Kouman pèdi pwa ak dyabèt? Deskripsyon rejim alimantè, aktivite fizik ak rekòmandasyon espesyalis yo

Pwomosyon yon vi ansante konsantre sou yon kò bèl, mens nan fanm ak gason. Men, pa tout moun ki vle pèdi liv siplemantè fè fas ak travay la nan plen. Obezite souvan ale nan tandem ak dyabèt, ki ralanti pwosesis la. Kouman pèdi pwa ak dyabèt san yo pa mal nan sante? Rejim alimantè ede nòmalize pwa nan dyabetik?

Ti sèk visye

Se pa tout moun ki obèz soufri soti nan dyabèt, byenke predispozisyon a dezyèm kalite maladi a wo. Òmòn nan "ensilin" pran pati nan fòmasyon nan lar grès, ki nan fonctionnalités li yo ta dwe ede absòpsyon nan glikoz pa selil yo. Sa a se esansyèlman yon pwosesis nòmal. Enèji selil sòti nan sik. Men, kapab genyen yon echèk nan kò a pou de rezon:

• Depandans kaboyidrat mennen nan fòmasyon nan glikoz depase. Selil yo pa bezwen anpil enèji epi yo rejte sik, ki rezoud nan plasma a. Travay ensilin lan se pou retire depase glikoz nan san an. Sèl fason pou konvèti li nan grès. Pi plis idrat kabòn yo, espesyalman vit ak endèks glisemi wo, pi gwo kouch grès la.
• Selil yo pèdi ensilin sansiblite. "Panno a" andedan selil la fèmen epi glikoz pa ka rantre nan li. Kantite lajan òmòn lan ogmante paske sèvo a resevwa enfòmasyon sou akimilasyon sik nan san an. Yon anpil nan glikoz, yon anpil nan ensilin - ankò, itilizasyon ki nesesè, se sa ki, gen yon konvèsyon nan grès.

Foto sa a yo jwenn nan moun ki gen yon istwa nan kalite 2 dyabèt oswa yon eta prediabetic.

Moun ki obèz yo ap eseye konplètman elimine idrat kabòn soti nan rejim alimantè a ak chanje nan yon pwoteyin oswa idrat kabòn-gratis rejim alimantè. Pwoblèm lan se ke kò a kapab sèlman jwenn enèji nan idrat kabòn. Plis konplikasyon grav leve ki imedyatman afekte nivo sik la nan dyabetik la ak kondisyon jeneral la.

Pèdi pwa nan dyabèt yo ta dwe rasyonèl ak gradyèl. Avèk kalite 2 maladi, pèdi pwa ede nòmalize nivo glikoz epi li ka konplètman elimine dyabèt.

Kalite 1 dyabetik genyen pran pwa

Si dyabèt tip 2 se rezilta malnitrisyon, fòm ak pwa depase nan yon moun nan yon laj sèten, Lè sa a, kalite 1 rive akòz yon diminisyon nan pwodiksyon ensilin oswa absans konplè li nan kò a.

Moun sa yo se pa obèz, paske dòz la nan òmòn nan nan piki pa depase nòmal la.

Kantite ensilin la ap ogmante pou chanje dòz la. Piki yo pi plis, pi mal la li vin pou pasyan an. Medikaman enjekte a pral akimile epi trete glikoz nan grès.

Nan nenpòt sikonstans, yon moun bezwen pèdi pwa. Pèdi pwa - nòmalizasyon nan sik.

Chanje abitid

Pèdi pwa nan dyabèt tip 2 se reyèl si ou apwòch yon pwosesis ki gen konesans debaz sou sa ki lakòz obezite. Anpil "moun ki nan kò a" kwè ke diminye kontni an kalori nan meni an oswa diminye pòs lè manje, pwa a ap fonn devan je yo. Tout pen, bagay dous, sereyal, pasta, pòmdetè yo retire, men zòn pwoblèm yo grandi pa franchi ak limit. Kalori konte pou dyabetik tip 2 pral sèlman mennen nan yon pann nève ak yon santiman nan enpwisans. Mank sik ka lakòz pwoblèm ki pi grav:

• Pwoblèm nan sèvo;
• Yo pral sispann renouvèlman selil la;
• Ren ak ensifizans kadyak;
• Vyolasyon kondiksyon nan sistèm nève a;
• Ofans koma glisemi;
• Depresyon
• Enpwisans.

Anvan ou kòmanse pèdi pwa ak dyabèt, ou bezwen konsilte yon nitrisyonis ak endocrinologist.

Pwosesis la ta dwe ale anba kontwòl yo nan lòd yo alè ajiste dòz la nan dwòg (ensilin oswa tablèt diminye sik). Kòm kouch nan grès diminye, glikoz ka diminye oswa retounen nan nòmal.

Ekspè toujou rekòmande pou revize abitid manje. Pou fè yon granmoun tankou yon etap difisil. Yon rejim alimantè chwazi nan ki idrat kabòn yo prezan, men itil pou dyabetik. Asire ou ke ou kenbe yon jounal konsomasyon manje, ki anrejistre tout pwodwi yo nan jounen an.

Avèk pèdi pwa nan dyabetik tip 1 ak tip 2, aktivite fizik endispansab. Bon kapasite ede ogmante selil sansiblite ensilin ak konvèti glikoz nan enèji, pa gen anpil grès.

Pou pèdi pwa, ou bezwen manje

Nitrisyon pou dyabetik yo ta dwe konplè. Kò a bezwen pwoteyin, grès, idrat kabòn ak vitamin. Yon atansyon patikilye ta dwe peye idrat kabòn yo, ki yo jwenn nan yon gwo kantite pwodwi yo. Se pa tout idrat kabòn yo se menm bagay la. Yo klase pa endèks glisemi (GI):

• Senp ak yon wo nivo nan GI - yon fwa nan kò a yo, yo yo byen vit konvèti nan sik ak absòbe selil yo. Si rejim alimantè a konsiste de yon gwo kantite pwodwi sa yo, Lè sa a, gen yon eksè de glikoz. Ensilin vin twòp nan grès, fè founiti pou ka pa gen lòt manje.
• Konplèks ak ba GI - divize an se ralanti, enèji a antre nan kò a nan pòsyon inifòm. Pa gen okenn eksè ki ensilin ta tradwi nan grès. Grangou pa pouvwa rive jiska 4-5 èdtan apre yo fin manje.

Sou enklizyon a nan idrat kabòn jisteman konplèks nan konbinezon ak pwoteyin ak grès, se yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabetik bati.

Pou konprann ki manje yo idrat kabòn konplèks, ou ta dwe etidye ak anpil atansyon lis la nan idrat kabòn ki ba GI ak anpil atansyon li etikèt yo sou pakè yo.

Pou efikasman pèdi pwa nan dyabèt, ou ta dwe aprann ki jan fè yon meni chak jou epi achte pwodwi ki nesesè yo alavans. Apwòch sa a pral elimine deranjman si gen yon santiman grangou, epi lè a ap fini.

Kalite 1 ak tip 2 dyabetik pa ta dwe sote manje maten konsa yo pa deranje nivo glikoz. Li se pi bon ranplase kafe ak andiv oswa te, paske kafeyin provok twòp pipi ak ka mennen nan dezidratasyon.

Nan dyabèt, gen yon pwoblèm nan kontni dlo ki ba akòz glikoz depase.

Entèval ki genyen ant repa yo pa dwe depase yon papòt pou 5 èdtan. Idealman, si gen yon entèval nan 4 èdtan ant manje maten manje maten, ak dine. Ti goute se akseptab, men pran an kont analiz yo nan nivo sik lè l sèvi avèk yon glucometer. Nan etap nan pèdi pwa, aparèy sa a ta dwe toujou nan men yo.

Yon rejim alimantè pou pèdi pwa ak dyabèt tip 2 yo ta dwe devlope pa yon nitrisyonis omwen pou premye fwa. Èske w gen konprann prensip la nan nitrisyon apwopriye ak jwenn rezilta pozitif, ou ka ajiste resèt yo nan asyèt ak meni, pran an kont preferans gou ou.

Lòt zouti pou pèdi pwa pou dyabèt

Nitrisyon alimantè pou kont li pa ase pou redwi pwa nan dyabèt tip 1 oswa 2. Anplis de sa, doktè konseye:

• Aktivite fizik san fanatik;
• Pran grenn espesyal pou ede diminye rezistans ensilin nan selil kò yo nan dyabèt la.

Pou dyabetik, espò yo dwe yon. Aktivite fizik apwopriye ede nòmalize sik ak òmòn.

Pa bezwen travay deyò nan jimnastik la oswa nan fòmasyon gwoup jouk swe la. Li pral efikas. Pi bon fason pou boule kalori pou dyabèt la se pran mache chak jou ou a yon apante vit. Yon moun ki pi pre naje. Ou ka altène charj sa yo. Duration pa ta dwe mwens pase 1 èdtan.

Avèk pwa lou, kouri ak chay pouvwa grav yo kontr. Zo ak jwenti eksperyans ogmante estrès akòz kilogram, ak sik segondè ki lakòz anfle, zo frajil ak diminye Elastisite nan veso sangen. Posib tonbe, blesi ak ogmante san presyon. Sport ta dwe yon plezi.

Dyabèt Rejim Grenn

Retounen sansiblite selil kò a ensilin nan dyabèt tip 2, tablèt, sibstans aktif nan ki se metformin, èd. Pri ki pi popilè ak abòdab se dwòg Siofor la. Resepsyon li ta dwe dakò ak doktè a ale, ki moun ki pral detèmine dòz ki kòrèk la. Nan chèn famasi a, gen lòt tablèt ki baze sou metformin. Medikaman yo kapab itilize tou pa dyabetik tip 1 pou obezite pou redwi kantite piki ensilin.

Li difisil pou yon moun ki abitye ak yon rejim alimantè sèten reyajiste nan yon nouvo lavi. Li pi difisil pou refize manje si li sèvi kòm sèl sous plezi. Mande pou entwodiksyon de dwòg ki gen CHROMIUM, zenk, lwil pwason, ki diminye depans nitrisyonèl sou idrat kabòn.

Pafwa dejwe manje nan dyabetik dwe trete avèk èd yon sikològ oswa yon sikyat. Ou bezwen kraze sèk la lè pwoblèm jwenn kole ak mennen nan yon nouvo pwa pran. Nan kèk ka, pèdi pwa kòmanse ak etap sa a, paske tout pwoblèm sa yo nan tèt yon moun nan.

Èske pèdi pwa vit posib ak dyabèt

Pou chak moun, konsèp depase pwa se endividyèl. Pou yon moun, 5 kg sanble gen yon pwoblèm grav, men yon moun vle diminye pwa a mwatye.

Rapid pèdi pwa ak dyabèt se posib si ou swiv rekòmandasyon doktè a. Men, èske li toujou an sekirite?

Sitou moun ki gen dyabèt tip 2 lite ak obezite. Pli yo akimile sou ane yo, près grès sou ògàn entèn yo, epi, petèt, mennen nan kèk chanjman. Nan premye etap la, pèdi pwa yo pral aparan, paske likid depase ap kòmanse koule soti. Men, li pran tan yo kraze grès.

1. Premyèman, nivo glikoz la ak kantite ensilin la ta dwe retounen nan nòmal;
2. Selil yo dwe deklanche yon mekanis pou konvèti glikoz nan enèji;
3. Pral metabolis la dwe retabli ak depase grès yo pral divize, men respire, se konsa yo pa mete twòp bwa sistèm nan ekskretè.

An konklizyon

Obezite nan dyabèt se plis nannan nan kalite 2 maladi, lè sèk la fèmen epi li mande yon kle mèt nan fòm lan nan pwosedi sèten ki vize a pèdi pwa. Kalite 1 dyabetik tou gen risk pou pran depase pwa akòz konsomasyon twòp nan idrat kabòn senp ak moun ki pa konfòme ak dòz la nan ensilin. Ou ka pèdi pwa ki gen dyabèt si ou fè yon efò ak debarase m de depandans manje. Nan dezyèm kalite a, yon remèd konplè pou dyabèt se akseptab si ou pote kò ou tounen nan nòmal.