm ak poupou. Plis pase 4 ane nan admisyon, li pèmèt ou diminye ensidans la nan dyabèt pa 37%, sepandan, 52% nan moun ki refize tretman akòz efè segondè. Non komèsyal yo pou orlistat yo Xenical, Orsoten, Listata, Orlimax.