6.5 inite sik nan san, èske sa vo lapèn pou mete fen nan manje ou pi renmen an ak ase dyabèt pou tèt ou?

Pifò moun ki trete bagay dous ak renmen pasyone. Sa a santi souvan bay fwi li yo - yon ogmantasyon nan sik nan san. Tout moun konnen ki sa glikoz se ak ki wòl li jwe nan kò a. Kòm byen ke maladi a, ki se pwodwi pa ki estab sik depase.

Sepandan, yon rejè konplè nan tout pwodwi ki gen glikoz pa pral mennen nan anyen ki bon. Kaboyidrat jwe wòl nan gaz pou chak nan nou ak rejè a desizif nan yo pral yon estrès gwo. Maltèt, pwoblèm nève, migrèn, yon santiman nan ensipòtab grangou se konpayon abitye nan tout rayisab nan rejim grangou. Yo parèt lè yon moun deside toudenkou sispann "manje seryezman".

Men, kisa w dwe fè si sik nan san rive nan 6-6.5 inite oswa plis? Ki sa ki ta dwe nòm yo ak ki jan reyalize yo, epi yo pa pèmèt maladi a tronpeyab domine?

Ki sa ki vle di pa "sik nòmal"?

Medikaman modèn depi lontan apwouve endikatè yo nan yon nivo glikoz se vre wi: nòmal. Jis vle di ke devyasyon minimòm yo tou nòmal. Anpil depann sou atitid la nan ki pasyan an rive nan analiz la, ki jan jou anvan an te ale, sa li te manje ak sa ki pasyan an bwè.

1. Pou yon moun an mwayèn, nan yon laj mwayèn (ki soti nan apeprè 15 ane nan yon laj ki pi gran) ak yon estanda fizik, nòmal la se soti nan 3.3 a 5.8 inite.
2. Pou granmoun aje a - jiska 6.2.
3. Fanm ansent, ki gen kò eksperyans yon chaj doub e pafwa trip, gen yon to sik nan san ki rive jiska 6.4 mmol / L.
4. Pou tibebe ki fenk fèt, endikatè sa a se yon ti kras pi ba - soti nan 2.5 rive 4.4. Pou timoun ki pi gran - jiska 5.2.
5. Pou moun ki obèz, anjeneral nòmal la pa twò diferan - jiska 6.1. Sepandan, souvan moun ki twò gwo deja gen pwoblèm ak sik, ak chak ka yo ta dwe konsidere endividyèlman.

Tou depan de kalite a nan analiz, nòmal la pou moun ki òdinè ka varye soti nan 3.1 6.1 mmol pou chak lit. Pou egzanp, ou pa ta dwe konte sou yon mezi yon sèl-fwa ak yon glucometer. Espesyalman pase nan mitan jounen an. Apre yo tout, li pa itilize pou dyagnostik la nan dyabèt, glukomètr a sèvi sèlman pou siveyans regilye nan mezi sik nan pasyan yo.

Èske dyabèt gen sentòm?

Dyabèt sikilasyon an se youn nan maladi ki pi sekrè. Nan 80% nan ka yo, maladi a te fèt konsa enpèrsèptibl ki pasyan an pa t 'jwenn enfòmasyon sou li jouk li te vin reyèlman move.

Se poutèt sa, lè sentòm yo premye nan dyabèt parèt, li se pi bon yo jwe li san danje epi bay san pou analiz:

• Twòp swe, entans swaf dlo;
• Konsèy yo nan youn oswa plizyè dwèt yo angoule pou yon ti tan;
• Ou dwe leve menm jan ou bezwen menm nan mitan lannwit;
• Enfimite diminye, mwen toujou ap vle dòmi.

Lè siy sa yo parèt, ou ta dwe pran yon pi pre gade nan tèt ou ak pran yon tès sik nan nenpòt ki lopital peye oswa gratis nan vil la. Gen plizyè fason pou etidye nivo glikoz nan kò a.

Kijan tès sik fè?

Pou dyagnostik egzat, yon mezi o aza se pa apwopriye, vizite yon zanmi ki gen yon glucometer nan itilize. Se san vèn anjeneral itilize, ki se te pran nan men pasyan an nan maten byen bonè sou yon lestomak vid. Anvan pwosedi a, li pa rekòmande panche sou dous la, men li se tou pa nesesè yo retire li konplètman.

Si gen yon sispèk ki gen dyabèt oswa gen fanmi ki gen maladi sa a nan istwa pasyan an, li se pwopoze fè yon tès glikoz tolerans. Sinon, li ka rele yon tès glikoz ak yon chaj oswa yon "koub sik".

Li se te pote soti ak yon echantiyon pran san trip:

• Premyèman, yo pran san nan maten byen bonè sou yon lestomak vid. Doktè a ap tann rezilta a, epi si li tou pre nòmal, yo kontinye nan dezyèm faz la.
• 75 g nan glikoz yo fonn nan yon vè dlo epi yo ofri yo bwè l 'bay pasyan an. Pa bwè a ki pi bèl, men li nesesè pou yon dyagnostik egzat. Pran san an dezyèm fwa se te pote soti 10 minit apre bwè glikoz.
• Twazyèm fwa ou bezwen bay san yon èdtan apre dezyèm lan.

Rezilta a pral rezilta a nan ki li se posib fè dyagnostik ak anpeche dyabèt nan boujon an. Si analiz la pa depase 7.8, Lè sa a, sa a pa aplike nan dyabèt. Si ou devye a 11 inite, ou ta dwe kòmanse sonnen alam la, depi gen yon posibilite ke dyabèt se nan devlopman. Nan ka sa a, ou ta dwe peye atansyon a rejim alimantè ou, limite konsomasyon an nan manje tenten ak pase plis tan nan lè a fre.

Ki evènman ki ka lakòz yon ogmantasyon nan sik nan 6.5?

Konpozisyon san an pa konstan. San se youn nan premye moun ki “rekonèt” epi reponn a maladi, mal sante, estrès. Nivo glikoz nan san yo siklik. Sa a se yon eleman ki ka chanje menm pandan jounen an, pou okenn rezon aparan. Se poutèt sa, li vo konnen ke ogmante sik nan yon nivo ensiyifyan - 6-6.5, tou de yon chanjman ti nan eta a nan kò a ak yon yon sèl grav yo ase.

Sa ki annapre yo kapab afekte nivo glikoz yo:

1. Estrès, souch nève, enkyetid;
2. Emosyon pozitif akablan "sou kwen an";
3. Santi doulè, osi byen ke doulè chòk;
4. Gwosès
5. Blesi nan yon nati diferan;
6. Maladi nan fonksyònman nan fwa a ak nan ren yo, osi byen ke aparèy la urin;
7. Epilepsi, kriz malkadi;
8. Kriz kadyak, konjesyon serebral.

Èske w gen eskli kòz la nan "pann la" nan kò a, pasyan an pi souvan ap tann eliminasyon an nan pwoblèm ak sik nan san. Si li kontinye ap monte, ou ta dwe plis atansyon sou fòm ou.

E si sik kòmanse monte?

Lè idantifye devyasyon, anvan tout moun, chak moun vle konnen ki sa yo dwe fè. Si sik nan san se 6.5 inite oswa plis, ajisteman nitrisyonèl ak mache chak jou pi souvan ede, omwen mwatye yon èdtan. Pratik montre ke pou pifò moun ki gen dyabèt, yon pèt nan sèlman 4-5% nan pwa kò (anjeneral jis 3-5 kilogram) ede redwi posiblite pou yo devlope maladi sa a terib.

Pou kòmansè, ou ka jis yon ti kras limite konsomasyon nan bagay dous. Jis retire tout farin lan "pou te", ou ka remake ki jan souf an souf la kòmanse disparèt. Ranplase asansè a ak yon ti mache sou mach eskalye yo, tout moun wè ki jan pi plis dirab li te vin, ak bò kote yo te rayi disparèt ansanm ak pwoblèm ak sik ki wo.

Si sik la ap grandi, li pi bon pou jwenn yon glukomèt. Mezi regilye nan menm tan an (de preferans nan maten ak sou yon lestomak vid) ap bay yon foto an jeneral nan sikikite glikoz.

Bon nitrisyon ak sik segondè

Manje ak sik segondè vle di diminye konsomasyon nan idrat kabòn vit (sa a se jis glikoz). Se yon bon lide ranplase pi fò nan yo ak fruktoz oswa lòt idrat kabòn konplèks. Yo dijere pi long, bay nitrisyon nan kò a, diminye chans pou depo grès.

Pwodwi ki pa afekte sik nan san yo enkli:

1. Legim natirèl, pifò fwi nan fèm lan;
2. Fwomaj (egzanp, tofou oswa fwomaj kotaj);
3. Seafood, pwason;
4. Fruktoz bagay dous;
5. Greens, dyondyon.

Yon rejim alimantè apwoksimatif pou bese glikoz nan san

1. Dejene. Farin avwàn nan lèt ak yon ti kiyè siwo myèl natirèl. Bouyi ze (mou-bouyi). Tranch pen grenn antye ak bè. Tea Rosehip.
2. Dezyèm manje maten an. Pòm kri oswa kwit.
3. Manje midi Soup ak boulèt poul ak diri. Sou dezyèm lan, labouyl Buckwheat ak fwa konpòte ak legim yo. Pen - si ou vle, pi bon nan klas fè nwa nan farin. Andiv ak bonbon fruktoz.
4. Goute. Yogout san yo pa aditif, pi byen prepare nan kay la oswa yon vè kefir ak biskwit.
5. Dine Repete soup la. Èr oswa rosehip te.
6. Anvan w al dòmi. Yon vè kefir oswa yon pòsyon nan yogout natirèl.

Règ prensipal la se fwagmantasyon nitrisyon ak ti pòsyon. Kòm yo ka wè nan meni an echantiyon, rejim alimantè a ak sik ki wo yo pa rijid, nenpòt ki, menm moun ki pi fèb-volontè ka kenbe tèt ak li.

Konklizyon

Avèk yon ti ogmantasyon nan sik, yon efè ekselan bay yon chanjman ti men regilye nan rejim ak aktivite fizik. An konklizyon, mwen ta renmen ofri w yo gade yon videyo kout ki detay batay la kont dejwe sik ak eta a nan prediabetes