Dyabèt se yon maladi difisil, men ou kapab epi ou dwe konbat li! Pou sa, premye nan tout, ou bezwen konnen tout règleman yo nan konpòtman manje. Li fasil! Li enpòtan pou konprann klèman ke tout manje bon gou pa benefisye dyabetik yo. Sa a se youn nan prensip prensipal yo sou wout la nan yon lavi plen nan yon maladi dyabetik.
Sa vle di ke ou dwe bay moute tout asyèt pi renmen ou? Pa nan tout! Pou egzanp, aran se youn nan pwodwi yo ki pi popilè Ris. San li, se yon tab fèt ra dispans ak, ak nan lavi òdinè, yon aran ak pòmdetè ak chalè Fertile yo se manje a pi renmen nan anpil!
Men, se li posib yo manje aran pou dyabèt? Se konsa, nan lòd. Premye a tout, konpozisyon an nan pwodwi a, se li itil?
Ki sa ki aran konpoze de?
Anplis de sa, aran gen grès fasil dijèstibl ak yon anpil nan eleman itil:
Yon varyete vitamin (an kantite - D, B, PP, A);- Aksid amine benefisye;
- Omega-3 asid gra;
- Yon seri gwo mineral enpòtan (fè, kalsyòm ak potasyòm, Cobalt ak sou sa);
- Selenyòm - ede ogmante nivo ensilin.
Yon varyete vitamin (an kantite - D, B, PP, A);Tout sibstans ki sou sa yo toujou nesesè pou metabolis nòmal, nòmalizasyon nan prezans sik nan prevansyon san ak eliminasyon ateroskleroz la.
Yon an sante grès an sante bay omega-3 asid gra ak vitamin ede anpil nan dyabèt:
- Kenbe yon kondisyon vitalite segondè;
- Fè yon kondisyon fizik konfòtab;
- Kenbe andomaje fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè;
- Netralize kolestewòl;
- Pi ba glikoz;
- Overkloker metabolis;
- Evite konplikasyon ki gen rapò ak dyabèt.
Li konnen sa an tèm de kontni an nan eleman itil aran devan yo nan somon a pi popilè yo, men li se plizyè fwa pi bon mache pase li. Men, sa ki sou idrat kabòn? Apre yo tout, chak dyabetik sonje restriksyon nan idrat kabòn nan manje. Avèk sa a, tout bagay bon!
Nenpòt pwason konsiste sèlman nan grès ak pwoteyin, se sa ki, li gen yon endèks glisemi nan zewo e pa gen okenn efè negatif sou nivo sik! Men, isit la trape an. Pou pati ki pi, aran ki itilize nan yon vèsyon sale, ak inevitableman gen yon pè: se sèl sale danjere nan dyabèt?
Sal sale nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt. Èske li posib oswa ou pa?
Pou yon prezantasyon pi klè nan pwoblèm nan, youn dwe konprann pwosesis la nan asimilasyon nan manje sale pa kò a. Aran se yon manje trè sale, ak sèl pou yon dyabetik se yon lènmi! Kò a kòmanse mande pou yon anpil nan dlo, pandan y ap pèdi imidite.
Ou gen bwè souvan ak anpil. Ak dyabèt, gen yon santiman ogmante nan swaf, ki se pa aksidan. Pafwa yon moun bwè jiska 6 lit likid. Se konsa, kò a nòmal sik nan san, diminye kontni an nan vazopresin nan òmòn. Ki jan yo dwe? Vreman vre, apre yon repa ak aran, swaf dlo ap ogmante!
Ou ka manje aran! Dapre sèten règleman yo
Yon aran pwòp ki gen dyabèt akseptab, men sèlman avèk kèk karakteristik:
- Chwazi pa pwason twò gra nan magazen an.
- Yo ta dwe kadav la nan aran ap tranpe nan dlo yo retire depase sèl.
- Sèvi ak lòt kalite pwason mèg pou marinad, ki kapab "muri" e pa mwens apetisant pou marinad (karp an ajan, flibut, Mori, Pike perch, haddock, pollock, Pike, lanmè). Yo pa mwens bon gou nan marinad lan epi yo absòbe byen.
Bon preparasyon pou aran pou dyabetik
Si ou aprann ki jan yo kwit bon aran, Lè sa a, rejim alimantè a nan dyabetik la pral ranplir ak asyèt anpil bon gou. Espesyalman ak espesyalite tankou dezirab nan selebrasyon an kòm aran anba yon rad fouri.
Jis kwit li dwat! Pran aran yon ti kras sale oswa tranpe, epi enkli nan engredyan yo:
- Sour pòm;
- Poul bouyi oswa ze zòtolan;
- Kawòt bouyi ak bètrav;
- Navèt;
- San sikit yogout olye pou yo mayonèz.
Ki jan yo kwit manje: konje aran ak zonyon koupe an kib piti. Ze, pòm fre, kawòt yo ak bètrav yo pi byen fwote grosyerman ak yon rap. Wile plat la ak yogout, mete deyò yon kouch kawòt, ak sou li yon kouch aran, lè sa a - zonyon, Lè sa a, yon pòm, Lè sa a, yon ze ak bètrav gaye nan menm kouch. Yogout gaye sou tèt chak kouch.
Li ta pi bon kenbe aran an kwit anba yon rad fouri lannwit lan nan frijidè a. Lè sa a, li pral satire ak tout engredyan yo ak "klere" ak pèfeksyon gou! Gou a nan tankou yon sòs salad yo pral Piquant, pa gen pi mal pase tradisyonèl yo, ak benefis yo se sèten!
Ale pou li, fantasme, chanje konpozisyon vle analogue plis itil. Ak tout fanmi an pral sèlman genyen, paske li pral kòmanse manje plis an sante an tèm de nitrisyon.
Manje tradisyonèl nan Larisi, itil pa sèlman nan pasyan, men tou, bay moun konplètman an sante. Li endike pou dyabèt tip 1 ak tip 2, paske pòmdetè konn kwit nan fou ki depi lontan te "ranje." Nou trè byen aranje kadav aran an koupe a, nou fè aranjman pou li ak pòmdetè ak sezon ak zonyon ak remèd fèy.
Yon sòs salad ki senp ak aran ap diminye kantite a nan pwason epi yo pa pral prejije gou a nan plezi. Tankou yon plat bon gou ak satisfè trè fasil pou prepare. Melanje koupe aran ak zonyon tise byen vèt ak mwatye nan ze zòtolan.
Moutad, lwil oliv oswa ji sitwon yo apwopriye pou abiye. Ou ka melanje tout bagay sa yo, ravitaye pral sèlman genyen. Dill dekore konpozisyon an. Li trè bon gou ak nourisan!
Enpòtan!
Medsin raple moun ki gen dyabèt ke ou ka jwi pwason pi renmen ou sèlman yon fwa yon semèn. Ak pòsyon an limite a sa sèlman 100-150 gram nan pwodwi an. Èske w se yon ti kras fache? Pou gremesi! Gen konsèy enpòtan sou ki jan yo pèmèt tèt ou wè pi souvan asyèt pwason sou tab la.
Gen kèk ke trik nouvèl plis pou dyabetik aran
Favorite aran ka fini nan lòt fòm: bouyi, fri, kwit. Kwit nan fason sa a, aran pou dyabèt trè itil paske nan eleman enpòtan li yo.
Konpozisyon inik sa a pwason pa ranplase pa nenpòt kapsil ak grenn. E ak yon apwòch konpetan, ou yo pral kapab kenbe depandans manje ak tanpri tèt ou ak asyèt pi renmen ou.
